Telegram statistics channel - @publicspeeches_maryna_scr

Моя дорога аудиторіє 💛Я дуже хочу зробити ще більше користі для вас. І сьогодні — момент, яким хочу поділитися найперше саме тут.У мене новина:Я вже два роки виношую ідею написати книгу.І, здається, час настав.Це буде книга про мій шлях на сцену Nordic Business Forum — про те, як дівчина з маленького міста, яка в дитинстві боялась вийти навіть на вулицю і була інтровертом, стала спікеркою, яка виступила перед 30 тисячами людей і виграла міжнародний конкурс.А ще — це буде книга про публічні виступи. Про силу говорити. Про голос, який несе не тільки слова, а і вплив, присутність, силу. Ті, хто проходить мої марафони з публічних промов, знає. І перед тим, як сідати писати, я хочу запитати вас:Про що вам цікаво прочитати? Що болить, хвилює, надихає у темі виступів?Можливо, страх сцени? Як почати? Як звучати впевнено? Як знайти свою тему?Напишіть мені — ваші думки можуть стати частиною цієї книги. І ваші історії - також! Наприклад, перший розділ - буде про страх. Опишіть свою історію страху публічних виступів. Можна в особисті. Дякую, що поруч 💕

Вітання! Отже, я вже запустила мій марафон з публічних промов.І знаєте, що я помітила? Іноді людям дуже складно дивитися в очі.І тут питання — що з цим робити?Мабуть, просто привчати себе. Тренуватися.Я хочу поділитися однією практикою з нашого марафону. Ми зараз на четвертому дні, і саме тут я даю завдання, яке прошу зробити обов’язково. Я — та сама «зла вчителька», яка не завжди приймає роботу одразу :)Завдання просте, але глибоке:🎯 Записати коротку промову (1–2 хвилини) — про те, чим ви займаєтесь.Це може бути ваша робота.Або ваше хобі, якщо воно не стало ще роботою (як у мене).Або волонтерство.Або будь-що, що дає вам енергію.Я вирішила зробити таку практику і тут, для вас:📹 Запишіть коротке відео — 50 секунд.І можете надіслати мені прямо в коментарях. Я прокоментую.Чому це важливо?По-перше, у вас буде готовий пітч для будь-яких знайомств.По-друге, це допомагає ще раз подумати над собою, над сенсами.Кожна наша промова — це завжди про подумати.🔑 І ще раз нагадаю: не більше трьох основних меседжів.Навіть якщо ви не надішлете мені, а просто збережете собі цей запис (наприклад, в свій чатик із собою в Telegram) — це вже буде ваша «точка А».А через кілька тижнів або місяців ви зможете зробити новий запис і побачити свій прогрес.Звичайно, якщо ви читаєте мій канал і впроваджуєте мої рекомендації, цей прогрес точно буде.

Сьогодні - день, щоб доєднатись до марафону. Відкриваю програму: 🎤 Марафон “ГОВОРИ, ЩОБ ТЕБЕ ЧУЛИ”Це не про сцену. Це про життя. Про те, як звучати щиро, ясно і з гідністю — у щоденних розмовах: із родиною, в роботі, у стосунках і з собою.📆 Програма на 10+ 1 день:1. Секретне завдання (про себе)Перший крок до голосу. Говоримо про просте — і чуємо себе.2. ІнтонаціяЯк змінюється сенс, коли змінюється звучання. Інтонація в побуті, стосунках, роботі.3. Мовчання і паузиПауза — це теж сила. Навчаємось не боятися тиші.4. Страх публічного виступуЧому ми мовчимо, коли важливо говорити. І як поступово звучати — попри.5. ПрезентаціяЯк пояснювати ідеї, думки, себе — ясно і коротко.6. Радість бесідиМова як простір зв’язку. Як створювати розмову, яка живить, а не виснажує.7. ІмпровізаціяЯк говорити, коли не готов/а. 8. Сторітелінг / Історія силиЯк розповідати про себе так, щоб бути не героєм, а людиною.9. Як переконуватиЯк впливати — не тиснучи. Говорити сильно, але з гідністю.10. Сила несиловоі комунікацііЯк говорити про свої потреби — і чути іншого.11. Моя промоваІнтеграція. Твій голос, твоя правда, твоя присутність у слові.+ 5 чек-листів. 📍 Після марафону - ви будете говорити. Без страху, впевнено, і так, щоб вас чули.

