Сьогодні в наших "двох хвилинах для себе" #практика для зони плечей. Вона вийшла неочікувано смішною, бо прийшла кішка, спочатку її хвіст потрапляв у кадр, потім я вже вирішила її долучити :-)Під дією стресу зона плечей напружується. ми часто підіймаємо плечі та нахиляємо/відводимо їх вперед. Це призводить до зміни центру тяжіння тіла. І навіть до випинання живота. Коли м'язи тривалий час напружені, активується симпатична нервова система, що ще більше підвищує у нас рівень кортизолу. Напружені м'язи стискають кровоносні судини, що може знижувати кровопостачання голови та шиї. Постійне напруження викликає підвищену активність у нервових закінченнях, які передають сигнали про біль або дискомфорт до мозку. Це може створити замкнене коло: мозок сигналізує про дискомфорт, а напруження не зникає. Нам важливо усвідомлено розслабляти плечі, опускати, відводити назад. Ми розминаємо м'язи, вдих - підіймаємо, фіксуємо і на видиху опускаємо плечі. Розслаблення нам. Від кішки - няв ❤️ @stijkist Світлана Ройз