Українська Жіноча Варта

🌿Сім днів, які змінили вектор: від виснаження до самоспівчуття✨Марафон "Право на втому: шлях до самоспівчуття", організований Українською Жіночою Вартою, став для учасниць можливістю нарешті зупинити цей нескінченний біг "вижити-встигнути-допомогти".🌱Цей шлях складався з кроків, де кожен день мав значення:▫️Легалізація втоми. Визнання того, що виснаження сьогодні — це нормальна реакція на ненормальні обставини, а не провина.▫️Розбір голосу внутрішнього критика. Робота над тим, щоб відповідати йому самоспівчуттям там, де раніше було лише звичне вимагання від себе більшого.▫️Повернення в тіло. Використання заземлення як інструменту миттєвого контролю над станом у моменти стресу.▫️Побудова кордонів. Навичка захищати свій ресурс і дозвіл на відпочинок як базову потребу для виживання, а не "бонус" за вислугу.💪Психіка готова шукати вихід, якщо зробити хоча б крок назустріч собі. І учасниці його зробили:💬"Щіро вдячна за таку гарну можливість дізнаватися більше нового та корисного матеріалу для відновлення. Завдяки цьому марафону я навчилася бачити в які окови заганяють нас шкідливі установки та голос внутрішнього критика. Я почала потроху позбуватися цих оков та відчувати ресурс на ті дії які раніше блокувалися через постійний тиск."💬"Це саме те, що я шукала і очікувала - конкретні дії, які дають терміновий результат. Саме те, що необхідно в наших складних умовах. Не опис хімії процесу, а швидка допомога. Вже після першого марафону я стала значно спокійнішою і знаю, що робити в найскладніших ситуаціях. Дякую!"Це був тиждень чесності з собою, після якого погляд змінюється - стає спокійнішим, впевненішим, з чітким розумінням опори під ногами.🇺🇦Українська Жіноча Варта продовжує створювати простір для відновлення. Вже готуються нові формати взаємодії та терапевтичні заходи для підтримки у складних умовах.Стежте за анонсами на наших сторінках, щоб не пропустити нові заходи. Шлях до відновлення починається з першого дозволу собі бути просто людиною!💙💛#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Вартові дитинства: як Українська Жіноча Варта посилює ювенальну поліцію Києва✅️​У межах проєкту “Світло безпеки: Вартові знань – 2026” відбувся інтенсивний тренінг для інспекторів та інспекторок Ювенальної поліції Києва. Програма, розроблена за стандартами Israel Trauma Coalition, стала майданчиком для прокачування стійкості тих, хто щодня захищає українських дітей. Українська Жіноча Варта (УЖВ) долучилася до заходу, щоб перетворити теорію на дієві інструменти для роботи в умовах війни.✨️​Інструкторка УЖВ Інна Скляр провела серію навчальних блоків, де поліцейські опановували мистецтво медійної грамотності та боротьби з фейками. Сьогодні цифрова безпека дитини не менш важлива за фізичну, тому акцент зробили на захисті підлітків у соцмережах та професійній комунікації держслужбовців у цифровому просторі. Досвід експерток УЖВ допоміг учасникам глибше зрозуміти психологію травми та відпрацювати навички, що рятують від професійного вигорання.​Цей захід – не просто навчання, а реальне посилення безпекового сектору Києва. Українська Жіноча Варта продовжує інвестувати свою експертність у тих, хто стоїть на варті дитинства, адже наша спільна стійкість будується на знаннях та професійній підтримці. Разом ми створюємо безпечне середовище для майбутнього України – в реальному світі та в мережі!🇺🇦#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

📚✨ Підготовка до школи в УЖВ ХАБ Бородянка — тут народжується цікавість і впевненість!Цього тижня наш простір знову наповнився щирим дитячим сміхом і допитливими очима 💛🔤 Маленькі дослідники знайомилися з поняттям задача та вчилися бачити її у звичайному житті. Говорили про професії, розвивали мовлення, а наприкінці — кожен створив власну задачу! Бо справді — вони всюди навколо нас 😉📖 Поринули у світ мови: допомагали словам знайти свої «крижини» 🐧, працювали з частинами мови та вправно вставляли пропущені голосні.➕➖ Крок за кроком підкорюємо математику — додаємо й віднімаємо через розряд, стаючи ще впевненішими у своїх знаннях.🎨 А творчість — це завжди особлива магія! Діти створювали яскраві великодні листівки, наповнені теплом і добром.🧶 На гуртку з помпонів народжувалися справжні маленькі дива — пухнасті, яскраві, зроблені з любов’ю 🐣🌷 УЖВ ХАБ Бородянка — це місце, де навчання стає пригодою, а кожна дитина розкриває свої таланти!#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebook

У Запоріжжі Українська Жіноча Варта провела заняття з циклу психосоматики 🌿Тема зустрічі:«Від “Мені страшно — я слабка” до “Мені страшно — значить, це важливо”»У теплій, довірливій атмосфері п’ять жінок дозволили собі говорити про страх.Не ховати. Не знецінювати. Не соромитися.Кожна з учасниць поділилася своїми переживаннями — про тривогу, невпевненість, втрату контролю, страх майбутнього. І вже в самому процесі проговорення відбувалася важлива зміна:страх переставав бути ворогом і ставав сигналом.За допомогою МАК-карток ми дослідили глибинні причини кожного страху —ті переконання, досвід і внутрішні історії, які стоять за словами «мені страшно».Разом ми шукали відповіді на запитання:• Про що насправді цей страх?• Що для мене в цьому важливого?• Які ресурси вже є в мені?Кожна жінка змогла побачити свою внутрішню опору —силу, досвід, підтримку, цінності, які допоможуть справлятися з тривогою екологічно та усвідомлено.На завершення заняття для зниження рівня тривоги та покращення загального самопочуття була проведена дихальна практика та вправа «Безпечне місце».Ми вчилися повертати тілу відчуття стабільності.Давати нервовій системі сигнал: «Я в безпеці».Це була зустріч про прийняття.Про чесність із собою.Про новий погляд на страх — як на маркер важливості, а не слабкості.Дякуємо кожній учасниці за довіру та відкритість 🤍#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

🌿 ТИ МАЄШ ПРАВО НА ВТОМУ!💬«Я роблю недостатньо», «Іншим зараз гірше», «Я не маю права розклеюватися»... Знайомі думки?Ми навчилися бути сильними. Ми навчилися тримати стрій, волонтерити, працювати під обстрілами та бути опорою для рідних. Але за ці роки ми забули про одну надважливу річ - як бути опорою для самої себе.💖Українська Жіноча Варта запрошує вас на особливий 7-денний марафон підтримки: «Право на втому: шлях до самоспівчуття».Це не про «успішний успіх» чи «стань кращою версією себе». Це про те, як не згоріти вщент, коли навколо війна, і як дозволити собі бути людиною - втомленою, розгубленою, але живою.🎙Ведуча марафону: Яна Гущина - дипломована психологиня,  психотерапевтка, яка знає, як працює психіка в умовах тривалого стресу.📅 Коли стартуємо? 7 квітня (вівторок). Сім днів, які змінять твоє ставлення до власного виснаження.📍Де? Марафон проходитиме в Telegram-групі Української Жіночої Варти "Психологічна підтримка УЖВ". Жодних складних дедлайнів - лише підтримка, професійні поради та коло «своїх».Що на вас чекає протягом 7 днів?1️⃣Легалізація стану: ми нарешті скажемо собі: «Зі мною все ОК, це обставини - ні».2️⃣Приборкання Внутрішнього критика: навчимося розмовляти з собою голосом турботливого друга, а не суворого наглядача.3️⃣Тілесна стабілізація: прості вправи, які повертають відчуття безпеки тут і зараз.4️⃣Прощання з «провиною вцілілого»: зрозуміємо, чому твоя радість і відпочинок - це твоя зброя, а не зрада.5️⃣Емоційне звільнення: виплеснемо все, що накопичилося всередині.🫶Ваша стійкість починається з турботи про себе. Не чекайте, поки сили закінчаться зовсім - приєднуйтеся вже зараз!👉 Долучитися до групи можна за посиланням: https://t.me/+MUkj9JxymeQ2MzliДо зустрічі 7 квітня!З теплом та вірою у Вас,Ваша Українська Жіноча Варта та психологиня і психотерапевтка Яна Гущина 💚

✨Навчання для дітей в УЖВ ХАБ Бородянка від Української Жіночої Варти триває! Наші заняття допомагають малечі не лише здобувати знання, а й розвивати таланти у колі друзів. Розповідаємо, як минув наш черговий навчальний тиждень.📚Підготовча групаСьогоднішнє заняття було насиченим і пізнавальним! Діти знайомилися з цифрою та числом 7, досліджували склад числа, визначали його «сусідів», розв’язували вирази й рівності. Також закріплювали знання про дні тижня — вчилися орієнтуватися в часі та послідовності подій.📘 Група першокласниківНавчання через гру — наш улюблений формат! ⚽️Під час мовної гри «футбол» діти весело й легко засвоювали частини мови: іменник, дієслово та прикметник.А в математичній грі «ловили рибку» 🎣, тренуючи навички додавання та віднімання з переходом через розряд. І корисно, і захопливо!🎨 Творча частинаМаленькі майстри створили ніжних великодніх курчаток із паперу — кожна робота наповнена теплом і дитячою фантазією 🐣🖌 Гурткова роботаВже відчуваємо подих Великодня! Сьогодні виготовляли яскравих півників із картону, мотузки та декоративних елементів. Така діяльність має велике значення: вона розвиває дрібну моторику, творче мислення, уяву, посидючість і вміння доводити справу до кінця. А ще — дарує дітям радість від створення чогось власноруч 💛🌷 Навчаємося, розвиваємося і творимо разом — крок за кроком готуємося до школи! 📚#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

