Автентичний рух — це практика тілесно-орієнтованої терапії, що ґрунтується на спонтанному русі та безумовному прийнятті себе. Використовується для глибшого дослідження внутрішніх переживань, розвитку самосвідомості та поглиблення контакту з тілом.Як проходить практикаПроцес починається з дозволу тілу рухатися вільно — без планування, контролю чи «правильності». Рухи виникають у відповідь на внутрішні тілесні імпульси. Очі зазвичай закриті, щоб зменшити зовнішні стимули та посилити внутрішню увагу.Поруч присутній свідок — людина, яка мовчки спостерігає за процесом. Її роль — забезпечувати безпеку простору, залишаючись у позиції прийняття й безоцінного спостереження.Терапевтична цінністьАвтентичний рух створює простір для глибинної саморефлексії. Через тілесний досвід стає можливим:- вільно виразити накопичені емоції та невисловлені почуття,- відновити зв’язок між тілом і психікою,- краще усвідомити внутрішні процеси та потребиЦе практика зустрічі з собою — через рух, тишу й уважну присутність.