Відгуки учасників психологічних заходів для журналістів у співпраці з Національною Спілкою Журналістів України! Протягом трьох місяців ми проводили серію тренінгів і зустрічей, спрямованих на підтримку психоемоційного стану журналістської спільноти. Ці зустрічі стали не лише простором для відновлення, але й майданчиком для відкритого діалогу, підтримки та обміну досвідом. Публікуємо кілька відгуків від учасників, які поділилися своїми враженнями:"Тренінги дозволили відключитися від поточних завдань, перезавантажитись. Почати десь краще себе зрозуміти і отримати гарний настрій. Дякуємо за таку чудову можливість!" "Заходи корисні, адже дають змогу краще пізнати себе, свої потреби, знайти пояснення діям інших. Гарний спосіб для зближення команди.""Дуже вдячна тренеру і організаторам за проведення заходів!" Ваш фідбек надихає рухатись далі — дякуємо 🙌📢 Зустрічі проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Ми знаємо, як інколи важко знаходити «ключики» до себе, щоб почуватись краще. Тож вирішили разом з тренеркою офлайн-заходів в Черкасах Євгенією Тиріновою — зробити підбірку справ, які можуть допомогти знайти саме твоє ресурсне заняття. 🙌ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ Складіть список ресурсних занять, які допомагають саме вам. Вони мають розділятись на 3 категорії: на весь день, на годину та на 15 хвилин, щоб в залежності від вашого навантаження — ви мали можливість приділити час собі. А щоб вам було легше, ми зібрали список активностей, які можуть відгукнутись! 💆♀️ТІЛО• Сходити на масаж;• Насолодитись чимось смачним;• Хвилинка свідомого дихання;• Спробувати нову фізичну активність;• Довгу прогулянка парком/лісом;🌀ЕМОЦІЇ• Подивитись гарне кіно;• Створити колаж з фото щасливих моментів;• Обрати саундтрек дня;• Вести щоденник емоцій;• Намалювати щось, щоб вивільнити напругу.👥СУСПІЛЬСТВО • Подзвонити близькій людині;• Відвідати групу підтримки чи інший ресурсний захід;• Познайомитись з новими людьми;• Зустрітись з друзями.🧠РОЗУМ• Влаштувати інформаційний детокс від соцмереж;• Послухати цікавий подкаст;• Почитати книгу;• Опанувати нову навичку;• Влаштувати сеанс рефлексії.✨УЯВА• Сходити на творчій майстер-клас;• Спланувати свій ідеальний день;• Відвідати виставку;• Спробувати нейрографіку.🪐ВІРА• Молитва або практика медитації;• Написати плани на майбутнє;• Волонтерська діяльність, допомога іншим;• Підібрати надихаючу цитатуСподіваємось цей пост стане тобі в нагоді. Бережи себе!📢 В межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Донабір на другий та третій модулі! Запрошуємо доєднатись до другого та третього модулів нашого онлайн-курсу для організацій та ініціатив, які надають психологічну підтримку! Це можливість доєднатись до модулів «Комунікації» – 8 та 10 липня о 17:00 - 19:00 та «Сталість» – 12 і 14 серпня, а також отримати матеріали попереднього модуля! 📍Для кого?Якщо ви працюєте в громадському секторі, ваша діяльність пов’язана з психологічною підтримкою та хочете підвищити свої навички та навчатись – онлайн-курс для вас! 📝Дедлайн подачі заявки: 4 липня 2025 о 23:59Заповнюй форму: https://forms.gle/WdyLy9ohhNCRs6Lb8📍Наголошуємо на тому, що для кращого навчального процесу ми просимо обов’язково бути з включеними камерами та мати можливість включати мікрофон. Якщо ви реєструвались на попередні модулі – повторна реєстрація не потрібна.📢 Курс створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Запрошуємо вас дослідити власний емоційний стан, виразити свої почуття та дізнатись більше про себе через методику засновану Девідом Денборо – «Дерево Життя». Вона виникла як інструмент підтримки після травматичних події і широко використовується у всьому світі. Що буде на заході?Зробимо методику «Дерево Життя» Девіда Денборо, яка є ефективним інструментом самоусвідомлення та розвитку, що дозволяє зібрати свою історію, сильні сторони, цінності та потенціал для стійкості. 📅Коли? 5 липня | 14:00📍Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
