Онлайн-вебінар для жінок❓ Чому не складаються стосунки, хоча ти щиро хочеш любові — і як змінити цей сценарій?❤️Багато жінок хочуть любові, готові вкладатися у стосунки.Але знову і знову стикаються з одними й тими самими історіями.💬 Можливо, ти впізнаєш себе:— стосунки починаються красиво, але потім щось змінюється— чоловік віддаляється або стає холодним— ти вкладаєшся більше, ніж партнер— доводиться “тягнути” стосунки— поруч опиняються чоловіки, не готові до серйозних відносин— чоловіки змінюються, а сценарії повторюютьсяІ здається, що проблема в чоловіках…Але часто жінка просто несвідомо живе в одному і тому ж сценарії стосунків.На вебінарі ти дізнаєшся:• як формується сценарій стосунків• які підсвідомі програми керують поведінкою жінки• чому чоловік може віддалятися• як внутрішній стан впливає на стосунки• як почати створювати інший досвід любові❤️ Ти зрозумієш, як вийти з цього сценарію і будувати стосунки з любов’ю, повагою і близькістю.📅 18 березня | 19:00 (Київ)📍 Онлайн🔐 Безкоштовно | лише 50 місць👉 Для реєстрації переходь за посиланням⬇️https://t.me/+GdGxPLs5JXo5YjIy
Як формується привʼязаність у людей❓Формування прив'язаності в людей — це глибокий психологічний процес, який починається в дитинстві та впливає на наші стосунки впродовж усього життя.
🖇️ Прив’язаність — це емоційний зв’язок між людьми, заснований на потребі в безпеці, підтримці та близькості.📌 Прив’язаність формується ще в перші місяці життя між дитиною і її основним доглядальником (часто — матір’ю, але не обов’язково).Якщо дорослий чутливо реагує на потреби дитини (годує, заспокоює, обіймає), у дитини формується безпечна прив’язаність.Якщо ж потреби дитини ігноруються, не передбачувано задовольняються або дорослий поводиться холодно чи нестабільно — може сформуватись тривожна, уникальна або дезорганізована прив’язаність.Це описано в теорії Джона Боулбі та дослідженнях Мері Ейнсворт.Основні типи прив’язаності📌 Безпечна прив’язаністьЛюдина довіряє іншим, не боїться близькості. Вміє просити про підтримку і надавати її. Має здорові, стабільні стосунки.📌 Тривожна (амбівалентна)Страх бути покинутим. Постійна потреба в підтвердженні любові. Надмірна емоційна залежність.📌 УникаючаСтрах близькості. Людина уникає емоційної залежності. Може здаватись холодною або надто самостійною.📌 ДезорганізованаНестабільна поведінка: тяга до близькості + страх її одночасно. Часто виникає після травматичних стосунків у дитинстві (насильство, зневага).Формат прив’язаності з дитинства переноситься на:романтичні стосунки,дружбу, ставлення до себе.Проте гарна новина в тому, що тип прив’язаності не "вирок". Людина може з часом змінити свій стиль прив’язаності, особливо через терапію, здорові стосунки, саморефлексію та роботу над собою.#психологія #стосунки
Секс та ментальне здоров'яЯкщо коротко, то ментальне здоров'я та секс взаємозалежні: одне не може повною мірою існувати без іншого, хоча на перший погляд процеси лежать у різних площинах людського сприйняття.Згідно з даними ВООЗ, кожна восьма людина у світі страждає на психічні розлади. А 40% жінок мають проблеми саме сексуального характеру, вони виявляються як емоційно, тобто нездатністю отримувати задоволення від сексу, так і фізично — наприклад, при прояві вагінізму. Можна сміливо заявити, що сексуальне здоров'я варто розглядати набагато ширше, зокрема на рівні психічного здоров'я.Внутрішні негативні переконання, страхи та комплекси здатні викликати низку проблем із сексом. Так і навпаки: утримання може призвести до зайвої дратівливості, змін настрою, частих сварок з оточуючим, як наслідок, почуття самотності та депресій. Дослідження показали, що чим вищий рівень здоров'я, тим рідше у людей зустрічаються алкогольні або нікотинові залежності, у них вища самооцінка і кращий рівень соціальної інтеграції.
