5 книжок, які варто прочитати, якщо вам здається, що все пропало#книги#добіркаЯкщо здається, що все навколо летить шкереберть і хтозна, як це змінити, ця добірка книг стане вам у пригоді:🔖«Переписати життя: як і що змінювати, щоби стати щасливою людиною», Олена ЛюбченкоЯк припинити озиратись на минуле та жалкувати про втрачені можливості? Як здолати відчуття незадоволення і порожнечі, надати життю нових відтінків? Книга допоможе почати все з чистого аркуша.🔖«Керуй своєю підсвідомістю. Зміни власне життя», Джо ДиспензаАвтор книги розповідає, як перепрограмувати свідомість і позбутися думок про те, що все довкола погано.🔖«План Б. Як протистояти біді, стати витривалим і повернути радість», Адам ҐрантЯк пережити скрутні часи та моменти, коли здається, що життя зруйноване? Книга додасть сил для руху вперед.🔖«Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі», Віктор ФранклАвтор описує своє 3-річне ув’язнення у концтаборах під час Другої світової. Він розповідає про те, що підтримувало його зсередини і не давало зламатися у жахаючих обставинах.🔖«Переваги поразок», Шарль ПепенЧому не варто картати себе за помилки і невдалі рішення? Як перетворювати поразки на перемоги? Новий погляд на невдачі від французького філософа.🖥Почни Щось! | Підписатися
Як мотивувати себе до нових звершень: 6 дієвих порад#поради#мотиваціяЛюди не можуть працювати постійно в одному режимі, не втрачаючи сил та бажання рухатись вперед. Тому в моменти, коли опускаються руки та зникає жага щось робити, варто вміти себе підбадьорити. Ділимось порадами, як повернути собі мотивацію:🟢 Згадайте про свої сильні сторони та якості. Часто через сумніви у собі й виникає небажання робити щось. Тож нагадуйте собі про те, що у вас вдається, хваліть себе та дійте.🔴 Робіть те, що приносить радість. Коли рівень мотивації бажає кращого, то будь-яка складна чи значна робота здається непіднімною. Тому спершу варто зробити щось, що приносить задоволення. Це буде своєрідна розминка для когнітивних процесів. А ще покращиться настрій.🟢 Святкуйте навіть маленькі перемоги. Потрібно вміти створювати позитивні навички. Це не означає, що щодня вам доведеться купувати торт. Інколи достатньо звернути увагу на те, що відбулось щось хороше та приємне.🔴 Зосередьтеся на розв'язанні проблеми. Подумайте варіанти, як знешкодити перемогу, а не обдумуйте саму проблему.🟢 Стежте за своїм здоров'ям. Погане самопочуття погіршує рівень продуктивності та справді відриває від справ. Хорошим варіантом є регулярна фізична активність та прогулянки на свіжому повітрі.🔴 Робіть те, що любите та чим можна заробляти. Успіх дорівнює досвіду та пристрасті до справи. Але й заробіток є далеко не останнім пунктом. Якщо ви довго щось робите задарма, то можете швидко вигоріти.🖥Почни Щось! | Підписатися
6 застосунків, що допоможуть зібрати фінансову подушку #фінанси#поради#сервісиФінансова «подушка» — це не обмеження себе й не історія про відкладення на чорний день. Це турбота про себе й себе майбутнього.Але як зібрати цю «подушку», якщо ціни через вторгнення рф підскочили, донейти донейтяться, а флет-вайт досі чекає в кавʼярні?Ось добірка корисних сервісів, які вам в цьому допоможуть:💡SALDO. Це простий і безоплатний застосунок, де можна розподіляти витрати за категоріями, робити аналітичні звіти й синхронізуватися з банком. Також є преміум-підписка.💡WALLET BY BUDGETBAKERS. Фінансовий менеджер і бюджетний трекер, який є як на iOS й Android, так й у веб-версії. Це безоплатний застосунок, який має преміум-підписку.💡SPENDEE. Це платний застосунок, де є три вкладки для роботи: бюджет, транзакції й статистика. Крім того, є синхронізація з Monobank й іншими банками. Перші сім днів безоплатні, далі — підписка від 2,99 до 22,99 долара;💡EXPENSIFY. Це застосунок із базовим обліком доходів і витрат. Перші 30 днів безплатні, далі — підписка від 4,99 долара на місяць.💡MONEY LOVER. Ще один базовий застосунок для оптимізації з обмеженим функціоналом. Є безоплатна версія, а також преміум-акаунти.💡MONEFY. Це одна з найпростіших програм для ведення фінансів. Також є безоплатна версія й преміум-підписка.🖥Почни Щось! | Підписатися
