Аюрведа UA

Чому базові поради щодо ЗСЖ — це мракобісся в чистому виглядіВам коли-небудь радили починати ранок зі склянки холодного смузі із заморожених ягід?А потім ви сиділи з печією та тремтячими руками, думаючи, що просто «недостатньо правильно харчуєтеся».🔸Вітаю, ви стали жертвою дієтичного бездум’я.🔸У чому біда універсальних рекомендацій?🔸У тому, що вони розглядають ваше тіло як усереднену пробірку.Клітковина? Усім!Лимонна вода? Обов'язково! Смузі замість сніданку? Ідеал!Але якщо ви — та сама жінка, яка вічно мерзне, забуває поїсти та здригається від різких звуків (Вата-конституція), то склянка крижаного смузі чи салат із сирої капусти для вашого організму — це не корисний детокс, а оголошення війни.Ваш кишківник стискається у спазмі, наднирники кричать «SOS», а ви списуєте занепад сил на магнітні бурі.🔸Парадокс у тому, що та сама звичка, яка доводить Вату до нервового виснаження, для жінки Капха-типу (щільної, спокійної, із уповільненим обміном речовин) стане порятунком. Їй сира зелень і холодні напої потрібні як повітря, щоб розворушити застояне «болотце» всередині.🔸Аюрведа не дає списку «корисних продуктів» (від них і так усі вже втомилися).Вона ставить одне запитання: «Який клімат усередині вашого тіла прямо зараз?». І ми знаходимо рішення конкретно під ситуацію.Усе інше — просто віра в магію селерового соку, прикрита наукоподібною лексикою.Тож наступного разу, коли блогер з ідеальним пресом скаже вам, що «всім потрібно їсти на сніданок яйця та авокадо», запитайте себе: а що в мене в животі?Може, мені зараз потрібна не суха клітковина, а тепла каша з маслом.🔸ДумайтеІнформація з групи «Сучасна Аюрведа 5.0»

ЗРОБІТЬ РАНОК ПО-СПРАВЖНЬОМУ ДОБРИМ! ☀️🍊 Ароматерапія та ранкові практики⚡️Що робити зі сонливістю вранці, коли відчуття млявості не відпускає із затишного ліжка, тіло слабке, а розум затуманений? А адже це почався новий день вашого життя, який більше ніколи не повториться!Правильно підібрані ефірні олії вранці:✔️ налаштовують гормональну систему, активізуючи через гіпоталамус вироблення гормонів радості, розслаблення, легкості;✔️ допомагають імунітету (ароматерапія збільшує імуноглобулін А, тобто підвищує імунний захист слизових оболонок: носа, гортані, трахеї, бронхів).✔️ ранкова ароматерапія підтримує здоров'я, піднімає настрій і пробуджує організм.Для ранку добре підходять такі ефірні олії:🍋 лимон🍊 апельсин🍃 евкаліпт🍃 м'ятаВи можете використовувати одну ефірну олію або зробити композицію. Наприклад, евкаліпт-лимон, м'ята-апельсин, м'ята-лимон, м'ята-евкаліпт-апельсин.Техніка ранкової ароматерапії:Капніть ефірну олію на бавовняну серветку.Закрийте очі.Зробіть глибокий вдих і видих, налаштуйтеся на сеанс ароматерапії.Піднесіть серветку з ефірною олією до носа на комфортну для вас відстань.Зробіть повільний вдих на 10 рахунків і прискорений видих на 5 рахунків.Повторіть цикл дихання на 10 і 5 рахунків протягом 1-2 хвилин.Відкрийте очі назустріч новому красивому дню ✨ДИХАННЯ + АРОМАТЕРАПІЯДихання — це диригент нашого тіла.🔑 Великі йоги відкрили секрет дихання багато тисяч років тому. Вони керували тілом через дихання, знали безліч нюансів і прийомів. Наприклад, дихання тільки через ліву ніздрю охолоджує організм. Повільний видих заземлює і розслабляє.Пропонуємо об'єднати ароматерапію та секрети йогічного дихання.💡 Для того щоб ваш ранок став ще радіснішим, спробуйте:✨ написати від 5 до 15 (можна більше) подяк батькам, світу, коханій людині, дітям, друзям, собі та своєму тілу✨ потанцювати 5 хвилин під веселу пісню✨ зробити зарядку✨ випити теплу склянку води одразу після пробудженняНехай кожен ваш ранок буде добрим!

