Takå Mama

🎉 Святкуємо Відкриття ювілейного сезону та 10-річчя зоопарку "XII Місяців" з замком у стилі Disney разом із ТакаМама! 🦁🎂Ми раді бути партнерами цього казкового місця і запрошуємо вас на справжнє родинне свято — 17 та 18 травня! Готуємо велику дитячу програму з майстер-класами, подарунками, розвагами та живими емоціями.🌟 У програмі (входить у вартість квитка):🔹 Майстер-класи для дітей і дорослих🔹 Виготовлення м’якої іграшки🔹 Уроки гігієни зубів та зубчиків🔹 Зустріч з тіктокерами Марічкою та Єгорчиком🔹 Безкоштовні патріотичні браслети 🔹 Подарунки від партнерів🔹Бульбашкове шоу, квести, естафети, розіграші🔹 Батути, ігрові майданчики, ростові ляльки, руханки🔹Контактний зоопарк та багато сюрпризів🧶 За бажанням — додаткові майстер-класи за окрему оплату🦏 А ще — понад 100 видів тварин!Носоріг, жирафи, бегемот, шимпанзе, орангутанги, білі леви й тигри, ведмеді, та інші 🐒🦓🦙🦊🦒🍖 Дорослим: ресторан, шатро-гриль, озеро з фламінго📍 Київська обл., с. Демидів, вул. Вербова, 79🕙 З 10:00 до 18:00 (вхід)💛 Проведіть день у справжній казці разом із ТакаМама!

🚗 БЕЗКОШТОВНІ АКТИВНОСТІ ДЛЯ ВСІЄЇ РОДИНИ! РЕНДЕВУ ЧЕКАЄ НА ВАС 3, 4, 5 КВІТНЯ з 10:00 до 18:00!Відчуйте французький вайб та легендарну історію RENAULT в Арма Моторс Київ!🔥Записуйтесь на тест-драйв просто зараз, поки ще є вільні слоти, та пориньте у світ автомобільної елегантності та динаміки!🎁Кожен, хто пройде тест-драйв, отримає гарантований подарунок. 🧑‍🎨На вас чекають драйвові активності та справжній французький шарм!Презентацію нового модельного ряду RENAULT: Новий DUSTER, TALIANT, KARDIAN.А також:⭐️Цікавий тест-драйв обраного авто.⭐️Майстер-класи: Fluid Art та перша домедична допомога.⭐️Весняна фотозона.⭐️Смачні гостинці.⭐️Подарунки для кожного, хто пройде тест-драйв.⭐️Аніматори для вашої малечі.💙 Також ви матимете можливість підтримати наших захисниць – протягом квітня ми збираємо кошти для ГО "Землячки".Відкрийте для себе новий DUSTER, динамічний KARDIAN та стильний TALIANT!📅 Дата: 3 – 5 квітня 2025 року📍 Місце: м. Київ, вул. Кільцева дорога, 18ФОРМА ЗАПИСУ⬇️Для комфортного планування оберіть бажані активності заповнивши форму нижче або зателефонувавши за номером: 0444902300

Іноді ми впевнені, що нас не чують…Що партнер не здатен підтримати, не цікавиться нашими почуттями, і взагалі — емоційно недоступний.А іноді — навпаки: зловживає нашою добротою, мовчанням, любов’ю.Але що, як ми самі іноді можемо ставати не підтримкою, а тягарем?І не через злість чи байдужість. А через звички, які ми навіть не помічаємо.Цей маленький формат допоможе трохи краще побачити себе збоку —не з критикою, а з інтересом. Без правильних і неправильних відповідей👇🏻Спробуйте відповісти чесно — і подивитися, де ви зараз.(порахуй бали і подивись результати наприкінці)❶ Коли ваш партнер (або близька людина) у стресі, ви:• Слухаєш і намагаєшся зрозуміти — 3 бали• Даєш поради, навіть коли тебе не просять — 2 бали• Зливаєш на нього свої проблеми, бо «мені теж важко» — 1 бал❷ Під час сварки ви:• Слухаєте аргументи і шукаєте компроміс — 3 бали• Вимикаєте телефон і чекаєте, доки інший «перегорить» — 2 бали• Збираєте список помилок, щоб використати в суперечці — 1 бал❸ Коли партнер робить вам комплімент, ви:• Дякуєш і приймаєш — 3 бали• Сумніваєшся, чи це щиро — 2 бали• Віджартовуєшся або применшуєш себе — 1 балРезультати:- 8–9 балів — ти маєш здорові навички емоційної присутності. Вмієш бути поруч і не губити себе.- 5–7 балів — є місце для переосмислення. Можеш давати більше, ніж просять, або чекати ідеальних реакцій у відповідь.- 3–4 бали — буває важко розрізнити турботу і контроль. Часто включається захист — замість відкритості. Це не вирок, а запрошення до внутрішнього діалогу.Ваші бали — не діагноз, а точка відліку.Іноді найглибші інсайти приходять саме з таких дрібниць.А у вас скільки вийшло?Чи був якийсь пункт, що викликав опір або усмішку?Можете поділитися в коментарях —іноді одне речення іншої людини допомагає побачити більше, ніж ми чекаємо 🫶🏻

