Статистика telegram каналу - @onamidojo_ua

Логотип телеграм спільноти - Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO 2023-05-24

Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO

Кількість підписників:
78
Фото:
135 
Відео:
100 
Посилання:
212 
Категорії:
Telegram | Блоги | Здоров'я та Фітнес | Спорт
Опис:
Блог про окінавське карате Уечі Рю в Україні. Дуже ретельно розбираємось у нюансах цієї школи. Сайт Onami Dojo: onami.kiev.ua Э питання? Пишіть - @onamidojobot
Join Channel

Кількість підписників

Середній перегляд на повідомлення

Історія змін лого

Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2023-07-16
Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2023-05-24

Історія змін назви

Традиційне окінавське карате в Україні ⛩ONAMI DOJO
2023-07-05
Traditional Karate Dojo⛩Onami🇺🇦
2023-07-03
⛩Onami Dojo🇺🇦
2023-06-16
⛩Onami Dojo⛩Ukraine🇺🇦
2023-05-24

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2023-05-24

Стіна канала Onami Dojo-окінвське карте Уечі Рю в Україні - @onamidojo_ua

⛩Onami Dojo🇺🇦
#щоденниктренувань #липень2023
✅Цей тиждень пройшов досить цікаво і більш активно, порівняно з минулими тижнями цього місяця. Свого роду підсумковий тиждень вийшов.
Ось наступний тиждень буде точно підсумковим, у моєму особистому річному календарі. У цивілізованому світі існує Новий рік, як. Держави підбивають фінансові та інші підсумки, люди радіють що вони вступають у щось нове і прощаються зі старим.
Наступного тижня у мене, як і кожної людини, буде особистий Новий рік, по простому день народження. 🎂
Ось, як я для себе вирішив провести наступний тиждень...
💐 Я не буду підбивати підсумки, я всього лише подивлюся, що я зробив і що не встиг, не захотів або не зміг зробити.
💐Попрощаюся з минулим роком із вдячністю, не дивлячись на все те, що зараз відбувається.
З вдячністю до Бога⛪️, людей і всіх тих, хто допомагав🪖👩👨 чи заважав на моєму шляху...
Тому що, хто допомагав - давали мені сили, а хто заважав - робили мене сильніші і мудріші.
💐 Налаштуюся на новий річний етап. Налаштуюся в тому сенсі, що намагатимуся стати кращою щодня, у тому, чим я займаюся, у побуті, у стосунках. І навряд чи, мене хтось або щось, ну крім смерті, звісно. Тому що знаю закон, кредо, яке проходить червоною ниткою через усе моє життя: Якщо ти не стаєш кращим, ти стаєш гіршим, якщо ти щось не покращуєш (карате, стосунки, бізнес...), це погіршується. Наприклад, якщо твоє ката, базова техніка не стала кращою за місяць, за рік - то вона стала гіршою. Не буває такого, що результат фіксується і можна досягти певного рівня, спочивати на лаврах. 🌻
💐Сподіваюся, що цього року я не сильно накосячив, а якщо накосячив, то зміг це хоч частково виправити. 🪖
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
/Офіційне запрошення/
Запрошую, 08.07.2023 до себе.
Буде багато смачного (не завжди корисного :)), багато спілкування, купання, трохи алкоголю, військових, напіввійськових (типу мене 🪖).
Я і мої друзі розуміють, що йде війна і тому все буде пристойно і без крайнощів.
Хто не знає де і як добратися, пишіть в особисті.
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
Ось приблизний план на Новий рік і наступний рік...💛