Чому навесні так важливо робити детокс — і що насправді відбувається в тілі в цей період.З позиції Аюрведи зима — це час накопичення ❄️Ми природно обираємо більш важку, щільну їжу, менше рухаємося, більше відпочиваємо.І в організмі поступово накопичується так звана ама — продукти неповного перетравлення (токсини).💧Навесні природа «вмикає» процес очищення 🌱З підвищенням температури все, що було накопичено, починає розріджуватися і рухатися в організмі.🤔І тут важливий момент:якщо тіло не справляється з виведенням, ця «ама» починає циркулювати.👉 Звідси з’являються:— відчуття важкості та «загальмованості»— сонливість, особливо вранці— наліт на язиці— висипання, тьмяна шкіра— набряки— здуття та нестабільне травлення— тяга до солодкого та кавиЦе не просто «весняна втома».Це сигнал, що організму потрібна допомога.🌿Чому не можна просто «перечекати»?Тому що без підтримки:— токсини продовжують циркулювати— посилюється навантаження на ШКТ— страждає шкіра— падає рівень енергіїІ навіть «правильне харчування» в цей період може не давати результату,тому що порушене засвоєння.Що можна почати робити вже зараз (м’яко і без стресу):— додавати до раціону теплу, легку їжу— зменшити кількість важких і слизоутворюючих продуктів— починати ранок з теплої води— стежити за регулярністю харчування— додавати більше руху👣Це прості кроки, які вже запускають процеси очищення.

Як розпочати ранок усвідомлено і глибоко:1️⃣ Прокиньтеся в тиші — не хапайтеся одразу за телефон, дайте свідомості м’яко повернутися в тіло.2️⃣ Ще з закритими очима усвідомте своє дихання — кілька хвилин спостерігайте, як разом із вдихом життя входить у ваше тіло і починається новий день.3️⃣ Подякуйте Всесвіту за те, що ви прокинулися, і за можливість просто бути.4️⃣ Задайте вібрацію дня. Поставте собі намір: що б не сталося — перебувати в ясності.5️⃣ Перш ніж почати повноцінно новий день — «видаліть із себе старе». Склянка теплої води, спорожнення кишечника, омивання, відчуття оновлення не тільки тіла, а й стану.6️⃣ Сядьте на своє місце для практики. Налаштуйте себе і простір. Промовте Мантри або молитву, зробіть дихальні вправи. І завершіть усе медитацією. Хоча б 10–20 хвилин присутності в собі або спостереження за розумом дадуть вам енергію на цілий день!7️⃣ Можете продовжити працювати з тілом: зробити асани, кардіо.8️⃣ Приготуйте сніданок і нехай ваш прийом їжі буде усвідомленим.Почніть день з уваги, а не на автоматі. Тиша перед дією — кілька хвилин просто бути, перш ніж входити у світ справ. Такий ранок не просто «запустить ваш день» — він зробить його наповненим, усвідомленим і ясним.Благословенного вам дня!Sati Mata

