Українська Жіноча Варта

Я знаю цю родину, Олена Білецька Голова Української Жіночої Варти 💜Дорогі посестри, підтримайте! Каріна (31р) з Андріївки, Краматорський р-н, мама 3х дівчаток (12, 10 та 2р), опікується сестрою (15р), тривалий час допомагала нашим захисникам — готувала різні смаколики, які дітки відносили воїнам, що повертались із "0". Після відводу наших військ, у магазин, де працювала Каріна, кинули гранату, вірогідно то була помста за допомогу ЗСУ. Внаслідок вибуху вона отримала численні осколкові поранення голови, внутрішніх органів, кінцівок. Пережила багато операцій. Втратила око. Стан залишається тяжким. Після лікарень в Добропіллі та Дніпрі, нині вона бореться за життя в Одесі. Права нога під загрозою ампутації. Є всі медичні підтвердження.Її діти на момент евакуації жили в погребі. Кілька днів тому їх вдалося евакуювати, діти вже в безпеці. Допоможімо Каріні вижити і повернутися до діток, які дуже чекають маму!💔 Терміново потрібні кошти на лікування!🔗 Банка: send.monobank.ua/jar/49DAbk7c8A💳 Карта: 4441 1111 2704 0313Будь ласка — донать, пошир, не проходь повз.Кожна гривня — шанс на життя. 🙏

Готовність рятує: міські навички виживанняУ рамках проєкту «Спроможна жінка-опора України» відбулася онлайн-зустріч із Олександром Білецьким — досвідченим військовим експертом, інструктором та головою ГО «Українська військова варта» на тему «Виживання в міських умовах у випадку воєнних дій та надзвичайних ситуацій».🇺🇦Проєкт впроваджується ГО “Українська Жіноча Варта” за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).Під час тренінгу учасники не лише отримали базові знання з виживання в умовах міста, а й глибше занурилися у тему дослідження місцевості та орієнтування під час надзвичайних ситуацій.📍 У міських умовах дуже важливо знати:• де поруч є джерело води,• які укриття можна використати,• де небезпечно перебувати під час активних бойових дій.❗ Ключове правило — вивчати територію до кризи, а не під час.Учасники дізналися, як створити власну карту району:🔸 відмітити безпечні маршрути,🔸 альтернативні виходи з будинку,🔸 можливі укриття,🔸 зони, які слід оминати — критичну інфраструктуру, ТЦ, вокзали.🧠 Та головне — не тільки знати, а вміти.На тренінгу особливо наголосили на важливості навичок виживання.Бо просто мати спорядження — цього замало.🔸 Чи зможете ви запустити фільтр для води?🔸 Розпалити вогонь без запальнички?🔸 Надати першу допомогу собі або близькому?🔸 Знати, як обігрітись у холодній квартирі без світла?🗣️ “Навичка — це не те, що ти читав. Навичка — це те, що ти вже робив. У кризі працює лише те, що автоматизоване.”🔗 Слідкуйте за нашими сторінками, щоб не пропустити наступні події.Підготовка сьогодні — це ваша безпека завтра. 💙💛❓А як у вас із підготовкою?Хто вже:✅ склав тривожну валізку,✅ має карту свого району,✅ освоїв хоча б одну корисну навичку виживання?💬 Поділіться в коментарях, на якому ви зараз етапі.Можливо, саме ваш досвід допоможе іншому врятуватись.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

🧠 Як справлятися зі стресом, дистресом і тривожністю?📅 8 липня відбулася психологічна зустріч із психологинею Ганною Молдован. Говорили про вплив стресу, ресурси та особисті межі.🔹 Стрес — це нормальна реакція організму на сильний подразник. Він може бути корисним (еустрес), коли ми адаптуємось. Але буває дистрес — руйнівний, коли ресурси йдуть не на дію, а на переживання. Це виснажує психіку і тіло.📉 Стадії стресу:1. Тривога — повна мобілізація;2. Опір — адаптація;3. Виснаження — ресурси вичерпані, з’являються симптоми.🔑 Щоб не доходити до виснаження, важливо вчасно відновлювати себе.🧩 BASIC Ph — модель внутрішніх ресурсів:• B — віра, цінності, життєва філософія;• A — емоції та почуття;• S — соціальні зв’язки та підтримка;• I — уява, творчість, мрії;• C — думки, саморефлексія;• Ph — фізичне тіло, активність, відпочинок.🫁 Що допомагає при тривожності:• Повільне дихання (животом);• Вправа «5 почуттів»: 5 — побачити, 4 — відчути, 3 — почути, 2 — понюхати, 1 — скуштувати;• Образ ресурсу — люди, місця, речі, які вас заспокоюють.🛑 Тривога ≠ страхСтрах — реакція на реальну загрозу зараз.Тривога — про майбутнє або минуле, часто без чіткого об’єкта.📍Межі бувають м’які, губчасті, жорсткі та гнучкі. Важливо навчитись казати “ні”, озвучувати свої потреби та не чекати, що інші їх вгадають.💚 Турбота про себе включає фізичний догляд, емоційну підтримку, соціальні контакти та духовну рівновагу.Захід відбувається в межах проєкту «Жінки. Мир. Безпека: місцеві потреби - місцеві рішення», який реалізується Українським Жіночим Фондом за підтримки Королівства Нідерланди.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

📌 Хочеш знайти роботу, змінити фах чи відкрити власну справу? Це реально — з підтримкою Центру зайнятості.🇺🇦У межах проєкту «Спроможна жінка — опора України» для учасниць проєкту відбувся вебінар про можливості, які відкриває служба Центру зайнятості в Україні. Проєкт впроваджується ГО “Українська Жіноча Варта” за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).💼 Що можна отримати:🔹 консультації онлайн і офлайн🔹 професійну діагностику й профорієнтацію🔹 навчання або перекваліфікацію🔹 ваучери на навчання для жінок 45+ або ВПО🔹 стажування у роботодавця🔹 виплати та компенсації на час навчання📚 Ваучери на навчанняДають можливість опанувати нову професію за кошт держави (до 155 спеціальностей). Доступні людям із професійною/вищою освітою, які не перебувають на обліку в ЦЗ. Подати заявку можна онлайн.🚀 Мікрогранти на бізнесСума: від 50 до 500 тис. грнПідходить:— тим, хто починає бізнес— ФОПам та юрособам, які вже працюютьУмови: скласти бізнес-план, пройти співбесіду, створити робочі місця, використати кошти протягом 6 місяців, зберегти зайнятість не менше ніж на 24 місяці.💡 Грант можна витратити на:— обладнання, меблі— рекламу, оренду— ліцензії, франшизу, матеріали— лізинг, транспортування, сировину⚠️ На що варто звернути увагу:Найчастіші помилки в бізнес-планах — це неправильні розрахунки, нечітке обґрунтування витрат, невідповідність плану заяві.🟡 Порада: перед подачею обов’язково звірте свій бізнес-план із вимогами програми та скористайтесь підтримкою фахівців ЦЗ.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Коли логотип більше не відображає тебе — що робити?📌У межах проєкту “Спроможна жінка опори України” відбувся вебінар із дизайнеркою Катериною Гензерською.Тема — редизайн і ребрендинг.Але за цими технічними словами — дуже жива і близька кожній з нас історія.Проєкт впроваджується ГО «Українська Жіноча Варта» (УЖВ) за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.Бо іноді все починається не з логотипу.А з відчуття: “Це вже не про мене.”📍 Ти дивишся на свій акаунт — і не впізнаєш себе.📍 Друкуєш фірмові пакети — і хочеться їх сховати.📍 Веде сторінку — і щоразу через силу.Бо бренд ніби залишився в минулому, а ти — вже інша.І це не про кризу. Це про зрілість і ріст.🔸Редизайн — це коли ви оновлюєте візуальну складову: логотип, кольори, шрифти, сайт, упаковку.🔸Ребрендинг — це глибше: коли змінюються ваші цінності, тон, підхід до клієнтів, навіть позиціонування. І це відображається у всьому: і в візуалі, і в словах, і в сенсах.📣 Але важливо пам’ятати: зміни — це не поразка, це точка росту.Це не означає, що ти зробила щось не так. Навпаки — це знак, що ти розвиваєшся.🎯 Якщо твій бренд більше не відображає тебе — не тримайся за старе.Так, це страшно. Але ще страшніше — залишитись у формі, яка тебе вже не вміщує.✨ І ось тут починається справжня робота:• Подивитися чесно: що вже не працює?• Зрозуміти: якою ти хочеш бути тепер? • І поступово це проявити — у візуалі, словах, кольорах, емоціях.💬 Дизайн — це не просто «гарно». Це мова, якою бренд говорить із людьми.І якщо ця мова вже не твоя — її варто змінити.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

У межах проєкту «Спроможна жінка. Опори України»  відбувся вебінар на тему «Організація та ведення власного бізнесу» з Веронікою Дельдекіною.🇺🇦Після повернення додому учасниці активно почали реєструвати ФОПи — і вже на старті зіткнулися з низкою практичних питань.📌 Тому ми  детально роз’яснили щодо однієї з найгостріших тем: системи оподаткування новостворених ФОПів.Ми надали відповіді на ключові запити та окремо наголосили на змінах, які важливо враховувати кожній, хто тільки починає свій шлях у бізнесі.Після насиченого навчання учасниці почали активно реєструвати ФОПи. І — одразу стикнулися з першими практичними нюансами.📌 Один із найважливіших — податкова система новостворених ФОПів.Ось що варто знати, якщо ви тільки відкрили ФОП👇⚠️ УВАГА! Для ФОПів 1 та 2 групи єдиного податку:🔸 Після реєстрації ви автоматично потрапляєте на загальну систему оподаткування — навіть якщо подали заяву на 1 чи 2 групу.🔸 Спрощена система (єдиний податок) починає діяти лише з 1-го числа наступного місяця.🔸 Усі дні до цього — вважаються діяльністю на загальній системі. За них потрібно:— окремо подати річну звітність,— сплатити податки.🔸 Інакше — штрафи. 😬❗️Тож перші дні після відкриття ФОПу — дуже важливі. Не втратьте їх з поля зору!💬 До речі, вже є законопроєкт, який має виправити цю прогалину — щоб 1 і 2 групи вважалися активними з дати реєстрації. Але поки він не ухвалений, працюємо за чинними правилами.Підписуйтесь, щоб не пропустити важливого!Проєкт впроваджується ГО “Українська Жіноча Варта” за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF)#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Оазис спокою для жінок Бородянки⭐️7 червня УЖВ ХАБ у Бородянці вкотре став прихистком для душі та тіла, де кожна жінка могла знайти хвилини спокою та відновлення. У затишній атмосфері, наповненій турботою та тишею, кваліфікована фахівчиня провела сеанси масажу, які стали справжнім подарунком для виснажених жіночих плечей. Це був не просто фізичний відпочинок, а глибоке емоційне перезавантаження.🫶Цей захід, організований Українською Жіночою Вартою в рамках проєкту «ВАРТА: Відновлення. Арт. Терапія. Адаптація», ще раз довів: турбота – це наша зброя, а відновлення – наш незламний опір. Кожна жінка, яка прийшла на сеанс, мала можливість відчути себе важливою, почутою та підтриманою. Масаж став острівцем, де можна було відпустити напругу, зупинитися і дозволити дбайливим рукам розчинити накопичене емоційне та фізичне навантаження. Цей день став яскравим нагадуванням, що навіть у найскладніші часи піклуватися про себе – це не розкіш, а життєва необхідність.Українська Жіноча Варта висловлює щиру подяку кожній жінці, яка знайшла час для себе та відвідала цей захід. Ваша присутність надихає нас створювати більше таких можливостей для відновлення та підтримки. Ми дякуємо також усім, хто долучився до організації, адже саме завдяки спільним зусиллям ці зустрічі стають можливими. Подібні ініціативи є фундаментом для ментального та фізичного здоров’я жінок, особливо зараз💖🇺🇦Проведення цього заходу та ця публікація стали можливими завдяки підтримці Українського Жіночого Фонду. Відповідальність за зміст інформації несе ГО “Українська Жіноча Варта”. Інформація, що представлена в дописі, не завжди відображає погляди Українського Жіночого Фонду.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Психологічна стійкість: 5 опор для себеУ межах проєкту «Спроможна жінка – опора України» відбувся онлайн-вебінар із психологинею з понад 30-річним досвідом — Ксенією Гнатовською. Темою зустрічі стала «Психологічна стійкість».🇺🇦Проєкт впроваджується ГО “Українська Жіноча Варта” за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).Ми розглянули 5 ключових аспектів, які формують внутрішню опору:🔸 ВдячністьПодяка собі — перший крок до відновлення. Варто запровадити просту щоденну практику: щоранку або щовечора дякувати собі. За будь-що — навіть за те, що прокинулись, зробили найменший крок чи прожили цей день.🔸 МотиваціяГлибинна мотивація підтримує нас у русі навіть тоді, коли енергії обмаль. Вона не зникає, якщо ви сьогодні зробили менше, ніж учора. Важливо пам’ятати: навіть маленький крок — це вже крок.🔸 СаморегуляціяЗнати, що вас надихає, а що виснажує — ключ до саморегуляції. Це може бути коротка прогулянка, тиша, зміна фокусу уваги або якісний відпочинок. Важливо навчитися «зчитувати» себе і вчасно дбати про власний ресурс.