Ситуативні стосункиЦе такі стосунки, які виникають, зазвичай, без довгострокових планів, часто на основі поточних обставин. Вони можуть бути веселими та захоплюючими, але також викликати деякі складнощі.Важливо усвідомлювати, що ситуативні стосунки не завжди будуються на глибокому емоційному зв'язку. Вони можуть бути результатом самотності, бажання пригод чи легкої дружби. Але що, коли одна сторона починає відчувати більше? Ось декілька порад, як впоратися👇📌 ЧесністьГоворіть відкрито про свої очікування. Якщо ви бажаєте більшого, дайте це зрозуміти. Якщо цілі різні, краще про це дізнатися заздалегідь.📌СамозбереженняПам'ятайте про свою емоційну та фізичну безпеку. Якщо щось вам викликає дискомфорт, не соромтеся висловити це.📌РозумінняНамагайтеся зрозуміти позицію партнера. Можливо, ви обидва на одній хвилі або готові до різних компромісів.📌МежіВизначте свої межі та дотримуйтесь їх. Не дозволяйте собі почуватися незручно заради іншої людини.📌Реалістичні очікуванняЯкщо стосунки ситуативні, не будуйте надто великих планів на майбутнє. Пам'ятайте, що це може змінитися.📌СамоповагаНезалежно від характеру стосунків, пам'ятайте про свою цінність. Ваші почуття важливі, навіть якщо це лише ситуативний зв'язок.Головне – бути відкритим, чесним та піклуватися про себе. Пам'ятайте, що ви заслуговуєте на повагу та турботу, незалежно від типу стосунків.
Чи потрібнен секс із партнером для жіночого здоров'я❓Відсутність сексу з партнером не викликає проблем із жіночим здоров'ям!До чого такі переконання можуть призвести:📌 жінка орієнтується не на свої бажання, а на переконання, що секс із партером необхідний для здоров'я📌 жінка не враховує свою статеву конституцію та справжню потребу, а шукає сексу з позиції повинна📌 жінка вступає у стосунки з партнерами, не за бажанням, а тому що потрібно❗️ Не забувайте, що нашому організму абсолютно байдуже, як жінка отримує оргазм: з партнером або за допомогою мастурбації, іграшок чи будь-яким іншим способом!Тому, орієнтуйтесь👇✔️ на свою статеву конституцію✔️ враховуйте рівень лібідо в даний період✔️ прислухайтеся до своїх бажань сексу з партнером✔️ вступаючи у стосунки тільки коли готові до них ✔️ якщо виникає бажання сексу, задовольняйте його за допомогою мастурбації, іграшок✔️ не вкладайте в секс почуття обов'язку✔️ багато жінок не отримують оргазм у партнерському сексі, але одержують його при мастурбації.
Самооцінка та сексНестабільна самооцінка може позбавити задоволення більшості речей, включаючи секс. Більшість із нас має деякі нюанси тіла, яких ми соромимося. Якщо зосереджуватися на них під час сексу, це заважає отримувати задоволення - багатьох не відпускає думка, що партнер (так само як і ви) оцінює саме цю частину тіла, що не подобається вам. ✅ Як змінити сприйняття свого тіла❓Як тільки ви усвідомите, що впливає на сприйняття свого тіла, ви можете спробувати змінити ці уявлення та згодом навчитися цінувати те, чого колись соромилися.Як самооцінка впливає на секс❓📌 Якщо у вас стабільна самооцінка, ви, швидше за все, прийматимете рішення про секс, ґрунтуючись на тому, чого хочете ви.📌 Дослідження показують, що низька самооцінка пов'язана з більш ризикованою сексуальною поведінкою; відсутністю контрацепції, більш раннім початком статевого життя.📌 Чим вища сексуальна самооцінка, тим більше людина отримує задоволення від сексу і частіше ним займається.Якщо людина впевнена у собі, їй легше розпізнавати свої бажання і говорити про них іншим. Що стосується сексу, людині зі стабільною самооцінкою простіше ділитися тим, чого вона хоче в ліжку, і задоволеність від сексу зростає. Здорова комунікація, яка тримається на стабільній та адекватній самооцінці партнерів, призводить до більшої довіри та кращого сексу.
Сексуальні фантазії - це можливість розкритися, експериментувати та насолодитися новим досвідом. Найчастіше ми соромимося їх, і це заважає отримувати насолоду від сексу повною мірою. Розповідаємо чому кожному варто почати втілювати бажання в життя:📌 Збагачення інтимних стосунків Втілення сексуальних фантазій суттєво посилить пристрасть та додасть нові елементи у ваше сексуальне життя. Коли ми довіряємо своїм фантазіям і втілюємо їх в реальність, ми створюємо простір для експериментів та взаємного дослідження, що веде до більшої близькості та задоволення.📌 Рольові ігри Рольові ігри та сценарії можуть бути стимулюючими та хвилюючими, допомагаючи нам відчути себе більш впевнено та експериментувати з поведінкою у різних ситуаціях.📌 Розуміння себе та партнера Коли ми відкриваємося перед партнером і робимо крок до реалізації фантазій, ми дозволяємо собі бути більш щирими та вразливими, що сприяє розвитку глибокого розуміння.🌿 Здорове спілкування з партнером та встановлення кордонів є важливими аспектами під час реалізації фантазій.