ОФТАЛЬМОЛОГІЯ МЕТОДАМИ АЮРВЕДИ З 24 по 30 квітня проводить консультативний прийом та лікування кваліфікована офтальмологиня, яка пройшла аюрведичне навчання та практику в Індії, Авраменко Світлана Борисівна. Закінчила Дніпропетровський медичний інститут у 1990 році за спеціальністю "офтальмологія". Має стаж роботи у офіційній медицині 28 років. Під час консультації проведе класичну діагностику, в ході якої буде визначено стан зорової системи, виявлено причини погіршення зору та захворювання очей навіть на ранній стадії розвитку. На основі даних огляду лікар-офтальмолог призначить індивідуальну аюрведичну програму лікування. Кількість та поєднання процедур та препаратів підбирається індивідуально для кожного пацієнта залежно від дисбалансів, захворювань та аюрведичної конституції. 🔅Офтальмологічна панчакарма лікує: - короткозорість, далекозорість, астигматизм;- синдром сухого ока;- очний комп'ютерний синдром;- всі види запалень очей;- синдром червоного ока;- діабетична ретинопатія; - дистрофічні захворювання сітківки ока;- глаукома. 🔅 Курс процедур панчакарми для очей: - усуває захворювання, зумовлені дисбалансом вати та піти; - балансує дистрофічні зміни сітківки; - допомагає при хронічних запальних проблемах очей; - показаний при лікуванні виразок рогівки; - показаний при синдромі "сухого" та "червоного" ока; - показаний для ранньої профілактики катаракти; - живить очі, полегшує біль та печіння. Аюрведичні процедури для лікування очей та відновлення зору : 1. Снехана (промаслювання очей) 2. Віречана (проносна терапія) 3. Сека (поливання очей) 4. Асчетана (закапування очей) 5. Відалака (аплікації на віки) 6. Насья (лікування через ніс, краплі в ніс із масажем обличчя)7. Пінді (масаж очей мішечками з травами) 8. Нетратарпана (живлячі ванночки для очей) 9. Анжана (нанесення паст на слизову оболонку).Вартість консультації - 1000 грн. Панчакарма для очей - 1000 грн.Місце проведення - Центр Ведичної Культури Rosa Veda, вул. Рейтарська 7А.Запис за телефоном – 0677170108

ЧОТИРИ АСПЕКТИ УСВІДОМЛЕНОГО ХАРЧУВАННЯДжіхва-вегам, ударо-вегам, упастха-вегам — це три імпульси, або три спонукання нашого тіла.Джіхва-вегам — це бажання їсти смачну їжу.Ударо-вегам — це спонукання живота, бажання набивати живіт будь-якою їжею, головне — щоб він був набитий.Якщо джіхва-вегам — це біда гурманів, людей, які звикли смакувати вишукані страви, то ударо-вегам — це біда обжор, людей, які не можуть зупинитися і їдять, їдять, їдять. У медицині для цього є спеціальний термін — булімія.Я бачив людей, хворих на цю хворобу. Одна людина займала навіть дуже високе становище в нашому Товаристві. І ця людина могла з’їсти 20 великих вегетаріанських бургерів за раз і впасти в кому. І, незважаючи на те, що він падав у кому, наступного разу, коли з’являлася можливість з’їсти бургери, він знову не міг зупинитися. Це хвороба.Ми стаємо жертвами цієї хвороби або йдемо на поводу у ударо-вегам — у живота, який з тієї чи іншої причини хоче, щоб його набили під зав’язку.Ці теми важливі для того, щоб ми не вдавали, ніби вже досягли любові, а навчилися любити. І для цього треба знати важливі попередні речі. Саме тому Шріла Рупа Госвамі, наш абхідхея-ачар’я, починає з цих, на перший погляд, дуже приземлених речей.І Крішна в «Бхагавад-гіті» (6.17) говорить те саме. Людина може звільнитися від страждань матеріального існування, якщо вона помірна — помірна в їжі, відпочинку, праці, у своїх зусиллях, помірна в сні та бодрствованні, тобто вона знає міру в усьому. Це золота середина.Арістотель говорив, що дотримання цього серединного шляху помірності і є шляхом до щастя в матеріальному житті. Це суть арістотелівського вчення — як обрати золоту середину між двома крайнощами. Тобто, в кінцевому підсумку, як не стати жертвою свого его, адже его завжди схильне впадати або в одну, або в іншу крайність.Зараз ми говоримо про юкта-хару, або помірність у їжі. І ця помірність у їжі має п’ять аспектів. І оскільки ударо-вегам, живіт вимагає: «дай мені якомога більше їжі», цьому потрібно протиставити усвідомлене харчування, коли ми, перш ніж просто набивати свій живіт, відчуваючи голод, маємо спочатку подумати:1️⃣ Чи буде ця їжа корисною — оцінити її з точки зору корисності — хіта-бходжана.2️⃣ Оцінити її з точки зору чистоти — медх’я, адже вона може бути корисною, але при цьому не дуже чистою.3️⃣ Оцінити її кількість і зрозуміти, чи відповідає вона третьому критерію — міта-бходжана.4️⃣ Зрозуміти, коли потрібно їсти, а коли не потрібно. Тобто їсти своєчасно — кала-бходжана.В кінцевому підсумку, все це потрібно для того, щоб я переміг свої почуття, тобто став джітендрією і не став жертвою матеріальних інстинктів, які в нас є.Інформація з групи «Здоров’я для Садхани»

