Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» моя улюблена #практика Позіхання :-). Пам’ятаєте, наша техніка безпеки – фіксувати щелепний суглоб. Позіхання допомогає мозку охолодитись. Під дією стресу його температура збільшується. Холодніше повітря проходить через дихальні шляхи та охолоджує кров у прилеглих судинах.Під час позіхання ми робимо глибокий вдих, що збільшує рівень кисню в крові. Це допомагає активувати мозок.Починається воно в ділянках мозку, які відповідають за регуляцію рівня збудження та температури. Гіпоталамус: регулює температуру тіла та балансує стан активності., Ретикулярна формація стовбура мозку: бере участь у контролі дихання та рівня збудження.Позіхання активує Блукаючий нерв (впливає на дихальну, серцеву та травну системи) Трійчастий нерв (контролює рух щелепи). Лицевий нерв (бере участь у регуляції м’язів обличчя).Позіхання активує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за заспокоєння і рівень стресу може зменшуватись. Позіхаймо, на здоров'я ❤️ @stijkist Світлана Ройз