🙌 Волонтерський нетворкінг у Львові – це подія, де ми чекаємо на активістів, волонтерів, місцеві та релоковані ініціативи та просто тих, кому не байдуже. Цього разу крім спілкування з однодумцями, ви зможете долучитись до лекції-тренінгу з теми «Емоційне вигорання». Його проведе Крутько Катерина, психологиня, гештальт – терапевтка, кризова консультантка, керівниця наших партнерів, ВІ «Небайдуже». Ви дізнаєтесь:– що таке емоційне вигорання, його ознаки;– чому та як воно виникає;– які типи особистості та професії схильні до емоційного вигорання;що треба знати, щоб не вигоріти та профілактика вигорання.Ініціатива «Небайдуже» - це команда з понад 100 досвідчених українських психологів i психотерапевтів, які знають, як підтримати дорослих i дітей в умовах війни. Це місце, де професіонали надають безкоштовну психологічну допомогу.Програма заходу:18:30-20:30 — Лекція-тренінг з теми «Емоційне вигорання» від Крутько Катерини;20:30-22:00 — нетворкінг.🗓Коли: 9 лютого, 18:30📍Де: Дзиґа / Dzyga (Львів, вул. Вірменська, 35) 👉Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/cxpi6Fuyv2wJQD4V9Діймо разом!
🙌 Київ, встигли засумувати без наших зустрічей? Цього разу перед нетворкінгом ми організовуємо тренінг з цифрової безпеки для волонтерів та активістів, спікерами якого будуть представники Лабораторії цифрової безпеки: Максим Луночкін та Мар’яна Яцишин.На тренінгу ви зможете дізнатися про:- безпекове налаштування акаунтів та месенджерів;- розпізнання фішингу;- як працювати в хмарних сервісах без інтернету.Після цього перейдемо до традиційної частини: нетворкінгу, де будемо знайомитись та спілкуватись, шукати нові корисні контакти та просто класно проводити час. Приходьте, якщо ви – активісти, волонтери, журналісти, або ж просто ті, хто донатить чи підтримує ЗСУ та Україну будь-яким доступним вам способом.Також нагадуємо, що всередині нашої локації не можна фотографувати та, відповідно, постити фото в інтернеті. Проте ви зможете знайти себе на фотографіях на наших сторінках в соцмережах. Дякуємо за розуміння!🗓Розклад: 9 лютого17:30-18:30 – тренінг «Цифрова безпека для волонтерів та активістів» від Лабораторії цифрової безпеки18:30-21:30 – волонтерський нетворкінг👉Реєстрація на тренінг за посиланням: https://forms.gle/o8zcpvfxvT5Lt2ty6📍Локація: Вул. Спаська, 12в. За 3 хвилини від локації є укриття: м. Контрактова площа.Побачимось вже за тиждень? 😉
А як часто на вашій кухні можна зустріти спадщину ЮНЕСКО? Так, все вірно, мова піде про борщ 🍲Цю страву можна скуштувати у різних куточках України за особливими рецептами. Та не борщем єдиним: наші кулінарні традиції дуже багаті та різноманітні. І саме про це ми поговоримо в суботу під час волонтерського клубу розмовної англійської Talk&Act.Цього разу на вас чекає така програма: • Історія української кухні; • Кулінарні собливості різних регіонів; • Улюблені страви українців. 🗓 Коли? Субота, 4 лютого о 13:00.📍 Де? Львів, Офіс Дій, вул. Кавова (в минулому – Михальчука) 6, 2-ий поверх.👉 Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/JvtVXSLEmiHF15vP9Усі зустрічі відбуваються на основі добровільного донату. Всі кошти передаються ЗСУ, які роблять все для здобуття нашої перемоги. Кошти з усіх наших зустрічей ми передаємо до благодійного фонду UA First Aid. Talk&Act є партнерським проєктом Офісу Дій та школи бізнес-англійської BeeForBiz. Приєднуйтесь до нас незалежно від вашого рівня англійської, аби говорити про українське сьогодення англійською.
🙌 Кияни та гості столиці, маємо чудову нагоду зустрітися: наступного четверга на Волонтерському нетворкінгу!Перед нетворкінгом пройде лекція «Законодавство про волонтерів. Що потрібно знати і що ми маємо змінити». Наш спікер – Роман Грищук, народний депутат України, один з авторів закону, який спрощує та диджиталізує процедуру реєстрації волонтерів.Поговоримо про:• Законодавство, яке потрібно знати волонтерам;• Як потрапити в реєстр волонтерів та навіщо, як це допоможе уникнути питань від банків та податківців;• І просто поспілкуємось у форматі питання-відповідь.Після цього перейдемо до традиційної частини – будемо знайомитись та спілкуватись, шукати нові корисні контакти та просто класно проводити час! У вас також буде можливість розвазати про свою власну ініціативу чи проєкт на відкритому мікрофоні.Ми раді всім, кому не байдуже. Тож приходьте, якщо ви – активісти, волонтери, журналісти, або ж просто ті, хто донатить чи підтримує ЗСУ та Україну будь-яким доступним вам способом. Також нагадуємо, що всередині нашої локації не можна фотографувати та, відповідно, постити фото в інтернеті. Дякуємо за розуміння!🗓Розклад: 26 січня17:30-18:30 – Роман Грищук «Законодавство про волонтерів. Що потрібно знати і що ми маємо змінити»18:30-21:30 – Волонтерський нетворкінг та відкритий мікрофон👉Реєстрація на виступ Романа Грищука за посиланням: https://forms.gle/c9RXMfygxSafB27N6📍Локація: Вул. Спаська, 12в. За 3 хвилини від локації є укриття: м. Контрактова площа.До зустрічі!
