😍СТУДЕНСЬКИЙ СУПЧИК З ВЕРМИШЕЛЬКОЮ👇Діліться в коментарях, що готували Ви, коли були студентами✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅Нам знадобиться:🔹2.л води🔹150-200г м'яса🔹2 картоплини(300г)🔹250г грибів🔹100г моркви🥕🔹100г цибулі🔹2 пачки вермішельки @nepidvede🔹250г грибів🔹2 упаковки плавлених сирків🔹1ст.л олії⏳час приготування: 40хв📊КБЖВ на 100г :К53 Б.2.9 Ж.2.2 В.5🕰Прийом: обід, перекус ⚖️вага всієї порції - 3000г📌в Хуторка велика лінійка смаків, і коли потрібно швидко втамувати голод, така вермишелька Вас виручить. Хуторок - завжди ОК🔸вливаємо в каструлю 2л. води, вкидаємо трішки м'яса, картоплю і ставимо варитись.🔸паралельно робимо засмажку - вливаємо олію, вкидаємо нарізану цибулю і натерту моркву і смажимо 4-5хв. Додаємо гриби. Перемішуючи смажимо 7-10хв, при закритій кришці. 🔸Перекидаємо засмажку в каструлю, і варимо десь 15хв. Вкидаємо шматочки плавленого сирку, і перемішуємо, щоб він повністю розчинився.🔸ну і головна студентська родзинка цього супу - додаємо 2 пачки вермишельки швидкого приготування, у мене від Хуторок - ламаємо, і закидаємо в суп.🔸Спецій інших не беремо, просто всипаємо спеції які йдуть до вермишельки - я любив брати курячу або гостру спецію, але там смаків багато, підберіть який подобається вам. Перемішали, варимо ще 2хв, і лишаємо під кришкою на 10хв Всім смачнооооого😜
😍 НІЧНА ВІВСЯНКА - шикарна ідея сніданку чи перекусу✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏📌З промокодом MILVESNA можна замовити всю продукцію @yagodar.ua зі знижкою в 10%✅ Нам знадобиться🔹1ст.л ложки чіа(35г)🔹40г вівсяних пластівців🔹100мл молока🔹120г білого густого йогурту🔹40г банану🔹20г протеїну🔹30г джему Зеро від @yagodar.ua⏳час приготування: 5хв + ніч в холодильнику❄️📊КБЖВ на порцію: К.570 Б.36 Ж.20 В.64🕰Прийом: сніданок ⚖️вага всієї порції - 405г🔸в банку всипаємо суху вівсянку і чіа, вливаємо молоко і білий йогурт, додаємо протеїн, шматочки банану і все перемішуємо🔸ставимо на ніч в холодильник🔸дістаємо перекладаємо половину порції в склянку, далі шар ягідного джему, ще половина вівсянки і зверху шар джему та полуниці📌ягідні джеми від Ягодар, це шикарний продукт для тих хто слідкує за фігурою, для тих хто на дієті чи діабетиків - корисні джеми, які Вам сподобаються.Можна знайти у супермаркетах Вашого міста(Сільпо, Новус, Велика Кишеня) або на сайтіВсім смачноооооого😘
😍ТУШКОВАНА КАРТОПЛЯ - улюблений рецепт на моєму марафоні✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅ Нам знадобиться🔹1700г картоплі🥔 🔹700г м'яса - у мене куряче філе 🔹50г борошна🔹150г цибулі🧅🔹250г моркви🥕🔹30мл олії або масла🔹сіль, перець, приправа 10 овочів, копчена паприка, 2-3 лаврові листи🔹1.5л води💧⏳час приготування: 50-80хв📊КБЖВ на 100г: К.95 Б.7.6 Ж.2.3 В.10.5🕰Прийом: #обід ⚖️вага всієї порції - 3100г🔸вливаємо в каструлю олію або масло, вкидаємо м'ясо, яке обвалюємо у борошні. Перемішуючи смажимо 10хв на великому вогні до золотистості🔸Паралельно в каструлю влийте олію, додаємо моркву, цибулю і перемішуючи готуємо 8хв.