Лікар Дубровський🥼

👀 Дослідили 32 тис. жінок. Спостерігали за ними більше ніж 10 років, шукаючи хоч якийсь взаємозв’язок між харчуванням й психічною поведінкою. 🍊 І раптом побачили, що споживання цитрусових суттєво зменшує прояви та ризик розвитку депресії. Із висновків дослідників швидко з’явився в мережі гучний заголовок:ОДИН АПЕЛЬСИН ЗМЕНШУЄ ПРОЯВИ ДЕПРЕСІЇ НА 20 %!▪️ Правда чи фейк?Спочатку подумав, що це черговий «розводняк» від жовтої преси. Але уважно вичитав всю статтю в оригіналі. Дослідження дійсно зроблено на дуже високому науковому та доказовому рівні. Підключили різні методики, включаючи лабораторні клінічні й бактеріологічні аналізи, документацію, медичні карти, тривале спостереження та різноманітні статистичні методи. І звісно, потім добавили чоловічу групу, щоб не було ніяких зауважень ))🍊 Отже, виходить дійсно сенсаційний висновок: цитрусові зменшують прояви депресії. ▪️ Але як?Споживання цитрусових сприяє зростанню в кишківнику кількості корисної бактерії Faecalibacterium prausnitzii. Ця бактерія через складний генетичний вплив на експресію генів сприяє зменшенню знищення серотоніну та дофаміну — нейромедіаторів, що регулюють настрій й наш емоційний стан. До речі, науковці, досліджуючи інші фрукти та овочі розбили популярний міф про банани: ніяким чином ті не впливають на настрій.🍊 Так скільки ж треба їсти цитрусових, щоб тримати свій настрій на позитиві?Для досягнення позитивного ефекту, згідно висновків дослідників, рекомендується щоденно вживати хоча б ОДИН АПЕЛЬСИН або інші цитрусові фрукти, такі як мандарини, лимони чи грейпфрути. Це не лише збагачує організм вітамінами та антиоксидантами, але й підтримує здоровий баланс мікробіому кишківника, що сприяє покращенню психічного здоров'я.P.S. Впевнений, що це масштабне дослідження дало науковцям ще багато інших результатів, про які дізнаємося пізніше. Не думаю, що досліджуючи 32 тисячі жінок протягом стількох років, отримали дані лише про користь цитрусових. Але і це дуже цікаво! 👍 Всім здоров’я! ℹ️ Посилання на першоджерело:F. prausnitzii potentially modulates the association between citrus intake and depression

👀 Під час ковіду, з метою залякування населення, ЗМІ робили хитру маніпуляцію, зміщуючи акцент, хто насправді важко хворіє. Лякали дітей, молодих, вагітних… Яскраві заголовки мали на меті лише захопити увагу. Але аж ніяк не розібратись й дійсно підтримати збентежених пацієнтів. 👀 Кожного чергування, заходячи в реанімацію, я на власні очі бачив, хто насправді перебуває в небезпечній групі ризику й потребує найбільшої уваги. Як під час ковіду, так і особливо під час ГРИПУ, справжні драми розігруються біля ліжка людей, які мають… проблеми з обміном речовин. 🤫 Якщо хтось скаже, що причина надмірної ваги – це плата виключно за надмірне споживання смаколиків – можете сміливо обізвати його невігласом. Все набагато складніше та заплутаніше в нашому організмі. Ви ніколи не замислювались, чому пацієнти із зайвою вагою хворіють важче на респіраторні захворювання, особливо на грип? Що робити, аби допомогти й попередити ускладнення?🌐 Напередодні Всесвітнього дня боротьби з ожирінням, який відмічається 4 березня, пропоную розібрати дуже цікаві та актуальні питання: ▪️ Який зв’язок між імунітетом та зайвою вагою? ▪️ Які основні правила лікування грипу пацієнтів із надмірною вагою?▪️ Що робити, аби допомогти й попередити ускладнення?👇 Читати на сторінці блогу:Ожиріння та імунітет – хто кого контролює?

