Здоров'я в стилі еко

Основні цілі використання сироватки:👉 Зволоження та живлення. Сироватки часто містять високу концентрацію інгредієнтів, що зволожують, таких як гіалуронова кислота, яка допомагає утримувати вологу в шкірі, роблячи її більш зволоженою.👉 Стимуляція вироблення колагену. Багато сироваток містять пептиди або інші активні інгредієнти, які сприяють зміцненню структури шкіри та стимулюють вироблення колагену, покращуючи пружність та тонус.👉 Боротьба з ознаками старіння. Деякі сироватки містять антиоксиданти, вітаміни (вітамін С) та інші компоненти, які допомагають знизити видимість зморшок, зменшити пігментацію та запобігти передчасному старінню.👉 Вирішення певних проблем. Сироватки призначені для вирішення певних проблем, таких як вирівнювання тону, зменшення появи акне або покращення текстури шкірного покриву.Щодо есенцій, то головними цілями їх використання є:👉 Зволоження та освіження. Есенції зволожують шкірний покрив, роблячи його більш м’яким, пружним та сяючим.👉 Поліпшення загального стану шкіри. Есенції часто містять заспокійливі інгредієнти, які допомагають пом’якшити подразнення та покращити загальний стан шкіри.👉 Щоденне освіження та догляд. Есенції можуть використовуватися щодня для підтримки здоров’я шкіри та запобігання її сухості або подразненню....@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

👉 Зморшки, спричинені зневодненням шкіри - вода становить близько 75 % нашого організму. Її нестача зумовлює недостатнє відновлення шкіри та втрату нею еластичності. Зневоднення призводить до появи зморшок насамперед на чолі.👉 Мімічні зморшки - ці зморшки утворюються в складках шкіри при неодноразових скороченнях м'язів, коли ми посміхаємось, хмуримося або примружуємо очі. Найпоширенішими є мімічні зморшки навколо рота, між бровами та «гусячі лапки» навколо очей.👉 Зморшки через неправильне положення під час сну - якщо ви спите на животі або на боці, шкіра протягом декількох годин стискається і в складках утворюються заглиблення. Щоб уникнути цих зморшок у зоні декольте та навколо губ чи очей, спіть на спині.🤔 Як цього позбутися?Удоскональте свій догляд за шкірою та доповніть його гімнастикою для обличчя та масажем від зморшок, який стимулює вироблення колагену й утримує шкіру еластичною в будь-якому віці. 💦 Пам'ятайте, що найбільш схильною до зморшок є зневоднена та суха шкіра. Отож зволоження — на першому місці....@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

Що можна включити до свого раціону: 👉 Кокосовий цукор нерафінований - нектар квіток кокосової пальми. Містить у 10 разів більше цинку та у 4 рази більше магнію, ніж в інших цукрах! Кокосовий цукор містить навіть залізо та вітаміни групи В. Якщо ви вирішили придбати саме його, дуже важливо уважно читати склад: має бути вказаний лише кокосовий нерафінований цукор.👉 Сироп агави/сироп топінамбуру - містять масу амінокислот, вітамінів, мінералів. Має низький глікемічний індекс, але високу калорійність. Допустимі в невеликій кількості з ранку.👉 Стевія - має легкий трав'янистий присмак, тому що її отримують з листя стевії. За солодощами перевищує цукор у 250 разів. Багата вітамінами та мінералами, містить 17 амінокислот. Витримує високу температуру, тому її можна додавати до випічки. Немає калорійності, можна вживати при инсулинорезистентности. Допустима кількість - до 20 г.Які цукрозамінники неприпустимі ⤵️❌Напівсинтетичні: мальтит, лактит, ізомальт, сорбіт, ксиліт, маніт. ❌Синтетичні: цикламат, аспартам, сахарин, неотам, адвантам. що з двох лих гірше: цукор чи ці цукрозамінники - не відомоТож вибір тільки за вами!...@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

👉 Функція жовчного міхура лише на 20% залежить від анатомічних особливостей (деформація, загин...) та на 80% від нашого харчування. Анатомічні особливості та тонус жовчного міхура пов'язані зі станом сполучної тканини в організмі.👉 Порушення функцій жовчі тісно пов'язане з порушенням детоксикації організму. Жовч є основною сануючою рідиною організму - свого роду внутрішнім антисептиком для кишківника. 👉 У складі жовчі значна кількість холестерину. 👉Якість жовчі сильно впливає на ваш емоційний стан, адже не засвоюються нормально жиророзчинні вітаміни, виникає неприємний запах поту, дискомфорт в ШКТ.😎 Щоб стимулювати вироблення жовчі та правильне функціонування жовчного міхура, необхідно:фізична активність, повноцінне збалансоване харчування та сон (7-8год на добу❗️).😱 Стрес (який супроводжується дефіцитом магнію) провокує спазм жовчних протоків, що призводить до порушення жовчовідтоку.✍️ Ранні симптоми застою жовчі: неприємний запах поту, липкість поту, акне, втрата пружності шкіри, поява червоних цяточок на тілі, сухість шкіри, відрижка, закрепи, нудота зранку, гіркота в роті, жовтуватість шкіри та очей, наліт на язиці, неприємний запах з рота, головний біль (впевнена, ця симптоматика знайома багатьом ❗️)... І цей список можна продовжувати.🤔 Ви можете звернутись до наших спеціалістів центру збереження здоров'я за безкоштовною консультацією. ‼️ Довірте своє здоров'я професіоналам , практикуючим лікарямПишіть в пп @CentrZdrovia 👌...@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