⚡️В рубриці #МожливостіДляГромсектору сьогодні Програма захисту від Освітнього дому прав людини в Чернігові в компоненті професійної підтримки.Що пропонують? В рамках програми ви отримаєте можливість пройти стажування в одній з профільних українських громадських організацій під супроводом менторки/ментора, зі списками яких можна ознайомитись за посиланням. Програма відшкодовує витрати, пов'язані з проходженням стажування. Можливі напрямки стажування: • громадська журналістика; • управління неурядовими організаціями;• освіта та просвітницька діяльність;• правовий захист;• документування воєнних злочинів та інші.Для кого? Представників громадянського суспільства (правозахисників, журналістів, волонтерів та громадських активістів), які знаходяться на території України та перебувають у ситуації ризику в умовах війни.Як подати заявку? Заповнити реєстраційну форму: https://cutt.ly/y2O91PDДедлайн: до 23-го січня 2023 року. Термін стажування – до 3 місяців.✌️Діймо, аби покращувати власні навички!
Кожного дня українці стикаються з новими випробуваннями, і продовжують доводити, що вони — незламні.Проте це не означає, що ми не переживаємо, не накручуємось і не боїмося того, що чекає завтра. Ці страхи — нормальні, але ми в Офісі Дій хочемо допомогти вам справлятися з ними краще.Про страх за майбутнє ми говорили на лекції-практикумі від Кучеренко Маргарити — тренерки, психологині, когнітивно-поведінкової консультантки, схема-терапевтки та членкині УАКПТ та НПА. Читайте конспект події нижче та переглядайте запис за посиланням, аби дізнатися про практичні вправи та спробувати їх для себе:Як в нормі формується страх? Ви помічаєте небезпеку, отримуєте сигнал тривоги, відбувається мобілізація тіла та психіки, після чого ви дієте, аби нейтралізувати небезпеку.Як це відбувається не в нормі? «Небезпека» вмикається постійно, навіть коли її нема.Як щодо діагностики?Тривожний синдром – це те, що припинили ставити українцям психіатри, бо зараз тривога вище за норму в Україні – це норма.При цьому ГТР (Генералізований тривожний розлад), ПТСР і неврологічні захворювання можуть діагностувати.Головний виклик – це навчитися відрізняти гіпотетичне від реального. Бо саме надмірність формує страх за майбутнє.Це не означає, що гіпотетичне НЕ стане реальним, проте нам потрібно навчитися фокусуватися на тому, що відбувається зараз, аби не витрачати ресурс на те, що МОЖЕ статися.Поставте собі питання: скільки було ситуацій, про які ви переживали, і які НЕ сталися?Як можна розрізнити гіпотетичні та реальні проблеми?Гіпотетичні:• Не мають часових меж;• На них неможливо вплинути;• Не ведуть до дій;• Перебільшують реальну небезпеку.Реальні:• Обмежені у часі;• Можна вплинути на рішення проблеми;• Ведуть до дій;• Оцінка ситуації збалансована.Як діяти? На прикладі страху втратити роботу:Неправильно:•«Почекаємо як там далі»;•Систематично не виконувати обов'язки по роботі («ну, у мене ж немає світла»);•Жалітися всім, що можете втратити роботу (розширювати румінацію страху).Правильно:•Дивитися, які пропозиції є на ринку;•Дивитися на конкурентів;•Вчитися та підвищувати навички;•Переїхати на певний час туди, де краща ситуація зі світлом.Остання порада від нас: Залишайтесь гнучкими та фокусуйтесь на тому, що відбувається тут і зараз.Наступні зустрічі з психологічної стійкості — в наступному році. Діймо впевнено 🙌
- Що таке відпочинок? Які вихідні, коли в країні війна?- А мене бісять ті, хто не донатить, не волонтерить і забув про війну!- Не можу зупинитися, хоч втома посилюється.Якщо впізнаєте себе, то знайте, що ви не одні в цих переживаннях. Для вас є #МожливостіДляГромсектору від благодійного фонду "Артдача" — ретрит для волонтерів від волонтерів.Ретрит — це про перезавантаження, якісний і корисний відпочинок. Організатори хочуть дати знання та інструменти, аби учасники могли справлятися зі складнощами після ретриту. Що пропонують?🔸Допомагати менталочці через тренінги та практики для підтримки нервової системи та протидії вигорання.🔸Розвантажувати голову через роботу з тілом, йогу і прогулянки горами.🔸Здобувати кориснощі для роботи на дискусіях про збори та роботу з донорами, юридичні пастки та конкуренцію між волонтерами.🔸Знайомитися та неформально спілкуватися на вечірніх посиденьках і тимбілдингах.Які умови?• Ретрит безоплатний: покривають проїзд, проживання, харчування та всі активності.• Дати: 10-24 січня, аби повноцінно перезавантажитися.• Дедлайн подачі заявки: до 22 грудня за посиланням, місць на ретриті — 40, тому встигніть долучитись!Більш детально про програму і спікерів на сторінці проєкту. Діймо заради перемоги, але не забуваємо про себе 🙌
