Doroshenko YOGA 🇺🇦

Основна вікова категорія практикуючих йогу зі мною це 30-50 років. Що важливо зробуміти ЗАРАЗУ цьому віці ( до 40 особливо) необхідно терміново зрозуміти про своє здоров'я все, що необхідно для підвищення якості і тривалості життяЗгідно зі світовою статистикою, основні причини смерті людей цеСерцево-судинні захворювання (ішемічна хвороба серця + інсульт) - абсолютний лідер у всіх країнахГоловні фактори ризикуВисокий артеріальний тискОжиріння та діабет 2 типуЗловживання алкоголемМалорухливий спосіб життяПогане харчуванняХронічний стресВажливо додати - за останні 30 років прямі смерті від діабету зросли в 2+ рази, а з урахуванням усіх ускладнень ще сильніше.Діабет став справжньою «тихою епідемією», яка сильно підживлює смертність від серця та судин. У віковій групі 40-60 років це одна з головних зростаючих причинДіабет сильно підвищує ризик серцево-судинних захворювань (у 2-4 рази)ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄТобто – для того, щоб виключити основну причину смерті людей – ПРОБЛЕМИ З СЕРЦЕМ І СУДИНАМИ – потрібно також виключити будь-яку ймовірність виникнення діабету 2 типуНавіть втрата 5-10% ваги дає дуже сильний кардіопротективний ефект.САМЕ ОСНОВНЕ ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ ТА СУДИНХАРЧУВАННЯ - конкретна таблиця буде окремоі окремо буде про здоровья судин в розрізі ГІПЕРТОНІІПОВЕДІНКА - тренування та побутові звички активності. Сон. ПСИХОЛОГІЯ - робота зі стресом і прийняття такої особистої концепції у житті, коли ви не вибухаєте з приводу і без. Вміння відновлювати свій внутрішній баланс - прогулянки - сон - хобі - підтримка - релігія - філософія і таке інше———Про це і буду пистаи частіше. По йога це не тільки пози йоги. Є і харчування і режим дня і гігієни для йогів. Треба це оновити для учнів школи йоги

В мене регулярно тренуються люди і 60-70 років. І іноді я читаю коментарі і розумію- що треба знову вивести курс «йога для твоєї мами» в окрему діяльність.Ще давно я такий тип занять робив для своєї мами.Яка не хотіла ходити тренуватися і тільки дома сама могла займатися. Для неї робив відео уроки. Потімʼд" відео уроки пішли в люди в школі йоги і зайняли своє місце там.Зараз їй вже давно не потрібен окремий спец курс - займається в загальному методі. І це моя«перемога».✅Суть занять зі мною для ваших мам/батьків/тощо :Після придбання абонементу я особисто розповім як і куди підписатися. Де будуть заняття. Який формат і як відкривати тренування.Це буде окремий чат для «літніх» практикантів. Де будуть заняття на кожен день - невкличкі спеціалізовані тренування по 10-30 хв. Рекомендаціїщодо сну. Харчування. Покращення роботи судин, серця тощо.✅ Ціль: міцні суглоби. Покращення якості життя і рухів. Зменшення тиску. Схуднення. ВідновленняЖИТТЯ✅ Ціна: 599 грн на місяць стандартний абонемент.✅ Формат: зручний додаток та/або міні сайт з тренуваннями. Дивлячись на те - де буде зручніше саме для конкретної людини.Спілкування на зручній мові. Заняття також будуть на вибір.Основна особливість моєї школи йоги - я завжди особисто на звʼязку для ваших запитань і мотивації.