Як відновити зв’язок із власним тілом після пологів? 💪Пологи — величезна пригода для тіла, тому не дивно, що після народження дитини ви можете не відчувати своє тіло взагалі, або відчувати його чужим чи іншим. В цьому стані можна загрузнути надовго, і звісно ж, це впливає на сексуальність. Ось декілька простих вправ для повернення зв’язку із вашим тілом: 💫 1. Тілесне скануванняЗакрийте очі і спробуйте пройтися думкою від кінчиків пальців на ногах до самої маківки, по черзі приділяючи увагу кожній частинці тіла. Подумайте, які відчуття виникають в тому чи іншому місці. В кінці спробуйте сприйняти своє тіло як ціле. 🖐️ 2. Самомасаж Почніть торкатися свого тіла не тому, що так треба, а з любові. Масажуйте окремі ділянки, особливо ті, які здаються максимально нечутливими, додавайте улюблену олійку для тіла чи інші атрибути, які зроблять цю вправу суцільний приємним досвідом. 🎶 3. Рух під музикуПотанцюйте під будь-яку музику, поки ніхто не бачить. Це можуть бути спокусливі танці, можуть бути повільні рухи. Головне, щоби ви не намагались тут просто подуріти, щоби витіснити сором — нам потрібні саме усвідомлені рухи. 🌬 4. Дихальні практикиГлибоке дихання — це найпростіший спосіб повернути чуттєвість і усвідомлення свого тіла. Можете взяти дихання по квадрату, хвилями чи животом за основу, і вчитися його практикувати. Звісно, від однієї такої акції уваги до себе нічого не станеться — незалежно від того, що ви оберете, будь-яку практику краще повторювати щодня. Це декілька хвилин часу — і значний розвиток вашої чутливості. На цьому місяць зі мною закінчується, і я сподіваюся, що інформація в моїх постах була для вас корисною. Якщо ж у вас залишились запитання або уточнення — пишіть мені в особисті або тут в коментарі 💛

Як говорити з партнером про секс?Дивовижний парадокс багатьох пар полягає в тому, що вони спокійно займаються сексом, але ніколи про нього не говорять. Але це заганяє нас у пастку, коли партнер взагалі не розуміє, що нам подобається, а що ні. Якщо говорити прямо дуже складно, ці маленькі секрети допоможуть м’яко перейти до діалогу про секс.Соромишся сказати — покажи 📺Людство не просто так випускає терабайти еротики та порнографії. Використовуйте їх, щоб натякнути (а краще прямо сказати), що вам подобається.✅ Покажіть улюблену сцену✅ Скиньте скріншот чи посилання✅ “Випадково” увімкніть фільм із бажаними сценамиАбо продемонструй на собі 👀Тут є дві версії — скромніша і гарячіша 🔥.💡 Скромний варіант – спрямовуйте руки/тіло партнера туди, де вам подобається більше.💡 Сміливий варіант – зробіть партнера глядачем і покажіть, що вам приносить задоволення.Візьми на озброєння декілька фраз 📝Якщо важко почати розмову, спробуйте ці фрази:🗣️ *“Я нещодавно читала про **, як ти до цього ставишся?”🗣️ *“Мені трохи ніяково, але я хотіла б поговорити про **”🗣️ *“Пам’ятаєш, як ми **? Я хотіла б робити це частіше”Використовуй позитивне підкріплення 👏Якщо партнер робить щось приємне, обов’язково скажіть йому про це.✅ Йому буде приємно✅ Вам буде краще (в усіх сенсах!)Основні правила комунікації:✔ Я-твердження (не “ти робиш щось не так”, а “мені подобається, коли…”)✔ Фокус на позитивному✔ Правильний час і місце✔ Жодного осуду та критикиСпочатку може бути складно та соромно, але звичка говорити про секс зробить ваші стосунки набагато кращими!