АКЦІЯ - ЗНИЖКА 20% НА АЮРВЕДИЧНІ ОЧНІ КРАПЛІАйсотін Плюс (Isotine Plus, Jagat Pharma) 10 млАйсотін Плюс – нові очні краплі, Лауреат премії Формула доктора M.С. Басу (Dr. M.S. Basu) – посилена, оновлена, ще краща формула знаменитих аюрведических крапель Айсотін. Біологічно активний комплекс на основі аюрведичні трав, дія якого спрямована на відновлення і зміцнення зору при багатьох офтальмологічних захворюваннях без хірургічного втручання.Айсотін Плюс лікує такі захворювання: катаракта; глаукома; амблиопия; ранні стадії косоокості; атрофія зорового нерва; екзофтальм; втрата зору внаслідок надмірного використання комп’ютера.Показання до застосування:Для поліпшення зору або відновлення втраченого зорового сприйняття при наступних невиліковних захворюваннях, таких як недорозвинена катаракта, короткозорість, далекозорість, діабетична ретинопатія (деякі ураження сітківки очей не запального характеру), дальтонізм, амбліопія (ослаблення зору без видимої анатомічної або рефракційної основи), дегенерація жовтої плями, глаукома, ретиніт (запалення сітківки внаслідок метастазировании збудника при бактеріємії і при поєднанні з процесами алергії, імуно-агресії з утворенням на очному дні вогнищевих або дифузних помутнінь білого, сірого або жовтого кольору).В окремих випадках при раптової втрати або погіршення зорового сприйняття внаслідок а) травми очей, б) операцій при катаракті (Афакія – відсутність кришталика), в) операцій при радіальної керетотоміі, г) лазерної операції, д) операцій при відшаруванні сітківки, е) укусів змій, ж) надмірної роботи на комп’ютері або перегляду телепередач на дуже близькій відстані від телевізора, з) впливу прямих сонячних променів, і) випромінювання від зварювання, к) прийому великих доз антибіотиків і стероїдів.У всіх цих випадках препарат Isotine Plus виявився дуже ефективним засобом у відновленні зору.👉 Придбати краплі зі знижкою Ви можете за посиланням https://rosa-pharm.com/uk/shop/jagat-pharma-isotine-plus/

19 КВІТНЯ НАС ЧЕКАЄ НАЙКРАЩИЙ ДЕНЬ У РОЦІ — АКШАЯ ТРІТЬЯ!Акшая-Трітья також називається Наваанна Парвам. Це день, коли Ганеша, який усуває перешкоди, почав записувати за В’ясадеву легендарну «Махабхарату».Саме в день Акшая-Трітьї мудреці-ріші здійснили першу Яг’ю в історії сучасної людської цивілізації.Астрологічно — це найяскравіший день року, адже обидва світила (Сонце і Місяць) перебувають у екзальтації. Увесь день вважається надзвичайно сприятливим, і немає потреби шукати конкретний сприятливий час — будь-яка справа, розпочата в цей день, буде успішною.Акшая Трітья — одне з найщасливіших, найуспішніших і найсвятіших свят, яке приносить удачу та перемогу у нових проєктах, весіллях, великих інвестиціях (наприклад, купівля нерухомості чи золота) та будь-яких нових починаннях.Вважається, що плоди від виконання будь-якої Джапи (повторення мантр), Яг’ї (Хоми), Тарпани (шанування предків) чи Дани (пожертви) у цей день набувають особливої сили. Цей день перебуває під управлінням Вішну і традиційно відзначається як день явлення Парашурами.Веди говорять, що саме в цей день почалася Трета-юга і річка Ганга зійшла на Землю.У день Акшая-Трітьї Крішна зустрівся зі своїм другом Судамою і обдарував його величезним багатством.У цей день Шрі Валлабхачар’я розпочав поклоніння Шрінатхаджі.У Гімалаях у цей день відбувається урочисте відкриття дверей священного храму Бадрінараяни після сніжної зими.Звертаючись до Богині Лакшмі в цей день, ви будете захищені від усіх видів бідності, притягнете до себе гроші, достаток і процвітання. Лакшмі дарує не лише матеріальне багатство, а й усе необхідне для реалізації вашого призначення.

