Сьогодні у мене день реакції на помилки. Власні та чужі. У знайомої дитини розлилася чорна фарба. Вона дуже злякалася. Можливо, тому, що вже мала досвід, коли за помилки сварили, а можливо, просто ефект несподіванки. Я запропонувала її мамі: о, дивіться, це наче чорні котики розбіглися. Їх потрібно зібрати. Як ви з N будете це робити - серветкою чи ганчіркою?Мама написала, що за кілька хвилин фарба була прибрана, а дитина сміялась і говорила про сонячних кошенят. Потім ми з мамою говорили про те, як реагувати на дитячі помилки. Особливо тоді, коли ми самі втомлені, поспішаємо або хвилюємося. Саме в такі моменти наші реакції часто стають різкішими.☀️ 1. Спочатку подбати про безпеку. Якщо щось розлилося, розбилося чи впало - спершу перевіряємо, чи ніхто не поранився.☀️ 2. Зупинити свою першу реакцію. Часто найбільше дитину ранить і залишається в пам’яті не сама ситуація, а наша емоційна і часто різка реакція на неї.☀️ 3. важливо, щоб у нас не звучало те, що колись звучало в нашому дитинстві про «рукі діряві із дупці» і та інш. ☀️ 4. Помилка - просто помилка, яку можна виправити. За яку можна перепросити. Дитина і так часто сприцмає її, як катастрофу. Їй важливо почути: Так буває. Ти був\була неуважною і різко рухала рукою. І фарба розлилася. Зараз розберемося. Тримай серветку. Допомогти?☀️ 5. Нам завжди важливо переводити фокус на рішення, на дію, доступну дитині. Для мене важлива формула: ми не шукаємо винних, ми шукаємо рішення. Чим краще витерти? З чого почнемо? Тобі допомогти?☀️ 6. Якщо потрібно, можна вже потім обговорити, що зробити, щоб наступного разу цього не ставалось.☀️ 7. Можливо, найголовніше. Для багатьох дітей помилка пов’язана з відчуттям того, що вона може зруйнувати контакт, нашу любов, нашу впевненість в них. І це ж не тільки про дітей. Ми точно можемо підтримати їх емоції: ти виглядала наляканою, коли чорна фарба полилась. Засмутилась? Я б, напевно, теж засмутилась. Але ти так швидко все прибрала. Добре, що ми впоралися. Всі котики зібрані. Няв. Я думаю сьогодні про досвід, коли ми даємо дитині право помилятися без страху втратити нашу любов. І не боятися помилок у майбутньому.Доброї безпечної ночі ❤️ #роздуми @stijkist Світлана Ройз
Ідеї для батьків, як цікаво провести дітям літні канікул.Текст згенерован ШІ на базі ідей СВІТЛАНИ РОЙЗчастина 211. Робіть “дні друзів”.Пікнік, настільні ігри, кіновечір, майстерка, квест у дворі, спільний футбол чи бадмінтон. Літо запам’ятовується не лише місцями, а й людьми.12. Дайте дитині маленький справжній проєкт.Зібрати гербарій, створити фотоальбом літа, намалювати карту району, навчитися кататися на роликах, зробити книжку рецептів, зняти коротке відео про свої канікули.13. Введіть “екранно-легкі” вечори.Кілька вечорів на тиждень без зайвих гаджетів — розмовами, настільними іграми, прогулянкою чи сімейним чаєм — часто дають більше тепла, ніж ще одна година в телефоні.14. Додайте трохи добра для інших.Полити клумбу біля будинку, допомогти літній людині, зібрати книжки чи іграшки іншим дітям, зробити листівки для військових або дітей у лікарні. Так дитина відчуває себе не безсилою, а корисною.15. Зробіть “капсулу часу літа”.Покладіть у коробку фото, малюнки, квиток із поїздки, лист до себе в майбутнє, невелику улюблену дрібничку чи записку про найтепліші моменти цього літа. Відкрити її можна на початку наступних літніх канікул. Так у дитини залишиться не просто спогад, а маленький скарб її власного літа.16. Запропонуйте підліткам записати інтерв’ю з рідними.