Самооцінка та сексНестабільна самооцінка може позбавити задоволення більшості речей, включаючи секс. Більшість із нас має деякі нюанси тіла, яких ми соромимося. Якщо зосереджуватися на них під час сексу, це заважає отримувати задоволення - багатьох не відпускає думка, що партнер (так само як і ви) оцінює саме цю частину тіла, що не подобається вам. ✅ Як змінити сприйняття свого тіла❓Як тільки ви усвідомите, що впливає на сприйняття свого тіла, ви можете спробувати змінити ці уявлення та згодом навчитися цінувати те, чого колись соромилися.Як самооцінка впливає на секс❓📌 Якщо у вас стабільна самооцінка, ви, швидше за все, прийматимете рішення про секс, ґрунтуючись на тому, чого хочете ви.📌 Дослідження показують, що низька самооцінка пов'язана з більш ризикованою сексуальною поведінкою; відсутністю контрацепції, більш раннім початком статевого життя.📌 Чим вища сексуальна самооцінка, тим більше людина отримує задоволення від сексу і частіше ним займається.Якщо людина впевнена у собі, їй легше розпізнавати свої бажання і говорити про них іншим. Що стосується сексу, людині зі стабільною самооцінкою простіше ділитися тим, чого вона хоче в ліжку, і задоволеність від сексу зростає. Здорова комунікація, яка тримається на стабільній та адекватній самооцінці партнерів, призводить до більшої довіри та кращого сексу.
Сексуальні фантазії - це можливість розкритися, експериментувати та насолодитися новим досвідом. Найчастіше ми соромимося їх, і це заважає отримувати насолоду від сексу повною мірою. Розповідаємо чому кожному варто почати втілювати бажання в життя:📌 Збагачення інтимних стосунків Втілення сексуальних фантазій суттєво посилить пристрасть та додасть нові елементи у ваше сексуальне життя. Коли ми довіряємо своїм фантазіям і втілюємо їх в реальність, ми створюємо простір для експериментів та взаємного дослідження, що веде до більшої близькості та задоволення.📌 Рольові ігри Рольові ігри та сценарії можуть бути стимулюючими та хвилюючими, допомагаючи нам відчути себе більш впевнено та експериментувати з поведінкою у різних ситуаціях.📌 Розуміння себе та партнера Коли ми відкриваємося перед партнером і робимо крок до реалізації фантазій, ми дозволяємо собі бути більш щирими та вразливими, що сприяє розвитку глибокого розуміння.🌿 Здорове спілкування з партнером та встановлення кордонів є важливими аспектами під час реалізації фантазій.
🖇️ Диспареунія — це болючі відчуття в області статевих органів і тазу у жінок, що виникають під час статевого акту. Інтенсивність їх різна: від легкого дискомфорту до різкого болю, при якому статевий акт неможливий. Біль буває поверхневий навколо статевих органів і глибокий — у порожнині тазу. Диспареунія турбує близько 46% жінок віком 18 – 45 років.
Органічні причини диспареунії👇▫️нестача природного лубриканту▪️запальні захворювання▫️вагінізм▪️пороки розвитку вульви та піхви▫️стеноз (звуження) після операції▪️післяпологові ускладнення▪️атрофія слизової оболонки піхви в пре- та постменопаузіПсихологічні причини диспареунії👇📌 негативний сексуальний досвід📌 незадоволеність стосунками📌 страх вагітності 📌 страх заразитися ІПСШ 📌 депресія і тривожність, страхи, почуття провини📌 комплекси 📌 невідповідність рівнів статевої активності партнерів 📌 примус до статевого актуБіль може виникати при збудженні, під час та після завершення статевого акту. Наслідками болю може стати зниження лібідо, аноргазмія, головний біль та депресія. ‼️За перших ознак диспареунії, потрібна консультація сексолога!
