Основна вікова категорія практикуючих йогу зі мною це 30-50 років. Що важливо зробуміти ЗАРАЗУ цьому віці ( до 40 особливо) необхідно терміново зрозуміти про своє здоров'я все, що необхідно для підвищення якості і тривалості життяЗгідно зі світовою статистикою, основні причини смерті людей цеСерцево-судинні захворювання (ішемічна хвороба серця + інсульт) - абсолютний лідер у всіх країнахГоловні фактори ризикуВисокий артеріальний тискОжиріння та діабет 2 типуЗловживання алкоголемМалорухливий спосіб життяПогане харчуванняХронічний стресВажливо додати - за останні 30 років прямі смерті від діабету зросли в 2+ рази, а з урахуванням усіх ускладнень ще сильніше.Діабет став справжньою «тихою епідемією», яка сильно підживлює смертність від серця та судин. У віковій групі 40-60 років це одна з головних зростаючих причинДіабет сильно підвищує ризик серцево-судинних захворювань (у 2-4 рази)ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄТобто – для того, щоб виключити основну причину смерті людей – ПРОБЛЕМИ З СЕРЦЕМ І СУДИНАМИ – потрібно також виключити будь-яку ймовірність виникнення діабету 2 типуНавіть втрата 5-10% ваги дає дуже сильний кардіопротективний ефект.САМЕ ОСНОВНЕ ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ ТА СУДИНХАРЧУВАННЯ - конкретна таблиця буде окремоі окремо буде про здоровья судин в розрізі ГІПЕРТОНІІПОВЕДІНКА - тренування та побутові звички активності. Сон. ПСИХОЛОГІЯ - робота зі стресом і прийняття такої особистої концепції у житті, коли ви не вибухаєте з приводу і без. Вміння відновлювати свій внутрішній баланс - прогулянки - сон - хобі - підтримка - релігія - філософія і таке інше———Про це і буду пистаи частіше. По йога це не тільки пози йоги. Є і харчування і режим дня і гігієни для йогів. Треба це оновити для учнів школи йоги