АКАДЕМІЯ СУЧАСНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ТА РОЗВИТКУ

ГО Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів та Тренінговий Центр Наталії Сабліноїзапрошують на відкритий Безоплатний тренінг  “Зрада та розлучення в сім'ї військового. Як попередити домашнє насильство в родині” дружин, рідних, батьків, дітей, друзів військових та волонтерів, психологів , педагогів, лікарів, держслужбовців всіх рівнів, соціальних працівників, працівників допомагаючих професій  та цивільних, які хочуть підтримати та допомогти військовому-ветерану та їх родині, дітям.https://docs.google.com/forms/d/1hNGWX3EW85Okapj6qUzEKqZGWm7xVy_Sx7PgvbWbkd4/edit🔸18.01.2025 о 16.00 год🔸Війна та втрати продовжуються.... Насильство, зради, конфлікти, розлучення  зростає у сімях військових та ветеранів . Що далі?🔸На тренінгу ми розглянемо:- Одруження і розлучення під час війни: особливості стосунків у сім'ях військових- Чому під час війни різко зросла кількість зрад в сім'ях військових- Чому збільшилося домашнє насильство під час війни: статистика лякає🔸Наталія Сабліна разом з фахівцями розкриють ключові аспекти психологічної допомоги та надання підтримки  сім'ям у складних умовах.А ще обов'язково звернемо увагу , чому у родині домашнє насильство.Гості тренінгу- фахівці з Нідерландів  🔸Платформа для проведення онлайн заняття– ZOOM.ВАРТІСТЬ тренінгу- безоплатно ! 🔸Після закінчення тренінгу видається Сертифікати анг. та українською мовами за бажанням (кошти за сертифікат перераховуємо на підтримку ЗСУ)  від  Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів та  Тренінгового Центру Наталії Сабліної.🙏Поділіться інформацією щодо тренінгу з тими, кому ця тема вкрай важлива та актуальна

Давайте знайомитися заново😉Мене звати Наталія Сабліна!Я підготувала понад 3000 консультантів з військової психології та понад 2000 консультантів з кризової психології. Пройшла стажування в Північній Ірландії 2023 р., Боснії та Герцеговині 2022 р, Сполучених Штатах Америки 2024 і маю цінний досвід, який хочу передати Вам Кандидат психологічних наук, доцент кафедри психології та педагогіки.Голова Міжнародної Асоціації психологів та тренерів-експертів, директорка Тренінгового Центру Наталії Сабліної. Експерт з практичним досвідом у роботі з військовими та їх родинами. Психологічна підтримка та допомога військовим з 2014 року. Є в реєстрі надавачів послуг Міністерства ветеранів Запрошую приєднатися до Тренінгового центру Наталії Сабліної https://www.sablinatz.com/✔️переглянути корисну інформацію на YouTube-каналіhttps://youtube.com/@natashasablina89?si=KCdc1L0DRfRHlu2-✔️доєднатися до телеграмканалу https://t.me/sablinatzщоб отримати знання та кваліфікацію для роботи з військовими, ветеранами, травмованими українцями та дітьми.До зустрічі в нашому просторі!

Друзі! Ще одна колода народилася ❤️Раді презентувати нову авторську колоду Метафоричних Асоціативних карт "Енергія Танцю" !Саме сьогодні ви можете стати одними з перших власників цієї колоди МАК, придбавши її за акційною ціною!Перших 50 колод вартістю 600 грн одна колода замість 740 грн.МАК «Енергія танцю» - підкаже вам шлях до визначення життєвої мети, покликання, мотивації та самодисципліни, допоможуть розібратися з вашими слабкими та сильними сторонами, які міжособистісні та внутрішньо особистісні відносини у вас «тут і зараз».Колода підходить для роботи з:🔸Мотивацією та цілями;🔸Міжособистісними відносинами;🔸Деструктивними моделями мислення;🔸Визначенням якостей людини та пари;🔸Особистісним зростанням;🔸Досягненням спільних цілей.🔸Також метафоричні асоціативні карти "Енергія Танцю" можна використовувати у роботі з родинами військових.Колода складається з 63 картинок із зображеннями, двосторонні, з надписами.Замовити можна за посиланнямhttps://docs.google.com/forms/d/1X2vfaEuwC_s83MbBHetE3uNqNqYQ237-pRl_qjoNDJw/editХай ці ресурсні МАК будуть корисними у вашій роботі та діяльності❤️

Дитячі травми та стосунки: який зв'язок?👶🏻Найперший досвід стосунків, який ми проживаємо - це стосунки з нашими батьками в дитинстві.👉І яким був цей досвід, буде фундаментом у формуванні нашої особистості та побудові романтичних відносин з протилежною статтю.Тому що, будучи маленькими дітьми, змінити якось відношення до нас батьків ми не можемо.І вийти із цих відносин ми теж не можемо.❌Ми не можемо змінити те, як батьки поводяться в тій чи іншій ситуації, які вони емоції та переконання нам транслюють.❌Ми не можемо змінити їхню поведінку, як вони приймають нас або відкидають.Чи задовольняють наші потреби, і не лише фізичні, а емоційні.Що залишається дитині – адаптуватися до поведінки дорослого.Дитина вчиться поводитися певним чином, щоб зберегти прихильність до значної фігурою.При цьому йому потрібно не лише зберегти кохання та увагу, але звести до мінімуму дискомфорт та задовольнити свої потреби.💁🏻‍♀️Наприклад, мама поводиться непередбачено: часто впадає в тривожний або агресивний стан, то нервує і мовчить, то злиться і репетує.Уявіть яким трюкам має навчитися дитина.Вона завжди перебуває в напрузі, акцентує свої почуття не на собі, а на стані мами. А якщо засмучена, то показати п'ятірку, сподіваючись, що її настрій покращиться.Саме так вона поводитиметься і в романтичних відносинах.1️⃣Буде передбачати думки, почуття,2️⃣ Згладжувати кути,3️⃣ Контролювати, вважати себе відповідальною за те, що відбувається у стосунках.4️⃣ Винитьсебе, якщо щось йде не так.5️⃣ Намагатиметься виправити те, чого не змогла у дитинстві.✔️І йдучи з одних відносин, знову вибиратиме схожих людей собі в партнери, вибудовуватиме стосунки з ними ідентичним чином, і проблеми будуть рівно такі самі.Так як у романтичних відносинах великий ступінь близькості, вони несвідомо нагадують дитячо-батьківські, тому і наші дитячі патерни виявлятимуться найяскравіше саме в них.Чи схожі ваші партнери щодо якостей на те, що з вами відбувалося в дитинстві?

Казка не про Супергероїню, а про просту Людину' 🙂 ⠀⠀Хто такий психолог, який працює у консультативному чи терапевтичному ключі?⠀⠀Ну почнемо ми з того, що це Людина, прямо як кожна з нас, зі своїм болем і травмами, а ще зі своїми способами та ресурсами справлятися)🌷⠀⠀Так ось, жила була Людина, зростала, розвивалася, вивчала цей світ і людей навколо, хворіла і справлялася, шукала підтримку зовні і всередині себе. Любила та ранилася, довіряла, помилялася та продовжувала вірити в людяність навіть у найтемніші часи.⠀⠀ ⠀⠀Виявилася що вона така сильна,що знайшовши свій ресурсний куточок, відчула, що може давати тепло та турботу іншим людям. А потім ще вчилася і вчилася, як правильно дбати про інших та бути поряд.⠀⠀Психолог- проста людина, яка має особливі знання. А ще є бажання і сила, щоб повернутися до свого болю, розглянути його поблизу,покуштувати на смак, поринути і вийти з цього з новим досвідом у світ, до інших людей, яким потрібне прийняття та присутність.⠀⠀А тепер до цифр) захотілося поділитися після того, як порахувала:⠀⠀Нагромадилося (приблизно) 500 годин особистої терапії, це за 15 років😉.Більше 3000 сесій із клієнтамиА ще понад 200 годин супервізіїПонад 10 000 тисяч учасників 21 онлайн курсу та тисячі учасників тренінгів та вебінарів.⠀⠀Думаю, що це важливі факти, які бажано знати перед тим, як йдете на сесію до нового психолога)Записатися до мене особисто на консультацію важко у звʼязку з великою моєю зайнятістю, але можливо😉⠀⠀