#секс #сексологія #сексолог
10 ознак того, що ви перебуваєте у здорових секс-стосунках📌 Ваш секс завжди стається за згодою та бажанням обидвох сторін. Звичайно, буває, що комусь із вас ліньки і не дуже хочеться, але в процесі ви обидва заводитеся. Це нормально.❌ Ненормально, якщо одному з вас не хочеться, а інший продовжує наполягати.📌 Ви будь-якої миті можете сказати «ні», і партнер почує та зупиниться. 📌 Ви не робите в ліжку те, що не подобається чи завдає біль. Так, є речі, які іноді ми робимо виключно, щоб принести задоволення партнеру. Але важливо, щоб це було взаємно.📌 Ви завжди можете відкрито розповісти про свої бажання, не боячись бути висміяними чи приниженими.📌 Ви вислухаєте партнера, якщо він вирішить розповісти про свої фантазії.📌 Іноді у вас може не бути сексу тижнями – і це абсолютно нормально. А іноді ви займаєтеся ним щодня – і це також класно.📌 Ви довіряєте своєму партнерові і не підозрюєте його в обмані чи зраді, а він так само ставиться до вас. Ревнощі - нездорове почуття.📌 Вашого партнера не лякає вигляд прокладок/волосся на інтимних місцях. Ми вже великі хлопчики та дівчатка, і нас не збентежити такими дрібницями.📌 Вам обидвом вистачає тієї кількості сексу, яка у вас є. Мало його, чи багато — не має значення, важливо, щоб вам обидвом було достатньо.📌 Ви не симулюєте оргазм.
Секс та стресЛюди діляться на два типи: одні кажуть, що через стрес не можуть ні про що думати і тим паче займатися сексом, інші стверджують, що секс для них найкращий спосіб зняти напругу.
І та, й інша реакція справедливі та природні. Випадковий стрес — наприклад, через сварку з колегою на роботі може призвести до підвищеного лібідо. Кортизол споріднений з адреналіном, під час якого проявляються реакції тіла, схожі на збудження. Тому короткостроковий стрес може викликати бажання. Але подібний механізм не працює з хронічним стресом: він супроводжується регулярним виробленням кортизолу, у відповідь на який, тіло пригнічує тестостерон. Як наслідок, лібідо знижується і сексу не хочеться. Щоб секс залишався частиною життя, безперечно, потрібно глобально щось робити з причиною стресу. Але є й невеликі дії, щоби підтримати лібідо у скрутну хвилину👇 📌 Дотики без сексуального підтексту Масаж, обійми або спільне прийняття ванни — нервова система в ці моменти переходить з режиму «бий або біжи» у відпочинок. Свідомість заспокоюється, тіло розслаблюється, зменшується можливий спазм м'язів через надмірну напругу. 📌 Фізичне навантаження Рухи провокують вироблення ендорфінів та пригнічують кортизол. Так що регулярне хоча б півгодинне тренування піде на користь сексуальному здоров'ю.📌 Мастурбація Самозадоволення допомагає скинути напругу в моменті і підтримує сексуальний мінімум. Мастурбація включає уяву та відволікає ваш розум від стрес-фактора.#стосунки #секс
Як відвідувати секс-шоп без сорому❓До походу в магазин інтимних товарів можна підготуватися — спершу переглянути онлайн-крамниці. Це менш тривожний спосіб, щоб разом із партнером вивчити межі своєї чуттєвості та сексуальної відкритості. Особливо коли це перший подібний досвід. Вдома, без уваги чужих очей, можна віддатися відвертішим розмовам і обговорити в деталях, як ви хочете займатися сексом.📌 Побачивши ряди секс-іграшок на прилавку, розумієш, скільки можливостей для задоволення. Про частину з них навіть складно здогадатися, тому секс-шоп допомагає розширити свідомість і відчути свої бажання та потреби. Плюс консультант розповість про дію кожного девайсу в подробицях: після третьої-п'ятої іграшки говорити про секс стає не так сором'язливо. 