Кілька цитат про харчування від дієтолога Мей Маск: 👌 Поспіх і спокуса - це надійний шлях до неправильного харчування.Ви можете уникнути спокус, якщо плануватимете своє здорове харчування.👉 Якщо ви маєте намір порушити режим харчувння то робіть це лише тому, що хочете насолодитися смачною їжею. У жодному разі не "заїдаєте" смуток і стрес. 👍 Іноді корисно бути перебірливою. Якщо ви почали щось їсти і воно виявилось несмачним, просто облийте це.☝️Люди хочуть мати надію, а модні дієти дають цю надію й допомагають швидко втратити вагу, завдяки суворим обмеженням. Але дієти не можуть змінити наш спосіб життя.Псевдодієта потребує такого ж плану як і здорове харчування.💪 Ліпше обирати недорогі й смачні продукти і сформувати збалансований раціон. Запевняю вас, у здоровому харчуванні нема нічого складного - просто дослухайтесь до науки та здорового глузду.Справжні дієтологи заохочуватимуть вас просто правильно харчуватсь і конролювати свої звички.👌 Ви збережете своє здоров'я, якщо матимете добре продуманий раціональний план. Вам не потрібна пігулка. Вам потрібний план....@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

1️⃣ Обирайте якісні напої🥂 Віддавайте перевагу натуральному сухому вину або якісному шампанському.❌ Уникайте коктейлів із великою кількістю цукру, барвників та штучних ароматизаторів.2️⃣ Знати міру🍹 Безпечна кількість алкоголю:Для жінок – до 1 стандартного келиха (150 мл вина або 330 мл пива) на день.Для чоловіків – до 2 келихів.Перевищення цієї норми може призвести до зневоднення, порушення роботи печінки й збільшення калорійності раціону.3️⃣ Пийте повільно⏳ Смакуйте напій, а не випивайте його залпом. Це дозволить контролювати кількість випитого та уникнути швидкого сп’яніння.4️⃣ Поєднуйте з їжею🍗 Алкоголь краще вживати під час їжі, щоб уникнути різкого підвищення рівня цукру в крові.Обирайте легкі білкові страви (рибу, курку) або овочеві закуски 🥗.5️⃣ Не забувайте про воду💧 Кожен келих алкоголю супроводжуйте склянкою води. Це допоможе зменшити ризик зневоднення та головного болю.6️⃣ Слідкуйте за калоріями🍸 Алкоголь калорійний! Наприклад:150 мл вина = 120 ккал.330 мл пива = 150 ккал.50 мл лікеру = 200 ккал.Обирайте напої з меншим вмістом калорій та уникайте солодких добавок.7️⃣ Уникайте алкоголю натщесерце🥴 Пити на голодний шлунок небезпечно. Це може викликати швидке сп’яніння, а також подразнення слизової шлунка.8️⃣ Наступного дня — детокс🍋 Після свят важливо відновити водний баланс. Пийте більше води, трав’яних чаїв, додайте лимон або імбир.📌 ВисновокАлкоголь – це частина традицій, але пити потрібно відповідально. Знаючи міру, ви зможете насолодитися святами без шкоди для здоров’я та самопочуття....@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

👉 Підтримка здоров’я сечовивідної системиЖуравлина славиться своєю здатністю допомагати запобігати розвитку інфекцій сечовивідних шляхів (ІСШ). Вона містить проантоціанідини — природні антиоксиданти, які перешкоджають зростанню шкідливих бактерій на стінках сечового міхура і сечовивідних шляхів. Регулярне споживання журавлинного соку допомагає запобігти циститам та іншим запаленням.👉 Антиоксидантний захист для організмуЖуравлина багата на вітаміни, особливо вітамін C, а також флавоноїди та антоціанідини. Ці потужні антиоксиданти борються з вільними радикалами, що захищають організм від старіння, знижують рівень запалень і підтримують здоров'я серця.👉 Покращення травленняЖуравлинний сік має легку сечогінну дію, що сприяє виведенню токсинів з організму. Крім того, він стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, покращує процеси травлення і сприяє нормалізації рівня pH у шлунку.👉 Зміцнення імунітетуЗавдяки високому вмісту вітаміну C, журавлина чудово підтримує імунну систему, допомагаючи організму боротися з простудними захворюваннями, грипом та іншими інфекціями. Регулярне споживання журавлинного соку може стати чудовою профілактикою у холодну пору року.👉Підтримка серцево-судинної системиЖуравлинний сік має здатність покращувати кровообіг, знижувати рівень поганого холестерину в крові та підтримувати здоров'я судин. Це важливо для запобігання розвитку атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань.👉 Покращення здоров'я зубівЖуравлина містить органічні кислоти, які допомагають боротися з шкідливими бактеріями в роті, тим самим запобігаючи утворенню карієсу та розвитку захворювань ясен.🍒 Як правильно вживати журавлинний сік?Щоб отримати максимальну користь, варто обирати 100% натуральний сік без додавання цукру. Можна пити його в чистому вигляді або розбавляти водою. Не забувайте, що великі кількості соку можуть спричинити подразнення шлунка, тому важливо дотримуватися помірності.Журавлинний сік — це справжнє джерело здоров’я, яке допомагає зміцнити організм і запобігти багатьом захворюванням. Не забувайте включати його у свій раціон і насолоджуватися його смаком та користю!...@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