🔱17 лютого. Особлива дата. Болюча та трагічна для всіх бійців 110-ї бригади. Адже це дата офіційного виходу ЗСУ з Авдіївки. Яка трималась 2 роки з початку повномасштабного вторгнення! 17.02.2024... Наступний день, 18 лютого, для багатьох став символічним днем жалоби та пам'яті тих, хто віддав своє життя, обороняючи цей східний напрямок...🔱 Авдіївка була символом міцності та героїзму. Символом непохитності й зухвалого нелюдського супротиву. Противник ніс такі грандіозні втрати, що в голові ледь вкладалося!Але методичне знищення авіабомбами, по півсотні за день протягом довгих зимових місяців, які стирали вщент місто-фортецю не дали шансу вижити в цьому пеклі. А тим часом світ стояв та дивився на все це, прямо так, як і зараз… Й численні зрадники ускладнювали в без того критичне становище…🔱2024 рік - рік болю та розчарування. Й нам дуже корисно й важливо частіше повертатись думками та спогадами назад у героїчні 2022-2023 роки, аби зрозуміти причини неймовірного успіху ЗСУ та зробити важливі висновки… 👏 Завдяки багатьом небайдужим, щирим та активним людям, «Історія, яку варто почути» перевидається ОКРЕМИМ РОЗШИРЕНИМ ТА ДОПОВНЕНИМ ІЛЮСТРОВАНИМ ТИРАЖЕМ, значна частина якого буде безоплатно поширена по бібліотеках України як суспільно значуще видання.Обличчя справжніх героїв, які на очах у всіх прямо зараз творять нову історію, оживають на сторінках військового щоденника, стаючи реальними людьми із своїми неповторними характерами. Відтепер кожен зможе побачити тих, завдяки кому можливе мирне життя в тилу. В третю річницю великої війни, 24 лютого, в Національній науковій медичній бібліотеці України пройде урочиста презентація цього нового ілюстрованого перевидання «Історії» про захисників Авдіївки. Ця велика та дуже важлива подія – найкраща подяка бійцям 110-ї бригади, яка продовжує тримати оборону на найскладніших напрямках й переживає наразі дуже непрості часи. 🔱 Ця книга та ця зустріч - відверта розповідь про доленосні події з уст тих військових, на шевроні яких вершник невпинно вбиває мерзотного монстра, даруючи нам гордість та надію на краще майбутнє. 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Україна обов’язково Переможе! 👋Приходьте! Почуйте про тих, хто наближав цю перемогу своїм життям!🔱 110 окрема механізована бригада імені генерал-хорунжого Марка Безручка🔱 Національна наукова медична бібліотека України / NSMLU🔱 Національна академія наук України

Вчора відбулась важлива подія. Валентина Захаренко та її чоловік, військовий кореспондент Ігор Захаренко, фото та відео якого транслювали по всім найвідомішим світовим ЗМІ, презентували свій документальний фільм про окупацію й звільнення рідного Немішаєвого, селища поблизу Києва. Зал не вміщував бажаючих, люди стояли в проходах та дверях. В моторошній тиші люди, занурюючись в свої особисті думки й спогади, вкотре переживали ті страшні події 2022 року. Частина залу плакала. Адже багато хто з жителів Немішаєва вже й не знав, чи переживе ті часи й зможе повернутися додому… Селище було окуповане вже через декілька днів від початку війни, й швидко звільнено на початку квітня ЗСУ. Немішаєво тоді опинилось між Бучею та Бородянкою, прийняло на себе важкий удар й наслідки наступу на Київ… Кожна зруйнована тут людська доля - це окрема трагедія...2022 рік - рік супротиву та доказу того, що Українці це найхоробріша нація в світі. Прості люди, всупереч розгубленості й бездії багатьох відповідальних установ, згуртувались й зробили неможливе. Те, як Київщина перенесла окупацію й звільнила свої землі, є дивом. Яке мають згадувати всі майбутні покоління. І нехай це диво надихає й дає нам сили вірити, що Світло завжди перемагає темряву! Зараз йде війна не тільки на полі бою. Не менш жорстока й запекла боротьба зараз йде за людські голови й мізки в інформаційному просторі. Це визначатиме майбутнє України.Ця неспаплюжена, реальна правдива хроніка формує зараз новітню українську історію й не дає можливості спотворити й переткрутити ці події в майбутньому. 👏 Дякую сімʼї Захаренків про цей важливий фільм, цей захід й про величезний вклад в перемогу України в інформаційному полі. 🤝 Немішаєвська громада після деокупації створила всім відому організацію «Волонтерська група Немішаївські бджілки», яка дуже потужно й цілеспрямовано весь час підтримує фронт, десятки бригад регулярно отримують від них допомогу, в тому числі моя рідна 110-ка. Єдність фронту й тилу тут не показушна. Ці люди знають, що таке окупація… 🇺🇦 Слава Україні! Віримо в краще та наближаємо Перемогу разом!