🔸Вкидаємо в каструлю картоплю нарізану середніми шматками, додаємо м'ясо і спеції - я даю сіль, перець, лавровий лист, паприку і приправу 10 овочів, заливаємо водою щоб покрити картоплю повністю, перемішуємо і протушковуємо під кришкою до м'якості картоплі, періодично перемішуючи🔸готуйте на малому вогні. Виключайте тоді, коли картопля буде достатньо м'якою 🔸для подачі присипте зеленню📌також приєднуйтесь до марафону за посиланням в описі, - https://milalexx.wayforpay.shopВсім смачноооого😋
😍СМАЧНА ІДЕЯ ДЛЯ СНІДАНКУ - КОРИСНО І ШВИДКО. ІТАЛІЙСЬКА ФРІТАТА - до якої можна додати все що залишилось у холодильнику✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅Нам знадобиться 🔹6-8 яєць🔹20 тертого твердого сиру 🔹200 г шинки чи готового курячого філе🔹 5шт грибів 🔹1 помідор🔹Міні моцарела (за бажанням)🔹Будь-які овочі на ваш смак🔹сіль, перець⏳час приготування: 40 хв📊КБЖВ на 100г:К.107 Б.10.9 Ж.5.8 В.2🕰Прийом: обід, #сніданок⚖️вага всієї порції - 1000г🔸в тарілку розбийте яйця, натріть твердого сиру, додайте сіль і перець і збийте вінчиком🔸додаємо нарізане готове м'ясо, у мене варено-копчене філе, грибочки, помідор - та можна і інші овочі, за смаком, наприклад перець, броколі. Все вимішуємо, переливаємо в форму для запікання і розрівнюємо. Зверху викладіть кульки моцарели🔸 запікаємо при 180С 30-35хв і готово📌а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shopПриєднуємось 🔥Всім смачногооо😘
😍 СИРНА ЗАПІКАНКА - найпростіший та водночас нереально смачний рецепт. Якщо приготуєте з замінником - то ще й дієтичний✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅Нам знадобиться:🔹500г кисломолочного сиру(5%)🔹1ст.л сметани(15%)🔹4ст.л цукру - або як у мене заміннику🔹4 яйця🔹10г ванільного цукру⏳час приготування: 50хв📊КБЖВ на 100г(з замінником):К.121 Б.13 Ж.6.4 В.2.7🕰Прийом: #перекус, #сніданок ⚖️вага всієї порції -800г🔸яйця розділіть на білки та жовтки🔸жовтки додайте до сиру. Додайте також цукор, я брав замінник цукру, ванільний цукор і ложку сметани та перебийте блендером в однорідну пастоподібну масу🔸білки збийте до піків - це коли їх перевернути, а вони не витікають. Додайте до сирної маси і акуратно вимішайте🔸перекидаємо в форму для випічки застелену пергаментом(у мене діаметр 21см) 🔸Випікаємо при 180С в духовці, при режимі верх-низ, 40-45хвилин. Даємо охолонути в духовці і готово📌а багато корисних і дієтичних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shopВсім смачногооо😘
