Статистика telegram каналу - @recipesjustforyou

Логотип телеграм спільноти - 🔆Скринька рецептів🔆 2024-07-14

🔆Скринька рецептів🔆

Кількість підписників:
405
Фото:
3040 
Відео:
997 
Посилання:
1220 
Категорія:
Їжа та кулінарія
Опис:
Прості збалансовані рецепти від консультанта з харчування для вашої стрункої талії та доброго самопочуття #HEALTHYFOOD

Кількість підписників

Середній перегляд на повідомлення

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

🔆Скринька рецептів🔆
2024-11-05
🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆
2024-07-14

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-07-14

Стіна канала 🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆 - @recipesjustforyou

Цукерочки 😍
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
50 гр кокосового масла
50 гр шоколаду
Формула 1 "Хрустке печиво" - 4-5 ст. ложок.
Розігріваємо масло та шоколад на помірному вогні, перекладаємо в тарілку і змішуємо з Ф1.
Консистенція- як дуже щільного тіста для пісочного печива.
Закладаємо у форми для льоду, і через 40 хв у морозильнику все готово 👍🏽

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
12
24-11-05 12:02

Кіфлики
Рогалики з сирного тіста
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння⠀
Тісто:
Сир 5% – 300 г
Борошно вівсяне – 40 г
Борошно мигдальне – 40 г
Яйце – 1 шт.
Сіль - щіпка
ВЯН 1м.л (по бажанню)
Кунжут – 1 ст. л.
Начинка – конфітюр без цукру
Замісити тісто, залишити у холодильнику на півгодини-годину (можна і на ніч).
Витягуємо тісто, розкочуємо коло, ріжемо його на трикутники. Додаємо чайну ложку конфітюру, формуємо рогалик. Можна змастити жовтком чи білком. Посипаємо кунжутом.
Випікаємо за 180 градусів 15-20 хвилин.

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
36
24-11-04 12:34

Яблучне суфле
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
Яблука - 2шт
Грецький йогурт - 80г
Яйця - 2шт
Змішуємо в блендері всі інгредієнти, переливаємо в змащені вершковим маслом креманки і забираємо в розігріту до 170 градусів духовку на 30 хвилин. Остуджуємо і за бажанням посипаємо какао чи коктейлем
Залиш будь-яку реакцію 🫰

44
24-11-03 12:30

Яловичина з гречаною кашею в горщику
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
На один горщик (250 мл):
✓ Яловичина – 150 г
✓ Цибуля ріпчаста - 25 г (1/4 цибулини)
✓ Помідори чері - 30 г (1 шт., або 1/4 звичайного помідора)
✓ Перець болгарський – 15 г
✓ Крупа гречана - 25 г (1 ст. л. з гіркою)
✓ Масло вершкове – 5 г
✓ Вода – 50 мл.
М'ясо ріжемо дрібним кубиком і відправляємо в горщик.
Зверху – нарізані цибуля, перець та помідор.
Далі – шар гречки.
Сіль до смаку, вода.
У духовку на годину. За 5 хвилин до готовності зверху додаємо масло.
Подаємо з овочами

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
39
24-11-02 11:22

Як виглядала би статуя «Давида» Мікеланджело, якби мала високий Індекс маси тіла Body mass index (BMI)
А ВИ ЗНАЄТЕ СВІЙ ВМІ?

Звертайтесь в особисті і я порахую вам ВМІ, % надлишкової жирової маси і безпечну швидкість стрункішання.
Приєднуйтесь, з нами цікаво!

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
37
24-11-01 10:17

М'ясні "сінабони"
#зниження_ваги обмежено
#підтримування_ваги
#набір_ваги
#міжмарафоння
Дріжджове тісто (робила по цьому рецепту) з 300 гр борошна
М'ясний фарш 600 гр
1 жовток
Тісто замісити, дати піднятись під плівкою.
Куряче м'ясо (600 гр) перемолоти з великою цибулиною, додати сіль і спеції
З тіста розкатати 2 заготовки на рулети, викласти фарш, загорнути в рулет і порізати на шматки заввишки приблизно 5 см.
Викласти на силіконовий коврик, зверху кожну булочку змазати жовтком, відкласти на 15 хв. щоб піднялися.
Випікати до готовності в духовці.
🧅🥕🥦🥒🧅🥕🥦🥒
🔆Приєднуйся!
З нами смачно!🔆

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
43
24-10-31 12:14

Запечені кабачки і баклажани🔥
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
🥗 1 баклажан
🥗 2-3 помідори
🥗 1 кабачок
🥗 Сметана
🥗 2 зубчики часнику
🥗 Кріп
🥗 Моцарелла
Приготування на відео 👆
Не забудьте подати з чимось білковим

47
24-10-30 06:12

Сирний рулет
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
Інгредієнти:
- Сир 150 гр
- Авокадо 50 гр
- помідор 50 гр
- Бекон 30 г або куряче м'ясо
- яйце 60 г
- гірчиця 5 гр
- Сіль, перець, кунжут
Виконання:
- викладіть сир на папір для випічки, приправте перцем, сіллю та кунжутом.
- Випікати 20 хвилин при 180°С
- Намажте половину пласта авокадо, викладіть помідори, м'ясо або бекон, смажене яйце, гірчицю та цибулю.

49
24-10-29 10:15

Ситні булочки з червоної сочевиці
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
Сочевиця суха червона - 200 г
Вода - 120 мл
Олія рослинна рафінована - 2 ст. л.
Псиліум - 30 г
Сіль – за смаком.
Виходить 8 булочок вагою 45 г.
Сочевицю замочити на 6 годин, потім промити, залити чистою водою (120 мл), додати сіль, олію і добре збити блендером. Маса схожа на густу сметану.
Додати Псіліум. Тісто на очах густішатиме. Скочуємо бажаного розміру булочки - від цього залежить їх кількість.
Викласти булочки на пергамент і випікати при температурі 170 градусів приблизно 25-30 хвилин (до рум'яної скоринки).
За бажанням можна змастити поверхню булочок часниковою олією (вершкове масло + подрібнений часник, запашний перець), поки вони гарячі.Зверху можна присипати кунжутом

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
49
24-10-28 12:07

Швидкий суп-пюре
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
- Брокколі
- Цвітна капуста
- Кокосове молоко – 6 столових ложок ( Можна без нього, але кокос дає приємну вершкову текстуру і добре впливає на шлунково-кишковий тракт
Всі овочі зварили, посолили, частину води злили, все це завантажили в блендер, додали кокосове молоко.
Суп готовий!
Трохи прикрасити оливковою олією та насінням ))
Для ситості додати нашого Томатного супу
Смакує з відвареною куркою/індичку/креветками/тофу, або яйцями

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
48
24-10-27 12:25