«Раз добром нагріте серцеВік не прохолоне!Діла добрих обновляться,Діла злих загинуть.»Тарас Шевченко❤️Вдячність — це більше, ніж ввічливість.Це потужний інструмент психологічної стійкості. Коли ми дякуємо іншим, життю і собі, мозок перемикається з режиму виживання на режим відновлення🔬 Дослідження Harvard Health Publishing підтверджують: практика вдячності пов’язана з вищим рівнем щастя, кращим самопочуттям і здатністю долати негаразди🕊 У час війни ми постійно в напрузі 🎬 Одним із способів відволіктися, змінити фокус є перегляд фільмів. Пропонуємо переглянути фільми:✨ «Дерево життя» — про два шляхи: шлях егоїзму і шлях благодаті — любові, прийняття та вдячністі навіть крізь біль.✨ «Душа» (Soul) — нагадування, що сенс життя не лише в досягненнях, а в маленьких, живих моментах🌿 Якщо тривога накриває звертайся до перевірених інструментів самодопомоги у Всеукраїнській програмі ментального здоров’я «Ти як?» Будь вдячнимДбай про себе❗️Ти — найцінніше, що в тебе є.Більше у відео до цього посту
‼️ОЧІКУЄМО ПОГІРШЕННЯ ПОГОДНИХ УМОВ В УКРАЇНІ ВІДЗАВТРА ПО ВСІЙ ДЕРЖАВІОчікуємо погіршення погодних умов в Україні відзавтра по всій державі. Циклон зайде в Україну через Чернівецьку та Івано-Франківську області близько четвертої ранку. За прогнозами, падіння температури вночі сягатиме до –20°C, вдень — до –10°C. Можливі додаткові перебої з електропостачанням поза графіками через налипання снігу на лінії електропередач та ускладнення руху на дорогах.Енергосистема України щодня перебуває під атаками ворога, а енергетики працюють у надскладних умовах, щоб забезпечити людей світлом і теплом. Погіршення погодних умов створює додаткове навантаження на критичну інфраструктуру. Працюємо над тим, щоб мінімізувати наслідки негоди. На засіданні Уряду ми ухвалили низку рішень, щоб всі відповідні служби були готові до негоди і люди могли отримати допомогу вчасно.Уряд доручив:🔹 МВС разом із ДСНС та Національною поліцією забезпечити готовність снігоочисної та важкої інженерної техніки, техніки підвищеної прохідності, мобільних пунктів обігріву. І за потреби оперативно залучати їх для допомоги учасникам дорожнього руху.🔹Агентство відновлення, обласні та Київська ОВА разом із місцевою владою мають забезпечити своєчасне реагування для ліквідації наслідків негоди, зокрема підготувати резерви пального та забезпечити обробку доріг протиожеледними сумішами. 🔹Профільним міністерствам і службам підготувати до розгортання пункти незламності у разі перебоїв з електро-, тепло-, газо- чи водопостачанням, а також проблем із звʼязком.🔹Міненерго разом з Мінрозвитку та державними енергетичними компаніями забезпечити стабільну роботу енергосистеми, готовність ремонтних бригад до оперативного реагування, у разі потреби — збільшити виробництво електроенергії та постачання газу, включно з можливістю імпорту з країн ЄС.Закликаємо людей бути обережними, за можливості обмежити поїздки під час піку негоди та стежити за повідомленнями місцевої влади та профільних служб.
Мрії та фантазії — це природний інструмент захисту нашої психікиАле в цьому є щось більше.Мрії з часом можуть трансформуватися у реальні плани та дії.Вони, у такому разі, здатні змінювати наше життя і світ навколо нас. Пропонуємо переглянути плейкаст як нагадування про силу нашого внутрішнього ресурсу та уяви.Також пропонуємо вашій увазі фільм "Ґран Туризмо" (Gran Turismo, 2023)Головний герой, Янн Марденборо — геймер, який проводить дні за симулятором перегонів. Коли він заявляє, що стане професійним гонщиком у реальному світі, над ним сміються навіть батьки. Професійні пілоти вважають його «дитиною з джойстиком», але він доводить протилежне на трасі.Чому це важливо? Бо це фільм про те, що ваші навички, якими б «несерйозними» вони не здавалися іншим, можуть стати фундаментом для майбутнього успіху.💙 💛Бережіть себе і пам’ятаймо, що турбота про ментальне здоров’я — це головна умова вашої стійкості і успіху в життіВсеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» поруч, щоб підтримати і допомогти.
