Марина Саприкіна про публічні виступи: проявляйся | Вітаю. А поки я чекаю фідбеки по марафону (написати фідбек - це також ...

Вітаю. А поки я чекаю фідбеки по марафону (написати фідбек - це також обмін енергією - можна оплатити грошима, але марафон був безоплатний, а можна написати фідбек), ділюсь з вами статтею з Economist про те, що боятись публічного виступу — нормально, але не обов’язково назавжди.The Economist пише:📊 У 2012 році дослідження показало, що публічний виступ викликає більше страху, ніж фінансові проблеми, самотність — і майже як смерть. Так, це один із найсильніших страхів сучасної людини.Але актори мають, чому нас навчити. Їхній досвід — не про «уяви всіх у спідньому», а про реальні, тілесні техніки:🔑 3 акторські техніки для сильного виступу:1. Тіло — це мова.🔸 М’які коліна🔸 Відкриті голосні🔸 Язик, щелепа, дихання — усе говорить разом з вами.🔸 Уявіть “золоту нитку”, що тягне вас вгору — це дає спину й спокій.2. Повільно — значить потужно.🔸 Техніка finger-walking: веди пальцями по столу й говори тільки тоді, коли знаєш наступне речення.🔸 Так зникає “еее”, “ну”, “якби”, а з’являється точність.3. Не думайте про себе — думайте про аудиторію.🔸 Увімкніть “режим впливу”, не “режим селфі”.🔸 У театрі це називається actioning: оберіть дієслово до кожного блоку — наприклад, "переконати", "надихнути", "заспокоїти".💡 Актори справді знають, як говорити так, щоб вас відчули. Не забувайтк: голос — це інструмент.📎 Читати повну статтю на The Economist: https://shorturl.at/oS9nw