🌅Підтримка психологічної стійкості та згуртування активних жінок громадиЗапрошуємо разом з ГО «4Women» на простір турботи, діалогу та творчості для жінок, які щодня тримають на собі життя громади. Ми м’яко й безпечно досліджуватимемо свій внутрішній стан, зрозуміємо власні потреби й ресурси, а також спробуємо побачити перші сигнали професійного та емоційного вигорання. 📌На заході будуть: • арт-терапевтичні вправи для м’якого самодослідження • міні-лекції про вигорання та базові моделі комунікації • групова робота й атмосфера підтримки • рольова гра “Моя громада” • простір для рефлексії, обміну досвідом і власних відкриттівПодія допоможе краще чути себе, будувати здорові взаємини та знаходити опору одна в одній. 📅Коли?21 листопада 📍Де? м. Бережани, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗Реєстрація: https://forms.gle/bTJ199UBXz198RsB7Тренерка:Воробель Юлія - КПТ - консультантка, громадська активістка, співзасновниця ГО “Фо Вімен”, експертка із запобігання та протидії насильству, тренерка, ігропрактикиня, авторка трансформаційних ігор та навчальних програм для жінок.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Конфліктологія. Як будувати здорові стосунки? Запрошуємо на подію до простору БФ ТАПС, де поговоримо про те, як створювати стосунки, що тримають, а не виснажують. Розберемо, чому виникають конфлікти, як їх проживати екологічно та як трансформувати напруження у діалог. Разом з психологинею дізнаємось практичними інструментами, які допоможуть краще розуміти себе й іншу сторону, встановлювати кордони та зміцнювати зв’язок у будь-яких взаєминах.📅 Коли?23 листопада | 11:00📍 Де? м. Дніпро, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: за посиланням у шапці профілю.(https://forms.gle/BmhKBd22tXdFYzgTA)Тренерка:Світлана Тімофєєва – психотерапевтка, психологиня, яка допомагає зрозуміти складнощі, пов’язані з емоційним станом і турботою про себе.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
⚡️Баланс життєвих ролей: де я втрачаю, а де відновлюю енергію? Щодня ми поєднуємо безліч ролей: співробітники, лідери, батьки, сусіди, партнери, громадяни. Одні з них дають нам енергію, інші — непомітно виснажують.На тренінгу створеному спільно з Івано-Франківською обласною спілкою журналістів НСЖУ поговоримо про:- множинність життєвих ролей та їхній вплив;- оптимізуємо виконання ролей без почуття провини й виснаження;- працюватимемо з власними потребами через коучингові картки та структуровані вправи.📅 Коли?20 листопада | 15:00📍 Де? м. Івано-Франківськ, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/Jbv41K4og8xophAj8Тренерка:Бєлявцева Тетяна – психологиня, спеціалізація: клінічна психологія, військова психологія, КПТ, EMDR, екзистенційна психологія, кризова, травмафокусована терапія, схематерапія, вікова, дитяча психологія. Помічник психолога Анжеліка Барашовець – фахова психологиня, наразі працює в реабілітаційному центрі для військових та їхніх родин.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій
🌪Управління конфліктами. Онлайн-тренінг з Іриною Тимощенко-Петровою Конфлікти неминучі там, де є спільна справа й різні погляди. Вони можуть як послабити команду, так і стати поштовхом до розвитку. Розуміння цього допомагає не уникати конфліктів, а керувати ними з усвідомленням. 👉Що буде на тренінгу? Дізнаємось, коли перемовини переростають в конфлікти?Про що говорять нам конфлікти? Поговоримо про різницю конструктивних та деструктивних конфліктів. Стадії конфліктів за Глазлом та інструменти вирішення в залежності від стадій. 📅Коли?19 листопада | 16:00-17:30📍Де?Онлайн, посилання на Zoom надішлемо після реєстрації. 🔗 Реєстрація: https://forms.gle/5djAKGroQYRiiPn6A(дедлайн реєстрації: 18 листопада 23:59)Хто проводить? Ірина Тимощенко-Петрова – викладачка бізнес-школи УКУ та НаУКМА, співзасновниця бюро стратегічного супроводу Superwise, співзасновниця ГС «Твій сімейний лікар» з 20+ річним досвідом.Для кого буде цікавий тренінг? Для ініціатив, що розвивають проєкти у сфері психологічної підтримки. Запрошуємо менеджерів, координаторів, психологів і фахівців соціальної сфери, які консультують, проводять групи підтримки, терапевтичні чи арт-практики, а також інші формати.📍Наголошуємо на тому, що для кращого навчального процесу ми просимо бути з включеними камерами та мати можливість включати мікрофон. 📢 Тренінг створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
🍁Офлайн-тренінг «Синдром рятівника у волонтерстві: як не втратити себе»Бути поруч, допомагати та підтримувати інших важлива частина волонтерської діяльності, але іноді турбота про інших стає настільки всеохопною, що не залишається місця для себе. На заході в просторі НаЧасі поговоримо про синдром рятівника – коли допомога іншим стає способом отримати визнання чи сенс, але водночас виснажує і призводить до забуття себе.Ми дослідимо:👉 що ми насправді знаємо про синдром рятівника і як його впізнати у собі;👉 як зберігати особисті кордони, залишаючись емпатійними та залученими;👉 як будувати здоровий взаємообмін “брати – давати”, щоб допомога іншим не ставала самопожертвою.👉 у практичній частині буде вправа, яка допоможе дослідити де ви втрачаєте сили, і де саме ви можете відновлювати свій ресурс.Цей захід буде корисним для волонтерів, координаторів, психологів та всіх, хто активно підтримує інших і хоче робити це з опорою на себе. 📅Коли? 20 листопада | 17:00 📍Де? м. Одеса, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗Реєстрація: https://forms.gle/2MUUz4X87mnLWi5T7Тренерка:Анастасія Мартиненко – психологиня, травмотерапевтка в тілесно-орієнтованому підході Somatic Experiencing, інструкторка практик mindfulness.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