😍 "ЧІЗКЕЙК" НАШИХ БАБУСЬ - СИРНИК НА КРИХКОМУ ТІСТІще один давній класичний рецепт✅Нам знадобиться:Для тіста🔹400 г борошна🔹3 ст.л какао🔹2 яйця🔹200 г цукру🔹2ч.л розпушувача🔹150 г маргарину для начинки🔹1000 г кисломолочного сиру(5%)🔹200г маргарину🔹5 яєць розділити на білок і жовток🥚🔹200 г цукру + 10г ванільного цукру🔹2ст.л манки🔹1 ст.л крохмалю (у мене кукурудзяний)🔹160г запарених родзинок🔹цедра одного лимону📌діаметр форми 36на24см⏳час приготування: 90-100хв📊КБЖВ на 100г:К.279 Б.9.9 Ж.12.7 В.31.8🕰Прийом - #сніданок, #обід, #десерт⚖️вага всієї порції - 2750г🔸беремо маргарин кімнатної температури, додаємо цукор і збиваємо міксером 2хв. Додаємо 2 яйця, і збиваємо ще 2-3хв. 🔸в іншу тарілку просійте борошно і какао, та додайте розпушувач. Розмішайте, з'єднайте обидві маси та замісіть тісто. Розділіть тісто на дві частини - одну більшу і одну меншу. Обгорніть їх харчовою плівкою і закиньте на годину в морозилку.🔸для сирної начинки візьміть сир, 5 жовтків, цукор, ванільний цукор, цедру лимону, манку, крохмаль. Розтопіть маргарин і долийте до сирної маси - і все перебийте блендером до однорідності.🔸збийте білки до піків, та розмішайте з сирною масою. Також додайте запарені родзинки і розмішайте.🔸форму для випічки застеліть пергаментом. Натріть на дно більшу частину тіста, на великій тертці. Далі викладіть сирну масу, і зверху натріть меншу частину тіста.🔸 випікаємо при 180С 50хв. Дайте повністю охолонути і лише тоді діставайте із формиВсім смачногооо😘ютуб - https://youtube.com/@mil_alexx
😍 ЛЕГКИЙ У ПРИГОТУВАННІ ДЕСЕРТ - КЛАФУТІ🍰✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅Нам знадобиться:🔹400г ягід - у мене черешня🍒 + 2ч.л крохмалю🔹160г білого йогурту(рідкого)🔹50г молока🥛🔹100г борошна🔹2 яйця🥚🔹10г ванільного цукру🔹50г цукру(у мене замінник еритрит)📌розмір форми - 22х22см⏳час приготування: 6 + 45хв в духовці⏳📊КБЖВ на 100г:К.127 Б.4.6 Ж.1.9 В.23.9🕰Прийом - сніданок/перекус/десерт⚖️вага всієї порції - 950г📌підійдуть будь-які інші ягоди, як свіжі так і морожені - тільки до кислих ягід потрібно більше підсолоджувача🔸 в тарілку вливаємо молоко, розбиваємо яйця, і додаємо білий рідкий йогурт. Розмішуємо до однорідності🔸 тепер додаємо борошно, ванільний цукор і цукор чи замінник по смаку, і гарненько перемішуємо до однорідності🥣🔸Щоб до форми не прилипло - змастіть стінки і дно маслом.🔸Перемішуємо ягоди із крохмалем. Вливаємо на дно трішки тіста та вкидаємо ягоди, а зверху заливаємо тістом - поправте їх так, щоб не виглядали поверх тіста.🔸 відправляємо в духовку, при 180С🔥 на 45хв⏳ і готово. Виходить дуже ніжний десерт. Можна подавати присипавши пудрою📌а багато корисних і дієтичних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shopВсім смачногооо😘
😍 КАРТОПЕЛЬНІ КЛЬОЦКИ ІЗ ФРИКАДЕЛЬКАМИ🔥⠀✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт - поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅Нам знадобитьсядля кльоцків🔹350г вареної картоплі🔹170г борошна🔹яйце + дрібка солі🥚🧂для фрикадельок🔹120г цибулі🧅🔹350г фаршу(будь-якого, у мене курячий)🔹сушений часник, сіль, перець, паприка🧂для соусу🔹400г молока🔹20г вершкового масла🔹1ст.л борошна.