☕️ Суперечка за чашкою кави▪️ Нещодавно в журналі European Heart Journal було опубліковано дослідження, яке дуже порадує кофеманів. Показано, що люди, які п'ють каву вранці, мають на 31% нижчий ризик смерті від серцево-судинних захворювань і на 16% нижчий ризик загальної смертності порівняно з тими, хто п'є каву протягом усього дня або НЕ П'Є ЇЇ ВЗАГАЛІ. Показники доволі суттєві. Й вибірка більш ніж достатня – опитували й спостерігали протягом 10 років за 40.000 людей. Coffee drinkers reap health boost – but only if they do it in the morning▪️ Дослідники напряму не пояснюють причини таких висновків, припускаючи вплив на якість життя різних чинників, особливо нормалізації циркадних ритмів. Можна припустити й соціальну поведінку, яка вплинула на такий результат. Адже люди, які спокійно й без метушні можуть дозволити собі чашечку ароматної кави й спокійно поїхати на роботу точно відрізняються від тих, хто «під сигаретку» попиває протягом дня каву або змушений пити її, аби не засинати (водії-далекобійники, програмісти, аби не спати вночі й т.п.). ▪️ Ці дані гарно узгоджуються з багатьма іншими дослідженнями, які підтверджують корисний вплив певних речовин, які є в каві. Чітко продемонстровано, що помірне вживання кави пов’язано зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та інсульту.▪️ Втім, ви будете сміятись, як все неоднозначно в науці. Інше масштабне, дуже солідне дослідження стверджує, що ЛІКУВАЛЬНА доза кави становить… Від 0,5 до 3 чашок на день! Habitual Coffee, Tea, and Caffeine Consumption, Circulating Metabolites, and the Risk of Cardiometabolic Multimorbidity❗️ А як же тепер з ранковим прийомом кави? Виходить, щоб не виникало суперечок між вченими й нам жити довше, треба, пити до 3 чашок до 12:00 ) Не забагато? 🫢🤓 Є про що ще науковцям думати та сперечатись. Всім здоров’я!P.S. От кепські справи… Я не люблю каву й майже її не п’ю… Точніше, мені подобається сам аромат, але від кави потім дуже хочеться їсти. А це на роботі, погодьтесь, не дуже зручно)) І от що робити: починати чи ні? 🫢

💔 Ревматизм – хвороба давня, відома й добре вивчена. Несприятливі умови, холод, антисанітарія, відсутність лікування й інші чинники колись сприяли широкому поширенню різноманітних ревматичних захворювань. Завдяки винайденню антибіотиків світ докорінно змінився й перейшов в нову еру. Все змінилось. Й ревматизм, теоретично, мав стати достатньо рідкісним захворюванням. Але так здається лише на перший погляд. Неуважність та помилки досі роблять його актуальним. Навіть в 21 сторіччі. 💔 Але ж все це не починається одразу з ревматизму! Цьому передує… Всім знайома… Ангіна… Рев матизм, це ніщо інше, як ускладнення бактерійної ангіни, викликаної специфічним, особливо небезпечним мікробом. ▪️ Що таке насправді ангіна? ▪️ Яка її відмінність від банального “червоного горла” при ГРВІ? ▪️ Чому ангіна може бути небезпечною? ▪️ Які причини й передумови розвитку ревматизму? ▪️ Як уникнути розвитку ускладнень, таких як ревматизм?👇Про це, та багато чого іншого, читайте далі на сторінці блогу: Від ангіни до ревматизму. Розмова про небезпечного стрептокока