Наступний тиждень буде унікальним. Я це помічав протягом усього свого життя. Що ближче до чергових пологів, то не потрібно стремиться до нового, а краще покращувати вже досягнуті результати.
Тому наступного тижня буде одне тренування на день по 2-2,5 години. Здебільшого зранку. Тільки програма "Залізний кулак" буде дворазовою на день.
Побачимося наступного тижня!✌️
3
23-07-02 08:27
Web версія
Пряме посилання
⛩Onami Dojo🇺🇦
#щоденниктренувань #червень2023
01.07.2023 (Субота)
Ранок.
- Залізний кулак. П'ятий тиждень, шостий день:
1 підхід - 1 хв.(пауза хвилина)
2 підхід - 5 хв.
Вечір.
- Вакуум (дихання)
- Базова розминка - 10 хв.
- Ходзьо Ундо. Теншин зентакєн (переміщення) по 10 разів на кожну сторону.
- Санчін - 3 цикли:
- Ката Канчін - 6 разів
- Залізний кулак. П'ятий тиждень, шостий день:
1 підхід - 30 сек.(пауза хвилина)
2 підхід - 5 хв.
- Стретчинг: стегна, спина, руки.
- Самомасаж + фітнес-валик.
7
23-06-30 20:41
Web версія
Пряме посилання
⛩Onami Dojo🇺🇦
#щоденниктренувань #червень2023
Радий був сьогодні бачити одну з учениць. Яка не дивлячись на свої труднощі, або скоріше за завдяки своїм труднощам у житті, рухається шляхом Будо.
На початковому етапі головне, щоб було зрозуміло куди і як іти, з цим я зможу допомогти. Але пройти цей доведеться учневі своїми ногами.
9
23-06-29 17:43
Web версія
Пряме посилання
⛩Onami Dojo🇺🇦
#особистадумка
Мене іноді питають:
- Ти ведеш здоровий спосіб життя?
Я намагаюся не обманювати ні себе, ні інших. Тому відповідаю:
- Я веду природний спосіб життя, але регулюю деструктивну його складову, та повсякденні речі. Наприклад їжу, спосіб мислення та інше.
🟧Головне при цьому не здаватися собі природнім, а бути їм.
"Ніщо так не заважає природності, як бажання здаватися природним". Франсуа де Ларошфуко
🟧Не природнє життя відбирає надто багато життєвих сил.
🟧Природна поведінка не може бути однією для всіх, вона у кожного своя як і життя
6
23-06-29 07:35
Web версія
Пряме посилання
⛩Onami Dojo🇺🇦
#щоденниктренувань #червень2023
Сьогодні додав до ранкового тренування ОФП на прес, та присідання.
Розминка ввечері була в форматі 4 хвилин Табата+ката 6 разів.
28.06.2023(Середа)
Ранок
⭐️ Розминка в форматі Табата(Чотири хвилини)+ динамічний стретчінг на стегна.
⭐️Вакуум(Дихання). 3-5 разів.
⭐️Ходзьо Ундо. Теншін Зентакен по 10 разів на кожну сторону.
⭐️Санчін:
1 цикл - 25% інтенсивності.
2 цикл - Цеглини.
3 цикл - 45-60%.
⭐️Між циклами прес: 30 (скрутка) - 30 (скрутка з піднятими ногами) - 20 (косі м'язи) - 20 (косі м'язи)
⭐️Ката Сейсан - 6 разів, Ката Сейрю - 6 разів
⭐️Якусоку-кумите (кожна зв'язка по 5 разів без помилок).
⭐️Дан-куміте 6 зв'зок (по 3 рази кожна зв'язка, без помилок).
⭐️Маківара. по 50 разів кожною рукою.
⭐️Залізний кулак. П'ятий тиждень, третій день.
1 підхід - 1 хв.(пауза хвилина)
2 підхід - 4 хв.
⭐️Заминка.
День.
🇺🇦Міст Самсона - 3 хв.
🇺🇦Розтяжка спини - 5-8 хв.
Вечір.
✅ Базова розминка - 10 хв.
✅ Ката Санчін - 3 цикла.
✅ Ката Сейрю - 6 разів.
✅ Дан кумите 6 зв'язки (по 5 разів без помилок).
✅ Залізний кулак. П'ятий тиждень, третій день (другий підхід).
1 підхід - 1 хв.(пауза хвилина)
2 підхід - 4 хв.
⭐️Заминка.
10
23-06-27 18:14
Web версія
Пряме посилання
⛩Onami Dojo🇺🇦

Різне мислення про ефективність та підхід до бою.

