👥 Número de suscriptores
👁️ Vistas promedio por mensaje
📊 Mensajes por Día
🟢 Dinámica en línea
💖 Reacciones de la audiencia
Reacciones emoji más populares en las publicaciones
📢 Carga publicitaria
⏰ Horario de publicación
Distribución horaria de publicaciones (00:00 - 23:00)
🔗 Ecosistema de enlaces y menciones
Historial de cambios de logotipo
2026-09-21
2026-04-08
2025-12-08
Historial de cambios de estado
📚 Artículos y Publicaciones Útiles
Los materiales y lecturas largas más informativos del canal
Знаєте, яку класичну помилку я бачу роками?Людина на емоціях відпахала тренування, м’язи забилися, на ранок усе ниє - і...
Хочу поговорити про довгострокове планування. Бачу, як багато хто загорається ідеєю «підсушитися за два тижні». Скажу од...
Два тренування нашого безкоштовного інтенсиву позаду. Завтра о 20:00 - фінальний живий ефір. Але я хочу поговорити з тоб...
Літня класика. «Андрію, я майже не їм у спеку, живу на каві й воді, а вага стоїть або навіть більше». Розберу, бо це не...
Помічав таку штуку? Саме тренування - не страшне. Страшно змусити себе на нього піти. Сам процес часто легший за те ріше...
Сьогодні був перший тренувальний день. І є 7 речей які повторюю на старті кожного нашого курсу. Бо це фундамент усього щ...
4 тижні роботи в Online Fitness Club!Програми харчування та тренування вже готові для вашого результату. Сьогодні - фіна...
Третій день безкоштовного челенджу. Сьогодні о 20:00 - друге тренування вІнстаграмі 👈Тренує Петро Поляк, підключаємось...
Сьогодні неділя. Завтра старт безкоштовного тижня. Розкажу свою власну неділю - як вона виглядає у мене майже 10 років.Н...
Одна з моїх улюблених книг «Outlive». Пітер Аттіа - американський лікар який спеціалізується на longevity. Книжка - один...
Коли людина знаходить щось хороше, вона зазвичай про це мовчить. Справді якісний продукт, лікаря чи методику зазвичай по...
Питання яке мене запитують часто. Андрій, чому ти не п'єш?Не з моральних причин. І не зі здоровецьких. Спорт спортом - є...
Другий тиждень. В декого починається шторм в голові.Сьогодні вранці не хотілося вставати. Зовсім. Я вам це кажу чесно, б...
Наші менеджери телефонують кожному учаснику після курсу.Тим хто не продовжує. Ми хочемо знати чому. Може щось не так в п...
Завтра субота.О 07:00 - пробіжка. Я буду в прямому ефірі тут в TG-каналі.Побіжимо разом - кожен у своєму місті. Не треба...
4 квітня нам виповнюється 6 років. Але якщо чесно - OFC ніхто не планував.Це народилось само. 2020 рік. Ковід. Карантин....
Часто питають: що носять люди з OFC? Є відповідь. OFC Stores - це наш власний бренд одягу.Заснувала його Оля - моя дружи...
Що я хочу сказати тим, хто ще не всередині Сушки. Ти ще не знаєш, яке це - тренування в OFC. Не “прийди і страждай” Не “...
Зрив у харчуванні. Це не провал.Це просто день.Одна з найпоширеніших причин, чому люди кидають - це не відсутність мотив...
Canales similares en la categoría Salud y Fitness
Канал о бодибилдинге и фитнесе. Обзор спортивного питания, упражнений, методик д...
Група створена для українських жінок, щоб у вас, наших берегинь була можливість...
Помощь людям, которые не могут справиться со стрессом в это тяжелое для всех вре...
📌Посилання на ЧАТ - t.me/nostressk2 ✅ Пояснення до тестів ✅ Мнемоніки, лайфха...
📌Посилання на ЧАТ - https://t.me/nostressk1 ✅ Пояснення до тестів КРОК ✅ Мне...
Как сделать спорт и ЗОЖ частью жизни без срывов и жестких ограничений. • Провер...