Офіс Дій | Action Office

​​Група підтримки для родин військовослужбовців та ветеранів війни разом з ГО «Інститут психосоматики та травмотерапії»Група підтримки — це безпечний простір, де можна говорити вголос про свій досвід, почути інших і відчути, що ви не самі у своїх переживаннях. Це формат взаємодопомоги, що поєднує щирість, професійну опору та практики, які справді працюють.До участі запрошуємо ветеранів, а також членів родин військовослужбовців і ветеранів війни.👉У межах зустрічей ви: • дізнаєтесь, як формуються стресові реакції та чому тіло й нервова система реагують саме так; • опануєте техніки самодопомоги, які можна застосовувати щодня; • познайомитесь із методом релаксації через сприйняття звуків; • отримаєте підтримку людей, які проходять схожий шлях і можуть зрозуміти без зайвих слів.📅 Коли? 1 грудня | 18:00 📍 Де? м. Хмельницький, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/LUEyULc6bs7868Sm7Тренерки:Вікторія Семонешко – лідерка групи підтримки, яка через власний досвід проживання травматичних подій допомагає іншим знайти гармонію, спокій і нові сенси життя. Возна Ганна – лікарка, психотерапевтка, груповий аналітик АППУ (Асоціація Психотерапевтів та Психоаналітиків України). 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Запрошуємо на тренінг з взаємопідтримки у стосунках під час війни організовану спільно з Вінницькою обласною організацією НСЖУ. У часи постійної напруги та невизначеності наші стосунки стають тим місцем, де ми шукаємо опору. Але саме вони найчастіше страждають від стресу, виснаження та мовчазних нерозумінь. 📌Що буде на заході? ● Поговоримо про стрес та його вплив на стосунки; ● Обговоримо зміни у спілкуванні з початком війни; ● Дізнаємось що таке «Я-повідомленнями» та розберемо токсичні фрази;● Спробуємо вправи на відчуття близькості, визнання важливості партнера, обмін підтримкою; ● Тілесні практики та візуалізація для укріплення зв’язку з собою і партнером. 📅 Коли?26 листопада | 16:00 📍 Де? м. Вінниця: місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/ytsyMyzEa5rGU4PM7Тренерка:Козак Наталія – практикуючий психолог, гештальт-терапевт, психологиня «МАМЗ» - Міжнародноі Асоціації Ментального Здоровʼя, сексолог, сімейний терапевт. 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​🍁Від ідеї до ДіїРазом з ГО “Фо Вімен” запрошуємо на практичний захід для жінок-ініціаторок та учасниць громадських проєктів, де ви отримаєте необхідні знання й інструменти для формалізації власних ініціатив та залучення ресурсів для їх сталого розвитку. У програмі: • як зареєструвати ГО: що, де і коли подавати, які норми регулюють діяльність • де шукати ресурси та можливості для розвитку громадських організацій • практична вправа з навичок написання грантових заявок • презентація підготовлених командних заявокПодія стане простором, де ви зможете не лише отримати корисні інструменти, а й зробити перші кроки до розвитку власної ініціативи.📅 Коли?22 листопада | 14:00 📍 Де? м. Бережани, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/bTJ199UBXz198RsB7Тренерки:Таїса Рубаняк - адвокатка, експертка із запобігання та протидії насильству, співзасновниця ГО “Фо Вімен”, членкиня асоціації жінок - юристок “Юрфем”📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​🌅Підтримка психологічної стійкості та згуртування активних жінок громадиЗапрошуємо разом з ГО «4Women» на простір турботи, діалогу та творчості для жінок, які щодня тримають на собі життя громади. Ми м’яко й безпечно досліджуватимемо свій внутрішній стан, зрозуміємо власні потреби й ресурси, а також спробуємо побачити перші сигнали професійного та емоційного вигорання. 📌На заході будуть: • арт-терапевтичні вправи для м’якого самодослідження • міні-лекції про вигорання та базові моделі комунікації • групова робота й атмосфера підтримки • рольова гра “Моя громада” • простір для рефлексії, обміну досвідом і власних відкриттівПодія допоможе краще чути себе, будувати здорові взаємини та знаходити опору одна в одній. 📅 Коли?21 листопада 📍 Де? м. Бережани, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/bTJ199UBXz198RsB7Тренерка:Воробель Юлія - КПТ - консультантка, громадська активістка, співзасновниця ГО “Фо Вімен”, експертка із запобігання та протидії насильству, тренерка, ігропрактикиня, авторка трансформаційних ігор та навчальних програм для жінок.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Конфліктологія. Як будувати здорові стосунки? Запрошуємо на подію до простору БФ ТАПС, де поговоримо про те, як створювати стосунки, що тримають, а не виснажують. Розберемо, чому виникають конфлікти, як їх проживати екологічно та як трансформувати напруження у діалог. Разом з психологинею дізнаємось практичними інструментами, які допоможуть краще розуміти себе й іншу сторону, встановлювати кордони та зміцнювати зв’язок у будь-яких взаєминах.📅 Коли?23 листопада | 11:00📍 Де? м. Дніпро, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: за посиланням у шапці профілю.(https://forms.gle/BmhKBd22tXdFYzgTA)Тренерка:Світлана Тімофєєва – психотерапевтка, психологиня, яка допомагає зрозуміти складнощі, пов’язані з емоційним станом і турботою про себе.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​⚡️Баланс життєвих ролей: де я втрачаю, а де відновлюю енергію? Щодня ми поєднуємо безліч ролей: співробітники, лідери, батьки, сусіди, партнери, громадяни. Одні з них дають нам енергію, інші — непомітно виснажують.