🌱 Відчуйте енергію весни з новими кросівками та добрими справами!В Intersport діє «Місія Добра». Купуючи топові бренди (Nike, Adidas, Puma, On та інші), ви не лише оновлюєте стиль, а й допомагаєте дітям. Ми передаємо кросівки на понад 2 000 000 тим, хто цього потребує. Ваша покупка — це реальна підтримка!🔥 Спеціальний бонус: завітайте до наших офлайн-магазинів та отримайте додаткові -20% на покупку.Знайдіть свій стиль, заощаджуйте та приєднуйтесь до «Місії Добра». Зверніть увагу на ці круті весняні моделі 👇▪️ Жіноче демісезонне взуття Nike INITIATOR (бежеві, р. 38) 4 799 грн з економією 20% лише за 3 839 грн/пар.▪️ Чоловіче спортивне взуття Energetics Elexir XIII (чорні, р. 48) 1 599 грн з економією 20% лише за 1 279 грн/пар.▪️ Дитячі демісезонні снікери Puma COURTFLEX V3 (білі, р. 35) 1 790 грн з економією 36% лише за 1 149 грн/пар.▪️ Бігові жіночі кросівки Adidas RUNFALCON 5 (білі, р. 42) 2 999 грн з економією 36% лише за 1 919 грн/пар.▪️ Універсальні кросівки Nike V5 RNR (р. 44) 4 999 грн з економією 44% лише за 2 799 грн/пар.▪️ Чоловіче взуття на осінь/весну Skechers Track (чорні, р. 42) 3 299 грн з економією 36% лише за 2 109 грн/пар.▪️ Чоловічі кросівки для тренувань Nike Revolution 8 (чорні, р. 43) 4 199 грн з економією 20% лише за 3 359 грн/пар.▪️ Жіноча спортивна модель Puma INSPHERE MUSE (бежеві, р. 38) 4 290 грн з економією 20% лише за 3 429 грн/пар.Пропозиція діє у концептуальних магазинах INTERSPORT з 08 по 10 травня.#промо
Як вибрати перші кросівки для бігу по асфальтуВи почали бігати і, як це зазвичай буває, робите це у старих тренувальних або casual капцях. Сподіваємося, що вам вдалося уникнути травм і ви все-таки дійшли висновку, що без бігових кросівок не обійтися. Коротко про те, як це зробити.1️⃣ Кросівки слід обирати не просто красиві та стильні, а саме з бігової лінійки перевірених брендів (Asics, Saucony, Puma, Adidas, Nike, NB).2️⃣ Якщо це ваша перша пара — обирайте універсальні кросівки, так звані «трейнери», які спочатку покриють усі види тренувань. Консультанти в спеціалізованих магазинах — в курсі, або пошукайте інфу в інеті.3️⃣ Якщо ваша вага понад 85 кг — потрібні кросівки з категорії «амортизація», м'якші та більш підтримуючі, щоб уникнути травм.4️⃣ Гіперпронаторам (тим, у кого під час ходьби/бігу стопа завалюється всередину) — потрібні капці з категорії «стабілізація». Консультанти, знову ж таки — у курсі.5️⃣ Просто купити в інтернеті те, що сподобалося за розміром, — погана ідея: добре міряти потрібно обов'язково. Походити (зробити спринт — закреслено). Ніщо не повинно спричиняти дискомфорт: тиснути, впиратися, терти — кросівки відразу мають сидіти добре. 6️⃣ Бігові кросівки мають бути приблизно на половину/один розмір більшими за ваш звичайний.Це десь із запасом на півсантиметра. Чому — під час тренування нога фізіологічно «збільшується». При цьому вона й не повинна бовтатися в кросівку без належної фіксації.P.S. Пара спочатку повинна м'яко і комфортно сидіти на нозі, вона не «розноситься потім». Вибирайте не за красою та за улюбленим брендом, а в першу чергу за параметрами вище.Це база, ще поради можна накидати в коменти.#екіпірування #поради #початківцям
Meest Trail Tysovets – новий трейл у Сколівських Бескидах27 червня на навчально-спортивній базі «Тисовець», що у Львівській області, відбудеться новий трейловий забіг Meest Trail Tysovets. На вибір чотири дистанції: 6, 12, 24 км і дитячий забіг.Кілька деталей, які вирізняють цей старт:Де бігти. База «Тисовець» – це місце, де тренуються олімпійці. Вперше воно відкривається для трейлу.Призовий фонд. 80 000 грн у абсолютному заліку, а також – увага – у вікових категоріях.Перший трейл. Якщо ви ще не бігали по горах – дистанції 6 і 12 км це ідеальний вхід в дисципліну. Не надто страшно, але вже справжній рельєф.Логістика. Проживання прямо на стартовому таборі – не треба шукати готель в сусідньому місті.Після фінішу. Організатори готуватимуть грибну юшку з білих грибів на вогні – бойківська страва, яку тут варили ще кілька століть тому.Клубам і спільнотам знижка. Дитяча дистанція – безкоштовно. УБД, особам з інвалідністю та пенсіонерам знижка 50%.Вся важлива інформація і реєстрація у каналі організаторів: https://t.me/TysovetsTrail#промо
Від села без електрики до першого офіційного sub-2 в історії людстваСабастіан Саве народився в селі Чеукта на кенійських високогір'ях. Без електрики, без водопроводу – темрява наставала о сьомій вечора, а воду збирали з дощу. Батько вирощував кукурудзу, мати колись вигравала шкільні змагання зі спринту, але рання вагітність поставила хрест на спортивній кар'єрі.Виростила Сабастіана бабуся Естер – Коко, як він її називав. Мазанка з глиняною підлогою, щонеділі – церква, і одна фраза, яку вона повторювала: «Все буде добре». Коли Саве згадує про неї в інтерв'ю, його голос тремтить – єдиний момент за годинну розмову, коли емоції проривають назовні.У 2017-му він сів на автобус до Ітена – легендарного містечка на висоті 2 400 метрів, де тренуються чемпіони світу. Але Ітен – не лише слава. Сотні молодих бігунів тренувались у зношених кросівках, розтягували мізерні порції їжі на кілька днів і чекали на шанс, який для більшості не наставав. Саве був одним із них – непоганий, але нічим не виділявся. Його фото відправили відомому агенту. Відповіді не було.Вдома наростав тиск. Сестра і брат мали стабільну роботу. Родичі пропонували влаштуватись у поліцію. У 2020-му – розрив сухожилля, потім ковід, який закрив усі змагання. Саве не міг навіть бігати підтюпцем.Дядько Абрахам – сам колишній бігун, рекордсмен Уганди на 800 метрів – вирішив втрутитись. Зателефонував олімпійському призеру зі стіплчейзу Абелю Мутаї, асистенту тренера в клубі 2Running. Мутаї довіряв Абрахаму і погодився без вагань. За два дні Саве забрали з Ітена.2Running заснував італійський тренер Клаудіо Берарделлі – людина, яка будує результат через систему: фази навантаження, зони відновлення, п'ять-шість сеансів фізіотерапії на тиждень. Новачки починають з юніорами і мають довести, що заслуговують на місце. Саве довів.Перший прорив – січень 2022-го, напівмарафон у Севільї. Саве мав лише пейсити до десятого кілометра і зійти. Але напередодні дізнався, що Коко у важкому стані. Він вирішив бігти за неї. Пішов швидше плану, до сьомого кілометра від елітної групи не залишилось нікого. Директор забігу під'їхав на мотоциклі: «Просто біжи!». Фініш – 59:02, рекорд траси на півтори хвилини. Через кілька днів повернувся в Кенію ховати бабусю.Далі – титул чемпіона світу з напівмарафону, перемога на кенійському кросі. У грудні 2024-го – дебютний марафон у Валенсії: 2:02:05, другий найшвидший дебют в історії. Потім перемога в Лондоні 2025 і 2:02:16 в Берліні – в спеку під 25 градусів, на самоті від старту до фінішу.При цьому Саве живе в таборі у кімнаті на чотирьох, спить на двоповерховому ліжку і бачиться з дружиною двічі на місяць. Із його заробітками міг би жити в розкоші, але простота тримає фокус. Під час підготовки до Берліна він не пропустив жодного тренування.Влітку 2025-го журналіст спостерігав за однією з його сесій: 22 км на висоті 2 000 метрів, відрізки по 3 км швидше 3 хв/км. Пейсери з команди змінювались – ніхто не витримував повну сесію. Саве завершив фінальним кілометром за 2-40 і виглядав так, ніби щойно розім'явся. Берарделлі пробурмотів: «Ми бачимо дещо особливе». Саве оцінив свої зусилля на тому тренуванні на «четвірку з десяти».Сьогодні – четвертий марафон у кар'єрі – він фінішував за 1:59:30. Дев'ять років серйозного бігу, і фраза бабусі Коко виявилась пророчою.Останні 6 хвилин марафону та триумф Сабастіана: https://youtu.be/JLMpXSjzV4I?si=9zU7ThwiIirGnkyr За матеріалами: Runner's World UK