Топ-10 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше#цитати#мотивація🗣️Святий Франциск АсізськийПочніть робити те, що потрібно. Потім робіть те, що можливо. І ви раптом виявите, що робите неможливе.🗣️Арнольд ШварценеггерРано вставай. Рано лягай. Багато працюй і себе просувай.🗣️Пабло Пікассо«Все, що можна уявити — реально».🗣️Джон Леннон«Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти будуєш плани».🗣️Христофор Колумб«Ви ніколи не перетнете океан, якщо не наберетеся мужності втратити берег з виду». 🗣️ Генрі Девід Торо«Впевнено йди у напрямку своєї мрії! Живи життям, яке ти собі уявив!» 🗣️Джеймі Даймон«Невдачі неодмінно будуть, і те, як ви з ними впораєтеся, буде найважливішим показником того, чи досягнете ви успіху».🗣️Рой Т. Беннетт«Що зроблено, те зроблено. Що пропало, те пропало. Один із життєвих уроків — завжди рухатися далі. Це нормально озирнутися назад, щоб побачити, як далеко ви зайшли, але продовжуйте рухатися вперед».🗣️Дейл Карнегі«Більшість важливих речей у світі досягнуто людьми, які продовжували намагатися, коли здавалося, що надії взагалі не було».🗣️Арнольд Шварценеггер«Ти можеш говорити, що у тебе погана генетика, поганий обмін речовин, а можеш просто підняти свою дупу з дивана і почати працювати над собою, поставити собі мету і вірити в себе. У цьому випадку ти обов’язково досягнеш успіху».🖥Почни Щось! | Підписатися
Рутинні звички великих людей, які допомогли їм стати успішнішими#саморозвитокЯкщо подивитися на біографії багатьох відомих людей, то можна побачити, що чи не більшу частину їх денного розпорядку займала досить нудна і одноманітна робота. Кожен з них мав ряд звичок, яким слідував день у день. Що це були за звички та як вони впливали на їх продуктивність?⭐️Ранній підйомНавряд чи ви здивуєтеся, що багато успішних людей мають звичку рано вставати. Відносна самотність — це одна з найбільш привабливих характеристик раннього підйому. Це можливість побути егоїстом, не відчуваючи почуття провини перед членами сім’ї, можливість зробити все, що завгодно.⭐️Починайте день з мотивації і рефлексіїВиділіть час на те, щоб трошки пригальмувати, подумати про своє життя, і переконатися, що ви входите мотивованим і усвідомленим в ваш новий день. Наприклад, Стів Джобс щоранку задавав собі наступне питання: «Якби сьогодні був останній день мого життя, хотів би я зробити те, що збираюся зробити сьогодні?». ⭐️Бадьоріть мозок і тілоЯкщо хочете спробувати більш агресивний старт дня, візьміть приклад з мотиваційного спікера Тоні Роббінса. Щоранку він занурюється в басейн з холодною (13-градусною) водою. Він стверджує, що це допомагає нагадати мозку, що коли ви кажете, що збираєтеся щось зробити, то робите це одразу — незалежно від того, наскільки важким це може здатися.Не обов’язково мати особистий басейн для такої практики. Досить буде холодного душу. Дослідження стверджують, що це дуже корисно для вашого фізичного та психічного здоров’я.⭐️Щодня записуйте десять думокПриділяйте такому мозковому штурму час щодня і ви помітите відмінні результати. Ваш розум почне працювати швидше, і ви точно нічого не забудете. Чим більше цікавих думок ви придумаєте, тим вище шанс, що одна з них стане першим кроком до величезного успіху.⭐️Їжте повільнішеБагаті люди дозволяють собі витратити на обід трохи більше часу, тому що знають: мозку і тілу потрібно давати перепочинок. Працювати без перерв неефективно. Тому перестаньте їсти на бігу. Дозволяйте собі з чистою совістю насолоджуватися повноцінним прийомом їжі.⭐️Виділяйте мінімум 15 хвилин на роздумиУспішні люди щодня присвячують 15-30 хвилин роздумам. Вмійте побути наодинці з собою якісно, дайте відповідь на всі свої внутрішні питання. Пам’ятайте, що 90% хвороб пов’язані зі стресом, так що забудьте про поспіх, не поспышайте і насолоджуйтеся моментами «тиші». Внутрішній баланс і гармонія з собою — невід’ємна частина успіху.🖥Почни Щось! | Підписатися
