Doc_endocrinologist

МЕЛАНОТАН для засмаги. Наскільки він небезпечний Зразу скажу, я би тримався подалі від цієї субстанції, щонайменше через те, що знайти якісний меланотан — це вже саме по собі доволі складний квест, а правильно дозувати його так, щоб не отримати підвищену кількість родимок незрозумілого походження — це взагалі навіть не знаю, як зробити, чесно кажучи.Якщо вже дуже хочеться позасмагати, то, думаю, варто скористатися астаксантином у дозі 4–12 мг на добу, бажано разом із жирною їжею. Загалом це одна з найкорисніших добавок для різних сонячних процедур, якщо винести за дужки ризики та шкідливість тривалого перебування на сонці без сонцезахисного засобу.Дослідження досить чітко показують, що 5–10, іноді 15–20 хвилин перебування на сонці — це добре й корисно для нейротрофічного фактора росту та профілактики артритів, але все, що понад це, особливої користі вже не несе. Ось приблизно так. Звісно, є різні типи шкіри, але для більшості, якщо вже так дуже хочеться засмагати, то краще це робити без меланотану

Міноксидилу в таблетках, форма міноксидилу, яка на даний момент не має аналогів на ринку України Міноксидил — це засіб, що успішно зарекомендував себе як ефективний спосіб боротьби з випадінням волосся, а також стимуляції його росту, і вже багато років використовується трихологами по всьому світу.Найпоширеніша форма застосування міноксидилу — місцеве/локальне нанесення, однак мало хто знає, що пероральний прийом у рази ефективніший.Міноксидил забезпечить ріст усіх волосяних покривів на тілі, завдяки чому ви назавжди забудете про проблему випадіння або повільного росту волосся.Також він стане ідеальним рішенням для тих, хто давно мріє про густу та красиву бороду.⸻Ефекти☑️ стимулює ріст волосся☑️ активізує «сплячі» фолікули☑️ зміцнює структуру волосини☑️ зменшує випадіння волосся☑️ робить волосся блискучим і гладким☑️ а також сприяє зниженню артеріального тиску⸻Прийом1 таблетка ввечері за годину до їжі щодня.Рекомендована тривалість курсу — 6 місяців, потім 1 місяць перерви, після чого курс можна повторити.⚠️Згідно з клінічними дослідженнями, доза понад 5 мг на добу не є ефективнішою, але може призводити до проблем із тиском і серцево-судинною системою.⚠️Замовити можна написавши ✍️ адміністраторам каналу🤝

Про БОЛДЕНОН на курсі як інгібітор ароматази Питання від підписника:Якщо я сиджу на вітаміні Т і хочу контролювати свій естрадіол за допомогою прийому болденону, яку пропорцію мені потрібно використовувати в міліграмах? 1:1?Відповідь:На жаль, не існує жодної ідеальної формули або універсальної пропорції, коли йдеться про комбінацію стероїдних препаратів. 17-бета-гідроксиекземестан, тобто той самий метаболіт болденону, який працює як інгібітор ароматази, у різних людей проявляє різну ефективність.Переважна більшість людей для контролю естрадіолу використовує пропорцію 2:1 на користь тестостерону, і тим, кому це підходить, інколи взагалі залишають болденон у стеку на постійній основі. Менший відсоток застосовує пропорцію 1:1, і зовсім уже небагато людей доходять до схем 1:2–3.До слова, я взагалі не рекомендую використовувати великі дозування болденону, оскільки у більшості людей він надто сильно підвищує гематокрит. (Бомбелі привіт)Важливо пам’ятати, що коли ви експериментуєте зі складними комбінаціями препаратів, дуже часто більшість досліджень (навіть якісних) можна викинути в смітник, тому що майже всі теоретичні та практичні моделі будувалися на застосуванні препаратів соло, і з точністю спрогнозувати, як поведе себе метаболізм конкретної людини, неможливо.

Що приймати людині з аутоімунною тромбоцитопенієюЦе захворювання далеко не з найпростіших і будь-які дії тут потрібно здійснювати максимально обережно. Коли імунна система атакує власні тромбоцити й таким чином значно сповільнює згортання крові, ми часто можемо опинитися в ситуації, що становить загрозу для життя.Тому, якщо рівень тромбоцитів знижується до дійсно небезпечних значень (<100), без кортикостероїдів (зазвичай це преднізолон) обійтися неможливо.Водночас людям, яким вдається стабілізувати аутоімунний процес, зокрема за рахунок дієти (виключення всієї молочної продукції, глютену та пасльонових), можна підтримувати організм вітамінами — за умови регулярного контролю аналізів.Зокрема, вітамін K, а саме вітамін K1 (філохінон) у дозі 1–2 мг, може бути корисним, оскільки він впливає на згортання крові (комплексний вітамін K також доцільно приймати як фонову підтримку).Вітамін D у дозі 10–15 тисяч МО також може допомагати, адже за даними досліджень він чинить імуномодулювальний вплив і сприяє стримуванню утворення антитіл.ВАЖЛИВО: усі подібні кроки слід попередньо обговорювати з лікарем, який веде пацієнта. Усі ці методи є лише допоміжною терапією і під час загострень не замінюють медикаментозне лікування.

Як зберегти волосся на курсі АС. Про міноксидил, дієтичні інтервенції, фінастерид, вітаміни та мінерали Питання випадіння волосся під час курсу ААС — це завжди комплексна проблема, яка потребує комплексного підходу. Безумовно, додавання таблетованого міноксидилу може допомогти підтримати волосяні фолікули, але водночас доцільно також додатково вживати вітаміни групи B, цинк і мідь.Бажано харчуватися нормальною, необробленою їжею, оскільки фастфуд сам по собі може провокувати запальні процеси, а дефіцит калорій з точки зору здоров’я волосся також не завжди є корисним. (Люди які знаходяться на довгому дефіциті ккал, особливо жінки, части втрачають волосся без усяких анаболіків)Також важливо контролювати рівень пролактину та естрадіолу — неконтрольоване підвищення як першого, так і другого завжди негативно позначається на стані волосся. Водночас існують випадки, коли в людей загалом дуже чутлива до ДГТ шкіра голови і це означає, що при тривалих курсах або при ГЗТ волосся поступово все одно буде «відступати назад» (це зазвичай рідкість, якщо дотримуватися всіх описаних вище практик). У такому разі, якщо пріоритетом є збереження волосся, без фінастериду, найімовірніше, не обійтися.Повертаючись до початку оповіді, міноксидил у будь-якому разі покращує ситуацію, і досить часто люди на фінастериді разом із міноксидилом доходять до того, що дозу фінастериду знижують, а то і відміняють взагалі. Р.S: Ще у Євгена Богдановича є деякі перевірені лайфхаки, але про якось у наступний раз ✌🏻

Пробіотики для мозку🧠Перш, аніж перейти до основної теми, треба позначити деякі терміни. У нашому мозку є така штука як гіпокамп - це вбудована навігаційна система мозку та частина оперативної памʼяті.Завдяки йому ти можеш наливати собі воду з закритими очима, не забуватипочаток розмови, навіть якщо тема вже десять разів змінилася і орієнтуватися в просторі.Це не про логіку та планування — це про"утримання контексту". А тепер про пробіоти, (це як антибіотики, тільки навпаки, якщо ти не в курсі) Зараз все більше даних про звʼязок кишечника та мозку.У кишечнику, до речі, нейронів майже стільки ж, скільки у твоєї кішки у (томуне дивуйся, що вони іноді поводяться неадекватно)У публікації одна група людей приймала пробіотики, інша — ні. І при завданнях на памʼять, пробіотики показали себе якноотропи. Гіпокамп активніше включався при запамʼятовуванні.Це велика тема, різних бактерій багато,але ось що поки можна запам'ятати!Любіть кефір і кисломолочні продукти, ЯКЩО: Хочеш опосередковано підтримати МОЗОК- Хочеш підтримати кишечник після марафону дошиків з енергетиками - Пробіотики тема і вони є як добавки, (ми поки такого не виробляємо, до цього потрібно психологічно дійти - продавати бактерії)P.S: Важливо при виборі БАДів: дивіться, щоб у порції було 10-20 млрд цих бактерій, прийом тривалий. Поки без нюансів щодо самих бактерій)

