Як знайти час для двох, коли ви вже троє Привіт! На зв’язку знову ваша сексологиня Юля з практичними порадами щодо сексу. І сьогодні поговоримо про те, як знайти час на секс, коли ледь нашкрібуєш вільни хвилини на сидіння в тиші. Ніхто про це не попереджає, але перший час дитина вимагає ледь не всю твою увагу (і точно всю енергію!). Додайте до цього муки совісті за той час, коли ви не проводите час з дитиною, — і здається, ніби для сексу в цій історії взагалі немає місця. Але є декілька способів впихнути секс в ваш тісний графік: 1.Плануйте секс📝Це може здаватися вже занадто нудним, але це працює. Домовтеся будь-що приділити час інтимній близькості одне з одним в певний день (звісно, він має бути якось раціонально обґрунтованим). Займатися сексом, якщо немає бажання, не обов’язково — але тактильний контакт має бути. Плюс очікування та підготовка до такого “секс-побачення” можуть самі по собі стати збуджувальним фактором. 2.Створіть ритуал інтимності 🛁Навіть прості дотики, обійми та поцілунки підтримують зв'язок. Щоденний 5-хвилинний обмін масажем може зберегти іскру у стосунках (і хто знає, що ви ще за ті 5 хвилин встигнете зробити). 3. Забудьте про нічний секс🌞Я вже писала про це в попередньому пості — мало того, що в багатьох людей пік збудження відбувається в ранкові або обідні години, так і в першій половині дня ви будете менш втомлені. Звідси випливає наступна порада… 4.Використовуйте обідній або ранковий сон 🕒Якщо ви жайворонки, які можуть спокійно пожертвувати 20-30хв сну зранку, використайте цей час для близькості: скоріше за все, це буде новий і цікавий сексуальний досвід для вас обох + запорука гарного настрою на день. Якщо ж ви, як я, не проміняєте ранковий сон ні на що і маєте можливість — користуйтеся обіднім часом. Спершу буде незвично, але потім не зрозумієте, як ви без цього жили. 5.Мультики!📺Що ви зазвичай робите, коли включаєте дитині мультики? А могли би використати ті самі 15хв на секс. Але тут важливо, щоби у вас була дитина, яка не відволікається від мультиків, а ви перебували на достатній відсатні від неї, щоби звуками сексу насолоджувались виключно ви з партнером. Найголовніше — усвідомити, що ваш графік, ролі і рутина змінились, а отже має змінитися і секс, щоби продовжувати задовольняти вас обох. Але тим і цікавіше, чи не так? А в коментарях діліться своїми хитрощами — де ви знаходите час для близькості з партнером? ✍️
1. Сімка Пентаклів🌱 – Ви вкладаєте багато зусиль у певний проєкт чи справу, але поки що не бачите швидких результатів. Терпіння – ваш головний союзник.Рекомендація: Не зупиняйтеся на півдорозі. Оцінюйте свій прогрес та коригуйте стратегію, якщо потрібно. 2. Король Пентаклів👑💰 – Вас чекає фінансова стабільність або зустріч з впливовою людиною, яка допоможе досягти матеріального благополуччя.Рекомендація: Дійте практично та відповідально. Використовуйте ресурси мудро й не бійтеся брати на себе роль лідера. 3. Сила🦁💪 – Настає період, коли потрібно проявити витримку, внутрішню гармонію та силу духу. Ви здатні подолати будь-які труднощі.Рекомендація: Контролюйте емоції, використовуйте м’яку силу переконання та не йдіть на конфронтацію. 4. Сімка Мечів🕵️♂️⚔️ – Будьте уважні: можливо, хтось діє за вашою спиною або ж ви самі змушені хитрувати, щоб досягти своїх цілей.Рекомендація: Дотримуйтеся чесності, але також будьте пильними. Захищайте свої інтереси й не дозволяйте іншим маніпулювати вами.