На тренінгу створеному спільно з Івано-Франківською обласною спілкою журналістів НСЖУ поговоримо про:- множинність життєвих ролей та їхній вплив;- оптимізуємо виконання ролей без почуття провини й виснаження;- працюватимемо з власними потребами через коучингові картки та структуровані вправи.📅 Коли?20 листопада | 15:00📍 Де? м. Івано-Франківськ, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/Jbv41K4og8xophAj8Тренерка:Бєлявцева Тетяна – психологиня, спеціалізація: клінічна психологія, військова психологія, КПТ, EMDR, екзистенційна психологія, кризова, травмафокусована терапія, схематерапія, вікова, дитяча психологія. Помічник психолога Анжеліка Барашовець – фахова психологиня, наразі працює в реабілітаційному центрі для військових та їхніх родин.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій

​​🌪Управління конфліктами. Онлайн-тренінг з Іриною Тимощенко-Петровою Конфлікти неминучі там, де є спільна справа й різні погляди. Вони можуть як послабити команду, так і стати поштовхом до розвитку. Розуміння цього допомагає не уникати конфліктів, а керувати ними з усвідомленням. 👉Що буде на тренінгу? Дізнаємось, коли перемовини переростають в конфлікти?Про що говорять нам конфлікти? Поговоримо про різницю конструктивних та деструктивних конфліктів. Стадії конфліктів за Глазлом та інструменти вирішення в залежності від стадій. 📅 Коли?19 листопада | 16:00-17:30📍 Де?Онлайн, посилання на Zoom надішлемо після реєстрації. 🔗 Реєстрація: https://forms.gle/5djAKGroQYRiiPn6A(дедлайн реєстрації: 18 листопада 23:59)Хто проводить? Ірина Тимощенко-Петрова – викладачка бізнес-школи УКУ та НаУКМА, співзасновниця бюро стратегічного супроводу Superwise, співзасновниця ГС «Твій сімейний лікар» з 20+ річним досвідом.Для кого буде цікавий тренінг? Для ініціатив, що розвивають проєкти у сфері психологічної підтримки. Запрошуємо менеджерів, координаторів, психологів і фахівців соціальної сфери, які консультують, проводять групи підтримки, терапевтичні чи арт-практики, а також інші формати.📍Наголошуємо на тому, що для кращого навчального процесу ми просимо бути з включеними камерами та мати можливість включати мікрофон. 📢 Тренінг створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​🍁Офлайн-тренінг «Синдром рятівника у волонтерстві: як не втратити себе»Бути поруч, допомагати та підтримувати інших важлива частина волонтерської діяльності, але іноді турбота про інших стає настільки всеохопною, що не залишається місця для себе. На заході в просторі НаЧасі поговоримо про синдром рятівника – коли допомога іншим стає способом отримати визнання чи сенс, але водночас виснажує і призводить до забуття себе.Ми дослідимо:👉 що ми насправді знаємо про синдром рятівника і як його впізнати у собі;👉 як зберігати особисті кордони, залишаючись емпатійними та залученими;👉 як будувати здоровий взаємообмін “брати – давати”, щоб допомога іншим не ставала самопожертвою.👉 у практичній частині буде вправа, яка допоможе дослідити де ви втрачаєте сили, і де саме ви можете відновлювати свій ресурс.Цей захід буде корисним для волонтерів, координаторів, психологів та всіх, хто активно підтримує інших і хоче робити це з опорою на себе. 📅 Коли? 20 листопада | 17:00 📍 Де? м. Одеса, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/2MUUz4X87mnLWi5T7Тренерка:Анастасія Мартиненко – психологиня, травмотерапевтка в тілесно-орієнтованому підході Somatic Experiencing, інструкторка практик mindfulness.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​«Самосаботаж і критик у голові: що робити, коли сам собі ворог» Як упоратися з внутрішнім критиком і перетворити його на союзника?Буває так: плануєш, мрієш, наче готовий діяти – але щось усередині раптово тисне на «гальма». У голові з’являється знайомий голос: «Почекай… А раптом не вийде? Ти ще не готовий…» І замість руху вперед – сумніви, прокрастинація, самозвинувачення. Знайомо?Дніпровський центр журналістської солідарності НСЖУ спільно з Офіс Дій запрошує на психологічну зустріч, де поговоримо про те, як: розпізнавати і «викривати» внутрішнього критика;зрозуміти, чому самосаботаж – це не слабкість і не лінь, а спосіб психологічного захисту;перетворювати надмірну самокритику на підтримку й доброзичливість до себе.📅 Коли? 13 листопада | 12:00📍 Де?Онлайн, посилання на Zoom надішлемо після реєстрації. 🔗 Реєстрація: https://forms.gle/37JCjRX7NtKCFda5AЗапрошуємо журналістів з Дніпропетровської, Сумської, Херсонської областей. Тренер:Олександр Макуха – психолог, тренер ГО “ГОЛОС ПРО”. 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​🎨Маленькі радощі формують відчуття опори, допомагають повертатися до себе й відновлюють енергію, коли навколо — суцільні виклики.Запрошуємо разом з простором Халабуда на ресурсну зустріч, де ми навчимося помічати ці дрібні, але такі важливімоменти.Через практики усвідомленості та арттерапевтичне малювання створимо власний образ радощів. 👉На зустрічі:- м’які вправи на підвищення рівня позитиву;- творча практика чорнилами alcohol ink;- простір для теплих розмов та підтримки. 📍Кількість місць обмежена, щоб зберегти камерну й затишну атмосферу.📅 Коли?08 листопад | 14:00 📍 Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.