Як силові тренування це ламають.Перше. М'язи - найбільший споживач глюкози в тілі. Тренована людина утилізує цукор з крові швидше і без таких сильних стрибків інсуліну. Той самий шматок торта в одному тілі викликає бурю, в іншому - спокійну реакцію.Друге. Регулярні тренування підвищують чутливість до інсуліну. Це означає що тілу треба менше інсуліну щоб впоратись з тим самим цукром. Менші викиди - менші падіння - менша тяга.Третє. Силові тренування підвищують базальний обмін на 5-10%. Тобто навіть в стані спокою ти спалюєш більше. Тіло менше «голодне». Менше шукає швидкої енергії.Четверте. Білок в раціоні плюс силові навантаження утримують рівень дофаміну стабільним. А солодке - це насамперед дофамінова історія. Не «смачно» - а швидке задоволення мозку. Коли мозок отримує дофамін з інших джерел (рух, прогрес, режим), тяга до солодкого падає сама собою.Не потрібно «відмовлятися від цукру». Не потрібно «брати себе в руки». Просто почати тренуватись регулярно - і через 2-3 тижні помітиш що до вечірнього печива вже не тягне з тією силою.До зустрічі сьогодні о 20:00.Реєстрація на курс тут 👈Пишіть я у вас відносини з цукром? Чого найскладніше триматись в плані харчування?