🩺 На вчорашньому прийомі, побачивши у пацієнтки високі показники АСЛО, згадав давню повчальну історію.Це було ще під час моєї інтернатури. Ностальгічні часи, овіяні романтикою та спрагою до всього нового. Величезна лікарня, живий медичний мурашник, окремий світ, я якому співіснують горе та радість, біль та надія. У інтерна цікаве може бути життя, якщо попадеться гарний адекватний куратор та є дозвіл всюди сувати свій ніс. Обидва бажання здійснювались.▪️ Я був прикріплений до лікаря-куратора, з якою ходив на всі огляди, дивились разом хворих й допомагав оформлювати всіма ненависну медичну документацію. Хворих було багато, тому зазвичай куратор оглядала уважно важких хворих, розписувала лікування й давала поради рідним, а легких пацієнтів лише опитувала й корегувала призначення, даючи можливість інтерну оглядати самостійно таких пацієнтів та вчитись.▪️ Одного дня поступив в лікарню з звичайним ГРВІ молодий студент, років 18. Худенький, трошки блідий, але доброзичливий та чемний. Прямий спокійний погляд, сором’язливий та дуже тихий. Особливо ні на що не жалівся, не скандалив та покірно сидів на ліжку. Із скарг турбував трохи кашель й лихоманка. В лікарню студента направили з гуртожитку, скоріше з метою ізолювати, ніж лікувати. Втім, як вже пацієнт опинився в стаціонарі, то взяли у нього перші аналізи й призначили щось простеньке, симптоматичне.Ми поспілкувались, я поміряв у пацієнта температуру, подивився горло, послухав легені й попросив закатати руку, щоб поміряти тиск. Сенс міряти тиск у 18-річного, на вигляд практично здорового, просто втомленого, хлопця, був не великий. Але правила є правила. Треба оглянути повністю, щоб нічого не пропустити…🫢 Хто б міг подумати, що ця банальна медична процедура докорінно вже зараз змінить життя хлопця…👇Читати далі на сторінці блогу: «Крихке серце», або історія про щасливого сироту

🇺🇦 Рідна земля. Багатостраждальна, воююча, з тривожним невизначеним майбутнім й складними проблемами, але така рідна й мила. Я знову вдома. Вже в Києві. 🇩🇪 Подорож по Німеччині скінчилась. ▪️За плечима чотири великих міста, три великі презентації, маса емоцій, зустрічей з дивовижними людьми, купа вражень та непростих думок. Про відношення світу до України, майбутнє наших переселенців, умови праці й причини та обсяги бажання (та небажання) повертатись. Неочікуване спостереження за німцями, які вже на повному серйозі говорять про підготовку своїх чоловіків до майбутньої війни з руснею. Окремо було цікаво проаналізувати неоднозначності тутешнього життя наших переселенців, особливо в контексті медицини й відношення німців до наших лікарів та пацієнтів. ▪️Мабуть, треба провести окрему зустріч, щоб все це обговорити та поділитись враженнями 🫣 тут двома словами не опишеш. Німеччина дуже багатогранна й непроста країна. Позаду залишилось купа пригод та халеп, які стались через нерозуміння німецьких правил та порядків. Одна згадка про те, як забув телефон в потягу, призводить до дрібного тремору та посіпування ока 🫣 але все скінчилось добре! 👍 ▪️Я дуже дякую всім причетним, хто зробив цю поїздку можливим. «Історію» про наших захисників почула велика кількість небайдужих, активних людей з великим серцем, готових допомагати та всіляко підтримувати наших захисників. Місія пройшла успішно. Міністерство культури та стратегічних комунікацій УкраїниNordteamforuaUA Veterans GermanyDeutsch Ukrainische Freundschaft EssenYurii VoinalovychAlex NosalskiIvan BoryschukPetro Bokanov▪️Імена справжніх героїв, якими пишається Україна, тепер лунають і за її межами. Вам, мої дорогі бойові друзі, всі передавали щирі вітання та глибоку подяку небайдужі українці із спілок та асоціації. Сім’ї багатьох з них також зараз воюють та захищають Україну 🇺🇦🤝 Віримо в краще та наближаємо Перемогу разом! З понеділка вже відновлюю очний прийом в клініці 🫡