Як змінити своє життя за 30 днів#поради#саморозвиток⭐️Пробуйте кожен день щось новеНамагайтеся кожен день пробувати щось нове для себе. Це може бути все що завгодно, від нового хобі до знайомства на вулиці.⭐️Опануйте нові навички Кожен день вивчайте щось нове та опановуйте нові навички. Так ви будете краще розвивати себе як особистість.⭐️Оберіть для себе значущу мету Встановіть для себе дійсно важливу та значущу ціль, та працюйте над нею не менше години на день. ⭐️Читайте книгиРозпочніть на регулярній основі читати книги, почніть хоча б з одного розділу. ⭐️Будьте добрішим до оточуючих Будьте добрі до всіх, хто вас оточує. Намагайтесь відноситись до оточуючих з повагою та допомагайте нужденним. ⭐️Зробіть щось нове Постарайтесь за ці 30 днів зробити щось нове для себе. Нова справа позитивно вплине на ваше психологічне самопочуття та покращить ваш настрій. ⭐️Використовуйте правильні словаВикористовуйте у своєму лексиконі частіше слова, які викликають у вас посмішку та сприяють щастю.⭐️Здійсніть безкорисливий вчинокНамагайтесь кожен день робити якісь безкорисливі вчинки. Коли ви допомагаєте комусь, ваше життя також змінюється в кращу сторону.⭐️Виділіть час на свої захопленняНамагайтесь кожен день виділяти хоча б годину часу на ваші справжні захоплення.⭐️Робіть те, що покращує ваш настрій Кожен день робіть щось таке, що покращує ваш настрій та змушує вас посміхатись.🖥Почни Щось! | Підписатися
Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю#порадиРанок — це найважливіший час доби, який варто провести правильно. Від цього залежить наше самопочуття впродовж усього дня.✔️БудильникБагато з нас зранку дратуються від звука будильника, тому відкладають ранковий підйом на 10 хвилин. Це пов'язано з небажанням прокидатися, але це призводить до ще більшого недосипання.✔️Підйом в різний часДля того, щоб не нашкодити здоров'ю, потрібно їсти та спати по режиму. Тому навчіться прокидатися хоча б приблизно в один і той самий час.✔️Гарячий душГаряча вода посилює сонливість. Краще приймати контрастний або прохолодний душ.✔️Ранкова каваПити каву на голодний шлунок шкідливо. Окрім цього, вона не сприяє пробудженню. Краще випийте склянку чистої води.✔️СоцмережіПрактично кожен з нас коли відкриває очі, одразу тягнеться за телефоном. Це негативно впливає на наш настрій і забирає багато часу, який можна було витратити з користю.✔️Негативні думкиНе варто починати ранок в поганому настрої та з негативних думок. Уникайте ранкового негативу.🖥Почни Щось! | Підписатися
«Працювати потрібно не 12 годин на добу, а головою»: правила життя Стіва Джобса#саморозвиток#порадиСтів Джобс умів зробити так, щоб його слухали. І річ тут не стільки в ораторському мистецтві, скільки в самій суті його виступів. Висловлювання генія — невичерпне джерело мотивації. Ось найкращі з них:1️⃣Цінуйте час«Часу нам відпущено не так вже й багато, щоб його витрачати, намагаючись прожити чуже життя. Не довіряйте догмам: не можна жити, спираючись тільки на те, що придумали інші. У жодному випадку чужі думки не повинні приглушувати ваш власний внутрішній голос. І найголовніше — наберіться мужності, щоб слідувати за покликом власного серця і своєї інтуїції. Краще взяти і винайти завтрашній день, ніж переживати про те, що вчорашній був так собі».2️⃣Робіть те, що любите«Розберіться в собі і зрозумійте, що ж ви любите. Це має такий же прямий стосунок до вашої роботи, як і до вашого особистого життя. Робота займе велику частину вашого життя, і єдиний шлях до самоповаги — робити те, що ви вважаєте вартим великих зусиль. А єдиний спосіб виконати таку роботу — це любити те, чим ви зайняті. Не час розкисати! Для мене не важливо стати найбагатшою людиною на кладовищі. Лягати спати і думати, що сьогодні ти зробив справжнє диво, — ось що для мене важливо».3️⃣Зосередьтеся