Любі гості та найкращі підписниці, ловіть відео з заходу - ви перші побачите ці круті кадри за посиланням ✨ Як пройшов Корпоратив для мами – надихаюча подія для жінок! ✨8 березня у Києві відбувся "Корпоратив для мами" – унікальний захід, створений для того, щоб подарувати жінкам час для себе, заряд енергії та море натхнення. 🌸На гостей чекали:💬 Відверте зіркове інтерв’ю – ексклюзивна зйомка "Твоє шоу з Ірен" з Євгеном Котом та Наталією Татарінцевою - засновниці ✨ Академія Жіночності! https://flexiblebody.online✨А також:💡 Корисні лекції та практики від експертів з фінансів, психології, краси та саморозвитку🎭 Жива музика та майстер-класи – від танцю High Heels до створення карти мрій🎁 Розіграш подарунків від партнерів заходу🍾 Дегустація ігристого та атмосферний нетворкінгЦей день був про любов до себе, натхнення та силу жіночої спільноти. Дивіться відео, шукайте себе, діліться, відчуйте цю магію та залишайте свої враження в коментарях! 💛 Нова подія вже на сайті https://www.takamama.com.ua
Вітаю, матусі! З вами Альона Попова і ми продовжуємо говорити про дітей. Цього тижня пропоную вік молодшої та середньої школи - вік 6-12 (але якщо маєте питання про дошкільнят - пишіть - наступного тижня відповім).Отже, які цікавинки цього віку?✅Це вік енциклопедичних знань. Саме тут вся база, яку вкладете в дитину - буде її (хоча щось природно "відсічеться" в підлітковому віці). Саме тут гарно зайде історія (а не в середній школі), географія, біологія - зараз так багато яскравої літератури в картинках та інтерактивних виставок та музеїв.✅В першому класі діти не вчаться :) Спочатку їм треба вияснити, з ким вони дружать-не дружать, і лише після того як цей процес пройде - запуститься й навчальний. Тому дійсно, дуже важливо, щоб вчителька була чуйна до дітей та їхньої комунікації та допомагала налагодити процеси соціалізації та дружби.✅Це вік, в якому точно треба починати фінансову грамоту (про це наступний пост, розкажу трохи детальніше).✅Вік розвитку хобі - можливо, хтось, хто вже ходив на якісь гуртки з 3-5 років - починає здобувати перші нагороди, а хтось іде зараз та відкриває свій талант у спорті, у музиці, малюванні, програмуванні чи театральному мистецтві. Покажіть дитині різномаїття та дайте спробувати те, що вона обере.Трохи про гуртки:👉 не починайте одночасно навчання у 1 класі та новий гурток. Спочатку дайте 4-6 тижнів на адаптацію саме в школі, вона важлива👉обравши гурток, сходіть на перше пробне заняття. Якщо дитині сподобалось - купіть абонемент або йдіть ще щось пробувати. 👉на завантажуйте весь час дитини гуртками, дайте їй час на вільну діяльність теж.👉підберіть сузір'я гуртків так, щоб розвиток був гармонійним: і фізично і духовно. Наприклад, один з моїх синів має баскетбол (тіло), шахи (розум) та пластилінову анімацію (творчість). Найбільше в цьому віці батьків цікавить самостійність та відповідальність дитини. Спойлер: починати треба було в дошкільному віці🙈 Але так і бути, прпоную вам свою велику статтю про те, що саме відбувається з дитиною на різних рівнях розвитку та як розвивати самостійність - https://osvitanova.com.ua/posts/6761-samostiina-ta-vidpovidalna-dytyna-rezultat-usvidomlenoho-vykhovanniaІз задоволенням почитаю ваш відгук та запитання😍
Вітаю любі! З вами Альона Попова і маю мільйон секретиків щодо виховання, оптимізації режимів, планування та фінансів. Але хочу розпочати з того, що ж саме все це об’єднує - РЕСУРС.Якщо у вас нема сил, це нормально, що ви кричите, не виконуєте 100500 запланованих справ та хаос в дні. Але кожна з нас має вибір і обирати… Обирати продовжувати деструктив свого життя чи почати робити маленькі кроки для того, щоб витягнути себе з того “болота”.Дехто може закатувати очі, та насправді, рецепт первинний - дуже простий:🌙СОН💧ВОДА🥗ЗДОРОВА ЇЖА🏃♀️ФІЗИЧНЕ НАВАНТАЖЕННЯВсе.Але часом і це складно.Найперше - сон з 21-22 години. Перестаньте “доробляти все, що не доробила вдень” (так, це найпоширеніша “відмазка” мам, що приходять на консультацію). Продуктивність вранці більша. То ляжте о 21 та встаньте о 6. Точно за годину вранці зробите більше, ніж за три до півночі. ⏰Про воду і їжу впевнена, точно знаєте. 