Нехай поговорять із бабусею, дідусем, мамою, татом, волонтером, військовим або сусідом про дитинство, життя, мрії, важливі спогади. Так народжується сімейний архів і справжній зв’язок поколінь.17. Влаштовуйте вечори розмов і дебатів.Для старших дітей це може бути дуже цікаво: що важливіше — свобода чи стабільність, чи потрібні гроші для щастя, що краще — життя в місті чи в селі.18. Влаштуйте “день навпаки” або “вечір перевертання”.Сніданок на вечерю, одяг навиворіт, всі виконують смішні завдання. Такі ігри чудово знімають напругу.19. Побудуйте вдома фортецю або “затишне укриття”. Із стільців, ковдр, коробок і подушок можна зробити свою маленьку фортецю для ігор, секретних розмов і вечірніх казок. Для дітей це не просто гра, а ще й відчуття затишку та контролю.20. Ведіть “щоденник добрих моментів літа”.Щотижня записуйте одне коротке речення: що було хорошого, що розсмішило, що здивувало, запам’яталось, за що хочеться подякувати цьому тижню. Наприкінці літа вийде маленька книжка пам’яті.21. Плануйте з дитиною хоча б найголовніше на завтра.Канікули не мають бути казармою, але дітям набагато спокійніше, коли вони хоча б приблизно знають, що чекає їх наступного дня. Така передбачуваність дає відчуття безпеки і робить канікули спокійнішими.Найкраще літо — не обов’язково дороге. Найчастіше дітям найбільше запам’ятовуються увага, спільність, новизна, рух, сміх і відчуття безпеки. Навіть під час війни ми можемо подарувати їм літо, в якому буде місце і для радості, і для тепла, і для справжнього дитинства.
Завантажити "Муркотливу гру" можна тут: https://go.vchysia.org.ua/8G1kaАвторка - Світлана Ройз:"Головні герої - котики - хлопчик та дівчинка, з якими молодшим дітям легше ідентифікуватися. В грі є 14 карток: моє тіло; гаряче - холодне - різне; мої дотики; мої м’язи; я дихаю; ритм мого серця… Герої – котики, і діти разом з ними - досліджують свої відчуття, емоції та потреби. Розповідають про них, грають, вчаться практик тілесної усвідомленості. В грі є докладна інструкція з ідеями для використання з дитиною і групою дітей.В самій назві «Відчуваю - називаю - розумію» закладений поступовий процес розвитку емоційного інтелекту. Я так хочу, щоб наша гра допомогла дітям «втілеснитись», навчитись розуміти себе і почуватись всередині себе і в світі більш комфортно і захищено. Картки та інструкцію можна не тільки видрукувати, а й просто завантажити в телефон і показувати дитині екран, наприклад, на прогулянці чи в дорозі. В неї можна грати і перед сном."https://www.facebook.com/share/p/1DszRpxVKN/
"Що робити, якщо ви бачите насильство над дитиною чи є підозра на нього". В цьому новому матеріалі Світлана Ройз зібрала інформацію із різних джерел - законів, протоколів реагування, матеріалів, створених різними урядовими і неурядовими командами і переклала їх “людською мовою”.https://www.facebook.com/share/17KqYUJA12/🌲 "Головна логіка всіх документів, з якими я працювала: насильство потрібно зупинити і передати у систему реагування, але це потрібно зробити так, щоб не завдати додаткової шкоди дитині🌲 Загальна формула: Помітили - Підтримали - Не нашкодили! - Повідомили - за потреби, передали системі🌲 Що вважається насильством. Насильство щодо дитини - це не тільки, коли її б’ють. Насильство може бути неочевидним і прихованимЦе може бути:• фізичне насильство• психологічне - крики, приниження, залякування, погрози• сексуальне насильство або сексуалізовані дії• економічне насильство - позбавлення житла, їжі, одягу, заборона навчатися, примус до праці 🌲 Якщо ви бачите насильство над дитиною в будь-якому місці:· важливо реагувати - не ігнорувати· забезпечити захищеність дитині, якщо це тільки