Психолог на зв‘язку | Долаємо співзалежність: як припинити контролювати інших і почати дбати...

📕 «Долаємо співзалежність: як припинити контролювати інших і почати дбати про себе»: Мелоді Бітті#з_джерел_мудростіЖиття Мелоді Бітті було «щедрим» на потрясіння: жінка пережила відречення, викрадення, сексуальне насильство, алкогольну залежність, розлучення та похорон сина. Вона пройшла складний шлях відновлення, та зрештою ділиться з іншими перевіреним рецептом виходу з багатогранних співзалежних стосунків. Книга проводить читачів шляхом розуміння співзалежності та дає зрозуміти, як собі допомогти вийти з її пут. У ній є прості опитування, рекомендації, історії, що допоможуть пролити світло на власне життя та, зрештою, прожити його щасливо ⬇️. 💭 «Найкращий шлях для того, щоб зробити себе божевільним, - втручатися у справи інших людей, і найшвидший спосіб стати самим собою і щасливим - тяжіти до власних справ».💭 «Віддавати людям і робити щось для них і з ними є важливими частинами здорового життя та здорових стосунків. Так само важливо для здорового життя та здорових стосунків навчитися, коли не треба давати, не треба поступатися чи робити щось інше для людей і з людьми. Немає нічого доброго в тому, щоб піклуватися про людей, які користуються нами, щоб уникати обовʼязків. Це шкодить їм, це йде на шкоду і нам. Між допомогою людям і їхньою образою пролягає тонка межа, як і між корисним та шкідливим даванням. Ми можемо навчитися це розпізнавати». 💭 «Багато хто з нас не розуміє, за що ми відповідальні, а за що - ні. Ми можемо вважати, що повинні хвилюватися, коли в когось проблема, тому що зобовʼязані. Іноді хворіємо внаслідок надмірного відчуття відповідальності за велику кількість речей, відтак відмовляємось від усіх обовʼязків і стаємо безвідповідальними». 💭 «У багатьох рятуваннях сидить демон: низька самооцінка. Ми рятуємо, тому що поганої про себе думки. Хоча почуття перехідні та штучні, піклування дає нам тимчасовий приплив добрих почуттів, самооцінки та сили. Як напій допомагає алкоголікові на якусь мить почуватися краще, так і рятування на якусь мить відволікає нас від болю через те, ким ми є. Ми не відчуваємо, що нас люблять, тому погоджуємось на те, що ми комусь потрібні. Ми поганої про себе думки, тому змушуємо себе робити певну річ, щоб довести, які ми чудові». 💭 «Для кожного з нас настає час, коли треба відпустити. Ви знатимете, коли цей час прийде. Коли ви зробите все, що могли, настане час для відділення. Проаналізуйте свої почуття. Упорайтеся зі своїми страхами через утрату контролю. Переберіть контроль над собою та своїми обовʼязками. Звільніть інших, щоб вони були тими, ким вони є. Так ви звільните себе». 🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі