АКАДЕМІЯ СУЧАСНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ТА РОЗВИТКУ | Як позбутися вантажу минулих невдач?У кожного в житті трапляються болю...

Як позбутися вантажу минулих невдач?У кожного в житті трапляються болючі невдачі.Неприємні спогади поселяють страх пережити невдачу знову. Вони паралізують волю і не дають рухатися вперед – досягати своїх цілей. Тому вантажу минулих невдач необхідно позбавлятися.Як це зробити?У цьому Вам допоможе техніка «Видих» 😤1️⃣ Для початку потрібно розслабитися.Зробіть кілька повільних і глибоких вдихів та видихів.2️⃣ Потім зробіть глибокий вдих через носа і затримайте дихання. Під час затримки дихання відтворіть сцену з життя, в якому Вас спіткала невдача. Зафіксуйте картинку у своїй уяві, так щоб вона стала статичною.3️⃣ Після цього подумки промовте: «Я відпускаю цю ситуацію».Потім зробіть повільний, глибокий видих через рот.При видиху уявляйте, що картинка разом з видихом «відходить» з Вашої свідомості. Вона стає газоподібною і виходить через рот з повітрям і згоряє в просторі без залишку. Так проробіть 7 разівСкільки днів потрібно робити техніку?Робіть її до тих пір, поки не відчуєте, що неприємні спогади більше не переслідують Вас.Це може статися через 3 дні і через 2 тижні, і навіть довше. Все залежить від того, наскільки глибоко в'їлися невдачі минулого у Вашу підсвідомість. Тут головне йти до переможного кінця і не зупинятися