🎤 Марафон «Про публічні виступи 2.0» з Мариною Саприкіною❣️Старт 10 червня 2025 рокуГоворіть так, щоб вас слухали. Виступайте так, щоб вас не забували.🌟Мрієте впевнено виступати перед аудиторією, презентувати себе професійно та впливати словом?Цей марафон — саме той момент, коли ваша впевненість переходить з бажання у дію.🌟 Чому варто приєднатися?👩‍🏫 Марина Саприкіна — визнана експертка з публічних виступів, лекторка, спікерка міжнародних подій і менторка. Навчить вас:✅подолати страх перед виступами та камерою✅створювати промови, що захоплюють і надихають✅володіти голосом, жестами і простором✅тримати увагу слухачів від першого до останнього словаВи не просто слухаєте — ви трансформуєтесь у впевнену спікерку/спікера.💼 Обирайте формат, який підходить саме вам:🔹 «Основи впевненості» — 590 грнДля першого кроку у світ публічних виступів.-Доступ до навчального каналу-Матеріали та завдання для самостійного опрацювання🔹 «Майстерність у дії» — 1200 грнДля тих, хто хоче більше практики та взаємодії.-Доступ до каналу-Обговорення виступів з іншими-Фідбек від учасниць/учасників-Прямий ефір з Мариною Саприкіною🔹 «Зірковий спікер» — 4600 грнМаксимум користі, персоналізації та результату.-Індивідуальні рекомендації до ваших виступів-Прямий ефір «питання–відповідь»-Авторські чеклісти-Записи лекцій із доступом на 2 місяці💥 Що зміниться у вас після марафону:✅ Ви забудете про страх сцени✅ Навчитесь створювати сильні, емоційні виступи✅ Отримаєте впевненість у кожному слові та русі✅ Презентуватимете себе як експертка/експерт, варта уваги🚀 Час говорити впевнено, яскраво і з задоволенням!Не відкладайте свої можливості.📩 Зареєструйтесь зараз і почніть перетворювати свої виступи на силу, яка надихає:👉 https://forms.gle/99AhZXKkyyXbsGieA

Вітаю. А поки я чекаю фідбеки по марафону (написати фідбек - це також обмін енергією - можна оплатити грошима, але марафон був безоплатний, а можна написати фідбек), ділюсь з вами статтею з Economist про те, що боятись публічного виступу — нормально, але не обов’язково назавжди.The Economist пише:📊 У 2012 році дослідження показало, що публічний виступ викликає більше страху, ніж фінансові проблеми, самотність — і майже як смерть. Так, це один із найсильніших страхів сучасної людини.Але актори мають, чому нас навчити. Їхній досвід — не про «уяви всіх у спідньому», а про реальні, тілесні техніки:🔑 3 акторські техніки для сильного виступу:1. Тіло — це мова.🔸 М’які коліна🔸 Відкриті голосні🔸 Язик, щелепа, дихання — усе говорить разом з вами.🔸 Уявіть “золоту нитку”, що тягне вас вгору — це дає спину й спокій.2. Повільно — значить потужно.🔸 Техніка finger-walking: веди пальцями по столу й говори тільки тоді, коли знаєш наступне речення.🔸 Так зникає “еее”, “ну”, “якби”, а з’являється точність.3. Не думайте про себе — думайте про аудиторію.🔸 Увімкніть “режим впливу”, не “режим селфі”.🔸 У театрі це називається actioning: оберіть дієслово до кожного блоку — наприклад, "переконати", "надихнути", "заспокоїти".💡 Актори справді знають, як говорити так, щоб вас відчули. Не забувайтк: голос — це інструмент.📎 Читати повну статтю на The Economist: https://shorturl.at/oS9nw

Марафон «Говоримо чітко» — День 3. Чистий звук — чиста вимова🗣️ Дикція — це сила звуку й чіткість артикуляції. Коли ваші губи, язик і щелепа активні — ви звучите чітко і переконливо.Що робимо сьогодні: 1. 🤸‍♂️ Розігрів:– зробіть “губний моторчик”: брррр,– потягніть язик у всі боки: вперед, вгору, вниз, уліво, управо 2. 🎯 Чисті приголосні:Повторіть кожен звук по 5 разів:п-б-м-ф-в-т-д-н-к-г-ш-ж-ч-щ-р-лГоворіть чітко, з виразною артикуляцією. Памʼятаєте, деякі скоромовки було складно говорити саме через ці приголосні. 3. 🪗 Слова-пари для тренування:банка — панкатато — даташапка — жабкалисиця — рисицяфішка — вишка 4. 🔥 Складні слова для дикції (по 3 рази кожне, не поспішаючи): - підстрижешся- знеосіблювання- рефлексотерапевт-дихлордифенілтрихлорметил- світлорефлексометріяЗавдання на день:🎙️ Оберіть 3 слова або пари, які вам найважче даються.Повторіть кожне 10 разів.Запишіть себе. Послухайте. ✨ А ще — напишіть у коментарях найскладніше українське слово, яке ви коли-небудь чули або намагались вимовити. Давайте зберемо добірку разом — зробимо свій словниковий челендж!

