Наука здоров'я від Наумової | У мене є цілий торт. І я його не хочу”Це сказала пацієнтка на одній із...

“У мене є цілий торт. І я його не хочу”Це сказала пацієнтка на одній із сесій. А ще зовсім нещодавно вона сама б у це не повірила.Її реальність раніше була іншою: постійні думки про їжу, про “правильні” і “неправильні” продукти, про тіло, про контроль. Ну і очевидно , що чим більше було контролю, тим сильніше була напруга і зриви.Торт у холодильнику був не просто десертом. Це був тригер, нав’язлива ідея, внутрішній діалог на фоні: “з’їсти чи не з’їсти”, “зараз чи потім”, “можна чи не можна”. І практично це закінчувалось не “шматочком”, а втратою відчуття міри і контакту з собою.А потім була робота. Не про силу волі, не про заборони, і точно не про ідеальне харчування. Про інше. Про відновлення сигналів голоду і насичення, про зниження тривоги навколо їжі, про зняття жорстких когнітивних рамок, про роботу з тілом, а не проти нього.І в якийсь момент з’являється те, що складно уявити, поки ти всередині РХП - з'являється свобода. Не “я тримаюсь і не їм торт”, а “я можу його з’їсти, алемені не потрібно”.Вона каже: “Я можу з’їсти цукерку або шматочок торта - і мені ок. І мені не треба мріяти з’їсти його весь”.І це один з найточніших маркерів змін, який я бачу в роботі з РХП.Коли їжа перестає бути центром психічного життя. Коли зникає навязливість, коли зникає відчуття пастки, коли з’являється вибір.