На емоціях

😍 Луцьк, ми запускаємо публічні ігри в межах нашого проєкту «Шосте чуття»!І першою такою зустріччю стане відкрита гра в Молодіжному центрі Волині вже завтра!Це буде годинка, коли не треба правильно відповідати, нічого доводити чи грати якісь ролі.Ми зберемося у дружньому колі, оберемо емоції, спробуємо відчути їх по-новому:якого кольору може бути радість?якої форми — сум?який запах у здивування?🫂 А потім ми не лише намалюємо все це так, як воно відчувається тобі, а й поспілкуємося про емоції, поділимося історіями з життя й точно відкриємо щось нове про себе та одне одного.А ще — ти можеш стати одним/однією із 100 співавторів/співаторок нашої майбутньої виставки. Бо кожен малюнок — це частинка великої «мозаїки» почуттів, яку ми робимо разом! 🥹Приходь у МЦВ, будемо говорити мовою відчуттів і кольорів 💛⌚️ Коли?15 вересня, з 18:00 до 19:00🏡 Де?Молодіжний центр Волині (м. Луцьк, вул. Градний узвіз, 5)🖇 Кількість місць обмежена, встигни зареєструватись!https://forms.gle/K2YqFJvMviYcqoCe7ℹ️ Проєкт «Шосте чуття» реалізує ГО «Молодіжний центр Волині» у межах грантової програми misto.cafe.

🔥Придумала пропозицію для тих, хто голосував, що хоче мати колоду «На емоціях».Я пропоную хорошу знижку на купівлю колоди в обмін на соціальний вплив, який кожен з покупців може зробити. 🌟Місія моєї колоди «На емоціях» – поширювати знання про емоції, емпатію та взаєморозуміння між людьми через гру, і ви можете в цьому допомогти!🙋‍♀️Від мене ви отримаєте:1. Знижка 300 грн на гру, 670 грн замість 970 грн.2. Інструкції, як цікаво провести ігрові заходи на 30-60 хвилин. 3. Доступ до моєї менторської підтримки в чаті однодумців.🙏Що попрошу зробити вас: - Проведіть гру для 20 унікальних людей за 2 місяці (вийде 2+ події).- Згадайте про нашу гру в соцмережах.- Станьте частиною більшої мети по розвитку ментального здоров’я українців через емоційну грамотність. 🤷‍♀️ Звісно, ви можете нічого з цього не робити і купити гру для себе з друзями за 970 грн, це окей)АЛЕ, якщо вам цікаво позитивно впливати на суспільство з "На емоціях", як і мені, користуйтеся цією пропозицією до 24 серпня. З усім допоможу!📝Напишіть мені: @katebilokhvist

Сьогодні складний день.Багато хвилювань: за подругу, за чоловіка, за себе та ніч попереду.Протягом дня багато втікала в навчання та споживання контенту. Вийшло вибратися і на природу, хоча побути "в моменті" особливо не вдалося.Перед сном захотілося в душ. Я часто використовую час в душі для пошуку гарних ідей, які спонтанно приходять. Цього разу одна з хороших думок теж почала формуватися.АЛЕ я зупинила цей раціональний потік. Вперше, усвідомлено.Я сфокусувалася на відчуттях в тілі, на теплій воді та холодку на шкірі. Поставила одне питання: "Як ти, Тіло?"Відповідь прийшла одразу: "Страшно". Подумки мовчала. Завмерла, просто побула з собою. Потім помітила, що погладжую себе рукою.І тоді відповідь знайшлася: "Я з тобою." Повторила собі «я з тобою» ще кілька разів тихо подумки.Тут я відчула момент, коли є собі опорою та підтримкою. Це заспокоїло.А свою геніальну думку я додумаю потім. Відмовившись від неї, я отримала щось справді цінне. Контакт з собою. Хай навіть на хвилину. Але хвилину дуже живу та справжню.Навіть в найважчі часи, ми є у себе. Це усвідомлення може повернути відчуття землі під ногами.Обіймаю всіх. Та обійміть себе, друзі.

Звітуюся про результати ініціативи "Даруй на емоціях".Ви донатили кошти на нашу банку і так накопичилося 7 колод, які я подарувала чудовим учансицям в різних громадах.Публікую список учасниць:🔸 Аліна Машика - використовує колоду на заходах психологічного клубу "Станція думок" від ГО "психопростір" у Львові.🔸 Ірина Будзан - користується картками емоцій на подіях Психологічної служби Львівського національного університету імені Івана Франка.🔸 Софія Малютіна - завідувачка бібліотеки в місті Шахтарське, Дніпропетровської області. Проводить події для учнів різних класів із застосуванням гри "На емоціях".🔸Алевтина Токар - з Макарівської громади Київської області грає в гру з батьками та молоддю.🔸 Поліна Черненко - використовує колоду з підлітками в Запоріжжі у ГО, в якій волонтерить.🔸 Задуцька Юлія - молодіжна працівниця з Запоріжжя, яка проводить заходи з картами емоцій для студентів коледжів та інших освітніх закладів у місті.🔸 Анна Радзівілюк - використовує колоду з молодими мамами в християнській організації у Луцьку.Дякую за підтримку цих активісток та волонтерок!Ваш внесок = підтримка молоді = емоційно зріле суспільство.🙋Хто хоче стати учасником ініціативи, заповніть заявку.💸Хто хоче підтримати майбутніх переможців, донатьте за посиланням. Лишається зібрати 614 грн, щоб обрати 8-го переможця.

В грудні я писала допис про те, що хочу додати більше життєвого контенту в цей канал і отримала шалену підтримку у вигляді реакцій та коментарів🥹Напевно це тому, що люди тягнуться до людей, до чогось справжнього.Моє саморозкриття в цьому каналі обірвалися на першій невдалій спробі здати на водійське посвідчення у грудні. А далі сталися різні життєві перепетії, тому сил на публічні рефлексії не було. Та зараз є бажання поділитися результатами:1️⃣ Я таки отримала водійське посвідчення з четвертої спроби. В процесі емоції літати від відчаю до впевненості, від злості до тріумфу. Я сумлінно всі їх приймала.2️⃣ Мій партнер самостійно пішов служити в ЗСУ. Я памʼятаю розгубленість щодо того, як готуватися до його відʼїзду і період суму, ба навіть, горювання у перші тижні життя окремо. Хвала, далі я знайшла сили та адаптувалася до нового етапу життя. Вже пройшло 5 місяців такого життя. 3️⃣ Минулого понеділка я вийшла заміж! Тепер я не лише партнерка військового, а й дружина.👰‍♀️Цей нова ідентичність для мене, яка ще в процесі присвоєння. Наше одруження було онлайн через Дію, бо ми далеко, але наше кохання міцнішає з кожним днем. Хай всі розділені сімʼї якогось швидше зможуть бути разом ❤️‍🩹4️⃣ Сьогодні я повернулася з Erasmus+ проєкту для молоді з Португалії, де вперше була англомовною фасилітаторкою. Це було хвилююче, трохи незграбно щодо спілкування, але і радісно, що вдалося провести на хорошому рівні. Вдалося піти на зустріч своїм страхам)5️⃣ Я продовжую навчатися в університеті на практичного психолога і мала добротну практику в психіатричній лікарні з пацієнтами різних категорій. Особливо цінно було спілкуватися з військовими на реабілітації. 🤔Оце все написала і розумію, чому розвиток гри «На емоціях» лишає кращого. Життя несеться, лише встигай за тим всім!Проте, тішить, що гра продовжує давати свої плоди користувачам без моєї активної участі.Дякую, що ви тут!❓А шо у вас грандіозного сталося за останні місяці? В коментарях можемо зробити простір для рефлексій. Для тих, хто готовий спинитися на 5 хв і подумати про свої результати👇

Запрошую на онлайн-воркшоп “Прокрастинація: від тривожного відкладання до усвідомленої роботи”!🌷Весна — час пробудження природи, дедлайнів, а з ними і занепокоєння.Як впоратися зі стресом та тривогою, що приходять із довгим відкладанням справ “на потім” і знайти спосіб зробити завдання не в останню ніч перед здачею?На вас чекає зустріч, насичена практичними техніками роботи з переконаннями, поведінкою та емоціями🧨Під час онлайн-воркшопу ви дізнаєтеся:- що таке прокрастинація і чому вона стається з нами;- як тривожність та усвідомленість пов’язана із відкладанням справ “на потім”;- як змотивувати себе робити необхідне завчасно;- як справлятися з емоціями у всьому цьому процесі.✍️ Візьміть блокнот і ручку на захід. А після зустрічі ви отримаєте домашнє завдання та бланки з техніками, розглянутими на воркшопі.👩‍🎓Ведуча заходу — Владлена Прудиус, практикуюча психологиня-консультантка, ведуча психоедукаційних тренінгів, членкиня психологічних асоціацій.📍22 квітня, вівторок, о 19:30 у zoom. 📍Вхід - вільний, але за умови підписки на сторінку спікерки.Посилання на подію буде в день заходу в нашому тг-каналі.🤑Буду вдячна за підтримку проекту донатом на нашу ініціативу "Даруй на емоціях": https://secure.wayforpay.com/donate/d9ab6f7f5ff45. Таким чином, вже 7 молодих людей отримали колоду карток і розвивають емоційну компетентність в своїх громадах🧡До зустрічі на воркшопі!

🎨Онлайн-воркшоп "Зустріч з собою: арт-терапевтична практика" Чи думали ви про те, що слово може стати внутрішнім ресурсом для змін? Кожен з нас має запити, які прагне реалізувати. А що, як ключ з відповідями вже всередині нас? 🧩Ця арт-терапевтична практика допомагає зануритися в себе, знайти власні відповіді та поступово інтегрувати їх у життя, саме таке, яке бажаєте.Під час онлайн-воркшопу ви дізнаєтеся:▫ яким чином слова допоможуть розкрити власний потенціал;▫ як мікродії формують сталі зміни у житті;▫ як реалізувати свій запит;▫ як закріпити результат. Що ви отримаєте:🔸глибше розуміння себе та своїх внутрішніх процесів;🔸 усвідомлення справжніх потреб та цінностей;🔸створення практичного інструменту для щоденної роботи.🖍 Для практики достатньо мати з собою олівець/ручку та аркуш паперу. 💁‍♀️ Воркшоп проведе Олена Шаніна, арт-терапевт, Хібукі-терапевт, консультант з нейромалювання, ментор, бізнес-консультант з 25-річним досвідом. 📍25 березня, вівторок, о 19:00 у zoom. 📍Вхід - безкоштовний, але за умови підписки на сторінку спікерки: https://www.instagram.com/olena_shanina?igsh=MW12c3Nud3dteHhxZg==Посилання на подію буде в день заходу в нашому тг-каналі. Досліджуйте себе та дійте усвідомлено!

#можливістьМої хороші друзі, ГО "Дозрілі" запрошують на менторське навчання. Онлайн-гра "На емоціях", як один з блоків курсу, теж буде. Тому побачимося ще з тими, когось зацікавить ця можливість)Мрієш стати ментором, який надихає та підтримує? 🍊Школа Дозрілих Менторів 4.0 відкриває свої двері для тебе!Школа Дозрілого Ментора (ШДМ) — це освітній проєкт, спрямований на підвищення навичок фасилітації та менторства через освоєння методології ДОЗРІЛІУ нашій програмі ти:▫️Опануєш теорію підштовхування та основні компетенції ментора групи;▫️Дізнаєшся про різні типажі менторів та види менторства;▫️Розвинеш навички активного слухання та постановки сильних запитань;▫️Навчишся працювати з цілями менті та надавати ефективний зворотний зв'язок;▫️Підвищиш свою емоційну компетентність;▫️Засвоїш дизайн менторської сесії та методологію менторської програми ДОЗРІЛІПрограма складається з 8 інтерактивних zoom-сесій, які проходитимуть понеділка та середи о 19:00-21:00 з 10 березня по 2 квітня. Відеозаписи сесій і презентації будуть доступні для учасників і учасниць школи назавжди. 🧩 Вартість участі: 2 300 гривень (можлива оплата двома платежами)Дедлайн: 7 березня🔗 Реєструйся:https://bit.ly/41loyIC