«Самосаботаж і критик у голові: що робити, коли сам собі ворог» Як упоратися з внутрішнім критиком і перетворити його на союзника?Буває так: плануєш, мрієш, наче готовий діяти – але щось усередині раптово тисне на «гальма». У голові з’являється знайомий голос: «Почекай… А раптом не вийде? Ти ще не готовий…» І замість руху вперед – сумніви, прокрастинація, самозвинувачення. Знайомо?Дніпровський центр журналістської солідарності НСЖУ спільно з Офіс Дій запрошує на психологічну зустріч, де поговоримо про те, як: розпізнавати і «викривати» внутрішнього критика;зрозуміти, чому самосаботаж – це не слабкість і не лінь, а спосіб психологічного захисту;перетворювати надмірну самокритику на підтримку й доброзичливість до себе.📅 Коли? 13 листопада | 12:00📍 Де?Онлайн, посилання на Zoom надішлемо після реєстрації. 🔗 Реєстрація: https://forms.gle/37JCjRX7NtKCFda5AЗапрошуємо журналістів з Дніпропетровської, Сумської, Херсонської областей. Тренер:Олександр Макуха – психолог, тренер ГО “ГОЛОС ПРО”. 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
🎨Маленькі радощі формують відчуття опори, допомагають повертатися до себе й відновлюють енергію, коли навколо — суцільні виклики.Запрошуємо разом з простором Халабуда на ресурсну зустріч, де ми навчимося помічати ці дрібні, але такі важливімоменти.Через практики усвідомленості та арттерапевтичне малювання створимо власний образ радощів. 👉На зустрічі:- м’які вправи на підвищення рівня позитиву;- творча практика чорнилами alcohol ink;- простір для теплих розмов та підтримки. 📍Кількість місць обмежена, щоб зберегти камерну й затишну атмосферу.📅 Коли?08 листопад | 14:00 📍 Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
🍂Психологічна стійкість під час війни: як зберегти себе?Запрошуємо на подію, присвячену основам емоційної саморегуляції та розвитку навичок стресостійкості, організовану спільно з Вінницькою обласною організацією НСЖУ. Досліджуватимемо, як вчасно помічати власні емоції, находити способи подбати про себе з турботою та увагою. 📌Поговоримо про: ● Що таке психологічна стійкість: визначення, чинники, реакції на стрес;● Емоційне розвантаження: робота в парах або колі, підтримка;● Практики саморегуляції: заземлення, дихання, тіло, візуалізація, фрази; ● Особиста карта стійкості: індивідуальна вправа, малюнок, шерінг.📅Коли?28 жовтня | 16:00 📍Де? м. Вінниця: місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗Реєстрація: https://forms.gle/ytsyMyzEa5rGU4PM7Тренерка:Козак Наталія – практикуючий психолог, гештальт-терапевт, психологиня «МАМЗ» - Міжнародноі Асоціації Ментального Здоровʼя, сексолог, сімейний терапевт. 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
👉«Професія ≠ Я: Як не злитися з роллю журналіста і зберегти себе» Чи траплялося вам відчувати, що журналістика повністю поглинає життя? Що ваше «Я» розчиняється у дедлайнах і чужих історіях? Дніпровський центр журналістської солідарності НСЖУ спільно з Офіс Дій запрошує на психологічну зустріч, присвячену тому, як залишатися собою, зберігати внутрішні межі та емоційний баланс у професії, що вимагає постійної залученості. Ми говоритимемо про те, як розмежовувати роботу та особистий простір, щоб журналістика не ставала усім вашим світом.📎Разом із тренером:- розберемося, як відокремити себе від професійної ролі;- вчитимемося формувати внутрішні межі та берегти власні ресурси;- попрацюємо зі своїми цінностями та внутрішнім «Я» поза професією;- отримаємо практику для відновлення й зміцнення внутрішньої опори.📅 Коли? 24 жовтня | 12:00📍 Де?м.Дніпро (адресу місця проведення зустрічі повідомимо зареєстрованим учасникам)🔗 Реєстрація: https://forms.gle/37JCjRX7NtKCFda5AТренер:Олександр Макуха – психолог, тренер ГО “ГОЛОС ПРО”. 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Офлайн-тренінг «Вплив постійної тривоги на щоденне життя, тіло та поведінку»Коли тривога не відпускає, навіть звичні речі здаються складними, а тіло реагує втомою і напруженням. На тренінгу в просторі НаЧасі дізнаватимемось про механізми власних реакцій та як працює режим тривоги, а також як впізнавати вплив тривоги та відновлювати внутрішню рівновагу. На зустрічі ми говоритимемо про:👉 як працює нервова система і чому тривога іноді «не вимикається»,👉 поняття «вікно толерантності» та його роль у відновленні,👉 стан гіперактивації і його наслідки,👉 як постійна тривога впливає на сон, концентрацію уваги і що з цим робити.📅Коли? 16 жовтня | 18:30 📍Де? м. Одеса, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/2MUUz4X87mnLWi5T7Тренерка:Анастасія Мартиненко – психологиня, травмотерапевтка в тілесно-орієнтованому підході Somatic Experiencing, інструкторка практик mindfulness.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
