Canal Takå Mama - @takamamatm - №623
Материнство — не скасування особистості. Ти — більше, ніж “мама”.Бути мамою — це важливо. Але бути лише мамою — небезпечно.Бо якщо ти зникнеш як жінка, мрійниця, професіоналка, творча душа — то що залишиться?Повернути себе — це не егоїзм. Це турбота. Про себе і про дитину. Бо дитині потрібна не тільки турботлива мама, а й жива мама.Ось 5 способів повернути своє “Я”, не виходячи з маминої ролі:1. Впиши себе в графік📅 Справи дитини, чоловіка, дому — в календарі. А де ти?Почни з малого:— 15 хвилин на каву з книжкою— 20 хвилин на прогулянку на самоті— 30 хвилин тиші або серіалу без почуття провиниЗаписуй це як важливе. Бо це — важливе.2. Віднови зв’язок з тіломТіло мами — носій унікального досвіду. Але часто воно стає лише «функціональним».🤸♀️ Рухайся, дихай, танцюй, розтягуйся, обіймай себе.Не для форми — для відчуття себе.3. Називай себе по-іменіНе тільки “мама Артема” чи “жінка Миколи”.💬 Запитай себе:— Хто я, окрім мами?— Що я любила до народження дитини?— Що мене надихає?Запиши 3 речі. І дозволь їм бути у твоєму житті знову.4. Вчися казати “ні” без почуття провини“Ні” зайвій відповідальності.“Ні” знеціненню.“Ні” ролі супергероїні.👑 Бо твоє “так” собі — це теж вибір.Іноді найкраще, що ти можеш дати дитині — це приклад мами, яка цінує себе.5. Створи простір тільки для себеНавіть якщо це 1 полиця, 1 тексти в нотатках або щотижневий ритуал.🕯 Це може бути “п’ятниця з маскою на обличчі”, “ранкова афірмація”, “щоденник думок” або “зустріч із подругою”.Це твоя зона, де ти — не функція. А особистість.💬 Пам’ятай:Ти не зникаєш, коли стаєш мамою.Ти змінюєшся. І маєш право бути собою — в новій версії.Збережи цей пост собі або поділись з мамою, яка забула, яка вона прекрасна — не тільки як мама 💛
671
25-05-19 07:42