Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" нова #практика для роботи з жувальним м'язом. m. masseter - один із найсильніших у тілі людини, забезпечує рух щелепи для жування, розмови та інших функцій. Під час стресу жувальні м’язи можуть бути напруженими. Його хронічний спазм може викликати головні болі, біль у щелепному суглобі, проблеми з прикусом та зубами, бруксизм. Взаємозв'язок: стрес→напруження м’язів→ біль→ще більший стрес.Сьогодні ми почнемо з "діагностики". 1. В проминанні відчуйте, доторки до якої сторони більш дискомфортні. У мене виражений правосторонній спазм2. Покладіть великий палець на кут щелепи, кісточками пальців починайте обережний масаж.3. Складіть долоні в замок. Палець, що ближче до рота, має бути в зафіксованому положенні. Рухом від кута щелепи починаємо розминання.Будь ласка, дуже обережно, дбайте про те, щоб вам не було боляче. Для того, щоб розслабити м'яз, важливо хоч по кілька хвилин на день на нього звертати увагу, нагадувати собі розслабляти щелепи ❤️.@stijkist Світлана Ройз