Любов до себе - між міфами та зрілою підтримкою.21 березня у просторі Халабуда відбулася зустріч, де ми разом досліджували, що насправді стоїть за словами «любити себе».У теплій та довірливій атмосфері говорили про те, чому любов до себе часто помилково сприймається як егоїзм. Насправді ж це- не про те, щоб ставити себе вище за інших, а про те, щоб не ставити себе нижче. Це про внутрішню опору, вміння помічати свої потреби, поважати власні межі та підтримувати себе у складні моменти.Під час зустрічі учасники:• дізналися про поширені міфи навколо любові до себе• через рефлексійні вправи змогли краще почути себе• проявили свої емоції у творчій практиціОкремо говорили с психологинею ТЕГ Євгенія Тирінова про важливу річ: без турботи про себе складно будувати здорові стосунки з іншими. Адже коли ми виснажені або ігноруємо власні потреби - нам нічим ділитися. І навпаки, коли є внутрішній ресурс- з’являється більше сил для підтримки близьких.Ці 90 хвилин стали простором для чесного діалогу із собою, маленьких відкриттів і нагадування: любов до себе- це не гучні слова, а щоденна тиха підтримка Дякуємо всім, хто був поруч і створив цей простір довіри разом з нами. Дякуємо за підтримку Офісу Дій
4 роки тому, 24 лютого 2022 року, о 9:00 в Халабуді на Нільсена 60 ми зібралися разом з активістами та поліцією, щоб зрозуміти, як діяти. Почалося повномасштабне вторгнення - і ми одразу включилися в роботу.За кілька годин простір став штабом гуманітарної допомоги. У перші дні ми закупили великі обсяги допомоги й матеріалів для військових. Люди безперервно приносили необхідне - Халабуда фактично стала великим складом. Дмитро Чичера поїхав до «Епіцентру» та придбав будівельні матеріали для укріплення цивільних бомбосховищ та позицій наших військових, приблизно на 500 000 грн, ці гроші були на рахунках організації і ми вирішили витратити їх саме на це. Вже було не до освітніх та громадських проєктів.25 лютого частина команди евакуювалася з рідними й дітьми до Запоріжжя, інші свідомо залишилися в місті - допомагати до останнього. Тим, хто виїхав, повернутися вже не вдалося: Маріуполь швидко опинився в блокаді.Під жорсткими обстрілами ми разом із поліцією розвозили допомогу по місцям розташування людей - до Драмтеатру, «Терраспорту», підвалів кінотеатрів. Там ховались тисячі людей від обстрілів. Доставляли медикаменти в лікарні, свіжий хліб із пекарні поруч, роботу якої підтримували до останнього. Разом із поліцією викачували паливо з покинутих АЗС, щоб генераторами живити наш гуманітарний хаб і окремі вишки мобільного зв’язку спільно з фахівцями мобільних операторів. У місті майже не залишилося зв’язку, але в районі центрального офісу «Київстар» нам вдалося заживити станції зв’язку. Проте за кілька днів це місце потрапило під сильний обстріл - і останні залишки зв’язку зникли.Щодня допомогу отримували близько 2000 маріупольців. За три тижні в облозі - приблизно 25 000 людей.Коли поруч із нами знищили найбільший зоомагазин міста, ми врятували тих тварин, яких змогли. Новими Халабудянами стали папуги, ігуана, багато котів та собак. Під час евакуації багато з них виїхали з новими господарями.Ближче до середини березня в Запоріжжі на телефон нашої Валерії Гармаш почали масово телефонувати люди - її номер хтось опублікував як номер ДСНС міста. До 2000 дзвінків на день: біль, сльози й запитання, на які ми часто не мали відповіді. Зв’язок із Маріуполем був майже відсутній. Ми цілодобово моніторили телеграм-канали та повідомлення тих, хто вирвався з міста, щоб бодай комусь сказати: «Будинок стояв учора» чи «цих людей бачили». Це було нестерпно боляче, але ми фактично стали єдиною працюючою гарячою лінією міста - і мусили реагувати, бо більше не було кому. А також в перші дні ми проводили тренінги з домедичної допомоги, готували гарячі обіди, у ррботи було дуже багато...У середині березня команда, яка залишалася в місті, зуміла евакуюватися на підконтрольну територію.Проте не всім це вдалося. Доля нашого друга й засновника Халабуди Дмитра Чичери досі невідома - він зник 17 березня в районі Халабуди… Проте наша віра в нього ніколи не згасне і ми на нього чекаємо!Халабуда була, є і буде робити все можливе, щоб допомагати нашим військовим виборювати Перемогу.Чоловіча частина команди протягом кількох років приєдналася до Збройних Сил України. Інші підтримують роботу відродженого простору в Черкасах. Це складно, але ми робимо все, щоб ця частина нас і нашого міста жила далі.Усе було не дарма. Ми віримо в світле майбутнє й працюємо заради нього щодня.Вічна пам’ять усім загиблим українцям у цій війні.Пам’ятаємо страшну ціну й робимо все, щоб наблизити Перемогу.
Цими вихідними у «Халабуді» відбулася ресурсна творча зустріч «Світло в темряві» за підтримки Офісу Дій.Сьогодні темрява — це не лише відсутність світла. Це втома, тривога, невизначеність і багато запитань без відповідей. Саме тому так важливо мати простір, де можна зупинитися, видихнути та відчути підтримку. І водночас нагадати собі: у кожному з нас є власне світло — внутрішній ресурс, який допомагає жити й рухатися вперед.Зустріч провела психологиня Євгенія Тирінова, яка створила безпечну та довірливу атмосферу для щирого діалогу і м’якої роботи з переживаннями. Разом ми досліджували, що сьогодні є нашим «світлом» — люди, цінності, спогади, досвід, внутрішні сили. Виконували м’яку тілесну практику на відчуття опори та стабільності, щоб краще відчути себе «тут і тепер».Особливою частиною стала творча практика в техніці alcohol ink. Через кольори, форму й спонтанність руху учасники створювали символ власного світла — унікальний образ ресурсу, який можна зберегти як нагадування про свою силу та здатність відновлюватися.У колі підтримки кожен мав можливість поділитися думками й почуттями — стільки, скільки було комфортно. Без оцінювання, з повагою до особистих меж.Дякуємо всім учасникам за довіру та відкритість, а Євгенії — за професійність і чуйний супровід. Разом ми доводимо: навіть невелике світло здатне розігнати темряву.
Стадія прийняття по майстерні пройдена. Точніше, ми звісно ще усвідомлюємо цей процес, але час вартує дорого, тож тепер нова стадія - "а що ж далі?".На зараз ми маємо невеликий запас запчастин для ремонту, які вдалося накопичити, декілька донорських мертвих дронів та кошти, які ви нам донатили на закупівлю запчастин.Ми зібрались командою та вирішили, що все це точно не має просто лежати.Всі запчастини та донорські дрони будуть віддані нашому Андрію Гежі в його підрозділ - у них досить велика потреба в запчастинах саме на мавіки, і у них є Андрій - а значить, що все це швидко піде на користь нашій армії, а це головне. Тепер по грошах. Так як закупати запчастини ми більше не будемо, було вирішено, що ці гроші підуть виключно на допомогу військовим, просто в іншій формі.Ми періодично отримуємо різні запити, тож ці гроші будуть використані за цільовим призначенням - і виключно для ЗСУ.Зараз складний етап для нашої організації та нашого простору. Але Халабуда переживала і більш складні часи - тож не переключайтесь, ми обов'язково продовжимо свою діяльність з новими силами. Зараз ми потребуємо невеликого відпочинку. Хочемо ще раз подякувати всім, хто підтримував, донатив, репостив, вірив в цю справу. Це були дууууже насичені 4 роки ремонту пташок, про які ми трошки згодом вам теж розповімо - в цифрах та історіях. ЄЗнайте - без вас ми точно не впорались!Дякуємо ЗСУ за захист нашої Держави! Разом до Перемоги!
Свято місце пустим не буває, але... буває) В цій фотографії багато суму та гордості. Це робоче місце пусте - бо наш Олег вирішив приєднатись до лав Збройних Сил, і, увага, спойлер (хоча не спойлер))) - він буде продовжувати займатись дронами.Йому потрібна наша з вами допомога. Речове забезпечення в армії, слава Богу, вже досить непогане, тож цей збір ми відкриваємо не на броню і каску))Олег буде займатись тим, чим ми не можемо сказати, але дронами🙃І йому дуже потрібен інструмент та потужний ноутбук. Бо не викрутками і паяльниками єдиними, іноді треба і в складних програмах попрацювати. Тож пропонуємо вам побажати йому удачі на новому місці та підтримати його - зробивши свій невеликий внесок в цей збір. До речі, у нас все як завжди - все це треба вже на вчора, тож друзі, давайте спробуємо подолати цю суму швидше)Дякуємо Олегу за захист! Дякуємо всім, хто підтримував нашу майстерно, нашу організацію та підтримає зараз і Олега - бо він заслуговує на це!З повагою (та трохи молитвами за швидкий збір) - Ваша Халабуда🫡🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/9bZhnfszK3💳Номер картки банки4874100024702626