‼️КАБМІН ПІДВИЩУЄ ОПЛАТУ ПРАЦІ ПЕДАГОГІВ – ЦЕ ПИТАННЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ ОСВІТИ ЛУГАНЩИНИУряд продовжує поетапне підвищення рівня оплати праці в сфері освіти, аби зробити професію вчителя більш конкурентною на ринку праці. Шкільна освіта має залишатися якісною навіть в умовах повномасштабного вторгнення росії. Це один із ключових пріоритетів державної політики.Для досягнення цих цілей КМУ ухвалив низку важливих рішень.Поетапне підвищення заробітної плати педагогамІз січня 2026 року заробітну плату педагогічних працівників буде підвищено на 30%. Наступний етап – з вересня 2026 року – передбачає додаткове підвищення ще на 20%.Для реалізації першого етапу в державному бюджеті вже передбачено фінансування на перші вісім місяців 2026 року. Освітню субвенцію в обсязі 91,8 млрд грн розподілено між місцевими бюджетами.Додатково переспрямовано 21,4 млрд грн для забезпечення підвищення без збільшення загальних видатків державного бюджету.Щомісячні доплати для вчителів за роботу в несприятливих умовахПонад 409 тисяч педагогів отримуватимуть щомісячні доплати за роботу в несприятливих умовах у період з січня до серпня 2026 року. З них 25,5 тис. – вчителі, які працюють у прифронтових громадах.На ці виплати передбачено 10,37 млрд грн у межах бюджету Міністерства освіти і науки України.Паралельно Міністерство освіти і науки оновлює освітні програми та впроваджує сучасні практики в межах реформи Нової української школи. Це дозволить фінансовим рішенням безпосередньо впливати на підвищення якості освіти.Для Луганщини, де освіта функціонує в умовах переміщення та дистанційного навчання, підвищення оплати праці педагогів – це питання збереження освітніх колективів, доступу дітей до навчання та підготовки області до відновлення після деокупації.Саме система освіти Луганщини, попри переміщення, дистанційний формат і кадрові виклики, забезпечує безперервність навчання, формує людський капітал і закладає основу для повоєнного розвитку області.Підтримка вчителів і розвиток освіти є ключовими чинниками спроможності громад та соціально-економічної стійкості регіону.В Уряді наголошують, що фінансові зміни мають супроводжуватися модернізацією освітнього процесу, розвитком професійних стандартів і підвищенням якості навчання. Такий підхід дозволяє не лише утримати кадри, а й забезпечити сталість освітньої системи в умовах довгострокових викликів.Джерело:🌐https://t.me/luhanskaVTSA/31976
🔄 СУСПІЛЬНО КОРИСНІ РОБОТИ: ТИМЧАСОВА ЗАЙНЯТІСТЬ ЧИ НОВИЙ СТАРТ КАР’ЄРИ?Для багатьох українців суспільно корисні роботи (СКР) стали не просто способом отримати тимчасовий дохід, а точкою перезапуску професійного життя.📊 За 11 місяців 2025 року Державна служба зайнятості:уклала 9,7 тис. договорівстворила 115 тис. тимчасових робочих місцьзалучила 28 тис. людейдопомогла 5,9 тис. учасників знайти постійну роботу💬 Саме через СКР люди змінюють уявлення про власні можливості, відкривають нові навички та бачать реальні кар’єрні перспективи.