Вправа Для подолання тривогиРекомендую😉 Щоб позбутися тривоги, знадобиться аркуш паперу, ручка.Задайте собі запитання та запишіть відповіді на них:✅ Чи тривожуся я за своє майбутнє?✅ Як тривога за майбутнє відбивається на моєму сьогоднішньому житті?✅ Я турбуюсь тому, що проблема не має вирішення чи просто тягну час, щоб її не вирішувати?✅ Якщо відповідь "тягну час", то чому, навіщо?✅ Чи можу я зараз зробити те, що мене турбує?Якщо на останнє запитання ви відповісте позитивно, то запишіть, що потрібно, щоб реалізувати задумане (домовлятися про зустріч, скласти план).Виклавши на папері всі відповіді, уявіть, що ваші переживання стали реальністю зараз.Намагайтеся максимально докладно описати свій стан при думці , що тривога вже реалізувалася.❓ Як ви почуваєтеся?❓ Які думки тепер у голові?❓ Які відчуття у тілі?Далі сконцентруйтеся на тому, що відбувається навколо.Намагайтеся вловити всі звуки , запахи , які вас оточують, назвіть кольори обстановки.Запишіть усі ваші почуття, починаючи з фрази:" Я усвідомлюю, що ... "Прислухайтеся до кожної ділянки тіла.Запишіть усі відчуття, що виникають у ньому, з тієї ж фрази:"Я усвідомлюю, ..."Подумайте, чи всі частини тіла ви обстежували.Якщо є ті, які ви не врахували, повторіть цю частину роботи та запишіть відчуття (зазвичай люди ігнорують відчуття в галузі геніталій).Повторіть "тілесну ревізію", поки не відчуєте, що ваша увага сконцентрована не на подію, що турбує, а переключилося на іншу діяльність.Якщо спрацювала техніка, не забудь поділитися💬

Ефект ноцебоАбо психологія негативних очікуваньЯ тут трохи рухаюся по Україні, потяги, семінари іноді випадаю із соцмереж. Повертаюся сьогодні до Києва Сьогодні поговоримо про НОЦЕБО.Всі знають таке явище як плацебо, але говоритимемо про його меншого брата:Ефект ноцебо – це явище, у якому людина відчуває погіршення свого стану чи поява небажаних симптомів після прийому процедури, які мало повинні викликати таких реакцій.Цей ефект пов'язаний з негативними очікуваннями та переконаннями пацієнта.НаприкладЛіки та побічні ефекти.В одному з досліджень пацієнтам говорили про можливі побічні ефекти ліків, які насправді були плацебо.Більшість пацієнтів заявили про наявність цих побічних ефектів, хоча препарат не містив активних речовин.Медичні процедури.Пацієнтам, які мали хірургічну операцію, розповідали про можливі ускладнення. Деякі з них зіткнулися з цими ускладненнями, незважаючи на успішне виконання операції.Дослідження на подвійних сліпих.У деяких дослідженнях пацієнтам говорили про можливі побічні ефекти ліків, і багато хто з них починав їх випробовувати, навіть якщо їм давали плацебо.Механізм дії ноцебо:Вважається, що ефект ноцебо пов'язаний з активацією певних областей мозку , відповідальних за сприйняття болю та стресу. Негативні очікування можуть стимулювати вироблення стресових гормонів, що може викликати реальні фізіологічні реакції .Ефект ноцебо наголошує на важливості психологічного підходу в медичній практиці. Він показує, що переконання та очікування пацієнта можуть мати реальний вплив на його стан здоров'я.Так і в житті буває що очікування поганого результату, начебто виконує найгірший сценарій, як самоздійснююче пророцтво.А у вас були такі випадки?

Як позбутися вантажу минулих невдач?У кожного в житті трапляються болючі невдачі.Неприємні спогади поселяють страх пережити невдачу знову. Вони паралізують волю і не дають рухатися вперед – досягати своїх цілей. Тому вантажу минулих невдач необхідно позбавлятися.Як це зробити?У цьому Вам допоможе техніка «Видих» 😤1️⃣ Для початку потрібно розслабитися.Зробіть кілька повільних і глибоких вдихів та видихів.2️⃣ Потім зробіть глибокий вдих через носа і затримайте дихання. Під час затримки дихання відтворіть сцену з життя, в якому Вас спіткала невдача. Зафіксуйте картинку у своїй уяві, так щоб вона стала статичною.3️⃣ Після цього подумки промовте: «Я відпускаю цю ситуацію».Потім зробіть повільний, глибокий видих через рот.При видиху уявляйте, що картинка разом з видихом «відходить» з Вашої свідомості. Вона стає газоподібною і виходить через рот з повітрям і згоряє в просторі без залишку. Так проробіть 7 разівСкільки днів потрібно робити техніку?Робіть її до тих пір, поки не відчуєте, що неприємні спогади більше не переслідують Вас.Це може статися через 3 дні і через 2 тижні, і навіть довше. Все залежить від того, наскільки глибоко в'їлися невдачі минулого у Вашу підсвідомість. Тут головне йти до переможного кінця і не зупинятися

🇺🇦Коли хтось з сім’ї йде на фронт, на війні опиняється вся родина. Всі члени сім’ї у своїх думках час від часу, або може й постійно, з військовим. Часто сім’я військового стикається з великими викликами. 🔸Запрошуємо на  терапевтичний онлайн-тренінг " Спілкування з військовими у родині та поза нею" дружин, рідних, батьків, дітей, друзів військових та волонтерів, психологів , лікарів та цивільних, які хочуть розуміти як підтримати та допомогти  військовому.📌Старт  10.11.2024 о 11.00 год. до 16.00 годНа тренінгу буде мінімум   теорії та максимум практичних порад для врегулювання різних гострих реакцій  у військовослужбовців з родиною та цивільним життям. А ще ми поділимося  техніками як  спілкуватися з військовим у родині та поза нею...Програма онлайн тренінгу11.00 - 11.30 Знайомство, вступ.11.30.- 13.00 Тема1.Спілкування  з військовими, як зрозуміти військового. Симптоми травми солдатів. "Правила бою" в цивільному житті.Як спілкуватися у родині, коли близька людина повернулася з полону + Практична частина13.00- 13.30 – перерва, обід13.30 – 16.00 Тема 2. Повернення додому. Комунікація з членами родини військового. Як підтримати близьку людину з ампутаціями. Відновлення та повернення до життя у дні війни та після.+ Практична частина.16.00-16.15 + Закриття тренінгу Платформа для проведення онлайн заняття– ZOOM.  Закрита група. Запис тренінгу  ОБОВ'ЯЗКОВО.📌ВАРТІСТЬ тренінгу-  550 грн. (50 % коштів на підтримку ЗСУ). 📌Вартість за двох (1+1) 900 грн.( запросіть на тренінг людину, для якої ця тема є актуальна). Вартість за пятьох (1+4) 1750 грнПісля закінчення тренінгу видається Сертифікати анг. та українською мовами  за бажанням.Тренінг проводить Наталія Сабліна - кандидат психологічних наук, автор та викладач навчально-терапевтичний курсу підвищення кваліфікації  « Психологічна допомога та робота психолога з військовими та їх родинами у дні війни. Військова психологія». Детальна інформація та реєстрація до 10.11. 2024 включно https://docs.google.com/forms/d/1zW_vcdGl86G8H3n-8yUwdF0f1q7lhh55qIr8gZiU2ag/edit

Трохи поговоримо про підсвідоме, свідоме та передсвідоме.Підсвідоме пам'ятати все. Мільйони тон інформації записується і запам'ятовується кожну мить. Звуки, запахи, відчуття і таке інше.З цього купи інформації підсвідомість «виробляє» стратегії поведінки. Глобальна мета – вижити найменшими втратами. І тут грає велику роль досвід минулого (дитинство).Передсвідоме це міліція чи митниця яка перетворює стратегії підсвідомого на не травматичний наказ. Психологічні захисту, на кшталт заперечення, спотворення тощо. Головне завдання вберегти свідомість від негативного «я відчуття». Щось нібито "зайвий", "я не нормальний", "я нікчемний".Свідомість це наші думки та наші дії.Підсвідомість хоче завжди зцілитися, передсвідоме хоче завжди вберегти, свідомість просто вижити і бути щасливими.І тут починаються проблеми, але не великі.Підсвідомість як мудрий сліпий і німий мудрець.~мудрий мудрець ... я гінеальна 🤪😂 ~Він знає все, але не може пояснити. З ним добре працює образ та мистецтво. Наші сни, творчість, метафори – це все воно.Свідомість же як калькулятор, він що ввів те і вважає правдою, і не важливо що в інших обчислювальних машин це може бути інакше. Йому дали програму, а отже, вона вірна.Терапія це відновлення комунікації між цими частинами і головне запровадження правильних програм щастя.Я часто пишу «дбайливо допомагаю знайти себе». Це моє бачення терапії. Набути себе, виключити стратегії (патерни) поведінки, що не працюють, і «завантажити відповідні програми». Дбайливо і делікатно, завдяки кожний досвід і кожну стратегію і створюючи нові. Адже зрештою те що ми живі значить їхню роботу зроблено добре, просто настав час змінюватися… і для мене це дуже цінна довіра в цьому процесі🫶Саме такий механізм я використовую в своїй роботі!Доречі, хто хоче до мене на консультацію з 07.11.2024 звільниться 1 місце😉