Маленькі радощі — великі ресурси.Вихідними ми провели особливий ресурсний захід із психологічної підтримки для громадських активістів та волонтерів — людей, які щодня віддають свій час, сили й серце іншим.Але навіть найсильніші потребують зупинки, тепла й можливості відновитися.Під час зустрічі ми з психологинею Євгенією Тиріновою говорили про власні ресурси, які допомагають долати хронічну втому, стрес і зневіру. Разом шукали відповіді на запитання: що нас підтримує, що дає силу, як навчитися бачити хороше навіть у непростих обставинах.Через інтерактивні психологічні вправи ми тренували здатність помічати маленькі радощі — усмішку, промінь сонця, тепле слово, запах кави, відчуття спокою.Саме з таких дрібниць складається внутрішня рівновага та стійкість.Кульмінацією заходу стала творча практика в техніці alcohol ink — мистецтво, де чорнила створюють непередбачувані візерунки, як і наше життя. У кожного вийшла своя унікальна історія — кольорова, емоційна, щира. Цей процес допоміг відчути свободу, прийняття й натхнення.Ми знову переконалися: турбота про себе — не розкіш, а необхідність. Коли наповнений сам — можеш підтримати інших.А маленькі радощі, якщо навчитися їх помічати, перетворюються на великі ресурси, що допомагають рухатися далі, навіть у найважчі часи.Щиро дякуємо всім учасникам за відкритість, взаємну підтримку та неймовірну енергію.Разом ми створюємо простір, де можна дихати, надихатися і знову вірити в добро 💫_Подія проводилась в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій
🎨Маленькі радощі формують відчуття опори, допомагають повертатися до себе йвідновлюють енергію, коли навколо — суцільні виклики.Запрошуємо на ресурсну зустріч, де ми навчимося помічати ці дрібні, але такі важливімоменти.Через практики усвідомленості та арттерапевтичне малювання створимо власний образ радощів. 👉На зустрічі:- м’які вправи на підвищення рівня позитиву;- творча практика чорнилами alcohol ink;- простір для теплих розмов та підтримки. 📍Кількість місць обмежена, щоб зберегти камерну й затишну атмосферу.📅 Коли?08 листопад | 14:00 📍 Де?м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: за посиланням у шапці профілю.(https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19)Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Повномасштабна війна змінила життя кожного з нас. Випробування, втрата, невизначеність — стали частиною щоденності. Але водночас саме в таких умовах особливо важливо не забувати про себе, свої внутрішні ресурси та точки опори.11 жовтня у вільному просторі Халабуда відбувся особливий захід — "Шлях героя: Створення власної мапи".Разом із психологинею Євгенією Тиріновою ми говорили про те, як труднощі й травми можуть бути не лише болем, а й джерелом сили. Ми не знецінювали втрат, але й не залишалися у них. Ми вчилися бачити шлях, який уже пройдено, і визнавати свої здобуті сили. Під час майстерні учасники:🔹 Досліджували свої внутрішні ресурси🔹 Створювали символічну мапу героя — через малюнки, колажі, лінії🔹 Переосмислювали свій досвід і знаходили в ньому цінне🔹 Ділилися тим, що підтримує зараз і що дає силу йти даліУ час, коли багато хто тримає фронт — військовий, волонтерський, освітній чи сімейний — дуже важливо мати свій простір, де можна зупинитися, подихати і почути себе. Це не слабкість. Це — виживання. Це — відновлення. Це — турбота про себе, щоб мати сили тримати інших.Кожен і кожна з нас — герой свого шляху.І ми маємо право бачити себе не лише через призму болю, а й через призму сили. Дякуємо всім, хто був поруч на цій майстерні.Action_Office.ua
Кожен із нас має свою унікальну історію. Іноді вона сповнена викликів і болю, іноді — відкриттів і сили. Ми часто забуваємо, що в цій історії саме ми є героями — зі своїми сумнівами, ресурсами та трансформаціями.🌿 Ця подія створена для того, щоб нагадати: прожитий досвід формує нас, але не визначає повністю. 👉 На цій зустрічі разом з психологинею ми:- Поговоримо про те, як наші труднощі й травми можуть ставати точками зростання.- Дослідимо власні ресурси та підтримку, яка допомагає йти вперед.- Створимо мапу свого “шляху героя” — у малюнку, символічній лінії чи колажі.- Усвідомимо, які сили ми вже здобули на своєму шляху, і чим можемо ділитися з іншими.📅 Коли?11 жовтня | 14:00 📍 Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: за посиланням у шапці профілю.(https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19)Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Кольори ресурсу. Практична зустріч: створення картини-афірмаціїЗапрошуємо на творчу зустріч в просторі «Халабуда» в Черкасах, де кожен зможе зупинитися, прислухатися до себе та відновити внутрішній баланс за допомогою кольору й форми. Разом ми створимо картину-афірмацію — особистий ресурсний образ, що підтримуватиме вас у складні моменти.Не потрібно мати художній досвід — головне, бути відкритим до процесу.📅 Коли? 9 серпня | 14:00📍 Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: за посиланням у шапці профілю.(https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19)Всі матеріали ми надамо, головне – ваша присутність!Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