Вітаю! Починаємо марафон «Говоримо чітко»🎉🙌День 1. Пробуджуємо голос🗣️ Голос — потрібно розігрівати і тренувати. До речі, це і ментальне здоровʼя, і агресія, яка виходить, коли ми прокричимо, проговоримо, проспіваємо. Це впливає і на тривалість життя. Що робимо сьогодні: 1. 🤸‍♀️ Розминка:– відкрийте рот, як ніби позіхаєте, – покрутіть губами, зробіть “губний моторчик” — брррр– зробіть кілька гримас, потягніть язик, надуйте щоки (краще це робити наодинці 🙈), 2. 🎶 “м-м-м”:Скажіть «ммммм» на різних висотах:– низько– середньо– високоЦе активує резонатори — і ваш справжній голос почне звучати. 3. 🌀 Протягніть фразу:Візьміть коротке речення й скажіть його повільно, розтягуючи голосні, ніби співаєте.Наприклад:яааа трееееенуууууююююю… свііііііій…гооооооолооооос(не просто: “я треную свій голос.”)Це знімає напругу, додає об’єму і впевненості.📌 Завдання на день:Оберіть улюблену фразу чи афірмацію.Скажіть її:– один раз звичайно– другий — повільно, протягуючи слова.🎧 Запишіть себе. Послухайте. Напишіть інсайти в коментарях 💕

Всім привіт! Я повертаюсь.Після трошки довгої паузи — нарешті знову тут. За цей час відбулись фантастичні речі!Я провела марафон публічних виступів, і це було мега круто. Для тих, хто проходив марафон, ви знаєте: у нас був фінальний виступ. І ці промови, а також слова учасниць: «я більше не боюсь». Це дуже цінно! Їх промови могли б звучати зі сцени TED або на національному телебаченні — настільки вони була сильні. Я безмежно радію успіхам дівчат і завжди поруч, щоб підтримувати.Марафон продовжується! У травні буде новий набір — ми вже готуємо форму реєстрації. Окремо хочу поділитися особистим. Я коучувала людину, яка виступала на міжнародній сцені, і допомогла їй створити концепт промови — заснований на її ідеї, але з моїм баченням. І я відчула щось важливе: я чесно можу сказати собі, що допомагаю людям підніматися на сцену і говорити так, що їх хочеться слухати, так, що їх відчувають.А ще — мене запросили стати коучем надзвичайно важливої промови, яка має значення для всієї України. І я погодилась як експертка і громадянка, бо ця промова — частина майбутнього країни. Згодом розповім більше.І наостанок — новина, якою хочу поділитись. Україна та США підписали ключову угоду про надра (економічну співпрацю). І цей шлях — від перших пропозицій, які містили багато обмежень, до фінального варіанту без жодних зобов’язань щодо попередніх дотацій — це приклад сильної публічної дипломатії. Це перемога наших державників і партнерів — усіх, хто переконував, аргументував, не здавався.Разумію, що значну, на жаль, роль зіграв і трагічний обстріл Києва, і постійні обстріли раші (сьогодні вночі Одеса 🙏😢), але дуже вірю, що це крок до перемоги. Дипломатична перемога вже є.

