Статистика telegram каналу - @rozvytokdlyatebe

Логотип телеграм спільноти - Universe of Growth | Простір Твого Розвитку 2024-07-14

Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

Кількість підписників:
871
Фото:
56 
Відео:
Посилання:
1390 
Категорія:
Психологія
Опис:
Простір підримки та безумовного прийняття. Рости разом з нами Автор - психолог, @OlgaMalakhova1 Запис на консультацію у приватні повідомлення

Кількість підписників

Середній перегляд на повідомлення

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-07-14

Стіна канала Universe of Growth | Простір Твого Розвитку - @rozvytokdlyatebe

Види насильства
Насилля може бути не лише фізичним та сексуальним, а в тому числі:
• Економічним: з нього часто у парах починається токсична історія. Коли один партнер фінансово залежний від іншого, це наділяє іншого надмірною владою.
• Психологічним: знецінення, приниження та порівняння здатні «зламати» будь-яку дитину і підірвати віру у себе в дорослої людини.
• Інформаційним: шантаж з допомогою певної особистої інформації.
Як правило жертва насильства піддається кільком видам цькування, з-поміж яких на ранніх етапах найлегше розпізнати психологічне.
Якщо ваш партнер,друг чи будь-хто принижує вас, знецінює, ображає - це тривожний дзвінок. Тут однозначно потрібно вирішувати ситуацію аби зберегти своє здоров’я.
#психологія
13
24-10-17 11:00
Три стадії невіри
1. Я не вірю, що це реально
2. Я не вірю, що це реально для мене
3. Я не вірю, що я це зможу
Перший список: те, що ми не можемо вмістити в свою реальність
Другий список: те, в що ми боїмося повірити
Третій список: те, над чим потрібно працювати зараз
Спробуйте це як тренінгову вправу , якщо хочете визначити куди зараз потрібно рухатися
#саморозвиток
115
24-10-16 11:00
Моє маленьке правило
Моє маленьке правило, якому я слідую вже більше п’яти років:
Завжди починати день з себе
У моєму випадку це година спорту: силові з фітнес резинками, йога або розтяжка. Таким чином я наповнююсь та готуюся до продуктивного дня.
А він у більшості випадків таким і виходить, адже той хто починає день себе ставить себе на перше місце. Такі люди готові брати від життя максимум 🔥
До того ж завжди приємно починати день з маленької перемоги - перемоги над собою😉
#мотивація
135
24-10-15 07:00
Чому не варто боятися починати 2,5,15 раз
Часто люди бояться ще раз розпочати щось через страх провалу.
Тому що здебільшого вони не враховують, що:
▪️ Вони вже починають не з 0, а з власного досвіду. Ви вже знаєте як неправильно, зробили певні висновки і це кратно збільшує шанси на успіх.
▪️ Майже нічого з того що ви зараз вмієте не вийшло у вас з 1-го разу. У будь-якій справі потрібно пройти шлях проб та помилок.
▪️ У вас вже є якісь ресурси, яких не було минулого разу. Наприклад: знання, звʼязки, аудиторія.
▪️ Помилки — найкращий вчитель. Якщо у вас щось вийшло з 1-го разу ви можете навіть не зрозуміти чому, а з 10-го ви вже матимете систему.
▪️ Ви значно більше шкодуватимете про те що не спробували, аніж про ще 1 невдалу спробу.
Не бійтеся починати ще раз. Рано чи пізно у вас все вийде!🔥
#мотивація
163
24-10-13 15:00
Сила маленьких кроків
Уявіть, що ви щодня вчите 5 нових слів англійською мовою. Через 1 рік ви знатимете приблизно 2000 слів, що відповідає рівню B1.
Це і є сила маленьких кроків.
👌Коли ти робиш посильні речі, які мають накопичувальний ефект.
👌Коли нові звички легко інтегруються в життя.
👌Коли почати щось робити можна просто зараз.
👌Коли ти дуже довго можеш не помічати який великий шлях вже пройдено.
Маленькі кроки - це мистецтво рости стабільно та комфортно у будь-чому.
А це в свою чергу про успіх без виснаження та вигорання, встигаючи насолодитися життям😍 Ось за це особисто я і обожнюю силу маленьких кроків.
#саморозвиток
181
24-10-12 15:00
Навики, які спрощують життя
І які можна в собі розвинути
• Сприймати критику спокійно, розділяючи її: критика роботи це не критика особистості.
• Не звертати увагу на хейт та чітко розрізняти його від критики.
• Вміти спокійно обирати себе, не відчуваючи провини.
• Навчитися якісно фокусуватися та тримати фокус на своїх цілях.
• Бути максимально чесним з собою.
Як вам підбірка? Чи робити продовження?
#саморозвиток
191
24-10-11 11:00

Гайд за донат можна отримати лише сьогодні)))
Будь-яка комфортна для вас сума)

183
24-10-10 11:00
Потужне питання для внутрішнього перфекціоніста
Для кого насправді я хочу бути ідеальним?
Бути ідеальним — це намагатися заслужити чиюсь любов, чиюсь увагу, як правило від когось з батьків.
Якщо я буду ідеальним, вони будуть мене любити: така установка зазвичай
керує перфекціоністом. Але, за нею часто багато масок:
• успішний успіх
• я хочу тільки ідеально
• мені потрібно більше
Звісно, прагнути до чогось більшого — абсолютно нормально. Але, хворобливе прагнення до ідеалу зазвичай заважає. Тому що воно не дає людині проявлятися.
Через перфекціонізм людина не витримує критику, боїться помилитися і не наважується заявити про себе.
Тому, особисто я з власного досвіду переконана що краще зробити на 8 і відпустити, аніж постійно прагнути до 10🔥
#психологія
141
24-10-09 07:00
Як розвивати емоційний інтелект
1. Частіше себе питайте: що я зараз відчуваю? Тренуйтеся ідентифікувати емоції.
2. Які мої потреби незадоволені? Це дозволяє побачити причинно-наслідкові зв’язки.
3. Що завадило мені відреагувати? Рефлексія дозволяє зрозуміти чому я блокую ті чи інші емоції.
4. Коли я відчував(ла) щось схоже? Ще один спосіб проаналізувати чому я зараз так чи інакше реагую в певних ситуаціях.
Розвиток емоційного інтелекту — розвиток особистості. Тому що коли нам безпечно проявляти емоції, це означає що небезпечно проявляти себе
#емоції
153
24-10-08 07:00
Антикризова техніка успішних людей
Щоразу, коли здається що все пропало, нічого не можна змінити, ви у відчаї спробуйте собі говорити:
А що я можу?
Що я дійсно можу зараз зробити:
• прибрати
• написати старим клієнтам
• зняти відео
І просто робити. Одна дія неодмінно потягне за собою низку інших, і якась з них точно буде вдалою. Вона власне і виведе вас з кризи.
#саморозвиток
156
24-10-07 07:00