Telegram statistics channel - @stijkist

Я вчора розповідала в фб про цю ідею, хочу розповісти вам, раптом, вона здасться важливою і підійме настрій. Я хотіла зробити універсальний простий проєкт: зрозумілий для дітей і теплий для дорослий. "Моє ти Сонечко". Ілюстраторка Helena Iastremska допомогла з малюнками. Ідея дуже проста. 6 карток з різними "станами сонечка". Які можна видрукувати чи завантажити в телефон. Можна використовувати:1. Щоб діти вчились розрізняти і називати емоції та стани2. Щоб втомлені батьки могли показати дитині картинку зі своїм станом3. Щоб дорослі могли вчасно зупинитись: "навіть, якщо дитина поводиться, наче монстреня, вона просто "розлючене чи втомлене сонечко". Те саме "моє сонечко"4. Щоб діти після істерики чи сварки, коли у них може бути почуття провини та відчуття, що їх перестали любити - пам'ятали, що вони назавжди наші сонечка.5. І щоб дорослі могли бути до себе дбайливими - може, усвідомити: та я зараз просто втомлене сонечко ☀️Добрих безпечних вихідних. До понеділка 🌟 #роздуми@stijkist Світлана Ройз

Сьогодні міркували, чи дійсно може бути пустота всередині. І прийшли до висновку, що напевно, пустота відчувається - коли ти перестав на деякий час відчувати контакт з тим, що тебе раніше наповнювало. Можливо, зараз йде інвентаризація цінностей, може бути відчуття спустошення від втоми.Коли людина пережила травматичний досвід, картинка її світу розбивається. І в цих розламах може бути пустота - в знаннях та відчуттях себе та світу.Я просила сьогодні знайому, яка казала, що відчуває пустоту, відчути - "вона" біла, сіра, чорна чи різнокольорова. Взяти папір такого кольору. Намалювати контур людини. І (ця жінка досвідчена, має всі матеріали) - почати малювати. Але тільки, коли виникне імпульс, бо цей процес не потрібно прискорювати. Іноді нам важливо дозволити собі це обнуління. Розмальовувати, коли буде готова, відчути, яке наповнення "за" відчуттям пустоти. Малювати все, що завгодно, будь-які форми та образи.Її "заповненість" була такою красивою!!!Доброї безпечної ночі 🌻#роздуми@stijkist Світлана Ройз

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" дуже проста #практика, я зараз її роблю в автобусі. Ми торкаємось язиком верхнього піднебіння. Десь 1,5см за верхніми зубами.1. З погляду нейробіології ми так активізуємо блукаючий нерв і допомагаємо собі в заспокоєнні.2. Поспостерігайте, коли у вас закритий рот, яке положення язика? Ортодонти кажуть, що правильно, коли язик торкається верхнього піднебіння. Наче розпластується по ньому. Якщо ви часто стискаєте щелепи - окрім вправ, що ми робимо, важливо ще й нагадувати собі тримати язик "вгорі".3. В практиках йоги та ще багатьох системах таке положення язика називалось замок чи "набхі - мудра". Таких положень язика три - вітер - вогонь - вода. Древні кажуть, що коли ми торкаємось піднебіння, наче хочемо сказати м'який звук Н (це положення "вітер"), це допомагає акумулювати, не розсіювати енергію.4. Косметологи кажуть: таке положення язика допомагає в формуванні овалу обличчя. (Я поки не розібралась внаслідок роботи яких м'язів).🌻@stijkist Світлана Ройз