💦🥑А ось про фізичне навантаження - це не завжди про спортзали, біг чи фітнес. Але просто про “більше руху на повітрі”. Про те, щоб ходити пішки, де можливо та давати навантаження 30 хвилин таким кроком, щоб серденько забилося частіше. 💓Зайве присідання чи віджимання на балконі (повісила футболку - присіла, повісила - віджалась 🫣). Може й жартую, але я колись бігала на місці на балконі, коли накривало та не було можливості піти на вулицю.Навчиться лежати/сидіти і нічого не робити. Дайте розуму спокій. 🧘♀️ Спробуйте іноді не робити все одночасно, а тільки одну справу в моменті.Дайте зворотній зв’язок - що вас налякало з вищенаписаного. Або як ви бачите свій ресурс - в чому він?Ну і люблю домашні завдання, тож, до наступного поста поспостерігайте: • чи є відпочинок в плані вашого дня? 🛋️ • як часто ви відпочиваєте серед тижня? 🌿 • що приносить вам заспокоєння та наповнення і чим серед тижня ви себе наповнюєте - чи це однакові речі?
📖Як вчити вірші з дитиною: ефективні методиЯк правило, чотиривірші у дитячому садку діти запам’ятовують без особливих зусиль. Складнощі наступають у початковій школі, коли обсяги стають більшими, а теми складнішими.Розповідаємо, як полегшити процес заучування, використовуючи прийоми з нейропсихології.1️⃣Попросіть дитину прочитати вірш повільно та вдумливо. Розберіть усі незрозумілі їй слова та вирази. Потім нехай вона спробує уявити те, про що йдеться у тексті. Можливо, у неї виникнуть якісь асоціації.2️⃣Читаємо знову: виразно і роблячи акцент на римованих словах. Так буде простіше їх згадати згодом.3️⃣Тепер потрібно прочитати співучим голосом. Запитайте дитину, які рядки їй подобаються найбільше.4️⃣У процесі заучування вірша краще ходити по кімнаті та жестикулювати. Рух тіла виступає для мозку як підказка.5️⃣Відкладіть книгу, щоб не було спокуси підглянути. Якщо слова в процесі декламації вірша втрачаються, запропонуйте відтворити його на папері.6️⃣Після максимальних зусиль мозок має відпочити. Нехай дитина спокійно лягає спати, а за ніч все само розкладеться по поличках.
ЯК ДОПОМОГТИ ДИТИНІ ВПОРАТИСЬ ЗІ СТРАХОМ?😱Страх темряви, собак і смерті — дитина росте, а разом із нею змінюються і її страхи. Наприклад, із 8 місяців виникає страх перед незнайомими людьми. Він поступово пропадає до 1,5 року.😫Страхи другого року життя часто пов’язані з появою сторонніх людей, різким болем, несподіваними звуками чи відсутністю мами. У віці трьох років виникає страх перед покаранням, а ще, що батьки не люблять і можуть відвернутися.🥺 У дошкільнят зберігається страх болю, темряви, відкритого чи замкнутого простору, небезпечних об’єктів, покарання, засудження та відторгнення батьками. Звідси постійні питання із серії: «А ти мене любиш». Сюди ж додається страх казкових і нереальних істот.💬 В районі 6-7 років формується страх смерті як невідворотної події та неминучої кінцівки життя. Виникає страх хвороб, аварій, пожеж, техногенних і природних катастроф. Тут важливо не вигадувати і говорити зрозумілою дитині мовою:Смерть — природний процес, він відбувається з усіма, але в глибокій старості. Іноді буває, що люди хворіють і вмирають, але щоб цього не сталося, ми повинні дбати про своє здоров’я.🫵 У молодших школярів та підлітків переважають страхи соціальних взаємодій. Діти бояться отримати погану оцінку, виступати привселюдно і бути осміяними.💁♀️Завдання батьків — підтримати дитину. Поясніть, що страх є природною реакцією на невідоме. Якщо ми зустрічаємося з тим, що не знаємо, нам стає небезпечно. Тому кожна людина має страхи.☝️Розкажіть про користь страху. Це життєво важлива емоція, що допомагає виживати. Коли людина боїться, тіло перебуває у стані підвищеної готовності. У деяких ситуаціях страх може врятувати нам життя.❤️Приділіть дитині більше уваги. Постарайтеся створити вдома таку обстановку, щоб дитина без сорому могла розповісти про все, що її турбує. Заповніть її життя яскравими та цікавими враженнями, зайвий раз сходіть у театр, цирк, на концерт чи атракціони.