можливо· викликати поліцію (102)· повідомити уповноважені служби🌲 Як ми можемо ідентифікувати насильство, якщо ми не є свідками:Дитина може не говорити про це прямо, але можуть бути ознаки:Синці, шрами, порізи, намагання їх приховати, уникання відповіді - звідки вони• різка зміна поведінки• страх конкретних людей• замкнутість або агресія• тривожність, напруга• “дорослі” або нехарактерні теми в іграх, поведінці та розмовах• фізичні скарги без зрозумілої причини 🌲 Якщо дитина нам розповіла про насильство. Наша задача: не ретравмувати і не нашкодити.· слухати спокійно· не перебивати· не змушувати повторювати історію!· не обіцяти, що нікому не скажете· не вимагати деталей і не допитувати· не контактувати з ймовірним кривдником Підтримкою можуть бути слова: “Я тобі вірю”, “Ти не винен/не винна”, “Я поруч” 🌲 Якщо ви побачили або підозрюєте насильство - інформацію важливо передати уповноваженим органам.Це можуть бути:• поліція• служба у справах дітей• соціальні служби• заклад освіти (якщо дитина там)Якщо ви фахівець – повідомляти обов’язково!!! (Постанова КМУ про взаємодію суб’єктів у сфері запобігання насильству, Постанова КМУ про порядок реагування на випадки насильства щодо дітей) - контакти і посилання на документи будуть в кінці матеріалу 🌲 Якщо небезпечна ситуація саме зараз: телефонуйте 102 (поліція). У всіх документах і розмовах це вказали, як пріоритет. 🌲 Якщо ви бачите, що дитину б’ють або їй загрожує небезпека на вулиці, в публічному місці:Хоч це і не винесено окремим пунктом у законі• не ігнорувати ситуацію• за потреби втрутитись тільки настільки, щоб не погіршити ситуацію. Припинити протиправні дії. Оцініть свої сили, свою можливість діяти зважено. може спрацювати відволікання, щоб перервати акт насилля• викликати поліцію (102)• надати медичну допомогу (за потреби)• повідомити відповідні службиважливо дбати про свою безпеку:• не розслідувати• не вступати в конфлікт, особливо, якщо це може бути небезпечно для васпридивіться, в посиланнях буде прекрасна методичка від UNICEF (принцип “do no harm”) 🌲 Я намагалась зрозуміти, що означає - передати інформацію «системі»Після повідомлення:• інформація передається між службами• проводиться оцінка ризиків• визначається рівень небезпеки для дитини• приймається рішення про подальший захистЦе робить система, а не одна людина. Саме цим займалась команда Андрія Ткачова, який вивчав досвід різних країн." https://www.facebook.com/share/17KqYUJA12/
✅️‼️ Якщо поруч людина зі зброєю, а з нами дитина. Завдання - зберегтись, максимально захистити дитину, відвести в безпечне місце, дочекатись допомоги. Як мені пояснили, чітких алгоритмів не може бути, бо ситуації різні. Але є загальне:1. Говоріть коротко, ясно і тихоДавайте дитині прості інструкціїЯкщо є можливість - обійміть або притисніть дитину до себе, стисніть (не боляче) руку, якщо дитина маленька - візьміть на руки, обличчям до себе - це може допомогти знизити рівень тривоги і самим дорослим дасть більше відчуття контролю.Можна сказати або показати:«Тихо. Я з тобою» 2. Якщо є можливість - тікайте. Візьміть дитину за руку або на руки (залежно від віку)Скажіть тихо - Ми зараз швидко біжимо. Я з тобоюРухайтеся максимально швидко до укриття, використовуючи будь-які перешкоди як прикриття.Біжіть зигзагами, якщо це відкрите місце. (Якщо дитина на руках, це може бути незручно, орієнтуйтесь по ситуації)3. Якщо втекти не можна - ховайтеся. Дитині знов покажіть жест – тихо! ми зараз тихо сидимо і не рухаємось.