В продовження теми про енергетики, скажу Трохи про кофеїн і антидепресанти.Як багато хто тут знає, раніше я категорично негативно / скептично ставився до кофеїну в усіх його формах, окрім шоколаду (просто тому, що він смачний — йому робилась поблажка). Переважно це було пов’язано з «запиленим» поглядом, який був мені притаманний у цьому питанні через те, що я постійно працював із гіпертоніками та спортсменами, які відверто з ним перебирали.Але з часом я став трохи спокійнішим, і значною мірою це сталося тому, що ця речовина має надто велику кількість цікавих метаболічних ефектів. При цьому я зараз не маю на увазі «аденозиновий шлях» — тут насправді значно цікавіше те, що відбувається з цитохромами, а також із норадреналіном і серотоніном.По суті, кофеїн сам по собі працює як слабкий СІЗЗСН (селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну). Принаймні, якщо виходити з деяких даних: http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36845051/Насправді це не якась надсекретна інформація — вона вже досить давно є у відкритому доступі. Нас же тут цікавить інше, а саме — яким чином прийом кофеїну може впливати на ефекти СІЗЗС, тобто антидепресантів. І тут виходить доволі цікава картина.Кофеїн може як змінювати фармакокінетику (ППВ) деяких антидепресантів, так і давати певний синергізм з точки зору серотонінергічного ефекту. Пишуть, що все відбувається лайк зис: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4715838/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35345760/І так, я чудово розумію, що кейс-репорти та дослідження на мишах — це так собі доказова база з позицій доказової медицини, але тим не менш тут можна спробувати вибудувати певні теорії.По-перше, з огляду на те, що ризики серотонінового синдрому (стану, за якого, грубо кажучи, ми отримуємо ефект, протилежний бажаному) при спробах запивати антидепресанти кофеїном об’єктивно зростають, ми з великою ймовірністю можемо сказати, що одночасний прийом — це погана ідея.По-друге, враховуючи, що серотоніновий синдром зазвичай є результатом надмірно сильної стимуляції серотонінергічної системи, можна також припустити, що кава + СІЗЗС, прийняті в різний час доби, можуть давати виражений антидепресивний ефект у коротші терміни. І це добре.Власне тому загальні гайдлайни щодо прийому кофеїну та СІЗЗС переважно зводяться до того, щоб розносити час їх прийому на 8–12 годин один від одного. Це загалом цілком реально, зважаючи на те, що каву має сенс пити лише зранку, а більшість антидепресантів так чи інакше приймаються у вечірній час (а флуоксетин, мені здається, взагалі всім уже варто забути як страшний сон, який хіба що допомагає трохи довше протримати статевий акт).Те саме стосується і таких речей, як ніацинамід та інозитол. Їх також варто залишити на вечір — так усе працюватиме трохи краще.Важливо: ця нотатка призначена для тих, хто вживає серотонінергічні речовини і замислюється, як при цьому бути з кофеїном. Якщо ви просто п’єте каву, то не треба додумувати, який би антидепресант собі виписати. Серйозно, це буде зайвим.P.S. Ні, будь ласка, не біжіть купувати флуо в аптеки — той самий інозитол або B3 також можуть допомогти з цим завданням. У крайньому разі вже краще використати флувоксамін — хоч якась користь буде.

