🧀 Рікотта - містить велику кількість білка, що є важливим для забезпечення росту, розвитку та відновлення клітин в організмі. А також відносно низький вміст жиру, тому він є важливим в раціоні тих, хто чітко слідкує за кількістю калорій.🧀 Фета - містить особливу жирну кислоту, відому як "лінолева" (CLA). Вона має властивості, які можуть сприяти боротьбі з надлишковою вагою і жировими відкладеннями в організмі. Проте, важливо зазначити, що вміст CLA в феті незначний. Також, цей сир має багато білку – 14 г, що складає приблизно 21% добової норми.🧀 Домашній кисломолочний сир - має високий вміст білка - близько 17 г, та кальцію – 164 мг на 100 г продукту, які дуже корисні для організму. Тому його часто використовують бодібілдери та спортсмени, як частину щоденного раціону.🧀 Сир з пліснявою - є джерелом значної кількості білку і кальцію, що корисно для здоров'я кісток та зубів. Також, вони містять корисні мікроорганізми, такі як Penicillium, що можуть виступати в ролі пробіотиків для збалансування мікрофлори кишечника. Не менш важливо, що антиоксиданти в їх складі, допомагають захищати клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.🧀 Пармезан - його важливою перевагою є те, що завдяки тривалому дозріванню, він має дуже низький вміст лактози. Це робить пармезан допустимим для вживання багатьом людям, навіть тим, хто має лактозну непереносимість або проблеми з перетравленням лактози....@eco_lifeUA | Приєднуйтесь