📌 Хороші консультанти секс-шопів говорять прямо, використовуючи загальноприйняті терміни, а не пом'якшують лексику «трояндами» та «нефритовими стрижнями». Так само ясно вони розповідають про види стимуляції та їх вплив на статеві органи. Називати речі своїми іменами — не соромно, а секс — це природно. Відкриті інтимні розмови вчать озвучувати партнеру свої думки та потреби безпосередньо.📌 Можна не просто дивитися на красиве та сексуальне, але ділитися з партнером, наскільки ви хочете випробувати іграшки у справі та яким чином.#секс #стосунки
🖇️ Фріссон — також відомий як естетична лихоманка,музична лихоманка — це психофізіологічна реакція на слухові та/або зорові подразники, яка часто викликає приємний стан, що супроводжується тремтінням та поколюванням шкіри, іноді розширеними зіницями. По суті, фріссон це ті самі мурашки по шкірі. Найпростіший приклад: коли під час прослуховування музики ви прямо відчуваєте, як піднімаються волоски на ваших руках і по тілу прокочується приємне тремтіння. Але схожа психофізіологічна реакція може виникнути від дотиків або просто думки про кохану людину, а також спогадів про приємну подію.
Певні речі можуть спричинити дивне відчуття блаженства, не пов'язане із сексуальним задоволенням і відоме як «шкірний оргазм» або фріссон.Найчастіше за все цей стан викликає музика. З фізіологічної точки зору «фріссон» виникає через те, що певні мелодії здатні «лоскотати» центри задоволення в нашому мозку, викликаючи потужну дозу дофаміну. Це спричиняє відчуття ейфорії, яке супроводжується сильною тілесною реакцією, зокрема мурашками по шкірі та тремтінням.
Як відчути фріссон📌 Музика📌 Специфічні звуки — від шурхотіння листя до скреготу нігтів по дошці, можуть викликати мурашки📌 Смак📌 Кінофільми📌 Дотик — ніжний чуттєвий масаж спрацьовує на багатьох.#саморозвиток
Причини чому ваше лібідо знижується📌 Газовані напоїЧого тільки не чули ми про шкоду газованих напоїв: руйнують зубну емаль, містять величезну кількість цукру, кофеїну, барвників. Виявляється, до того ж, газовані напої впливають на лібідо та репродуктивну функцію.📌 РибаВона здатна накопичувати величезну кількість промислових пестицидів, що потрапляють у воду: вони і знижують жіночий статевий потяг. Поліхлордифеніли, що викидаються виробництвами у водоймища, порушують гормональний механізм і викликають ендокринний збій. 📌 Касові чеки Справа в тому, що чекові стрічки покриті бісфенолом А, який викликає безпліддя та захворювання серця. Американські вчені з'ясували, що у чоловіків з високим рівнем цієї речовини в крові, якість сперми гірша, ніж у чоловіків з нижчим вмістом. Викидайте непотрібні квитанції, чеки, а також обмежте споживання консерв, оскільки бісфенол А наносять виробники на внутрішні стінки бляшанок.📌 СояДослідження, проведені в Гарвардському університеті, показали прямий зв'язок між споживанням сої, еректильною дисфункцією та якістю сперми. 📌 Ароматичні свічкиКрім того, що бензол і толуол, які вони виділяють, впливають на стан шкіри і можуть викликати напад у астматиків, ці речовини ще знижують рівень тестостерону.📌 ЦукорНещодавно вчені порівняли 800 чоловіків з діабетом 2 типу з такою ж кількістю здорових, а потім запитали про рівень їхньої сексуальної активності. З'ясувалося, що представники сильної статі з високим рівнем цукру в крові частіше, ніж здорові чоловіки, страждали на еректильну дисфункцію.