ІЗ ДВОХ ГОДИН! Є новий світовий рекорд в марафоні! Те, що сталося сьогодні в Лондоні – це революція, злам в історії бігу.Кенієць Себастьян Саве фінішував за 1:59:30, ставши першою людиною, яка пробігла марафон швидше двох годин в офіційних змаганнях! Попередній рекорд (2:00:35) належав покійному Келвіну Кіптуму і був встановлений у Чикаго 2023 року.Але далі ще неймовірніше. Друге місце зайняв ефіопець Йоміф Кейелча з часом 1:59:41 – і це був його дебютний марафон. Для контексту: Кейелча – колишній рекордсмен світу в милі в приміщенні, тричі перемагав на найконкурентнішому напівмарафоні світу у Валенсії. Але 42 кілометри він пробіг сьогодні вперше в житті – і одразу з двох годин.Третій – Джейкоб Кіплімо з Уганди – фінішував за 2:00:28, теж швидше за попередній світовий рекорд. Вся трійка лідерів перекрила час Кіптума.Для Саве це лише четвертий марафон у кар'єрі. Він дебютував у грудні 2024-го, а вже через півтора року переписав історію. При цьому шлях до Лондона був непростим: восени минулого року – стресовий перелом плеснової кістки, у грудні – травма спини, через яку він пропустив десять днів бігу. Тренер Клаудіо Берарделлі розповідав, що ще у січні не був впевнений, чи вдасться взагалі вийти на старт.Важливий момент: Еліуд Кіпчоге ще у 2019-му пробіг дистанцію за 1:59:40 під час проєкту INEOS 1:59 Challenge у Відні. Але ті умови не відповідали вимогам для офіційного рекорду – спеціально підібраний маршрут, ротація пейсерів, автомобіль з годинником попереду. Сьогоднішній результат Саве – перший sub-2 у звичайних змагальних умовах, на відкритому старті, де всі бігли проти всіх.У жінок – теж історичний результат. Ефіопка Тігст Ассефа виграла другий поспіль Лондон і встановила новий рекорд серед women-only забігів – 2:15:41. На фінішній прямій вона відірвалась від Хеллен Обірі та Джойсілін Джепкосгей – розрив між другим і третім місцем склав лише дві секунди.Результати потребують ратифікації World Athletics, але цифри вже в протоколі.
Результати Бостона: Корір встановлює рекорд трасиКенієць Джон Корір виграв 130-й Бостонський марафон вдруге поспіль – і цього разу зробив це з рекордом траси. Його час – 2:01:52 – на хвилину десять швидше за попередній рекорд Джеффрі Мутаї, що тримався з 2011 року. Корір відірвався від групи лідерів на Heartbreak Hill і фінішував із 55-секундним запасом. Друге місце у танзанійця Альфонса Фелікса Сімбу (2:02:47), третє – у кенійця Бенсона Кіпруто (2:02:50). Топ-3 вклалися у 2:03 – такого в історії Бостона ще не було.У жіночій гонці теж повторна перемога: Шерон Локеді з Кенії фінішувала з часом 2:18:51. Минулого року вона встановила рекорд траси (2:17:22), цього разу трохи повільніше, але знову впевнено попереду.Погодні умови сприяли швидким результатам – близько +7°C на старті і попутний вітер на трасі.У візковому заліку Марсель Хуг зі Швейцарії виграв свій дев'ятий (!) Бостон з часом 1:16:06, а британка Іден Рейнбоу-Купер здобула другу перемогу – 1:30:51.За матеріалами: NBC Sports, CBS News, WBUR
