Вам знайома така ситуація?

Розмова тривала п’ять хвилин. А в голові ми продовжуємо її третій день.

Вигадуємо, що треба було відповісти. Знову ображаємося. Сперечаємося з людиною, яка зараз, можливо, взагалі спокійно їсть собі борщ.

😄

І часто навіть не помічаємо, як це відбувається. Просто думаємо: «Ну, я така людина. Близько все беру».

Але ще давні буддисти знали, що звичні реакції нашого розуму можна поступово змінювати.

Саме цьому я присвячу майстер-клас «Буддистське мистецтво не паритись».

⬆️ У відео вище - трохи про те, як наш розум впливає на сприйняття подій. А на зустрічі перейдемо до того, що із цим робити:

🌱 Розберемо три «відбитки» нашого розуму, через які ми найчастіше паримося. Найцікавіше, що ці патерни мислення здаються нам настільки нормальними й природними, що ми часто навіть не помічаємо їх.

🌱 Я покажу три конкретні стратегії роботи з цими «бур’янами» розуму. Проблема не лише в тому, що ми часто їх не помічаємо. Ми ще й несвідомо підживлюємо їх власною увагою - і тим самим робимо сильнішими на майбутнє.

І важливий момент: це не тренінг про позитивне мислення.

Я за критичне мислення. І за те, що не кожну неприємну ситуацію треба переконувати себе вважати прекрасною. Мета інша.

Понад дві тисячі років тому в буддійській традиції з’явилася дуже проста, але сильна ідея:

Те, про що ми звично думаємо сьогодні, поступово стає тим, як наш розум реагує завтра.

У суботу розкажу, як працювати з тим, про що ми думаємо сьогодні, щоб значно менше паритися завтра.

Цієї суботи, 10 жовтня, о 20:00 за Києвом.

У моєму закритому Telegram-каналі «30 днів спокою».

Не зручно за часом? Одразу після зустрічі викладу запис.

А щоб чекати суботи було трохи веселіше - доступ до каналу відкривається одразу.

Там на вас уже чекає 50+ годин моїх лекцій, курсів і тренінгів про спокій, психологію та роботу з собою.

👉 https://t.me/tribute/app?startapp=sXgE