🌿 У Запоріжжі Українська Жіноча Варта провела групову коуч-сесію «Ресурси – мої джерела сили»Це була глибока та підтримувальна зустріч, присвячена пошуку внутрішньої опори й відновленню енергії.У безпечному жіночому колі учасниці досліджували свої внутрішні джерела сили, згадували власні сильні сторони та відкривали те, що вже є їхнім ресурсом, але часто залишається непоміченим у щоденній метушні.Під час сесії жінки:✨ знаходили свої внутрішні джерела енергії;✨ усвідомлювали особисті сильні сторони;✨ відчули підтримку безпечного кола;✨ познайомилися з практиками самопідтримки;✨ працювали з метафоричними картами, які допомогли підсвітити перші кроки до нових можливостей.Метафоричні образи стали м’яким провідником до глибших усвідомлень — кожна змогла побачити свій власний шлях до відновлення та підсилення.Це був простір спокою, довіри й глибокого внутрішнього розуміння.Простір, де жінки дозволили собі зупинитися, почути себе й наповнитися ресурсом.Дякуємо кожній учасниці за відкритість, щирість і готовність інвестувати у власну силу 💛#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

📚✨ Підготовка до школи в УЖВ ХАБ Бородянка📘 Підготовча групаНа занятті знайомилися зі звуком та буквою Е е. Вчилися визначати місце звука у словах, складали склади та читали їх. Працювали над темою «Частини будинку» — рахували, розв’язували вирази, пояснювали свої відповіді та робили висновки. Усі завдання виконували в ігровій формі, розвиваючи увагу, логіку та мовлення.📘 Група першокласниківЗаняття розпочали з нейровправ, які допомагають активізувати роботу мозку, покращують концентрацію, пам’ять і координацію рухів.Далі виконували математичний ланцюжок, тренуючи уважність і мислення. А ще допомагали смурфикам відновити слова, вставляючи пропущені букви.🎨 Творча частинаДіти виготовляли листівку з весняним букетом, розвиваючи уяву та творчість.🖌️ Гурткова роботаПродовжуємо знайомитися з ідеями повторного використання матеріалів. Цього разу зі шкарлупи фісташок створили ніжні тюльпани у горщику — маленькі весняні композиції.Працюємо, навчаємося та творимо разом із радістю 💛💙#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

У Запоріжжі відбулася третя групова психотерапевтична сесія з циклу «Психосоматика»: «Вторинна вигода в психосоматиці: усвідомлення та формування адаптивних копінг-стратегій»Українська Жіноча Варта продовжує створювати безпечний простір для глибокої роботи з собою. Третя зустріч стала особливо теплою, живою та наповненою щирими відкриттями.Розпочали зустріч з обіймів.Адже людині необхідно щонайменше 8 обіймів на день для відчуття спокою, впевненості та зниження рівня стресу. Цей простий жест допоміг створити атмосферу довіри й підтримки з перших хвилин.Кожна панянка також отримала невеличкий символічний подарунок — брошку у вигляді квітки як нагадування про внутрішню силу, красу й цінність.Далі відбулося знайомство та з’ясування особистих запитів. Ми зробили короткий екскурс у попередні теми циклу, щоб поєднати знання в єдину систему розуміння психосоматичних процесів.Центральною темою зустрічі стала вторинна вигода — прихована психологічна користь, яку може нести симптом. На прикладі зайвої ваги ми розглянули, як тіло іноді «захищає» людину, допомагає уникати складних ситуацій або задовольняє непроговорені потреби. Обговорення було жвавим і глибоким — кожна знайшла щось відгукуюче для себе.Особливою стала практична вправа «Мушля для равлика», під час якої учасниці створили власні адаптивні копінг-стратегії — здорові способи подолання стресу без шкоди для тіла. Це був момент усвідомлення: турбота про себе може бути м’якою, екологічною та ефективною.Після завершення офіційної частини ми ще довго спілкувалися за чаєм, ділилися думками, досвідом і відчуттями. Саме такі розмови часто стають продовженням терапії — теплим, людяним і підтримувальним.Дякуємо кожній учасниці за відкритість, глибину та довіру.Коли ми починаємо розуміти, навіщо тілу симптом, з’являється можливість обрати новий шлях — шлях усвідомленості й турботи про себе.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

📚✨ Підготовка до школи в УЖВ ХАБ БородянкаМи вже зустрілися у новому році та з радістю продовжуємо наше навчання разом 💙📘 Підготовча група до школиПрацювали над розвитком мовлення на тему «Овочі», закріплювали поняття «один – багато», вивчали число і цифру 5, склад числа та сусідів числа 5. Навчалися міркувати, порівнювати й висловлювати свої думки.📘 Група першокласниківВиконували завдання на каліграфію, повторювали одноцифрові та двоцифрові числа, круглі числа, знайомилися з розрядами одиниць і десятків. Розвивали уважність, логічне мислення та навички письма.🎨 Творча частинаПрацювали з нитками та безпечними голками — прикрашали шапку 🧶Така діяльність розвиває дрібну моторику, координацію рухів, уважність, посидючість та творчі здібності дітей.🖌 Гурткова роботаСтворювали магнітик на холодильник — «Кавову овечку», виготовлену з ароматних кавових зерен ☕️🐑Робота сприяє розвитку фантазії, естетичного смаку та дарує гарний настрій.Навчаємося, творимо й зростаємо разом 🌱#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