Decathlon випускає кросівки, які самі скажуть, коли їх пора замінитиФранцузький бренд Kiprun (належить Decathlon) у партнерстві з Movmenta вбудував у кросівки мініатюрний чіп вагою близько 3 грамів, без батареї. Достатньо піднести телефон до п'яти – як при безконтактній оплаті – і додаток покаже поточний стан амортизації.Модель називається Kipnext Connect. Сенсор вимірюєстиснення піни з часом і кілометражем. Дані передаються в додаток PACER у вигляді відсотка зносу.Чому це може бути корисно: більшість із нас оцінює знос на око або за кілометражем у Strava. Але кросівки можуть виглядати нормально, вже втративши значну частину амортизаційних властивостей. А саме тоді часто з'являються дискомфорт і травми.Як тренувальний кросівок Kipnext Connect теж претендує на серйозність: 53 мм стек, нова піна supercritical A-TPU, вага 265 г, дроп 8 мм. Це взуття для будування великих об'ємів або просто максималистскі трейнери.Очікуваний старт продажів – кінець 2026 року, ціна близько €220. Зараз відкрито набір тестувальників через платформу Decathlon Co-creation.Варто зазначити: незалежних тестів поки немає, і чи працюватиме сенсор так само добре в реальних умовах, як у лабораторії – відкрите питання. Але сама ідея цікава: замість приблизних підрахунків кілометрів отримати об'єктивні дані про стан піни.За матеріалами: Marathon Handbook, RunningZap, Marathons
Календар українських стартів до кінця весниЗібрали основні бігові старти квітня та травня – шосейні, трейлові, ультра. Від п'ятірок до марафонів, від Закарпаття до Одеси. Закреслили ті забіги, де реєстрація вже закрита. Додавайте в коментарях забіги, які ми пропустили.🗓КВІТЕНЬ18.04 – XXXVІ пробіг пам'яті героїв Чорнобиля, Славутич, Київська обл.18.04 – Львівська п'ятірка, Львів18–19.04 – Гуцул Трейл, Вижниця, Чернівецька обл. Дистанції: 45 км, 25 км, 10 км, естафета19.04 – Uzhgorod Half Marathon, Ужгород. Дистанції: 21 км, 10 км, 2х5 км, 2 км, дитячі19.04 – Благодійний забіг «Чисте небо», Київ, ВДНГ (+ онлайн). Дистанції: 10 км, 5 км, 1.5 км25.04 – AntaLovEtska Trail, с. Кам'яниця, Закарпатська обл. Дистанції: 42 км, 24 км, 10 км25.04 – KORDON RACE & TRAIL, с. Винники, Львівська обл. Багато різних дистанцій з перешкодами. 25.04 – Марафон «ПсихоКоло», Кривий Ріг. Дистанції: 42 км, 21 км, 10 км, 5 км.25.04 – Ботсад Ран – Весна, Київ, Нац. ботсад ім. Гришка26.04 – SEASIDE MARATHON ODESA III, Одеса. Дистанції: 42 км, 21 км, 10 км, 5 км26.04 – MULTIKI: Весна, Київ (трейл під вітряками). Дистанції: 10 км, 5 км26.04 – Opishnia Trail, с. Опішня, Полтавська обл. Дистанції: 50 км, 30 км, 20 км, 10 км, 7 км🗓 ТРАВЕНЬ02–03.05 – Нова пошта Львів напівмарафон (NewRun), Львів. Дистанції: 21 км, 10 км, 5 км, 1 км02–03.05 – Кросфест. Весна (Run Ukraine), Київ. Кросовий біг, велозаїзд, дуатлон03.05 – GTR Trail Ostbahn, Івано-Франківськ – Нижнів. Дистанції: 34 км, 16 км, 9 км, 3 км03.05 – "По краю весни": Чемпіонат України з трейлового бігу. Кривопільский перевал, Івано-Франківська обл. 09.05 – Яремче Trail, Яремче, Івано-Франківська обл. Дистанції: 68 км, 42 км, 20 км, 12 км, 5.7 км10.05 – Krayna Uzhhorod Marathon, Ужгород. Дистанції: 42 км, 21 км, 10 км, 2 км, естафета та онлайн. 16–17.05 – MHP Run4Victory Київ марафон (NewRun), Київ. Дистанції: 42 км, 21 км, 10 км, 5 км, 2 км16.05 – Западня трейл, Златопіль, Харківська обл. Дистанції: 21+ км та 7 км. 23.05 – Mala Richka Backyard Ultra, с. Корчин, Львівська обл. Коло 5.6 км трейл, до останнього бігуна23.05 – Благодійний забіг «Стартуємо за розкладом», Київ. Дистанції: 10 км, 5 км.30.05 – Ультрамарафон «Через місто довжиною в життя», Кривий Ріг. Дистанції: 100 км, вільна31.05 – Благодійний "Пробіг під каштанами", онлайн. Дистанція вільна.А які забіги вже є в ваших планах?