Як знайти час для двох, коли ви вже троє Привіт! На зв’язку знову ваша сексологиня Юля з практичними порадами щодо сексу. І сьогодні поговоримо про те, як знайти час на секс, коли ледь нашкрібуєш вільни хвилини на сидіння в тиші. Ніхто про це не попереджає, але перший час дитина вимагає ледь не всю твою увагу (і точно всю енергію!). Додайте до цього муки совісті за той час, коли ви не проводите час з дитиною, — і здається, ніби для сексу в цій історії взагалі немає місця. Але є декілька способів впихнути секс в ваш тісний графік: 1. Плануйте секс 📝Це може здаватися вже занадто нудним, але це працює. Домовтеся будь-що приділити час інтимній близькості одне з одним в певний день (звісно, він має бути якось раціонально обґрунтованим). Займатися сексом, якщо немає бажання, не обов’язково — але тактильний контакт має бути. Плюс очікування та підготовка до такого “секс-побачення” можуть самі по собі стати збуджувальним фактором. 2. Створіть ритуал інтимності 🛁Навіть прості дотики, обійми та поцілунки підтримують зв'язок. Щоденний 5-хвилинний обмін масажем може зберегти іскру у стосунках (і хто знає, що ви ще за ті 5 хвилин встигнете зробити). 3. Забудьте про нічний секс 🌞Я вже писала про це в попередньому пості — мало того, що в багатьох людей пік збудження відбувається в ранкові або обідні години, так і в першій половині дня ви будете менш втомлені. Звідси випливає наступна порада… 4. Використовуйте обідній або ранковий сон 🕒Якщо ви жайворонки, які можуть спокійно пожертвувати 20-30хв сну зранку, використайте цей час для близькості: скоріше за все, це буде новий і цікавий сексуальний досвід для вас обох + запорука гарного настрою на день. Якщо ж ви, як я, не проміняєте ранковий сон ні на що і маєте можливість — користуйтеся обіднім часом. Спершу буде незвично, але потім не зрозумієте, як ви без цього жили. 5. Мультики! 📺Що ви зазвичай робите, коли включаєте дитині мультики? А могли би використати ті самі 15хв на секс. Але тут важливо, щоби у вас була дитина, яка не відволікається від мультиків, а ви перебували на достатній відсатні від неї, щоби звуками сексу насолоджувались виключно ви з партнером. Найголовніше — усвідомити, що ваш графік, ролі і рутина змінились, а отже має змінитися і секс, щоби продовжувати задовольняти вас обох. Але тим і цікавіше, чи не так? А в коментарях діліться своїми хитрощами — де ви знаходите час для близькості з партнером? ✍️

1. Сімка Пентаклів 🌱 – Ви вкладаєте багато зусиль у певний проєкт чи справу, але поки що не бачите швидких результатів. Терпіння – ваш головний союзник.Рекомендація: Не зупиняйтеся на півдорозі. Оцінюйте свій прогрес та коригуйте стратегію, якщо потрібно. 2. Король Пентаклів 👑💰 – Вас чекає фінансова стабільність або зустріч з впливовою людиною, яка допоможе досягти матеріального благополуччя.Рекомендація: Дійте практично та відповідально. Використовуйте ресурси мудро й не бійтеся брати на себе роль лідера. 3. Сила 🦁💪 – Настає період, коли потрібно проявити витримку, внутрішню гармонію та силу духу. Ви здатні подолати будь-які труднощі.Рекомендація: Контролюйте емоції, використовуйте м’яку силу переконання та не йдіть на конфронтацію. 4. Сімка Мечів 🕵️‍♂️⚔️ – Будьте уважні: можливо, хтось діє за вашою спиною або ж ви самі змушені хитрувати, щоб досягти своїх цілей.Рекомендація: Дотримуйтеся чесності, але також будьте пильними. Захищайте свої інтереси й не дозволяйте іншим маніпулювати вами.

Любі гості та найкращі підписниці, ловіть відео з заходу - ви перші побачите ці круті кадри за посиланням ✨ Як пройшов Корпоратив для мами – надихаюча подія для жінок! ✨8 березня у Києві відбувся "Корпоратив для мами" – унікальний захід, створений для того, щоб подарувати жінкам час для себе, заряд енергії та море натхнення. 🌸На гостей чекали:💬 Відверте зіркове інтерв’ю – ексклюзивна зйомка "Твоє шоу з Ірен" з Євгеном Котом та Наталією Татарінцевою - засновниці ✨ Академія Жіночності! https://flexiblebody.online✨А також:💡 Корисні лекції та практики від експертів з фінансів, психології, краси та саморозвитку🎭 Жива музика та майстер-класи – від танцю High Heels до створення карти мрій🎁 Розіграш подарунків від партнерів заходу🍾 Дегустація ігристого та атмосферний нетворкінгЦей день був про любов до себе, натхнення та силу жіночої спільноти. Дивіться відео, шукайте себе, діліться, відчуйте цю магію та залишайте свої враження в коментарях! 💛 Нова подія вже на сайті https://www.takamama.com.ua

Вітаю, матусі! З вами Альона Попова і ми продовжуємо говорити про дітей. Цього тижня пропоную вік молодшої та середньої школи - вік 6-12 (але якщо маєте питання про дошкільнят - пишіть - наступного тижня відповім).Отже, які цікавинки цього віку?✅Це вік енциклопедичних знань. Саме тут вся база, яку вкладете в дитину - буде її (хоча щось природно "відсічеться" в підлітковому віці). Саме тут гарно зайде історія (а не в середній школі), географія, біологія - зараз так багато яскравої літератури в картинках та інтерактивних виставок та музеїв.✅В першому класі діти не вчаться :) Спочатку їм треба вияснити, з ким вони дружать-не дружать, і лише після того як цей процес пройде - запуститься й навчальний. Тому дійсно, дуже важливо, щоб вчителька була чуйна до дітей та їхньої комунікації та допомагала налагодити процеси соціалізації та дружби.✅Це вік, в якому точно треба починати фінансову грамоту (про це наступний пост, розкажу трохи детальніше).✅Вік розвитку хобі - можливо, хтось, хто вже ходив на якісь гуртки з 3-5 років - починає здобувати перші нагороди, а хтось іде зараз та відкриває свій талант у спорті, у музиці, малюванні, програмуванні чи театральному мистецтві. Покажіть дитині різномаїття та дайте спробувати те, що вона обере.Трохи про гуртки:👉 не починайте одночасно навчання у 1 класі та новий гурток. Спочатку дайте 4-6 тижнів на адаптацію саме в школі, вона важлива👉обравши гурток, сходіть на перше пробне заняття. Якщо дитині сподобалось - купіть абонемент або йдіть ще щось пробувати. 👉на завантажуйте весь час дитини гуртками, дайте їй час на вільну діяльність теж.👉підберіть сузір'я гуртків так, щоб розвиток був гармонійним: і фізично і духовно. Наприклад, один з моїх синів має баскетбол (тіло), шахи (розум) та пластилінову анімацію (творчість). Найбільше в цьому віці батьків цікавить самостійність та відповідальність дитини. Спойлер: починати треба було в дошкільному віці🙈 Але так і бути, прпоную вам свою велику статтю про те, що саме відбувається з дитиною на різних рівнях розвитку та як розвивати самостійність - https://osvitanova.com.ua/posts/6761-samostiina-ta-vidpovidalna-dytyna-rezultat-usvidomlenoho-vykhovanniaІз задоволенням почитаю ваш відгук та запитання😍

Вітаю любі! З вами Альона Попова і маю мільйон секретиків щодо виховання, оптимізації режимів, планування та фінансів. Але хочу розпочати з того, що ж саме все це об’єднує - РЕСУРС.Якщо у вас нема сил, це нормально, що ви кричите, не виконуєте 100500 запланованих справ та хаос в дні. Але кожна з нас має вибір і обирати… Обирати продовжувати деструктив свого життя чи почати робити маленькі кроки для того, щоб витягнути себе з того “болота”.Дехто може закатувати очі, та насправді, рецепт первинний - дуже простий:🌙 СОН💧 ВОДА🥗 ЗДОРОВА ЇЖА🏃‍♀️ ФІЗИЧНЕ НАВАНТАЖЕННЯВсе.Але часом і це складно.Найперше - сон з 21-22 години. Перестаньте “доробляти все, що не доробила вдень” (так, це найпоширеніша “відмазка” мам, що приходять на консультацію). Продуктивність вранці більша. То ляжте о 21 та встаньте о 6. Точно за годину вранці зробите більше, ніж за три до півночі. ⏰Про воду і їжу впевнена, точно знаєте. 💦🥑А ось про фізичне навантаження - це не завжди про спортзали, біг чи фітнес. Але просто про “більше руху на повітрі”. Про те, щоб ходити пішки, де можливо та давати навантаження 30 хвилин таким кроком, щоб серденько забилося частіше. 💓Зайве присідання чи віджимання на балконі (повісила футболку - присіла, повісила - віджалась 🫣). Може й жартую, але я колись бігала на місці на балконі, коли накривало та не було можливості піти на вулицю.Навчиться лежати/сидіти і нічого не робити. Дайте розуму спокій. 🧘‍♀️ Спробуйте іноді не робити все одночасно, а тільки одну справу в моменті.Дайте зворотній зв’язок - що вас налякало з вищенаписаного. Або як ви бачите свій ресурс - в чому він?Ну і люблю домашні завдання, тож, до наступного поста поспостерігайте: • чи є відпочинок в плані вашого дня? 🛋️ • як часто ви відпочиваєте серед тижня? 🌿 • що приносить вам заспокоєння та наповнення і чим серед тижня ви себе наповнюєте - чи це однакові речі?