Виконання цих законів допомагає уникати появи негативних програм або лікувати їх, не залишаючи від них сліду. Вони очищають, зміцнюють ваше біополе та дарують вам удачу щодня. Зберігайте і слідуйте їм, щоб бути ще щасливішими!❤️💫 ЗАКОН ПЕРШИЙТе, чого ви чекаєте, приходить до вас в першу чергу. Абсолютно завжди. Чого б ви не чекали, воно відбудеться швидше, ніж ви сподіваєтеся. Надії не варті нічого — вони роблять нас сліпими та слабкими. Насправді сильними нас роблять знання. Коли ви ЗНАЄТЕ, що успіх у вас у кишені, він дійсно стає ближчим до вас.💫 ЗАКОН ДРУГИЙТільки у вас є контроль над життям. Ви самі дозволяєте негативу чи позитиву входити та виходити з вашого життя. Зовнішні чинники завжди є і будуть, але кінцеве рішення за вами. Якщо ви абстрагуєтеся від негативу, ваше життя стане набагато яскравішим, а енергетика підвищиться.💫 ЗАКОН ТРЕТІЙВсе, що відбувається всередині вас, відбувається і навколо вас. Інакше кажучи, ваші думки визначають оточення. Думки матеріальні – тільки вони є будівельним матеріалом для вашого щастя.💫 ЗАКОН ЧЕТВЕРТИЙУ здоровому тілі — здоровий дух. Харчуйтеся правильно. Це не дорого і навіть дешевше, ніж звичайне харчування (солодощі, жири, фаст-фуд і таке інше). Кидайте курити та зловживати алкоголем. Ходіть на пробіжки, плавайте у басейні, гуляйте. Але пам’ятайте, що фізичні навантаження хороші лише тоді, коли вони помірні.💫 ЗАКОН П’ЯТИЙВсе, що відбувається, має свою причину. Нічого не буває просто так. Якщо вам посміхнувся успіх, значить, ви це заслужили. Якщо ні, шукайте проблему в собі і тільки в собі.💫 ЗАКОН ШОСТИЙВідмовтеся від розчарувань. У житті кожного бувають розставання, звільнення, хвороби, чорні смуги. Сприймайте їх як уроки життя. Труднощі роблять вас сильнішими, мудрішими.💫 ЗАКОН СЬОМИЙБудьте чесними. Це останній закон успіху, який можна розглядати не лише з погляду біоенергетики, а й з погляду моралі. Якщо хочете, щоб вас поважали, частіше кажіть правду.ЦИФРИ ЗНАЮТЬ ВСЕ!
Як допомогти дитині розвинути емоційний інтелект. 👨💼 Психологи впевнені, що добре розвинений емоційний інтелект у дитини — один із головних секретів її успіху в майбутньому. Розуміючи себе та свої почуття, ми з легкістю відстоюємо кордони, але при цьому і про кордони інших людей не забуваємо.💁♀️Особистий приклад. Показуйте, як ви керуєте своїми емоціями та висловлюєте їх. Дитина спостерігатиме і навчатиметься у вас. Відкрито говоріть про свої почуття, не стримуйте злість і роздратування, але завжди просіть вибачення, якщо розлютилися.📚Називайте емоції. Відображення емоцій дитини — головний помічник у розвитку емоційного інтелекту. Коли дитина переживає шквал почуттів, допомагайте їй розпізнавати і називати їх. Наприклад, «Ти злишся» або «Ти засмучений». Читайте книги, дивіться мультфільми, грайте в ігри, які допомагають розпізнавати емоції.😔Створюйте емоційно безпечне середовище. Не забороняйте дітям відчувати будь-які емоції. Усі вони однаково важливі. Вчіться витримувати свої почуття поруч із плачучою, злою і незадоволеною дитиною. Як показує практика, дотримуватися спокою в таких ситуаціях найскладніше.☝️Будьте уважні. Слухайте дитину та підтримуйте її, коли вона ділиться своїми почуттями. Не засуджуйте, поважайте та не критикуйте її. У відповідь на вашу відкритість діти будуть приходити до вас і ділитися своїми переживаннями.✅Розвивайте навички саморегуляції. Вчіть дитину робочим методам заспокоєння. Поясніть, як правильно дихати у складних ситуаціях або перемикатися на заспокійливі заняття. Вміння впоратися з фрустрацією — важливий досвід у розвитку дитини.💬Поясніть наслідки. Допоможіть дитині зрозуміти, як її дії впливають на інших. Розвивайте емпатію, обговорюйте чужі почуття. Запитуйте дитину, як вона думає, що відчувають інші люди в різних ситуаціях. Використовуйте іграшки для моделювання реальних ситуацій та пошуку екологічного виходу з них.