на найважливішому«Останні 33 роки я щоранку дивився в дзеркало і запитував себе: Якщо сьогодні буде останнім днем в моєму житті, чи буду я робити те, що запланував на сьогодні?».4️⃣Гроші — не головне«Були такі часи, що у мене не було своєї кімнати. Я спав у друзів на підлозі, а для того, щоб купити їжу — здавав пляшки з-під Coca-Cola. Щонеділі я йшов 10 кілометрів пішки для того, щоб раз на тиждень нормально поїсти на благодійному обіді в храмі кришнаїтів. І знаєте що? Це був прекрасний час!. Коли мені виповнилося 23 роки, у мене вже було більше ніж мільйон доларів, у 24 роки — понад 10 мільйонів, а в 25 років — понад 100 мільйонів. І все це не має ніякого значення, тому що я ніколи нічого не робив просто заради грошей».5️⃣Помиляйтеся, але не опускайте руки«Не існує успішних людей, які ніколи в житті не допускали помилок. Існують тільки успішні люди, які помилялися, але потім змінили свої плани, ґрунтуючись на минулих невдачах. Будьте чесними і з собою, і з людьми. Завжди робіть все вчасно, ніколи не здавайтеся, йдіть до своїх цілей, навіть якщо все погано».🖥Почни Щось! | Підписатися
Як взяти власне життя під контроль: проводимо ранок за методикою «Дай п‘ять»#поради#мотиваціяНайкращий помічник у спробах взяти своє життя під контроль — дисципліна. Перетворіть свій ранок у низку звичок, які наповнюють енергією та надихають на продуктивний день. 1️⃣Ставте себе на перше місце— вставайте за дзвінком будильника. Коли ви щовечора заводити будильник — ви даєте собі обіцянку. Відкладаючи його щоранку ще на 5-10-15 хвилин, ви розчаровуєте самі себе, адже не виправдовуєте власних очікувань. 2️⃣Кажіть собі слова, які вам важливо почути: «Зі мною все гаразд. Я в безпеці. Мене люблять». Це базові речі, яких потребує ваша свідомість щойно вийшовши зі стану сну. Дайте їй це усвідомлення, замість того, щоб одразу почати читати новини чи повідомлення з пошти.3️⃣Робіть собі подарунок — заправляйте ліжко. Це простий ритуал, який допоможе уникнути спокуси знову заритися в ковдру й повалятися ще кілька хвилин. 4️⃣Вшановуйте себе — давайте п’ять у дзеркалі. Одразу йдіть у ванну й вітайтеся з собою. 5️⃣Тренуйте вашу РАС — мрійте вранці. Зазвичай люди мріють ввечері. Можливо, це допомагає проживати щасливе й успішне життя у снах, але, щоб мати його у реальності, варто мріяти зранку, на свіжу голову.🖥Почни Щось! | Підписатися
8 способів інвестувати в себе, які покращать ваше життя #саморозвиток#поради⭐️Навчіться управляти особистим часомЧас — це найцінніше, що у нас є, тому постарайтеся розпоряджатися ним максимально ефективно.⭐️Читайте книжкиНеможливо постійно вчитися лише у свого близького оточення, яким би чудовим воно не було. Читання книжок дозволяє вам переймати ідеї і думки кращих людей з усього світу.⭐️Вивчайте іноземні мовиЗнання затребуваної іноземної мови дає великі переваги. Це можливість більше заробляти, працювати на фрілансі з іноземними замовниками та подорожувати.⭐️Контролюйте свої фінансиЯкщо ви не навчитеся управляти своїми грошима, то гроші будуть управляти вами. ⭐️Інвестуйте в інструменти, які використовуєтеЦе може бути машина, техніка, якісь спеціалізовані інструменти чи програмне забезпечення. Якісні робочі інструменти дають вам можливість робити свою роботу краще, піднімають продуктивність, і дозволяють вирішувати більш складні задачі.⭐️Слідкуйте за своїм здоров’ямЯкщо почати інвестувати в своє здоров’я ще в молодості, то на початку вам для цього знадобиться переважно лише час і сили. Гроші будуть потрібні по мінімуму. ⭐️Не переставайте вчитисяОсвоюйте нові навики і вдосконалюйте існуючі. Постійне навчання і самовдосконалення — це в наш час вже просто необхідність.⭐️Спілкуйтеся з різними людьмиСпілкування з людьми різного віку, інтересів і соціальних прошарків — це цікавий елемент лайфстайлу який дозволяє з часом виробити навик легко входити в контакт практично з будь-якою людиною, незалежно від її віку. 🖥Почни Щось! | Підписатися
