Продовжую знайомити вас з спікерами нашого марафону "В ГАРМОНІЇ З СОБОЮ", який стартує вже 7 квітня. Повна інформація та посилання для реєстраціїЗНАЙОМСТВО ЗІ СПІКЕРОМІрина Петренко, тренер особистісного зростання, мотиватор вашого успіху, наставник трансформації мислення, коуч, гіпнопрактик.Вона допомагає:🟢 Опрацьовувати проблеми із батьками.🟢 Вчить як підвищити впевненість у собі та свою самооцінку.🟢 Навчає будувати відносини із собою, з близькими, зі світом та з іншими людьми.🟢 Навчає як ставити цілі та досягати їх.Її метод – підхід до вирішення проблеми із 4-х сторін одночасно. Це дозволяє збільшити ефективність та скоріше прийти до успіху.На марафоні Ірина поділиться своїми знаннями та висновками про таке:✨ Про свободу бути собою.✨ Як щоденні несвідомі рішення впливають на наше життя саме через дихання.✨ Як пов’язане вільне дихання з внутрішньою силою та впевненістю.✨ Що говорить психосоматика про захворювання наших органів дихання (запалення легень, кашель, бронхіт і навіть туберкульоз).✨ Практичні дихальні техніки для зміцнення впевненості у собі.Соц мережі Ірини:Instagram Telegram
Продовжую знайомити вас з спікерами нашого марафону "В ГАРМОНІЇ З СОБОЮ", який стартує вже 7 квітня. Повна інформація та посилання для реєстраціїЗНАЙОМСТВО ЗІ СПІКЕРОМОльга Орленко, ароматолог з акредитованою освітою міжнародного рівня.💻 На марафоні вона розповість про те що таке французька ароматерапія, як відрізнити якісні ефірні олії, поняття хемотипу, як захистити себе та свою родину від вірусів. Навчання у Французькій школі інтегративної ароматерапії (EFAI) дало їй змогу глибше зрозуміти, як ароматерапія може бути ефективним доповненням до традиційної медицини. Вона працює не лише на фізичному, а й на емоційному рівні, допомагаючи відновити рівновагу і гармонію в житті.Ольга власноруч створює гідролати у мідному аламбіку, дбаючи про те, щоб кожна крапля була найвищої якості. Трави для їх виготовлення збирає на узбережжі Адріатичного моря в Хорватії, де на десятки кілометрів немає жодної промисловості. Для неї дуже важливе етичне ставлення до природи, до рослин, збереження видів, які знаходяться під загрозою зникнення, тому я дбайливо та зі знанням справи збираю кожну рослину. Ольга щиро вірить в силу ефірних олій щодо відновлення організму. Її мета - показати людям альтернативний шлях до здоров'я. Ароматерапія — це не лише про аромати. Це про турботу про себе, свій внутрішній світ і своє тіло.ФейсбукТелеграмІнстаграм
ИНТЕРЕСНАЯ ПАРОЧКАБольшинство людей начинают своё утро с чашечки ароматного кофе☕️ Но сегодня речь не только об этом ароматном напитке. О нём я уже писала здесь и здесьА поговорим мы о том, с чем нужно сочетать чашку кофе и почему.На днях мы с братом говоря о наших родителях вспомнили их рассказ о путешествии в Абхазию. Это было в далеких 70-х. Мама была заядлым кофеманом и не пропускала ни одной кафешки, откуда доносился аромат кофе. А на Кавказе, как известно, живут такие же гурманы😀 Но что её поразило, так это то, что в кафе подавали кофе со стаканом холодной газированной воды. По её словам, такое сочетание было просто божественным😌 Как оказалось, старые грузины знали секрет такого интересного сочетания. И вот в чем он состоит.🔹Кофе содержит кофеин, который оказывает мочегонное действие. Это значит, что ваш организм теряет воду быстрее, чем обычно. Без восполнения водного баланса может возникнуть головная боль, сухость во рту и усталость. 🔹Кофе повышает кислотность в желудке, что может привести к дискомфорту. Питьё воды помогает нейтрализовать кислотность и снизить нагрузку на желудок. 🔹Кофе оставляет тёмный налёт на эмали зубов. Если сразу после кофе выпить воду, вы уменьшите риск появления пятен и сохраните белоснежную улыбку. 🔹Хотя кофе придаёт бодрость, без достаточного количества воды эффект может быть кратковременным. Выпитая вода поможет поддерживать уровень энергии и улучшить общее состояние организма. 🔹Немного воды перед кофе поможет очистить вкусовые рецепторы. Это перезагрузит вкусовые ощущения, чтобы вы могли ощутить истинный вкус того, что вы едите или пьете. 🔹А употребление газированной воды оставляет во рту ощущение чистоты и свежести! Так что в следующий раз, наслаждаясь ароматным напитком, не забудьте о стакане воды. И делитесь своими впечатлениями в комментариях 🌿☕️Берегите себя и дышите здОрово! 💚