⚙️ Як працює програмаЗ 2022 року, після змін, ухвалених Кабінетом Міністрів України, СКР:✔️ реалізуються в умовах воєнного стану✔️ діють у 19 регіонах України✔️ створюються спільно військовим командуванням і військовими адміністраціями📅 Середня тривалість робіт — 27 днів🛠 Найпопулярніші напрями у 2025 роціУсього видано понад 110 тис. направлень за 15 видами діяльності, зокрема:🤝 Допомога населенню — майже 14 тис. (лідер — Харківщина)🏗 Ремонт і відновлення об’єктів життєдіяльності — 12,4 тис. (Донеччина)🚑 Підтримка постраждалих від бойових дій — 8,6 тис. (Харківщина)🔥 Заготівля дров — 8,2 тис. (Чернігівщина)🛡 Підготовка укриттів — 4,5 тис. (Київщина)♻️ Ліквідація сміттєзвалищ — 4,3 тис. (Миколаївська та Одеська області)🌊 Екологічні та гідротехнічні роботи — 3,2 тис. (Полтавщина)💙 Чому СКР — це більше, ніж тимчасова робота?✔️ оплачувана зайнятість✔️ реальна допомога громадам✔️ новий професійний досвід✔️ відновлення впевненості у собі✔️ шлях до стабільної роботиСКР — це підтримка країни і підтримка людини одночасно.За матеріалами Державної служби зайнятостіДжерело: 🌐 https://www.dcz.gov.ua/news/singlenews/1308
🎯ЦІЛЬ БЛИЖЧЕ, НІЖ ЗДАЄТЬСЯМи звикли сприймати цілі лише як інструмент продуктивності. Але насправді, правильне цілепокладання — це фундамент вашого ментального здоров'я.Коли світ навколо здається хаотичним, мета стає вашим маяком. Ось як це працює на рівні мозку:🟢 Ліки проти тривоги: Наш мозок боїться невизначеності. Чітка ціль перетворює страх невідомого на зрозумілий план дій.🟡 Дофаміновий заряд: Кожна маленька «галочка» ✅ у списку справ дарує сплеск дофаміну — гормону задоволення та мотивації.🔴 Повернення контролю: Коли ви знаєте, куди йдете, ви перестаєте бути пасажиром і стаєте водієм свого життя.Головний секрет: Не намагайтеся підкорити Еверест за один день. Розбийте велику мрію на маленькі, смішні за розміром кроки. Рух — це вже перемога. 🚀📚 Що почитати та подивитися (Перевірена класика):Якщо ви хочете заглибитися в тему, ось ресурси, які визнані у всьому світі та мають наукове підґрунтя:📕Книги:📒«Атомні звички» (Джеймс Клір). Абсолютний маст-хев. Книга не про абстрактну мотивацію, а про механіку маленьких змін, що ведуть до великих результатів.📘«Налаштуйся на зміни» (Керол Двек). Фундаментальна праця від професорки Стенфорду про «мислення зростання» — базу для досягнення будь-яких цілей.Інтернет-ресурси:🔹Вплив думок і емоцій на взаємодію з оточуючим світом. Матеріали Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?"🔹Курс "The Science of Well-Being" (Єльський університет на Coursera). Один із найпопулярніших курсів в історії Coursera. Науковий погляд на те, що насправді робить нас щасливими і як ставити правильні цілі. (Доступний безкоштовно).🔸 TED Talks (Плейлист "How to set and achieve goals"). Короткі, надихаючі виступи провідних психологів та експертів світу.🔸 Фільм "У гонитві за щастям". історія стійкості, мотивації і довгострокового планування в умовах сильного стресу.Режисер Габріеле МуччіноПисьменник Стів КонрадЗірки: Вілл Сміт Тандіве НьютонДжейден СмітМузика до посту:🌟 Imagine Dragons — “Believer”Пісня про шлях через біль, сумніви й внутрішню боротьбу до власної силиДуже часто використовується у мотиваційних відео, кампаніях про розвиток, спорт, подолання криз.Вокаліст Imagine Dragons Ден Рейнольдс неодноразово пояснював, що “Believer” має глибоко особистий характер.Станом на березень 2025 року пісня набрала понад 3,5 мільярда прослуховувань на Spotify, а також 6,3 мільярда на YouTube Music.