Лікарі розрізняють вроджену (анатомічну) та набуту патологію.👣 Існує 3 ступеня захворювання:👣 І ступінь - зміни помітні мало. Захворювання проявляється як дискомфорт під час ходьби та надмірна втома ніг після невеликих навантажень. Інколи стопи набрякають. Хода стає важкою, втрачає пружність;👣 ІІ ступінь - Деформуються обидва склепіння. Біль набуває постійного характеру та стає сильним, розповсюджується до колін. Хода помітно погіршується, інколи з’являється клишавість;👣 ІІІ ступінь - деформація стопи проявляється максимально. Важко ходити, біль виникає під час простих фізичних навантажень. Запускається процес порушення усього опорно-рухового апарату. Часто з’являється головний біль.😱 Причинами можуть бути:👉 Атрофія або слабкість м’язів та зв’язок, що виникли через недостатню рухову активність;👉 Надлишкова вага;👉 Незручне взуття;👉 Надто великі навантаження на стопи (стояча робота або постійне носіння взуття на високих підборах).👣 Методи лікування:🔘 Фізіопроцедури;🔘 Лікувальний масаж;🔘 Спеціальна гімнастика;🔘 Прийом медикаментів; 🔘 Використання ортопедичних засобів та взуття....@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

Як купити хороші макарони?🟢 Цільнозернові або макарони твердих сортів зазвичай темніші і менш гладкі. Обирайте крупні форми, вони будуть менше розварюватися, а тому довше засвоюватимуться.🟢 Коли купуєте макарони, не довіряйте просто напису на лицьовому боці пачки, а перевіряйте склад! Бо зараз виробники часто змішують сорти, наприклад 50/50. Або ж додають у склад барвники, таким чином вироби здаються темнішими і більш схожими на макарони твердих сортів. 🟢 Орієнтуйтеся на те, що толкові макарони будуть варитися 7-8 хвилин, при цьому залишатимуться твердуватими. Після варіння вони не злипатимуться та триматимуть форму. ✔️Як готувати?🟢 Макарони краще споживати у стані «аль денте». Бо чим більше вони розварені, тим швидше будуть засвоюватися організмом. А нам треба навпаки. Тож ось наші ідеальні макарони: цільнозернові або твердих сортів, зварені до стану «аль денте». Такі макарони вважатимуться складними вуглеводами. Не забудьте додати до них порцію овочів 😉Якщо від макаронів й повнішають, то це від їхньої надмірної кількості та жирних соусів, якими їх заправляють. Тож знайте міру та буде вам щастя 💫...@eco_lifeUA | Приєднуйтесь

🌿 Весняна алергія: як полегшити симптоми природним шляхом? 🌸Весна — це сонце, тепло і цвітіння природи. Але для багатьох це також сезон алергії: чхання, сльозотеча, закладеність носа та свербіж можуть зіпсувати настрій і самопочуття.🔸 Чому виникає алергія навесні?Основна причина – пилок дерев і трав, який активує імунну систему. В результаті організм реагує надмірно, викликаючи неприємні симптоми.🔸 Як полегшити стан?✔️ Мінімізуйте контакт із пилком – провітрюйте приміщення після дощу, носіть сонцезахисні окуляри.✔️ Пийте більше води – вона допомагає виводити токсини.✔️ Підтримуйте здоров’я кишківника – адже саме він відповідає за 80% імунітету!✨ TIENS пропонує натуральну підтримку для зменшення проявів алергії:🌱 Пребіотик TIENS – покращує мікрофлору кишечника, зміцнює імунітет і допомагає організму справлятися з алергенами.🌿 Цинк – зменшує запальні реакції та прискорює відновлення слизових оболонок.🍃 Спіруліна – насичує організм вітамінами та мікроелементами, допомагаючи йому бути більш стійким до подразників.Підтримайте свій організм – і насолоджуйтесь весною без алергії! 🌸💚📩 Пишіть у директ, щоб дізнатися більше!🤔 Ви можете звернутись до наших спеціалістів центру збереження здоров'я за безкоштовною консультацією. ‼️ Довірте своє здоров'я професіоналам , практикуючим лікарям Пишіть в пп @CentrZdrovia