🔸 ЕмпатіяЦе не лише про співчуття іншим, а й про вміння чути себе. Коли ми з розумінням ставимось до власних переживань, ми краще розуміємо і підтримуємо інших.🔸 СамостійністьСтійкість проявляється у здатності приймати рішення, брати відповідальність за себе і свої дії. Це — про внутрішню опору, яка не залежить від зовнішніх обставин.Учасниці вебінару також поділилися власними практиками відновлення та стійкості — хтось веде щоденник вдячності, хтось практикує «тихі ранки», хтось створює для себе простір без новин.Психологічна стійкість — це навичка, яку можна розвивати. У нинішніх умовах вона є критично важливою для кожної та кожного з нас.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Масштабування бізнесу в соціальних мережахНещодавно в рамках проєкту «Спроможна жінка – опора України» відбувся онлайн-вебінар з Яною Волохович про масштабування бізнесу в соціальних мережах. 🇺🇦Проєкт впроваджується ГО “Українська Жіноча Варта” за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF)🔰Темою зустрічі став один із найважливіших інструментів сучасного підприємництва — таргетована реклама. Ми говорили про те, як донести свій продукт до тих, кому він справді потрібен. Бо реклама — це не крик у порожнечу, а можливість звернутися до конкретної людини, яка чекає саме на вашу пропозицію.➡️Одна з важливих тем, яку ми розібрали — різниця між кнопкою «Просувати» та рекламним кабінетом.🔘 Кнопка «Просувати» — це простий і зручний спосіб запустити рекламу просто зі сторінки. Вона особливо корисна на старті — коли ви ще тільки формуєте аудиторію, хочете показати свій перший продукт або протестувати пост. Не потрібно складних налаштувань — кілька кліків, і реклама вже працює. Це чудовий варіант для новачків, щоб відчути, як працює платна  реклама в Instagram, і як зробити перші впевнені кроки. Єдине — можливості тут обмежені: немає точного налаштування аудиторії, немає глибокої аналітики, складно тестувати варіанти.🧩 Рекламний кабінет — це вже розширений інструмент з великим функціоналом. Він дозволяє обирати точні параметри аудиторій, запускати ретаргетинг, створювати серії кампаній, тестувати різні оголошення, аналізувати результати до дрібниць. Тут можна не просто просунути пост, а будувати повноцінну стратегію. Але, звісно, він потребує більше знань, часу й уваги — тому не завжди підходить для перших кроків, але ідеально для зростання.✅️Головний висновок: і кнопка, і кабінет — це інструменти. Важливо розуміти, що і коли використовувати. Реклама може стати вашою суперсилою — але лише тоді, коли ви контролюєте її, а не навпаки. Учасниці вебінару отримали чесне, зрозуміле пояснення, як не злити бюджет, як аналізувати результати і як поступово переходити до більш складних рішень. Ще один крок до впевненого бізнесу — зроблено!#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Як масштабувати свій бізнес через соцмережіУ рамках проєкту «Спроможна жінка — опора України» пройшов вебінар з Яною Волохович, де ми розібрали важливі кроки для тих, хто хоче, щоб їхня сторінка справді працювала на розвиток справи 💼✨🇺🇦Проєкт впроваджується ГО “Українська Жіноча Варта” за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.Ось що потрібно зробити в перший місяць запуску або перезапуску блогу:🔹 1. Упаковка профілю— чітка аватарка— змістовна шапка профілю— стильна візуальна стрічка— обкладинки для хайлайтів🔹 2. Контент-план— 15–20 рілсів— 10 дописів— контент, який продає, надихає й розкриває тебе як експертку🔹 3. Воронка продажів— прописана структура взаємодії— хайлайтсй як етапи знайомства з блогом🔹 4. Безкоштовне просування— коментарі— прямі ефіри— сторіс-навігація— партнерства з іншими сторінками🔹 5. Запуск реклами— створення креативів— запуск таргету через рілси— орієнтир: 500 тис. охоплення з залученням не менше 45%📣 Головне — почни!Не чекай ідеального моменту. Роби, тестуй, вдосконалюйся. Бо лише через дію ти збудуєш успішний блог 💪#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