🥱 Подружня нудьгаПодружня нудьга – просте словосполучення, яке в чиїхось відносинах стає звичкою, для когось трагедією і приводом шукати в собі (і в партнері) проблеми, а когось штовхає вперед.То що це таке?🍒 Перше – це нудьга в сексі.І не в тому сенсі, що ви в процесі занять коханням різко сідаєте і такі «якось нудно, давай краще комедію включимо», а коли:🍒 знижується кількість сексу в парі та будь-які сексуальні взаємодії один з одним: загравання, поцілунки, обійми, флірт, натяки і т.д. Загалом усе те, що вам віяло еротизмом і призводило до сексу.🍒 знижується якість сексу. Це приблизно про те, коли ви після сексу думаєте про те, що краще його взагалі і не було б, ніж такий, який був зараз.🍒 Друге – це зниження якості відносин.Сюди можна віднести "ми стали чужими людьми", "ми вже як брат із сестрою" і все в цьому дусі.🍒 Загалом, щоб вибратися з цієї подружньої нудьги, буде багато чого, що вам доведеться зробити разом.🍒 Наприклад, вам буквально доведеться будувати романтичні відносини заново.🍒 Вам доведеться шукати спільні точки дотику, які взагалі ніяк не стосуються сексу.Наприклад: одному з партнерів важливий активний спосіб життя: походи, єднання з природою та все в цьому дусі. Іншому ж – це зовсім не потрібно і взагалі не розуміє, як це можна любити. А простим рішенням може стати спеціально облаштований будинок неподалік міста, де один зможе задовольнити свої потреби в єднанні з природою, а інший зможе знаходитися в обладнаному будинку і чимось себе зайняти. А далі можна й спільний вечір провести.🍒 Ну і, звичайно, один із важливих аспектів – це вивчення своєї сексуальності. І сексуальність партнера.Тут теж доводиться шукати, пробувати і знову вчитися, якщо нічого і не вміли/не пробували.🖍 Друзі, а ви стикалися з нудьгою в подружніх стосунках?
Історія вібратораПерший електромеханічний вібратор був сконструйований у 1880 році фізиком Вайсом. Вібратор «Вайса» був обладнаний батареєю, простий у користуванні та компактний.У 1902 році компанією Hamilton Beach of Racine, що виробляла міксери, був запатентований електричний вібратор.До 20-го року, щоб купити вібратор, потрібно було лише зайти в аптеку та придбати «Масажер для зняття напруги» - так він називався.Але, в 1920 році вийшов у прокат фільм «Історія черниці», після перегляду якого, чоловіки дізналися, для чого потрібен вібратор. З того моменту вібратор можна придбати лише у спеціалізованих магазинах.З початку XX століття вібратори продавалися на кожному кроці і коштували недорого 5 – 200$.🔸 Були вібратори з ручним приводом.🔸 У формі насадки для побутової техніки.🔸 Входили до комплекту насадок для пилососу.🔸 Приєднувалися до міксерів та швейних машинок.І в 1966 році, в часи сексуальної революції в Америці побачив світ перший вібруючий дилдо, який нагадував реальний чоловічий пеніс. І продажі йшли під слоганом "Take back the dick!" - "Геть пеніс!".Жінки самі малювали жадані «масажери», а виробники виготовляли на замовлення з усіляких матеріалів: пластик, силікон, скло та прикрашали їх напівдорогоцінним та дорогоцінним камінням.На сьогоднішній день різноманітність секс-іграшок вражає уяву навіть найдосвідченіших дамочок. Зустрічаються такі, яким місце у музеях поруч із витворами мистецтва. А іноді – це найскладніші технічні новинки. Деякі підключаються до МР3-пеєрів і вібрують в такт музиці.Є водонепроникні пристрої для підводного масажу, а є такі, що точнісінько повторюють властивості людських статевих органів.Загалом зараз, звичайно, вибір багатший, та й можливості у кожного пристрою різні, головне - читати інструкцію з експлуатації.😉
TGLIST.COM.UA