Вимкніть звук на телефоні! має бути повністю беззвучний режим. Шукайтe укриття: товсті стіни, бетон, земляні насипи, великі дереваОбережно - не біля скла!4. Якщо контакт неминучий - Не дивіться прямо в очі нападникуНе робіть різких рухівВиконуйте вказівкиСтискайте руку дитини – дивіться на неї, кивком чи кліпанням передавайте сигнал - я з тобою.5. Після того, як ви будете в безпеці - обов’язково скажіть дитині: ми в безпеці - це подає сигнал психіці дитини про «закриття ситуації». Відзначте, як дитина проявляла силу, сміливість. Повертайте її до реальності: зоровий контакт, вода, рух, стискання руки, диханняАле якщо дорослий та дитина почувались розгубленими, якщо була реакція завмирання – це також природна реакція на стрес такої інтенсивності. Нормалізуйте всі реакції дитини. Я думаю налаштувати телефон, щоб можна було швидко відправляти сигнал sos на кілька номерів і геолокацію.Нехай ніколи нікому не знадобиться.Світлана Ройзhttps://www.facebook.com/share/p/16oufyhQt7/Що має знати дитина - в матеріалі від Vasyl Bohdanhttps://www.facebook.com/share/p/17VKVvnCBR/Що має знати дорослий - від Olena Nagornahttps://www.facebook.com/share/p/1EFd6aXU98/
Важливе ❗️Дитячий раціон програмує регуляцію апетиту на все життя ❗️Нове дослідження в журналі Nature Communications: те, що дитина їсть у ранньому віці, може буквально перебудувати центри контролю апетиту в мозку на роки вперед.Молодих мишей годували дієтою з високим вмістом жиру та цукру, яка імітує сучасний ультраоброблений раціон. Після цього всіх тварин перевели на стандартне збалансоване харчування і спостерігали за їхньою поведінкою вже у дорослому віці.Навіть після переходу на нормальну їжу і нормалізації маси тіла миші, які в дитинстві отримували жирно солодкий раціон, демонстрували стійку тягу до солодкого, переїдали і змінювали характер харчової поведінки... (Особливо виражено це проявлялося у самців.)У центрі регуляції голоду і насичення в гіпоталамусі теж побачили структурні зміни. У тварин із раннім нездоровим раціоном було менше клітин, чутливих до сигналів насичення, зокрема до лептину. Іншими словами, мозок фізично гірше сприймав сигнал "я ситий".Це важливо. Тому що мова не лише про вагу. Вага може нормалізуватися, а нейронні механізми контролю апетиту вже залишаються зміненими ((Далі.Дослідники спробували втрутитися через мікробіоту кишечника. Одній групі додавали пребіотичну клітковину, тобто харчові волокна, які "годують" корисні бактерії. Іншій групі давали конкретний пробіотичний штам Bifidobacterium longum.І...обидва підходи запобігли довготривалим змінам!!!! Миші, які отримували пребіотик або пробіотик у період раннього розвитку, не демонстрували патологічної тяги до солодкого в дорослому віці. Кількість клітин у гіпоталамусі, що відповідають за контроль апетиту, залишалася нормальною.(механізми були різні: Пребіотик суттєво змінював загальний склад мікробіоти, створюючи більш різноманітну і стабільну бактеріальну екосистему. Пробіотик діяв точково, впливаючи на окремі метаболічні шляхи, зокрема на обмін триптофану і сигнальні молекули, пов’язані з мозком)1. Раціон дійсно програмує харчову поведінку.2. Відновлення ваги не дорівнює відновленню нейробіології.3. Мікробіота може бути терапевтичною мішенню.Для мене це ще одне підтвердження того, що робота з харчовою поведінкою має починатися дуже рано ❗️І що підтримка мікробіоти в дитинстві може бути не лише гастроентерологічною історією, а й нейробіологічною інвестицією в майбутню регуляцію апетиту 🤞🍀