Вчора був World Speech Day, а я мовчала… Чому?Вчора весь світ відзначав World Speech Day – день, присвячений силі слова та мистецтву публічних виступів. А я мовчала.Чесно? Іноді навіть тим, хто часто виступає, потрібна пауза. Останні тижні були настільки насиченими, що я не встигала поділитися думками тут. Що відбулось? І навчання жінок-підприємиць пітчингу, і сам пітчинг (я вже навчила 500 людей, як пітчити - це вау), і англомовний подкаст (тут не дуже задоволена, бо англійську потрібно вчити постійно 😂), і відкриття трьох офісів в Вінницькій області, де кожен спіч був унікальний). Тому краще повернутися до вас з чимось по-справжньому корисним. Тому сьогодні на честь Дея промов хочу розповісти про новий тренд у публічних виступах – віртуальну реальність (VR) і оголосити про мій марафон🙌🙌🙌VR як інструмент для тренування публічних виступівВи знали, що віртуальна реальність може допомогти подолати страх перед аудиторією? Тепер, перш ніж виходити на сцену, можна тренуватися перед віртуальним залом, який реагує на ваші жести, голос і навіть паузи.📍 Що це за технологія? • Virtual Reality Public Speaking Platform – перша у світі безкоштовна платформа для тренування публічних виступів у віртуальній реальності. Вона дозволяє практикуватися перед віртуальною аудиторією без реєстрації та оплати.💡 Як це працює? 1. Доступ до платформи: Перейдіть на сайт Virtual Reality Public Speaking Platform. 2. Вибір пристрою: Платформа працює на різних пристроях, включаючи ноутбуки, VR-гарнітури та смартфони. Для використання зі смартфоном можна придбати недорогий тримач для VR. 3. Практика виступу: Оберіть віртуальне середовище, яке відповідає вашим потребам, та починайте тренування перед віртуальною аудиторією.🚀 Чому це варто спробувати? • Доступність: Платформа є безкоштовною та не вимагає реєстрації. • Реалістичність: VR дозволяє відчути атмосферу реального виступу, що допомагає краще підготуватися. • Гнучкість: Можливість налаштування різних сценаріїв виступів. • Безпека: Практика у віртуальному середовищі знижує рівень тривожності перед реальними виступами.А ви використовували VR для тренування публічних виступів? Чи для вас важливий живий фідбек? Чи віддаєте перевагу класичній практиці? Спробуйте і розкажіть в коментарях! 🎯 Мій фідбек і оголошення марафонуРозумію, що багатьом важливий особистий зворотний зв’язок. Саме тому я оголошую марафон з публічних промов, який розпочнеться 17 квітня! Це буде інтенсивний курс з практичними завданнями, де ви отримаєте мій персональний фідбек та підтримку.Ви готові? Ставте плюси в коментарях! ➕

США та росія нині об’єднуються у просуванні цієї ідеї “спочатку вибори, потім мир” – це найкращий спосіб завалити Україну швидко й недорого. Про вибори я писав десятки разів і ще напишу.Зазначу, що втрата української державності, яка настане після цього, не гарантує українцям виживання (досвід ХХ сторіччя, Бучі, Маріуполя та інших тимчасово окупованих територій допоможе це зрозуміти). Росія мобілізує всіх без відстрочок і бронювань та кине на наступну хвилю імперської експансії – на беззахисну Європу. І сховатися вже не буде куди – ви можете втекти у Польщу, але війна прийде туди за вами.До речі, не секрет, що Трамп хоче Нобелівську премію миру. Він впевнений, що для цього достатньо припинення вогню. Ми знаємо, що це не так. Але навіть якщо мирна угода буде укладена, Нобелівська премія вручена, а мирна угода потім порушена, для Трампа це означатиме лише одне – що ми самі винні, а він найвеличніший миротворець сучасності. Він приніс нам мир, а ми його відкинули.7.Що нам робити?По-перше, зрозуміти, що ми маємо кризу, яка загрожує втратою державності та життя багатьом із нас. Політичним елітам треба негайно припинити політичні чвари й переслідування, недолугі рішення й кабінетне управління, а також підготовку до виборів (яких не буде, якщо ми не виживемо). Сто років тому саме такі чвари призвели до катастрофи. Політичним елітам треба разом вийти до народу з закликом про єдність і згуртування перед загрозою втрати всього. Кажуть, що українці зазвичай об’єднуються лише за 5 хвилин до розстрілу, тож маємо останню можливість змінити цю хибну традицію.По-друге, займати суб’єктну позицію. Україна не погодиться на жодні умови, які не забезпечують країні та її громадянам виживання. Ми не зобов’язані бути жертвою. На словесні атаки не ображатися й не реагувати, а висловлювати холодно й по-дорослому свої інтереси й свою позицію.Покращення управління у Збройних силах та в тилу, в економіці, ВПК, енергетиці та інших сферах стає питанням виживання.Негайної катастрофи ще нема. Ми маємо ресурси на цей рік і мусимо використати цей час максимально ефективно, щоб пробудити й зібрати союзників, аби забезпечити собі ресурси на наступний і подальші роки. Основні зусилля мають бути зосереджені на Європі.Що робити кожному та кожній із нас?-- Усвідомити масштаб проблеми й неможливість сховатися від неї. Або ти в ЗСУ, або для ЗСУ. Долучатися до перемоги або службою, або власними грошима і волонтерством.-- Навести лад у своїй голові й тримати її холодною, не вестися на російську пропаганду, не поширювати її. Якщо не можеш працювати на перемогу – хоча б не працюй на поразку. Рівень інформаційних атак найближчим часом виросте в рази.-- Допомагати тим, кому складніше. Підтримувати одне одного. Ми мережеве суспільство вільних людей, і це запорука нашої стійкості.“Хотілося б, щоб цього не сталося в мій час, — сказав Фродо. — Я теж, — сказав Гендальф, — і всі, хто живе в такий час. Але це не їм вирішувати. Ми можемо лише вирішувати, що робити з даним нам часом.”