🧑🏻💻 ЕРГОНОМІЧНІСТЬ РОБОЧОГО МІСЦЯ: КОМФОРТ, БЕЗПЕКА, ЕФЕКТИВНІСТЬЕргономіка — це наука про те, як працювати без шкоди для здоров’я і з максимальною віддачею. Простими словами — це створення умов, у яких людині зручно, безпечно й ефективно працювати.🔹 Що таке ергономічність?Це властивість простору, меблів і процесів бути зручними для людини з урахуванням її фізіології та психології.🔹 Навіщо бізнесу ергономіка?Навіть офісна робота може призводити до професійних захворювань. Проблеми зі спиною, шиєю, зором — одна з головних причин лікарняних. Ергономічне робоче місце:✔️ знижує ризик травм і хвороб✔️ підвищує продуктивність✔️ зменшує втрати від простоїв🔹 Ключові напрями ергономіки▪️ фізична — поза, меблі, розміри, підтримка тіла▪️ когнітивна — зручність інтерфейсів, навігації, сприйняття▪️ організаційна — режим роботи, перерви, планування простору🔹 Ергономічний простір — це:🪑 регульоване крісло з підтримкою спини🖥 монітор на рівні очей (50–70 см)💡 якісне освітлення без мерехтіння🦶 правильне положення ніг і рук📐 доступність усіх робочих інструментів🔹 Ергономічні меблі = 3 принципи✅ безпечні✅ комфортні✅ ефективніЕргономіка — це інвестиція в здоров’я людей і стабільність бізнесу. Навіть невеликі зміни в організації простору можуть дати відчутний результат.💼 Комфортне робоче місце — не розкіш, а стандарт відповідального роботодавця.🤟😁👉Покажіть це своєму босу
⚡️В Україні стартує інформаційна кампанія «Зміцнені», мета якої — розповісти, що після поранень, травм, операцій чи хвороб реабілітація є можливістю повернутися до активного повсякденного життя та: ▶️надається безоплатно в межах Програми медичних гарантій▶️базується на сучасних і доказових підходах▶️доступна всім дорослим та дітям у необхідному обсязі❓Чому ця кампанія важлива?Багато людей не знають, куди звертатися за направленням на реабілітацію, очікують великих витрат чи думають, що вже запізно розпочинати. Через це відновлення відкладають, навіть коли допомога доступна вже зараз.🟢«Зміцнені» пояснює, як працює система безоплатної реабілітації, які фахівці є частиною реабілітаційної команди та чому важливо починати відновлення вчасно. Крім базової інформації в кампанії з’являться історії пацієнтів, які пройшли або зараз проходять реабілітацію, а також історії медичних працівників про їхній досвід, щоденну роботу та результати, яких досягають пацієнти завдяки реабілітації.Далі читайте тут
🔥🔥🔥Російські спецслужби планують розхитати ситуацію всередині України під виглядом нібито «мирних протестів»❗️ Омбудсман України Дмитро Лубінець повідомив, що за наявною інформацією, ворожі спецслужби можуть готувати низку протестних акцій у великих містах півдня та сходу — Одесі, Дніпрі, Харкові, Миколаєві — а також у Києві.РФ прагне використати людський біль і вразливість: на матеріальній основі планують залучати переважно жінок, у тому числі матерів військовослужбовців — полонених та/або зниклих безвісти. Ворог розраховує, що саме це створить потрібний емоційний фон, забезпечить медійність і спровокує суспільний резонанс.За задумом Росії, ці заходи мають стати інструментом дестабілізації внутрішньополітичної ситуації та створення тиску на українське військово-політичне керівництво — особливо на тлі активних консультацій України та США щодо умов припинення війни.☝️ Уповноважений Верховної Ради України з прав людини Дмитро Лубінець наголошує: ми маємо чітко усвідомлювати, що Росія й надалі намагатиметься бити по найчутливішому — довірі, єдності, родинах наших Захисників та Захисниць. «Саме тому важливо зберігати пильність і не дозволити ворогу використати людську трагедію як інструмент інформаційної війни проти України», — підсумував Дмитро Лубінець.Джерело: 🌐https://www.facebook.com
9 ГРУДНЯ – МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З КОРУПЦІЄЮМета свята – нагадати суспільству, бізнесу та державам про відповідальність за доброчесність і прозорість. Дату запроваджено з ініціативи ООН. Саме 9 грудня 2003 року в мексиканському місті Меріда була відкрита для підписання Конвенція ООН проти корупції.У 2025 році глобальний акцент зміщується на технології як союзників у боротьбі з корупцією.Дедалі більше уваги приділяється тому, як ШІ допомагає виявляти підозрілі транзакції та конфлікт інтересів, а цифрові державні послуги (як-от «Дія» в Україні) прибирають людський фактор і, відповідно, можливість взяти хабар. В Україні до цього дня традиційно приурочений «Тиждень доброчесності» (зазвичай перша декада грудня). НАЗК та інші органи проводять просвітницькі заходи, лекції та дні відкритих дверей.В умовах війни боротьба з корупцією є питанням національної безпеки.ДОПОМОГТИ У БОРОТЬБІ З КОРУПЦІЄЮ МОЖЕ КОЖНИЙ💪🇺🇦Корупція зникає тоді, коли її перестають толерувати. Не мовчи, якщо бачиш схему‼️
TGLIST.COM.UA