Страх за майбутнє: що це і як з цим бути? «Свято наближається, свято наближається…»На жаль, 2023 рік для більшості українців — це не про святковий настрій, а скоріше про стрес. Думки про майбутнє можуть викликати багато негативних емоцій, у тому числі страх, адже іноді неможливо планувати навіть наступний день.Разом зі страхом за майбутнє може з'являтися тривога через гіпотетичні та реальні проблеми. Люди наче завмирають, відчувають себе паралізованими, не можуть реагувати на те, що відбувається. Як жити далі, коли людина не може нічого робити в теперішньому і не може нічого планувати?Про страх за майбутнє поговоримо на заключній лекції-практикумі 2022 року. Разом навчимося гнучкості до подій та розберемо звідки з'являється страх за майбутнє. Зустріч проведе Кучеренко Маргарита — тренерка, психологиня, когнітивно-поведінкова консультантка, схема-терапевтка, членкиня УАКПТ та НПА. 🗓 Коли? 13.12 о 18:00 (за Києвом)📍 Де? Онлайн👉 Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-Et_2ghM1mBWie0EbjjPkL1ufVbsAJlxfhP9bb4IhOfzVYA/viewformПідтримуємо одне одного 🙌
💥 У День Волонтера запрошуємо вас на Волонтерський нетворкінг & Дискусію з журналістами Центральної Азії!Сьогодні — ваш день. День всіх, кому не байдуже і хто докладається до нашої перемоги так, як може та вміє. Саме таких людей ми чекаємо на нашій події: активістів та волонтерів, новачків та профі своєї справи. А ще, звісно, журналістів. Бо цього разу окрім традиційної частини ми проведемо неформальну дискусію на тему «Свобода слова в Казахстані та Киргизстані».У вас буде можливість обмінятися досвідом з Лукпаном Ахмед’яровим – казахстанським політичним журналістом та громадським активістом, а також Айзірек Іманалієвою – журналісткою киргизстанського Онлайн-видання Kloop. Разом з ними спробуємо дати відповіді на питання: • Чи існує свобода слова в Казахстані та Киргизстані?• Чи підтримують мешканці Казахстану та Киргизстану військову агресію проти України з боку рф? • Як ці країни борються з пропагандою з боку рф?🗓 Коли? Четвер, 8 грудня, 18:00📍Де? Кнайп-клуб "Купідон" (вул. Чикаленка, 1-3)👉 Реєструйтесь та лишайте свої запитання спікерам за посиланнямПрограма заходу: • 18:00 - 19:00 — неформальна дискусія з журналістами Центральної Азії• 19:00 - 21:30 — нетворінг та вільне спілкуванняПрацюємо, донатимо, волонтеримо — разом переможемо! 🙌
П'ятий місяць війни виснажує: у Твіттері та Фейсбуці все більше критики, сварки між родичами стають потужнішими, а між українцями, які евакуювались, і тими, хто «з самого початку тут», все більше агресії та непорозуміння в соцмережах. Одночасні хейт та возвеличення Олени Зеленської на обкладинці “Vogue” — лише один з прикладів негативного когнітивного фільтра українців, які ділять все на чорне та біле. Злість — це нормальна захисна реакція психіки на те, що відбувається. Разом з тим надмірна злість може бути небезпечною: нею нерідко виправдовують психологічне та фізичне насилля. На тренінгу поговоримо про злість, а під час роботи в групах знайдемо способи того, як не зливати агресію та втому на інших. 👩🏻 Наша тренерка — Кучеренко Маргарита — психологиня, волонтерка, когнітивно-поведінкова консультантка, членкиня української асоціації когнітивно-поведінкових терапевтів. Прохання від неї: мати можливість увімкнути камеру💙 Коли? 8 серпня О котрій? З 18:00 по 20:00, реєстрація за посиланням. План заходу:1. Що ви знаєте про злість? 2. Трохи науки про злість.3. Негативні когнітивні фільтри.4. Приклади фільтрів.5. Робота в групах: вправи на роботу зі злістю.