Про прийом каберголіну в довгострок за наявності мікроаденоми гіпофіза і ризики для здоров'я мозку через хронічно високий дофамінПотрібно розуміти , що підвищений дофамін за жодних обставин не є корисним для мозку, і це одна з основних причин, чому каберголін у довгостроковій перспективі є доволі поганим препаратом. Водночас існують сценарії (мікропролактинамоа), коли без каберголіну, по суті, не обійтися. У такому разі необхідно вживати відповідних заходів, щоб захистити мозок (та й решту тіла).Насамперед не варто вживати більше ніж 4 × 0,25 мг каберголіну на місяць (інколи потрібні вищі дозування, але загалом бажано не виходити за ці межі). Далі також доцільно приймати низку засобів для нейтралізації побічних ефектів. У моєму топ-3 це: - ацетилцистеїн, - ніацинамід - їжовик гребінчастий. Жодних особливих протоколів тут не потрібно — достатньо приймати все згідно з інструкцією, оскільки наша основна мета — просто підтримувати синтез серотоніну в мозку на належному рівні, а також стежити за тим, щоб надзвичайно низький пролактин не підставив нас у сезон ГРВІ. Тому, якщо резюмувати: Каберголін - це той препарат, який не варто приймати наліво і направо без чітких клінічних показань (мікропролактинома, прийом антидепресантів, АС з прогестогенною активністю, переривання лактації у жінок). Якщо у вас в аналізах прл на 3-5 пунктів вищий за верх референтів, то перше, що потрібно зробити, це нормально виспатися і перездати пролактин. Р.S: Ну і речей на кшталт Вітекса, P5P буде цілком достатньо, щоб тримати пролактин в нормальному діапазоні

Розтяжки на шкірі та що може допомогти з ними боротися? Насамперед потрібно розуміти, що розтяжки — це цілком природне явище, так само як і зморшки і вже на цьому етапі варто заспокоїтися: це не небезпечно, а з часом вони вицвітають і стають ледь помітними. Однак що ж із цим можна зробити?Передусім я б сказав, що необхідний прийом желатину/колагену. Це справді хороша ідея, адже «шкіра, що тягнеться», — це сигнал про нестачу деяких амінокислот, що цілком логічно, особливо коли паралельно ми намагаємося наростити нові м’язи. Зазвичай для «компенсації» цих витрат достатньо 10–30 грамів на добу.Ще робочими інструментами є серрапептаза і карнітин. Серрапептаза може допомогти з частиною «вицвітання» за рахунок своїх протизапальних і антифіброзних властивостей. А ось карнітин у цьому випадку може допомогти завдяки активації матриксу різних білків, необхідних для безпосереднього оновлення клітин шкіри, тому якщо йдеться саме про профілактику, це хороша ідея.Дози і першого, і другого можуть бути дуже індивідуальними — від тих, що зазначені в інструкції, до навіть їх трикратного перевищення.Але починати завжди потрібно з мінімальних доз.

Різниця в тренуваннях вікових атлетів (людейстарше 50 років) Тут потрібно розмежувати питання на два підрозділи: Чи маємо ми справу з людиною, яка ніколи не тримала в руках нічого важчого за пульт від телевізора і раптом вирішила піти в спортзал, чи ж ми говоримо про людину, яка зустріла свою зрілість у спортзалі.Зрозуміло, що в обох випадках важливо прийняти для себе той факт, що гонитва за особистими рекордами — це вже в минулому, але все ж у кожного сценарію є певні нюанси.У першому випадку, є сенс починати тренування з тренажерів і з базових вправ в укороченій амплітуді, поступово прогресуючи в бік її збільшення, доки суглоби/сухожилля це дозволяють. Тобто не присідання/жим/станова, а присідання на ящик/жим лежачи на підлозі/станова з плі́нтів. Ну і якщо, звісно, вийде, то в ідеалі будемо виконувати базову трійку та її варіації. Коли стане зрозуміло, що ми можемо робити — те й будемо робити, а бруси та станові тяги з дефіциту краще залишимо молоді. До речі, такий тренінг зовсім не є марним і все одно дасть купу користі для здоров’я, про яке також варто згадати: займатися аеробікою буде дуже доречно, щонайменше у вигляді годинних прогулянок 3–4 рази на тиждень.У другому сценарії, коли ми маємо справу з людиною, яка здобула певну базу в молодості, загалом можна продовжувати робити все те саме й просто не кидатися в якісь нововведення. Важливо зазначити, що, ймовірно, з кожним десятиліттям після 50 тиждень силового тренінгу подовжуватиметься на 1 день. Тобто у 50 років умовно 3 тренування за 7 днів, у 60 — за 8, у 70 — за 9; або ж можна трохи скоротити тренувальний об’єм — тут ключовим компасом слугуватимуть самопочуття та вподобання. І так, знову ж таки, кардіо, багато кардіо — це прям-таки запорука успіху.