5
23-06-27 08:16
Web версія
⛩Onami Dojo🇺🇦
#Притча
"Одного разу до старого вчителя китайських бойових мистецтв прийшов учень-європеєць і запитав:
- Учителю, я чемпіон своєї країни з боксу та вільної боротьби, чого ще ви могли б навчити мене?
Старий майстер помовчав деякий час, посміхнувся і сказав:
- Уяви собі, що, гуляючи містом, ти випадково забредаєш на вулицю, де на тебе чекають кілька громил, які мріють пограбувати тебе й переламати тобі ребра. Так от, я навчу тебе не гуляти такими вулицями."
12
23-06-25 19:10
Web версія
Пряме посилання
⛩Onami Dojo🇺🇦
#сфп #кулак
Програма "Залізний кулак"✊
🇺🇦-🇺🇦 Тиждень (26.06-02.07.2023).
У 1,2,3 дні тижня виконуємо двічі на день:
1 підхід - 1 хвилина (пауза хвилина);
2 підхід - 4 хвилини.
4,5 день - двічі на день:
1 підхід - 1 хв.(пауза хвилина)
2 підхід - 2 хв. 30 сек. (пауза хвилина)
3 підхід - 4 хв. 30 сек.
6,7 день - двічі на день:
1 підхід - 1 хвилина (пауза хвилина);
2 підхід - 5 хвилин.
3
23-06-25 08:13
Web версія
Пряме посилання
⛩Onami Dojo🇺🇦
#особистадумка #прокарате
В останній час я багато чую, читаю як сучасне карате загалом змінило ідею карате.
Це зараз ми ділим карате на спортивне та традиційне, раніше роль карате в житті була зрозуміла тим, хто проходив до майстра, чи в додзьо - зберегти своє життя, щоб сім'я не лишилась без годувальника. Також життя близьких. До речі, подібні цілі були і в справжніх китайських бойових мистецтвах.
Я спробував висловити свою особисту думку. Не сприймайте це як скиглення, скоріше це факти та варіанти рішення проблеми на локально рівні.
4
23-06-24 08:00
Web версія
Пряме посилання
⛩Onami Dojo🇺🇦
#щоденниктренувань #червень2023
Конбанва!
Сподіваюсь, у вас також був гарний день.
Цей день був хоча і спокійним, але час в планці вже дійшов до 13 хвилин в день, за два підходи. Я перестав знімати щоденні відео виконання цієї програми, тому що дуже цікаво дивитися її. Стоїть собі людина, ну нехай собі стоїть :). Але раз на тиждень буду знімати відео з результатами за тиждень.
Завтра продовжу теоретичні матеріали про карате Уечі рю.
23.06.2023(Пятниця)
⭐️Фітнес-програма. П'ятий тиждень. Фінальне тренування. (на середньому пульсі).
⭐️Вакуум(Дихання). П'ять разів.
⭐️Ходзьо Ундо. Гері-вадза. Зв'язка, по 10 разів на кожен бік.
⭐️Санчін:
1 цикл - 30-40% інтенсивності.
2 цикл - Ісі-сасі.
3 цикл - Цеглини.
⭐️Тай-кітає. По 10 разів (виконання с ісі-сасі)
⭐️Ката Сансейрю - 6рази.
⭐️Дан-кумите 5 зв'язок. Кожна зв'язка по 3 рази (без помилок)
⭐️Залізний кулак. Четвертий тиждень, п'ятий день:
1 підхід - 30 сек.(пауза хвилина)
2 підхід - 2 хв.30 сек.(пауза хвилина)
3 підхід - 3 хв. 30 сек.
⭐️Заминка.
На протязі дня: Міст Самсона - 3 хв., Санчін - з цикла. Ножовий бій 10 хв.
Вечір.
✅ Базова розминка - 10 хв.
✅Ходзьо Ундо. Те-вадза. На кожну сторону 10 разів.
✅ Санчін 3 цикла.
✅ Між циклами присідання: Широке (з каменем) - 100 разів (30 разів із каменем) ; стандартне 50 разів (30 з ударом ніг) - 30 раз (вистрибування).
✅ Ката Сансейрю - 3 рази.
✅ Дан кумите 5 зв'язок.
✅Залізний кулак. Четвертий тиждень, п'ятий день:
1 підхід - 30 сек.(пауза хвилина)
2 підхід - 2 хв.30 сек.(пауза хвилина)
3 підхід - 3 хв. 30 сек.
⭐️Заминка.
12
23-06-22 18:21
Web версія
Пряме посилання