ДЫХАНИЕ ПРОТИВ АЛЛЕРГИИ 🤧Аллергия — это не просто физический дискомфорт, но и стресс для организма. И в данном случае дыхание станет мощным инструментом для облегчения симптомов и улучшения общего состояния. Как это работает? 🔶Снижение уровня стресса Аллергические реакции часто усиливаются из-за стресса, который ослабляет иммунную систему. Осознанное дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола (гормона стресса). Это способствует уменьшению воспалительных процессов. 🔶Улучшение работы дыхательной системы Практики дыхания помогают укрепить дыхательную систему. Это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей, таких как бронхиальная астма, ХОБЛ и тд.🔶Стабилизация иммунной системы Регулярные дыхательные упражнения способствуют улучшению кровообращения и насыщению клеток кислородом, что помогает организму эффективнее справляться с аллергенами. 🔶Уменьшение воспаления Исследования показывают, что осознанное дыхание может снижать воспалительные маркеры в организме, которые играют ключевую роль в аллергических реакциях. Исследование, опубликованное в «Journal of Psychosomatic» показало, что осознанное дыхание снижает уровень стресса, что в свою очередь положительно уменьшает симптомы аллергии. В издании «Frontiers in Psychology» говорится, что дыхательные практики помогают уменьшить воспаление и улучшить общее состояние при хронических заболеваниях, включая различные виды аллергии. Как видим, дыхание — это простой и мощный инструмент, который помогает поддерживать здоровье и эффективно справляется с симптомами аллергии и многих других заболеваний. Друзья, а как вы справляетесь с аллергией? Делитесь в комментариях🌿Берегите себя и дышите здОрово! 💚
ИНТЕРЕСНЫЕ ЛЮДИ!Друзья, хочу познакомить вас с удивительным экспертом и очень светлым человеком Еленой Марко. Она обладает необыкновенно интересными знаниями, которые помогают сохранять энергию и делать дом уютны и счастливым. Запрошую вас до дивовижного світу китайської метафізики Елєни Марко ☯️💫Елєна Марко — майстер фен-шуй з 17-річним досвідом. Вона спеціалізується на китайській астрології, фен-шуй і практиках, які допомагають змінити долю, залучити удачу, успіх, любов і благополуччя.✔️Досягнення Елєни Марко:Провела понад 6000 консультацій, зокрема для зірок та політиків.Видала власну книгу «Календар Багатства 2025», яку презентувала цього року.Заснувала школи китайської метафізики, де навчалося понад 2000 учнів.Ділиться знаннями у блозі Instagram, YouTube та Telegram.📌 У її каналі ви знайдете:Секрети китайської астрології БацзиПоради про облаштування простору по фен-шуйЩомісячні та щоденні рекомендації для гармонійного життяАстропрогнози, практики та порадиАнонси живих зустрічей та вебінарів із китайської метафізики.🌟 Якщо ви любите знання, які здатні змінити життя та прискорити ваш успіх, приєднуйтеся до каналу Елєни МаркоБерегите себя и дышите здОрово! 💚
TikTok РУЛИТ 💪🏻Нововведения популярной социальной сети на страже здоровья молодого поколения. Как сообщает издание «The Verge», TikTok заставит подростков медитировать перед сном.Теперь после 22:00 лента у пользователей младше 16 лет внезапно прервётся — вместо видео их встретит полноэкранное напоминание о необходимости «отдохнуть» и расслабляющая музыка. В ближайшем будущем платформа намерена добавить ещё и медитативные упражнения 🧘🏻♀️Для родителей также есть нововведения. Теперь они смогут не только ограничивать время в приложении, но и следить за подписками ребёнка и даже видеть, кого он отправил в блок.Как по мне, новые правила даже очень по душе. Я бы не против, чтобы и для взрослых пользователей сделали подобные ограничения) Ведь многие не могут заснуть именно из-за того, что перед сном залипают в TikTok. О том, как короткие видео влияют на наш мозг я писала здесь И ещё про сон. Завтра, 14 марта, отмечается Всемирный день сна. И я с удовольствием приглашаю всех на Мастер-класс "ХОДИТЬ СОН ПІД ВІКНОМ, А В ДІМ НЕ ЗАХОДИТЬ". Поговорим о причинах расстройства сна и о том, как с ними справиться. И конечно же, будет много практик, которые помогут вам легко засыпать и просыпаться бодрыми и энергичными. А чтобы усилить результат, все техники будут проходить под звуки колыбельных из нашего детства 🤱🏻Мастер-класс пройдёт здесь, в канале, завтра в 19:00. Буду рада видеть каждого 🤗 Готовьте свои вопросы и приходите 🌺Берегите себя и дышите здОрово! 💚
ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ!👯♀️Поздравляю вас с праздником весны, красоты, нежности и любви!💐 И хочу напомнить всем нам, насколько мы уникальны и прекрасны. Уверена, что каждая найдёт то, чего о себе не знала😉😋Женщины лучше чувствуют вкусы У нас больше вкусовых рецепторов на языке, что делает нас более чувствительными к оттенкам вкуса.🌈 Мы различаем больше цветов Две Х-хромосомы позволяют видеть оттенки, которые мужчины часто не замечают, например, разницу между бордовым и тёмно-красным. 🌿 Острее чувствуем запахи Женское обоняние развито сильнее, особенно в определённые фазы цикла, что помогает наслаждаться ароматами и улавливать самые тонкие ноты запахов.💬 Больше разговариваемБелок Foxp2 в мозге делает нас мастерами общения — в среднем 20 000 слов в день, что на 13 000 больше, чем мужчин😀❤️ Сердце бьётся быстрее Женское сердце совершает на 8–10 ударов в минуту больше, чем мужское, из-за меньшего размера и необходимости быстрее перекачивать кровь😢 Мы чаще плачемУровень пролактина у нас выше, что делает нас тонкослёзымиДорогие девочки! Мы — воплощение силы, красоты и энергии! А забота о себе помогает расцветать и вдохновлять нашим мужчин еще больше 🌷 С праздником, дорогие! Пусть каждый ваш день будет наполнен энергией, красотой и гармонией 💐Берегите себя и дышите здОрово! 💚
ЭМОЦИИ И ОРГАНЫ 😀❤️🔥В продолжение вчерашней темы хочу поговорить о влиянии эмоций на здоровье внутренних органов человека.Всем известно выражение «ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ». Ещё представители древней восточной медицины знали, что каждая эмоция напрямую связана с конкретным органом. И если какое-то чувство не прожито до конца, оно застрянет в теле и рано или поздно проявится в виде той или иной болезни. Доктор Брэдли Нельсон американский ученый создал методики "Код Эмоций" и "Код Тела", которые помогают людям находить и устранять эмоциональные и энергетические блокировки, влияющие на их здоровье. Методики направлены на выявление и освобождение от "застрявших" эмоций, которые могут вызывают физические и психические проблемы.И выражение «НЕ ПЕРЕЖИВАЙ», исходя из выше сказанного, является не корректным. Наоборот, человеку необходимо ПЕРЕЖИТЬ ту или иную эмоцию в полной мере, чтобы потом она не «вылезла боком», в прямом смысле этого слова.Как же помочь себе в данной ситуации? Самое простое, что вы можете сделать, это регулярно уделять время осознанному дыханию, которое поможет справиться и со стрессом, и с волнением, и с тревожностью. Только систематическая работа даст положительный результат, так как дыхание имеет накопительный эффект. Всего 15 минут в день и вы спокойны, наполнены энергией и продуктивны 💪🏻Берегите себя и дышите здОрово! 💚
ЦЕЛЕБНЫЕ ЧАИ МИРА 🌍В каждой стране мира для лечения простуды издревле принимали традиционные для данной местности природные лекарства. В Украине пили молоко с медом, чаи из калины, малины и черной смородины. А вот несколько рецептов, которые пришли из разных уголков мира и прекрасно вписались в наш рацион лечебных чаев.В Японии древняя традиция готовить горячие напитки с имбирем, чтобы усилить иммунитет и согреться. Японцы уверены, что имбирный чай не только прогревает, но и помогает организму бороться с вирусами. 🍵🫶В странах Скандинавии давно используют клюкву, добавляя её в чай или просто готовя из неё кислые напитки. Клюква — это настоящий природный антибиотик, который отлично помогает при простудах. А вот в Индии для лечения простудных заболеваниях используют смесь меда и черного перца. Это древняя рецептура, которая не только согревает, но и помогает организму справиться с вирусами и бактериями. 🍯🌶️В Африке широко распространен напиток из листьев малины, который помогает при лихорадке и укрепляет иммунитет. Малина — не только вкусная ягода, но и мощный природный антисептик. 🍃🍓Друзья, а какие лечебные напитки предпочитаете вы? Может у кого-то до сих пор работают бабушкины рецепты? Делитесь в комментариях👇Берегите себя и дышите здОрово! 💚
🫦ПРИКУС И ХАРАКТЕРУдивительно, насколько в нашем теле всё взаимосвязано! Это ещё раз доказывает, что наш организм – ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ, где всё переплетено. И стоит чему-то одному выйти их строя, как посыпется всё остальное. Когда-то я рассказывала о взаимосвязи дыхания и прикуса. А сегодня ролик о том, как прикус влияет на характер. И если дыхание влияет на прикус, значит оно же, дыхание, играет ключевую роль в формировании характера человека. Об этом, кстати, писал Джеймс Нестор в своей книге «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве». Здесь я приводила некоторые цитаты из этой книги.Поэтому, если хотите видеть вашего ребёнка здоровым и счастливым, с первых дней уделяйте внимание его дыханию. Он должен дышать носом, легко и свободно. Во сне дыхание должно быть ровным, без остановок и тихим, без храпа зубного скрежета. Как только заметите какие-либо изменения в дыхании, сразу же выясните причину и устраните её. ‼️ПОМНИТЕ! Наш организм способен самовосстанавливаться. Главное, вовремя обнаружить поломку и исправить её, а не дать ей усугубиться.Легкого всем понедельника и продуктивной недели!Берегите себя и дышите здОрово! 💚