Як ми допомагаємо медикам? Нагадую - Якщо забули чим ми тут займаємося насправді, коли практикуємо у моїй школі йоги «Мене звати Дмитро і я офіцер медичної служби однієї з бригад на Харківському напрямку. Сергій та "школа йоги Дорошенко" допомогали мені, коли я ще працював в мед роті, та безпосередньо брав участь в наданні медичної допомоги пораненим та хворим. Якщо бути більш точним, то Сергій допомагав мені ще з тих часів, коли я не був мобілізований та був волонтером. На сьогодні в перелік моїх завдань входить організація роботи стабілізаційних пунктів, їх забезпечення потреб, координація їх роботи. Процес евакуації пораненого є дуже комплексним. Від отримання поранення, військовослужбовець може проходити декілька етапів переміщення перед тим як отримати першу медичну допомогу - на стабілізаційному пункті. Там працює команда професійних медиків - яка має стабілізувати та підтримувати вітальні показники, надати необхідний обсяг медичної допомоги, в т.ч. і хірургічної, щоб пацієнт був взмозі доїхати до лікарні живим. Від успіхів на цьому етапі на 90% залежить - чи вижеве пацієнт далі, коли буде у госпіталі. Кожен день такі команди медичного персоналу на стабілізаційних пунктах по всій Україні рятують сотні життів. Вони працюють в день і в ночі, в обмалі сну, в небезпеці, часто під світлом генераторів та екофлоу, без центрального тепла і води. Але в першу чергу вони не переживають за свій комфорт, а за базово необхідні умови для підтримки життя пацієнта.У взаємодії з угрупованням та суміжними бригадами на нашому була створена система з трьох стабілізаційних пунктів для взаємодопомоги та взаємопідтрики. Така спільна робота дозволяє ще більш ефективно координувати евакуаційний шлях пацієнта та гарантувати, що він отримає обсяг допомоги, необхідний для збереження життя. Кожен день наші лікарі боряться з кровотечами, проводять дренування грудних порожнин, інтубують, лють кров та розчини, відновлюють дихання, проводять фасціотомії, лікують травми голови, борються з турнікетними синдромами, фіксують переломи та багато всього іншого. Нажаль іноді наших сукупних ресурсів недостатньо, і ми звертаємося за допомогою наших партнерів - одним із яких є саме ви, учасники школи йоги Сергія . В першу чергу, ми ставимо на меті витрачати всі наші ресурси на те щоб забезпечити наявність препаратів, крові, апаратури, справність санітарно транспорту.Але буває є термінова необхідність - купити чи привезти щось - і із цим нам дуже допомагає участь Сергія і його йога команди DOROSHENKO YOGA Знаю - що завжди можу розраховувати на оперативну підтримку моєї діяльності. Наприклад - В минулому місяці дуже швидко купили надважливий апарат для інфузійних розчинів крові У цьому місяці полагодимо і закриємо борги із СТО наших авто, які ми використовуємо для логістикиКожен із нас робить свій внесок у суспільну перемогу.»——

Часто питають перед моїми заняттями - а у вас є йога не для тіла, а для «духовного зростання» ? Ну типу я «не духовний йог» Так. Пишу 😉🫡 Без езотеричних прикрас. Додаю духовності 📈На Різдво саме те➡️ вам ознаки «духовного» зростання як вони є у реальному вигляді.І пару слів про те, як це називається «в йозі». Ну щоб спиратися на традицію. ❤️💪 Цей текст дасть вам більше опориАбсолютно всі ці штуки повʼязані із розвитком усвідомленності про себе і власне життя. 10 базових моментів тут ⤵️1. Основа - Поглиблення здатності до саморефлексії та усвідомленого спостереження за своїми думками й реакціями. (Свадхьйяя і Вівека). 2. Розширення емоційного спектра: ви починаєте повніше проживати весь діапазон почуттів, без звичного придушення чи уникання. (Сампраджнята, ананда, вічара і асміта)3. Краща регуляція емоцій (ви спокійніше справляєтеся з інтенсивними станами, не втрачаючи зв’язок із собою. (Саматтва, нірудха, екаграта)4. Перехід до більш зрілих способів психологічного захисту: менше автоматичних реакцій уникання чи проекції, більше прийняття реальності.(Вайрагʼя, нішкама-карма, подолання раги Двеша)5. Поліпшення якості стосунків: ви стаєте здатнішими до близькості, взаємності та здорових кордонів з іншими людьми. (Маітрі, Каруна, Упекша). Це і практика і результат одночасно. 6. ⚠️ Припинення повторення старих деструктивних сценаріїв у житті та стосунках. (Це вже подолані самскари та васани. Очищення оздоровлення карми)7. Зростання здатності витримувати суперечності, невизначеність та амбівалентні почуття без сильного дискомфорту. (Тітікша Саматтва Екаграта) Це і є та «внутрішня сила»8. Зміцнення почуття власної ідентичності: ви відчуваєте більшу цілісність і непреривність свого «Я».Це про звʼязок із «внутрішнім Я атманом». Атма-дрішті. Подолання ахамкари. Асміта (очищена від дукхи)9. Підвищення особистої автономії: ви все частіше діє з внутрішніх цінностей і берете відповідальність за своє життя.: Це про «високий рівень енергії» та бачення свого життя. Сваадхарма і карма-йога. 10. Симптоми та попередні страждання перестають займати центральне місце у вашій увазі — на передній план виходить сенс, присутність і свобода вибору. Це вже про «очищення тонкого тіла від кармічних плям і вузлів»Це читта-врітті-ніродаха. Атма ДаршанПочаток реального вільного життя. тут тільки початок (!)Все інше це скидання обумовлених думок і реакцій. Скидання багажу непотрібних рефлексів. І адаптацій. Бажаю вам розвитку у прийдешньому році 🙏💪—-Буду радий бачити вас у моєму Тредсhttps://www.threads.com/@doroshenko.yoga?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==