Майже добу йде опитування, яке я вчора запропонувала. Дитяче Слово року. Вже другий рік поспіль після того, як Оксфордський словник оголошує свої результати, я починаю наше власне дослідження. Цього року в Британії діти обрали слово МИР. Минулого року цим словом була Доброта. В Україні найголовнішими словами торішнього опитування були: Родина, Мама. Мир.Я слідкую заоаз за тим, які слова діти вносять в гугл-док. Їх вже понад 1000. І бачу, як змінюються слова навіть за контекстом місця – де діти зараз перебувають – у школі чи вдома. Запрошую вас до опитування. Запитайте, будь ласка, у вашої дитини від 6-16 років: «яке для тебе зараз найважливіше слово» чи «яке слово ти вважаєш словом року для себе» і внесіть відповідь в гугл форму.В гугл-формі лише 2 запитання: вік дитини, яке слово ти вважаєш найважливішим.Жодні особисті дані не збиратимуться. Краще, звичайно, якщо дитина вноситиме відповідь сама.Зараз це не буде науковим дослідженням. Його проведемо пізніше.Гугл-форму я закрию 5.02. всіма результатами поділюсь.https://forms.gle/wXTDpTcGkYggoAQZ8Дякую!Доброї нам і безпечної ночі! ❤️ #роздуми@stijkist Світлана Ройз
Як знати, що автор/авторка "цікавенного" допису, рілсу, статті не сповна розуму або "Знову в інстаграм хтось неправий" 🙈😃Всі чули про причинно-наслідкові ланцюжки?Простий приклад: якщо вилити воду з чашки, чашка стане порожньою. Або, якщо стаєш на лід і не тримаєшся - можеш впасти. Або, поки ерефія існує - ми не спимо вночі, бо та падлюка запускає по нам своє залізяччя.Приклад відсутніх причинно-наслідкових зв'язків: усі, хто помер, їли огірки протягом життя - огірки є причиною смерті. 🙈Або: усі, хто їхали в автобусі - запізнились, причина запізнення - автобус (який, до речі, їхав за розкладом), ну і ясно ж, що не те, що всі, хто ним їхав вийшли невчасно з дому, нєнєнє, винен автобус, дороги, затори, водій... 🙃🤪Коли ви читаєте інформацію, як у прикладі про автобус - виходьте з невігластва, вмикайте голову.Читаю: "усі, хто годують грудьми - не сплять"Якщо мова йде про якесь годування - все ок, дійсно не сплять, бо ж годують. Норм🤝Але, якщо я читаю, що в усіх, хто годує грудьми, є депривація сну, то у мене питання - усі???🤯Ну, тобто нам нав'язують думку, що всі, у кого депривація сну - годували груддю😃Серйозно??Депривація сну реально дуже важкі наслідки має. Її причина - тривалий дефіцит сну. Причиною тривалого неспання можуть бути, наприклад, післяпологова депресія, нічні чергування на роботі, затяжні повітряні тривоги в нічний час, тривожно-депресивний розлад, відсутність адекватної гігієни сну, відсутність розуміння, що сон потрібен і загравання у комп'ютерних іграх тощо.Коли хтось намагається зробити все материнство причиною депривації сну - він маніпулює. Випадки, коли мами виснажені і не мають достатньо сну дійсно існують, але причина не в дитині, не в необхідності її годувати, а в тому, що немає підтримки у жінки, або недостатньо інформації, як організувати годування, щоб не було виснажливих годувань вночі. Враховуйте, що і ті, хто годують грудьми, і ті, хто годують сумішшю, мають ОДНАКОВІ ризики виснажуватись, якщо процес вигодовування організовано не правильно. Депривація не обирає спосіб годування.А ви можете обирати джерела інформації.Тихих нам ночей🤞Наталія Мовчанhttps://www.instagram.com/p/DT5RXn5DMcd/
10 ідей для «теплих ігор». Писала їх для знайомих родин з дітьми. На жаль, ми не можемо вплинути на швидкість відновлення теплопостачання. Але можемо підтримати дітей. Ці ігри можуть допомогти відволіктись, знизити рівень тривоги та м’язової напруги і найголовніше - підтримати відчуття близькості, тепла й захищеності.Сьогодні разом з порталом Шлях батьківства та Юнісеф ми опублікували цю добірку ігор з красивими і зручними картинками. Подивіться посилання. https://www.instagram.com/p/DTfke9jiBJH/?img_index=1Нехай буде тепло!☀️ 1. «Теплі спогади» Кожен по черзі завершує фразу: «Я відчуваю тепло, коли…»Варіанти відповіді: «…мене обіймають», «…кажуть добрі слова», «…я під ковдрою», «…дивлюся мультфільм», «…про мене піклуються» тощо.☀️ 2. «Висікаємо вогонь» Інтенсивно розітріть долоні, відчуваючи тепло. Наприкінці зробіть рух, наче надсилаєте свій вогник іншій людині. Той, хто його «піймав», кладе його собі на груди або живіт, а потім розтирає руки і передає далі.☀️ 3. «Яке ти зараз джерело світла й тепла?» Дайте можливість дитині пофантазувати: наприклад, ти зараз як свічка, сонце, камін, ліхтарик, зірка чи гірлянда. Можна показати це жестом, голосом або просто назвати.☀️ 4. «Теплий подих» Спочатку тренуйтеся дихати на долоню. Порівняйте холодний і теплий видих. Коли у вас з’явиться саме теплий подих, домовтесь, куди саме «дихатимете», щоб зігріти: ніжки, животик, спинку, долоньки.Коли ми робимо повільний видих - ми активуємо парасимпатичну нервову систему, що допомагає дітям і дорослим розслабитись і відчути більшу безпеку. ☀️ 5. «Тіло - музичний інструмент». Ваше тіло може звучати. Коли ви лагідно торкаєтесь дитини (плечі, руки, спина), вона: видає звук, починає співати або ж рухатись. Гра про контакт, увагу й регуляцію. Так ви повертаєте контакт із тілом. ☀️ 6. «Танець біля вогнища під уявну музику» Уявіть, що ви грієте руки, спину, ноги біля вогника. По черзі показуйте рухи, а всі мають їх повторити.☀️ 7. «Хто скаже більше теплих слів» Позмагайтесь, хто скаже більше приємностей одне одному: «ти моє сонечко», «я тобі дякую», «ти мій промінчик», «ти сонячний зайчик» тощо.Ця ідея добре працює і для зниження рівня напруги й для відчуття близькості.☀️ 8. «Пікнік у наметі» Зробіть вдома намет із ковдр на ліжку (краще не на підлозі).Уявіть, що ви вночі під зоряним небом. Читайте, вигадуйте історії або тихо розмовляйте.☀️ 9. «Теплі тваринки»Уявіть, що ви тваринки, які зігріваються:— котик, що згортається клубочком;— ведмедик, що ховає лапи, закриває ніс або ховається в барліг; — пташка, що «пухнаститься».Повільні рухи чи інтенсивна активність, а також «поза зібраності», коли ми в грі згортаємось в клубочок, додають відчуття контролю.☀️ 10. «Ковдра з тепла» Уявіть, що зверху вас накриває невидима тепла ковдра.Кожен може додати, з чого вона зроблена: з сонця, слів, обіймів чи світла.Можна «поправити» ковдру одне на одному жестами. За посиланням будуть ще ігри та книжки, які можна завантажитиДоброї безпечної ночі! З теплом ❤️ #роздуми@stijkist Світлана Ройз
Моя четверта книжка приїхала з типографії і вже сьогодні відправиться до перших читачів і читачок 🥳"Інструкції до сексу (не) надаються" - це збірник різноманітних скриптів: як діяти при зустрічі з ексгібіціоністами та фротеристами; що робити, якщо під час сексу порвався презерватив; як взагалі зрозуміти, що ти готовий/готова до першого сексу?Але ніхто не любить читати інструкції, тож довелося вплести їх у веселі пригоди двох друзів - пеніса Вульгарда й вульви Пенелопи, яких поміняли тілами!Ця книжка ідеальна для 12-17 років і підходить тим підліткам, які говорять, що вже й так все знають 😁У книжці буде неймовірна кількість корисної інформації про презервативи, інтимну гігієну, розуміння власних кордонів. Буде список питань, які треба задати собі перед першим сексом, а які - партнерові/партнерці.У кінці бонус - стікерпак. А усім, хто зробить передзамовлення до кінця тижня, у подарунок йтимуть три круті закладинки для книжок: пеніс, вульва і котик-сантиметр. ПередзамовитиІлюстрації maliunok
TGLIST.COM.UA