В сучасних реаліях часто виникає питання чи нормально те, що я відчуваю чи можливо вже час звернутись до фахівця?На тренінг у Хмельницькому, організований спільно з ГО "Інститут психосоматики та травмотерапії" у співпраці з ГО "Вектор прав людини", ми разом будемо досліджувати типові реакції на стрес та обговорювати сумніви, які можуть виникати. 💡Що буде на тренінгу?Розглянемо основні види стресових розладів, ознаки нормальних реакцій на стрес, а також тих, які вже є ознакою діагнозу. А також надамо інструменти експрес-діагностики основних видів стресових розладів, та продіагностуємо власний емоційний стан на заході.До тренінгу можна буде доєднатись як офлайн, так і онлайн — обирайте зручний для себе формат участі.Коли?24 червня | 16:00Де?м. Хмельницький. Місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам(-цям).Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/bRBVBKdnR7sXjwBj6 Тренери: • Ольга Зюбер — лікарка-психіатриня, психотерапевтка. • Наталя Підкалюк – голова ГО "Інститут психосоматики та травмотерапії", лікарка-психіатриня з понад 20-річним досвідом, тренерка з Травмафокусу.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
⚱️Запрошуємо вас до подорожі, де кожна тріщина перетворюється на золото. Мистецтво кінцугі, з японської «золота латка» або «золотий шов» – техніка реставрації керамічних виробів за допомогою лаку із домішками золота. Японці цінують не розкіш і бездоганність, а глибину досвіду, унікальність і історію. Тому розбитий, а потім зібраний посуд для них — не зіпсована річ, а предмет з душею, де кожна тріщина говорить про прожите./Що буде на заході? • Дослідження власних “тріщин” і досвіду втрат через призму філософії кінцугі; • Робота з темою прийняття себе та своєї історії; • Практичний майстер-клас із реставрації тарілки в техніці кінцугі, де ви навчитесь перетворювати недосконалість на унікальну красу.❗️Обов’язково візьміть із собою тарілку, яку можна розбити! 📅Коли? 7 червня | 14:00📍Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗Реєстрація: https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19 Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Анонсуємо набір на другий онлайн-курс для ініціатив, що надають психологічну підтримку!Якщо ви прагнете посилити свою команду, шукаєте нові підходи в роботі й прагнете знаходити ресурси для стійкого руху вперед — цей курс для вас! Гортай карусель – там розповідаємо деталі. 🧠Що дізнаватимемось на курсі?Як будувати довірливу команду, діяти в умовах невизначеності та ефективно вирішувати конфлікти;Як формувати меседжі про психологічне здоров’я, працювати з кризами та комунікувати з мінімальними ресурсами;Як залучати підтримку спільноти, працювати з донорами та розвивати стабільне фінансування.📍 Для кого?Менеджери, координатори, психологи і фахівці соціальної сфери, які консультують, проводять групи підтримки, терапевтичні чи арт-практики, а також інші формати допомоги тим, хто цього потребує.🗓Тривалість програми:1 модуль “Лідерство і команда” – 3 та 5 червня о 17:00 - 19:002 модуль “Комунікації” – 8 та 10 липня о 17:00 - 19:003 модуль “Сталість” – 5 та 7 серпня о 17:00 - 19:00Тренерки курсу: 👉 Оксана Бриндзак — співзасновниця/ керівниця соціального підприємства VBRANI, керівниця платформи «Тепле місто», психологиня та лекторка.👉 Анастасія Пустова — співзасновниця стратегічного бюро SUPERWISE, експертка з комунікацій та стратегічного консалтингу.👉 Вікторія Зацнова — експертка з краудфандингу та реалізації суспільно-корисних проєктів. Керівниця громадської організації «Моє місто». 📝Дедлайн подачі заявки: 29 травня 2025 року о 23:59Заповнюй форму: https://forms.gle/HBAMqVowDNdMeWwJ6📍Наголошуємо на тому, що для кращого навчального процесу ми просимо обов’язково бути з включеними камерами та можливість включати мікрофон. 