ОЗНАКИ ДИСБАЛАНСУ.У балансі🧘🏼‍♀️ енергій організму найважливіше значення має закон подібності та протилежності. Подібні фактори стають причиною збільшення чи посилення дош, а протилежні фактори – причиною їх зниження чи ослаблення. 👉Вата може бути знижена чимось теплим і вологим, тим, що має протилежні їй якості, в той час як пітту зменшили б фактори, що охолоджують. 👉При проблемах пітти, таких як підвищена кислотність шлункового соку, слід уникати гарячої їжі. 👉Капху можна знизити сухістю, рухливістю та достатньою мотивацією. При проблемах капхи, таких як гайморит, слід уникати солодкої та солоної їжі та використовувати місцево сухе тепло, наприклад імбир.🔸 Ознаки врівноважених дош:💨 Вата: радісний настрій, жвавість, уважність, нормальне формування тканин, нормальні процеси, міцний сон.🔥 Пітта: задоволеність, хоробрість, гідність, проникливість, ясний розум, нормальні механізми температури та спраги, гарне травлення, прекрасний колір обличчя.🌍 Капха: велелюбність, щедрість, розумова стабільність, нормальний стан суглобів, м'язова сила, життєздатність.🔸Ознаки неврівноважених дош:💨 Вата: суха або груба шкіра, безсоння, запор, загальна втома, головний біль, спричинений напругою, непереносимість холоду, знижена маса тіла, тривожність, неспокій.🔥 Пітта: висипання, запальні захворювання шкіри, запальна хвороба кишечника, проблеми з зором, печія, надлишкове тепловиділення, передчасне посивіння чи облисіння, ворожість, дратівливість.🌍 Капха: жирна шкіра, надмірний сон, апатичність, розумова млявість, повільне травлення, закупорка синусів, алергічний риніт, астма, кісти та інші новоутворення, ожиріння.Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Вегетаріанський борщ.▫️1 стакан червоної квасолі▫️1 столова ложка масла гхі▫️2 моркви, нарізані▫️2 буряки, нарізані▫️1 біла цибуля, подрібнена▫️2 зубчики часнику, подрібнені▫️1 лавровий лист▫️Сіль і перець за смаком▫️1/2 головки білокачанної капусти, шинкованої▫️1/2 стакана томатного пюре▫️3 картоплини, нарізані▫️1 столова ложка свіжого кропу, подрібненого▫️1 столова ложка свіжого петрушки, подрібненого🔸Замочити квасолю у великій каструлі з холодною водою на 8 годин.🔸Після замочування, злити воду, додати свіжу воду до фасолі так, щоб вона була повністю покрита. Варити на середньому вогні протягом 1 години або до м'якості.🔸Розігріти рослинне масло в глибокій сковороді. Додати моркву, буряк і цибулю, готувати, час від часу помішуючи, протягом 10 хвилин або до пом'якшення овочів.🔸Додати часник, лавровий лист, сіль і перець. Готувати ще 2 хвилини.Потім додати цю суміш до каструлі з квасолею. Додати капусту, томатне пюре та картоплину.🔸Залити водою так, щоб все було повністю покрите, довести до кипіння. Знизити вогонь до середнього та варити 30 хвилин або до того, як капуста і картопля стануть м'якими.🔸Подавати гарячим, добре смакує зі сметаною та свіжою зеленню.#смачно_і_корисноМагазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи