Сьогодні неділя. Завтра старт безкоштовного тижня. Розкажу свою власну неділю - як вона виглядає у мене майже 10 років.Не як «правильно». Просто як в мене.Прокидаюсь о 07:00. Пів години читаю книжку в ліжку - не телефон, паперова книжка. Це моя єдина гарантована година коли я не в роботі.Сніданок. Час з дітьми. Церква всією сім'єю. Якщо погода - в парк / басейн / тренування / баскетбол / теніс активність на велосипедах / кіно / будь-що щоб розвивало та давало можливість активно проводити час РАЗОМ з сімʼєю. А потім - готую тиждень.І вишенька на торті, мій тиждень починається з дзвінка з командою о 22:00 в неділю - так різниця в часі коштує недільного вечора і вчасного сну перед робочим тижнем.Після. Сідаю за стіл. Беру календар. Дивлюсь що по тренуваннях, що по роботі, що по дітях. Пишу список справ на тиждень, окремо на понеділок. Виділяю 3 найголовніші речі на тиждень.Раджу зробити те саме перед стартом будь-якого нашого тижня. Не «зробити все ідеально». Не «нарешті взяти себе в руки». Три речі.Ваші три можливо - тренуватись по програмі мінімум 3 з 4 разів. Не їсти після 21:00. Лягати до 23:00. Все.Через тиждень напишіть собі знов - як вийшло. Що з трьох вдалось. Це і є та сама практика яка робить регулярність. Не подвиги. Маленькі циклічні зобов'язання.Завтра старт безкоштовного тижня. Перший прямий ефір о 20:00 за Києвом.Хто з нами - ставте «+» в коментарях.