▪️Це ключовий момент. Група ризику – дуже вузька. В контексті меитапневмовірусу - це немовлята. Треба знати, що для немовлят, віком до 6 місяців, основну небезпеку становлять три віруси – грип, респіраторно-синцитіальний та метапневмовірус. При чому, саме в такій послідовності. Грип був і залишається однією з основних причиною смертей, пов’язаних від інфекційних захворювань, для немовлят. Небезпека для малючків полягає саме в незрілості їхньої імунної системи. До 3-6 місяців дитину захищають материнські антитіла в молоці, після 6 місяців-року імунка стає міцнішою й здатна вже чинити опір. ❗️Отже, ключ для порятунку дітей – це гарна медична допомога, вчасне обстеження та реагування й, саме головне, наявність захисних антитіл у матері. ▪️Тому логічним постає питання, де вчасно «придбати» ці самі безцінні антитіла?Відповідь проста. Майбутній мамі треба завчасно перехворіти, щоб потім захистити свою дитинку. Оскільки розробка вакцинації від метапневмовірусу не була доведена до кінця й зупинилась на 1 фазі випробувань, наразі це єдиний вихід. Для цього молодим дівчатам треба вести активний, здоровий спосіб життя, спілкуватись та уникати ізоляції. 😷 Як показала практика, жорсткі локдауни та карантини на тлі ковідної істерії, наробили багато горя. Тепер реєструються спалахи давно відомих класичних інфекцій, які раніше нікого особливо не цікавили й розглядались як звичайні ГРВІ.👍 Паніка наразі геть недоречна. Відбуваються звичайні природні явища циркуляції вірусів в природі. Зараз знову, майже безсимптомно або в легкій формі, перехворіє значна частина молодих людей й старших дітей й сформується оновлення популяційного імунітету від метапневмовірусу. Що в кінцевому результаті захистить немовлят від важких форм та ускладнень.Наразі головна увага – це немовлята та люди, з важкими порушеннями імунітету. Так само, як і при всіх інших основних респіраторних інфекціях. Нічого нового не сталось. Метапневмовірус не є страшнішим за грип. 👍 Тому всім здоров’я та гарних антитіл для захисту!ℹ️ Цікаві наукові статті щодо статистики та дослідження метапневмовірусу:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7783516/#:~:text=In%202018%2C%20among%20children%20younger,7700%20human%20metapneumovirus%2Dassociated%20in%2Dhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1539100/

🔎 Моє дослідження продовжується. Лише за останній тиждень зібрано 4-ри зразка крові пацієнтів із аутоімунними захворюваннями у яких помилково було виставлено хворобу Лайма. Витрачено масу коштів на дорогі імуноблоти, зайві зусилля та нерви. А насправді, ніякого Лайму немає… Питання гіпердіагностики хвороби Лайма є дуже актуальним й точно має бути розглянутим офіційно й стати загальновідомим для всіх лікарів.▪️ А поки продовжуємо набирати групу та накопичувати дані для подальших публікацій. ▪️ Запрошую АБСОЛЮТНО БЕЗКОШТОВНО прийняти участь та допомогти здійснити цей задум. Для дослідження потрібні пацієнти з підтвердженим діагностованим будь-яким АУТОІМУННИМ ЗАХВОРЮВАННЯМ (псоріаз, аутоімунний тиреоїдит, системна склеродермія, ревматоїдний артрит, васкуліти тощо).▪️ Для бажаючих прийняти участь в дослідженні треба прислати на мою робочу пошту: 📩 [email protected] 📩 АНКЕТУ з коротким описом історії хвороби (скільки хворієте, які прояви, коли та ким виставлено діагноз) та підтверджуючі офіційні медичні документи. 👍Бережіть себе! 🇺🇦 Наперед дякую кожному! Розвиваймо вітчизняну медицину та науку разом!