Подруга сказала, що останні події у світі, які стосуються України та загальної невизначеності - нагадують початок повномаштабної. Відчуття непередбачуваності, та тривоги.😱І правда, на початку війни в 2022 році я мала досвід виїзду за кордон на хвилі великого страху. Памʼятаю, як ми жили в центрі для біженців у Польщі кілька днів, а потім у хост-сімʼї в Швеції. Нам дуже допомагали, але відчуття "чужого" у громаді у мене лишалося. Інша мова, нові люди, нові місця. 😕Період адаптації був непростий для мене. Я мало досліджувала місто, лише ходила на роботу у будинок для дітей з аутизмом та сиділа в хаті. Українці збиралися разом, що хоч трохи давало відчуття "дому". Все ж за 4 місяці я повернулася додому в Україну, бо хотіла бути тут корисною.😔Оце відчуття ізольованості, відчуження (бути окремо від групи) може зустрічати нас в різних життєвих ситуаціях: на новій роботі, під час старту навчання в університеті, переїзду в новий район. Та впевнена, найчастіше із цим зустрічаються переміщені особи всередині країни чи за її межами.🧡Оскільки я маю подібний досвід, мені особливо приємно долучитися до Erasmus+ проєкту Embarance, який досліджує тему соціальної ізоляції молодих мігрантів та ВПО і хоче зробити свій внесок у розв'язання проблеми.💁🏼‍♀️На онлайн-події організатори представлять результати свого дослідження з трьох країн і озвучать наступні плани. А потім ми зможемо зіграти в онлайн-гру "На емоціях", щоб повеселитися і водночас відчути єдність наших історій.🎁Приємним бонусом буде розіграш колоди карток "На емоціях" серед учасників. Тому, кому близька тема відчуження та самотності в нових громадах, або якщо ви працюєте з цим, - запрошую на подію вже 25 лютого, у вівторок, о 18:00 на годинку часу.✅ Реєстрація за посиланням.п.с. На фото під час швецького Великодня мені було важливо продовжити українську традицію писанкарства аби відчути звʼязок з домом.

Бути «чужим» в новому місті/країні знайоме відчуття для багатьох. Запрошуємо побувати в колі тих людей, хто має схожий досвід, й відчути силу спільноти та натхнення 🫂У рамках проєкту «Embrace» ми організовуємо онлайн подію-презентацію, де більше розповімо про ініціативу та плани на майбутнє. А також влаштуємо онлайн-гру «На емоціях» та розіграємо одну колоду карт серед учасників події!👉 На емоціях — це карткова гра для кращого розуміння своїх емоцій та інших людей через розповіді історій з життя.Беріть з собою на зустріч горнятко улюбленого гарячою напою, одягайтеся якомога комфортніше 😋 Все як вдома! Для кого зустріч?🔸молодь 13-30 років, яка мала чи має досвід переміщення та адаптації в новому місті чи країні. 🔸представники_ці органів місцевого самоврядування, незалежні медіа, представники_ці громадського та бізнес сектору, активісти_ки, освітяни_ки, які цікавляться суспільним життям міста та країни;🔸усі, кого цікавить питання соціальної ізоляції та як його уникнути. ⌚️ 25 лютого, 18:00-19:00🏡 ZOOM-кімната (посилання на зустріч учасники_ці отримають після реєстрації). Завдяки онлайн-формату є можливість приєднатися з будь-якої точки країни та світу.🔗 Реєстрація обов’язкова за цим посиланням: https://forms.gle/QyhETrCbrEQKqgsP8 ℹ️ EMBRACE — це проєкт Erasmus+, що фінансується ЄС.