ТОП 10 ЗВИЧОК, ЯКІ ВАРТО ВИКИНУТИ Зі СВОГО ЖИТТЯ ПРЯМО ЗАРАЗ⠀1. ПЕРЕСТАНЬ ЗАБИВАТИ НА СВОЇ ЦІЛІБагато людей просто мріє про успіх. Інші, прокидаються і «пашуть» не покладаючи рук. Візьми себе до рук. Те, що не почнеш робити сьогодні, завтра саме не завершиться.⠀2. ПЕРЕСТАНЬ ЗВИНУВАЧУВАТИ ІНШИХ ТА ВИПРАВДОВУВАТИСЯПерестань звинувачувати інших за те, чого в тебе немає. Коли звинувачуєш інших за те, що відчуваєш сама, ти заперечуєш відповідальність та зберігаєш проблему. Стань відповідальною за своє життя.⠀3. ДОСИТЬ УНИКАТИ ЗМІНЯкби нічого не змінювалося, то завтра не було б світанку. Багатьом з нас зручно тут і зараз. Хоча весь Всесвіт постійно змінюється. Прийняти це як є – важливо для нашого щастя та успіху.⠀4. ДОСИТЬ НАМАГАТИСЯ КОНТРОЛЮВАТИ НЕКОНТРОЛЮЄМЕЯкщо ти намагаєшся контролювати все, а потім турбуєшся про речі, які контролю не піддаються, ти налаштовуєш себе на розчарування та страждання.⠀5. НЕ ІГНОРУЙ СВІЙ ВНУТРІШНІЙ ГОЛОСБудь в курсі своєї розмови з самим собою. Ми всі говоримо в собі, але не завжди усвідомлюємо, як це впливає на нас.⠀6. ДОСИТЬ КРИТИКУВАТИНегатив, який ти викидаєш у бік інших людей, поступово калічить твоє щастя. Коли ти почуваєшся комфортно з власною недосконалістю, ти не відчуваєш себе ображеною через недоліки, які ти бачиш в інших.⠀7. ДОСИТЬ ТІКАТИ ВІД СВОЇХ ПРОБЛЕМ І СТРАХІВСтрахи та проблеми тримають тебе в обмеженій зоні. Але все життя, чудеса та мрії перебувають за нею.⠀8. ДОСИТЬ ЖИТИ В ІНШИЙ ЧАС ТА В ІНШОМУ МІСЦІБагато людей постійно ниють про те, що вони могли б зробити, що могло б статися. Якби та якби... Минуле не повернути, а майбутнє ще не настало. Незалежно від того, скільки часу ми витрачаємо, переживаючи, що було (чи ні), це нічого не змінить.⠀9. НЕ НАМАГАЙСЯ БУТИ ТИМ, КИМ ТИ НЕ ЯВЛЯЄШСЯОдна з найбільших проблем у житті – бути самим собою у Світі, який намагається зробити тебе схожим на решту. Хтось завжди буде красивішим, розумнішим, молодшим, але вони ніколи не будуть тобою.⠀І завжди пам’ятай, ти унікальна. І унікальність твоя в даті народження.⠀ЦИФРИ ЗНАЮТЬ ВСЕ!