🔹сіль, паприка+25г олії для смаження⏳час приготування: 35 хв📊КБЖВ на 100г:К.113 Б.8.5 Ж.2.9 В.14.2🕰Прийом: #обід, #сніданок⚖️вага всієї порції - 1300г🔸для фрикадельок - змішуємо фарш, дрібно рублену цибулю, сушений часник, з додаванням солі, перцю, паприки. Все вимішали і мокрими руками виліплюємо маленькі фрикадельки🔸на олії обсмажте фрикадельки по 2-3хв з кожного боку, і приберіть зі сковорідки🔸далі готуємо кльоцки. Змішуємо в тісто варену картоплю, сіль, яйце і борошно. Борошно виходить липкуватим, тому скатуйте шарики мокрими руками. Самі ж кльоцки робіть розміром з горіх🔸в сковорідку вкидаємо масло, щоб розтопилось. Додаємо борошно і активно вимішуємо. Вливаємо молоко, і розмішуємо все. Всипаємо сіль і паприку(тоді соус буде більш темний, якщо хочете більш вершковий колір, то не кидайте її)🔸закидаємо фрикадельки і кльоцки, накриваємо кришкою, і на малому вогні, тушкуємо до 15хв. Час від часу перемішуйте, щоб не прилипли до дна. Для подачі присипте зеленню📌а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shopПриєднуємось 🔥Всім смачноооого😘
😍СПРАВЖНІЙ РЕЦЕПТ ПЛОМБІРУ, як у дитинстві🍧✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅Нам знадобиться:🔹500мл вершків 33%🔹4 жовтки🔹100г молока🥛🔹150г цукрової пудри +15г ванільного цукру⏳час приготування: 3 години📊КБЖУ на 100г:К.307 Б.3.3 Ж.22.7 В.22.3🕰Прийом: #перекус⚖️вага всієї порції - 830г🔸в ковшик із товстим дном закидаємо яєчні жовтки, 150г цукрової пудри і трішки ванільного цукру, і вимішуємо🔸доливаємо 100мл молока і розмішуємо🔸ставимо на мінімальний вогонь, постійно перемішуючи, де легкого загустіння маси. Не доводимо до кипіння в жодному разі‼️, інакше отримаєте смак варених яєць🔸дайте цій масі повністю охолонути і лише тоді готуємо крем🔸беремо вершки, збиваємо до стійких піків - стійкі, це коли крем навіть при перевертанні, не рухається🔸додаємо до крему яєчну масу і збиваємо на мінімальних обертах 1хвилину🔸перекладаємо всю масу в прямокутну форму з кришкою, краще всього у лоток. Розрівняли і в морозилку🔸кожних 20-30хв діставайте і гарненько перемішуйте, щоб не формувались кристали льоду і як повністю замерзне - готовоВсім смачногоооооооо😘
😍ПАСТА ПО-ТУРЕЦЬКИодна із найсмачніших що я готував😍✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅Нам знадобиться (на 4-5 порцій):🔹250г макаронів🔹500г фаршу(курячий чи яловичий)🔹100г цибулі🧅🔹200г помідорного пюре🔹100г солодкого перцю🌶🔹сіль, перець, паприка, хмелі-сунелі🧂🔹700мл води💧🔹2ст.л вершкового сиру + 40г моцарели(або сиру чеддер)🧀🔹10г олії для жарки⏳час приготування: 35хв📊КБЖВ на 100г: К.111 Б.5.6 Ж.7.6 В.4.6🕰Прийом: обід ⚖️вага всієї порції - 1550г🔸на олії обсмажуємо фарш, 7-8хв, розбиваючи грудочки. Додаємо цибулю і перець, і перемішуючи готуємо ще 4хв🔸вкидаємо перемелений в пюре помідор, всипаємо сіль, перець, паприку, хмелі-сунелі та сухі макарони - заливаємо водою і перемішуємо. При закритій кришці, на малому вогні готуємо 15хв, до википання води🔸 додаємо вершковий сир і моцарелу, ретельно вимішуємо і готово до подачі. Неймовірна паста🍝📌а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shopПриєднуємось 🔥 Всім смачнооооооого😜
TGLIST.COM.UA