🖇️ Диспареунія — це болючі відчуття в області статевих органів і тазу у жінок, що виникають під час статевого акту. Інтенсивність їх різна: від легкого дискомфорту до різкого болю, при якому статевий акт неможливий. Біль буває поверхневий навколо статевих органів і глибокий — у порожнині тазу. Диспареунія турбує близько 46% жінок віком 18 – 45 років.
Органічні причини диспареунії👇▫️нестача природного лубриканту▪️запальні захворювання▫️вагінізм▪️пороки розвитку вульви та піхви▫️стеноз (звуження) після операції▪️післяпологові ускладнення▪️атрофія слизової оболонки піхви в пре- та постменопаузіПсихологічні причини диспареунії👇📌 негативний сексуальний досвід📌 незадоволеність стосунками📌 страх вагітності 📌 страх заразитися ІПСШ 📌 депресія і тривожність, страхи, почуття провини📌 комплекси 📌 невідповідність рівнів статевої активності партнерів 📌 примус до статевого актуБіль може виникати при збудженні, під час та після завершення статевого акту. Наслідками болю може стати зниження лібідо, аноргазмія, головний біль та депресія. ‼️За перших ознак диспареунії, потрібна консультація сексолога!
#секс #сексологія #сексолог
10 ознак того, що ви перебуваєте у здорових секс-стосунках📌 Ваш секс завжди стається за згодою та бажанням обидвох сторін. Звичайно, буває, що комусь із вас ліньки і не дуже хочеться, але в процесі ви обидва заводитеся. Це нормально.❌ Ненормально, якщо одному з вас не хочеться, а інший продовжує наполягати.📌 Ви будь-якої миті можете сказати «ні», і партнер почує та зупиниться. 📌 Ви не робите в ліжку те, що не подобається чи завдає біль. Так, є речі, які іноді ми робимо виключно, щоб принести задоволення партнеру. Але важливо, щоб це було взаємно.📌 Ви завжди можете відкрито розповісти про свої бажання, не боячись бути висміяними чи приниженими.📌 Ви вислухаєте партнера, якщо він вирішить розповісти про свої фантазії.📌 Іноді у вас може не бути сексу тижнями – і це абсолютно нормально. А іноді ви займаєтеся ним щодня – і це також класно.📌 Ви довіряєте своєму партнерові і не підозрюєте його в обмані чи зраді, а він так само ставиться до вас. Ревнощі - нездорове почуття.📌 Вашого партнера не лякає вигляд прокладок/волосся на інтимних місцях. Ми вже великі хлопчики та дівчатка, і нас не збентежити такими дрібницями.📌 Вам обидвом вистачає тієї кількості сексу, яка у вас є. Мало його, чи багато — не має значення, важливо, щоб вам обидвом було достатньо.📌 Ви не симулюєте оргазм.
Секс та стресЛюди діляться на два типи: одні кажуть, що через стрес не можуть ні про що думати і тим паче займатися сексом, інші стверджують, що секс для них найкращий спосіб зняти напругу.
І та, й інша реакція справедливі та природні. Випадковий стрес — наприклад, через сварку з колегою на роботі може призвести до підвищеного лібідо. Кортизол споріднений з адреналіном, під час якого проявляються реакції тіла, схожі на збудження. Тому короткостроковий стрес може викликати бажання. Але подібний механізм не працює з хронічним стресом: він супроводжується регулярним виробленням кортизолу, у відповідь на який, тіло пригнічує тестостерон. Як наслідок, лібідо знижується і сексу не хочеться. Щоб секс залишався частиною життя, безперечно, потрібно глобально щось робити з причиною стресу. Але є й невеликі дії, щоби підтримати лібідо у скрутну хвилину👇 📌 Дотики без сексуального підтексту Масаж, обійми або спільне прийняття ванни — нервова система в ці моменти переходить з режиму «бий або біжи» у відпочинок. Свідомість заспокоюється, тіло розслаблюється, зменшується можливий спазм м'язів через надмірну напругу. 📌 Фізичне навантаження Рухи провокують вироблення ендорфінів та пригнічують кортизол. Так що регулярне хоча б півгодинне тренування піде на користь сексуальному здоров'ю.📌 Мастурбація Самозадоволення допомагає скинути напругу в моменті і підтримує сексуальний мінімум. Мастурбація включає уяву та відволікає ваш розум від стрес-фактора.#стосунки #секс
TGLIST.COM.UA