📢 Курс створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Коли ми відчуваємо стрес, в нашому тілі запускаються механізми, які готують нас до реагування, і важливо розпізнавати свої реакції та знати, як їх регулювати. Саме дослідженням своїх реакцій та пошуком практичних інструментів, які допоможуть вам краще розуміти своє тіло, ми займатимемось на тренінгу у Хмельницькому, організованому спільно з ГО "Інститут психосоматики та травмотерапії" у співпраці з ГО "Вектор прав людини".💡 Що буде на тренінгу?Захід поєднує теоретичне пояснення реакцій в умовах надмірного стресу та практичну частину, де можна буде поповнити свої знання практичним дослідженням власних тілесних реакцій та обрати для себе ті вправи, які можна буде використовувати для саморегуляції в повсякденному житті.Коли?20травня | 16:00Де?м. Хмельницький. Місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам(-цям).Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/bRBVBKdnR7sXjwBj6Тренери:Ірина Рацке-Рибак — супервізорка, психотерапевтка та навчаюча тренер-аналітикиня з групового аналізу. Тренерка з глибинної роботи з травмою включаючи ПТСР в групі, родині і індивідуально. Терапевтка і тренерка See Far CBT. Дмитро Пітей – невролог, психіатр, вертебролог. 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Знайомимо вас з тренеркою та темами тренінгів третього модуля онлайн-курсу, на який ви ще маєте можливість доєднатись! 📎Які будуть тренінги? Перший тренінг: Добробут: організаційний, командний та індивідуальний рівень. - Формування прозорих домовленостей, довіри;- Усвідомлення ролей, межі компетентності;- Цінності організації, як фундамент для прийняття етичних рішень;- Вплив організаційного дизайну та процесів на добробут працівників. Другий тренінг: Усвідомлення власної ролі та впливу як складова успішного розвитку діяльності.- Відсутність довіри та психологічної безпеки як основа командних дисфункцій;- Психологічні ігри та інтенсивна взаємодія без результату — чому так відбувається?- Стилі комунікації та їх вплив на поведінку команди через призму функціональної гнучкості.🔥Обіцяємо багато цікавого!📝Дедлайн подачі заявки: 9 травня 2025 о 23:59Заповнюй форму: https://forms.gle/Z6ncyTGjouFP7Lqh7📢 Курс створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Запрошуємо доєднатись до третього модуля нашого онлайн-курсу для організацій та ініціатив, які надають психологічну підтримку! Цей модуль буде присвячений навичкам формування прозорих домовленостей, розбудові здорових відносин в команді та турботі про себе в межах робочих стосунків. На вас чекатимуть тренінги про «Добробут: організаційний, командний та індивідуальний рівень» та «Усвідомлення власної ролі та впливу, як складова успішного розвитку діяльності». Окрім того, ви зможете отримати доступ до матеріалів попередніх модулів!Тренерка модуля «Організаційний добробут» – Анна Петрова, консультантка із питань організаційного добробуту, корпоративна психологиня та бізнес-коучка. Онлайн-курс “Підтримуємо тих, хто допомагає іншим” – це програма, що допоможе підвищити ефективність своєї організації, надасть інструменти для розвитку та розбудові безпечного середовища для роботи в команді. Більше деталей про курс можна знайти у нас на сайті!📍Для кого?Якщо ви працюєте в громадському секторі, ваша діяльність пов’язана з психологічною підтримкою та хочете підвищити свої навички та навчатись – онлайн-курс для вас! 📝Дедлайн подачі заявки: 9 травня 2025 о 23:59Заповнюй форму: https://forms.gle/Z6ncyTGjouFP7Lqh7📍Наголошуємо на тому, що для кращого навчального процесу ми просимо обов’язково бути з включеними камерами та мати можливість включати мікрофон. Якщо ви реєструвались на попередні модулі – повторна реєстрація не потрібка.Це останній модуль цього курсу – тож не пропусти можливість!📢 Курс створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