Марафон отримає власний чемпіонат світу. Перший – в АфінахWorld Athletics оголосила, що з 2030 року марафон виведуть з програми чемпіонату світу з легкої атлетики і створять для нього окремий турнір – World Marathon Championships.Логіка рішення: марафон давно переріс формат однієї дисципліни серед багатьох. Він став глобальним феноменом з мільйонами учасників по всьому світу, і тепер отримає власну сцену.Як це працюватиме: чемпіонат буде щорічним, але чоловіки і жінки бігатимуть по черзі – один рік чоловічий марафон, наступний жіночий. Для кожної статі це означає змагання раз на два роки – та сама частота, що й зараз на ЧС з легкої атлетики.Перший такий чемпіонат планують провести у 2030 році в Афінах – місті, де марафон як дисципліна народився понад 2500 років тому. World Athletics вже розпочала переговори з грецькою федерацією легкої атлетики (SEGAS) і регіоном Аттіка.Поки що марафон залишається у програмі ЧС з легкої атлетики 2027 і 2029. Наскільки ми зрозуміли з офіційного релізу, інші шосейні змагання (5 км, 10 км, півмарафон) і надалі проводитимуться в рамках World Athletics Road Running Championships.Також Афінський марафон отримав статус Elite Label і планує піднятися до Platinum Label – найвищого рівня шосейних забігів – до 2029 року. Це означає серйозну модернізацію траси, інфраструктури та сервісу для учасників.Президент World Athletics Себастіан Коу назвав марафон дисципліною, яка поєднує найвищий спортивний рівень із масовою участю, і підкреслив символічність Афін як місця для такого турніру.Тож якщо ви колись мріяли пробігти марафон там, де все починалося – Афіни, схоже, готуються дати для цього найкращу версію себе.За інформацією World Athletics
☝️Що треба зробити за 24 години та в день стартуМи склали простий чекліст, який допоможе вам нічого не забути перед змаганнями і не тримати все це в голові.🟪 За день до старту:— вивчіть маршрут, звернувши увагу на перепад висот, щоб гірки на трасі не стали сюрпризом;— cплануйте, як будете добиратися на старт з урахуванням перекриттів, і скільки часу це займе;— подивіться схему стартового містечка: де що розташовано;— домовтеся зі своїми вболівальниками, де вони будуть вас підтримувати і про місце зустрічі після фінішу;— якомога менше часу проводьте на ногах, бо перевантажені ноги не встигнуть відновитися;— легко побігайте підтюпцем 10-15 хвилин і зробіть розтяжку;— Їжте тільки перевірену їжу, не переїдайте, налягайте на вуглеводи: крупи і салати, та краще уникати білкової їжі, а також жирного і смаженого;— дотримуйтесь питного режиму: пити потрібно достатньо, але заливати в себе воду літрами теж не варто.— подивіться прогноз погоди і продумайте, як одягнутися: при +10 і вище досить шортів і футболки, а щоб не замерзнути на старті, захопіть з собою старий одяг, який можна викинути, сміттєвий пакет або дощовик;— звечора підготуйте все, у чому збираєтеся бігти і що візьмете з собою на старт, прикріпіть номер;— зарядіть годинник, телефон;— обміркуйте стратегію і план на забіг, розбийте дистанцію на ділянки, підготуйте два плани: оптимальний і резервний, не завадить також і план відступу;— прикиньте, що ви будете їсти й пити, що треба взяти з собою;— заплануйте щонайменше 8 годин сну і обов’язково зробіть це;— наставте будильник (а краще два).🟪 У день старту:— поснідайте не пізніше ніж за 3 години до старту та їжте тільки перевірену їжу: найкращий вибір — вівсянка на воді, солодкий чай з печивом, уникайте клітковини, білкової і жирної їжі;— не одягайте нічого нового;— приїжджайте на місце щонайменше за годину до старту;— заздалегідь станьте в чергу до тієї самої кабінки;— намажте вазеліном місця, схильні до натирання, нанесіть крем від сонця, хлопці — заклейте пластирем соски;— надійно зафіксуйте шнурівки;— зробіть розминку: 10–15 хвилин легкої пробіжки, потім комплекс вправ і 2-3 прискорення по 50 метрів;— cтаньте у свій стартовий блок, коли він відкриється: не варто пробиратися вперед, якщо ви бігун-початківець.Легких ніг!#початківцям #поради
