Статистика telegram каналу - @recipesjustforyou

Логотип телеграм спільноти - 🔆Скринька рецептів🔆 2024-07-14

🔆Скринька рецептів🔆

Кількість підписників:
405
Фото:
3040 
Відео:
997 
Посилання:
1220 
Категорія:
Їжа та кулінарія
Опис:
Прості збалансовані рецепти від консультанта з харчування для вашої стрункої талії та доброго самопочуття #HEALTHYFOOD

Кількість підписників

Середній перегляд на повідомлення

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

🔆Скринька рецептів🔆
2024-11-05
🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆
2024-07-14

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-07-14

Стіна канала 🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆 - @recipesjustforyou

Легкі роли❤️
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
Інгредієнти:
-форель/сьомга
- крем сир
-огірок

47
24-10-16 11:01
Торт ягідний сюрприз
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
🔆Приєднуйся!
З нами смачно!🔆
Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
42
24-10-15 11:10

Творожний коржик
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
На 100 гр сиру 5% додаємо 1 яйце, порцію коктейля.
Можна просто розмішати виделкою, як на фото. Можно збити для однорідності погружним блендером, як на другому фото
Випікати в мультіварці на пергаменті

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
45
24-10-12 15:40

Зразу два простих лайфхака
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
#лайфхак
🔆Тофу з сиром
Тофу (бажано не дуже солений) нарізати пластинками, посипати тертим сиром, запекти або прогріти в мікрохвильовці
🔆Яйця в формочках для кексів
Якщо в духовці-просто запекти
Якщо в микрохвильовці-перед запіканням збити.
🧅🥕🥦🥒🧅🥕🥦🥒
🔆Приєднуйся!
З нами смачно!🔆

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
51
24-10-11 11:37

100 калорій — це багато чи мало?
Залежить від того, що приховується за цими цифрами. Калорії від булочки можуть швидко наситити, але гарантовано розбудять відчуття голоду за годину.
А от 100 калорій від горіхів, коктейлю чи авокадо — справжній енергетичний скарб для нашого організму.
Вони не просто наповнюють енергією, а й живлять нас зсередини.
А які калорії ви зазвичай їсте ?😉

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
43
24-10-10 14:08

Запечені овочі
Приблизний рецепт
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
2-3 баклажана
5-6 помідорів
4-5 перців
Але кількість може бути будь-якою
Часник
Цибуля
Зелень (кінза бажано)
Сіль, олія, оцет
Все запікаємо прямо в шкурці 40 хв.
Цибулю і часник можна запікати можна в сирому вигляді.
Після запікання, відразу гарячими кладемо в пакет і зав'язуємо. Через 20-30 хв все це буде дуже легко почистити від шкурки. Нарізаємо або давимо виделкою.
Сіль, Алое і олія за смаком...
Можно їсти теплим і холодним.
Запекти можна на мангалі👆🤤

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
35
24-10-09 10:52
#зниження_ваги обмежено
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
42
24-10-08 12:11

Печиво з нутового борошна*
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння
✓ 200 г кисломолочного сиру 5%
✓ 100 г тертого сулугуні
✓ 100 г нутового борошна
✓ Трохи будь-яких горіхів
✓ 1 яйце.
✓ 1 ч. л розпушувача.
✓ 1 щіпка солі
Інгредієнти змішати, зліпити мокрими руками кульки, вкласти в горіх, трохи приплюснути. Печеньки мають бути невеликі, трохи більше грецького горіха.
Поставити у розігріту до 190 градусів духовку на 20 хвилин.
*якщо хочете солодке печиво, можна додати ВЯН або інший корисний підсолоджувач

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
42
24-10-07 07:30

Людина часто вигадує відмовки, а причина проста-міняти звичний спосіб життя ліньки або страшно.
Насолоди від здорового тіла-десь там, далеко, а булочка-ось тут, поруч, тільки руку простягни!!!!
І тоді починаються пошуки золотої пігулки (проковтнув, заснув, став струнким) або екстрасенсу (ну тааааак переконливо сказав, що тортика не хочеться)
Але, з досвіду, золота пігулка і навіювання не надто й працюють...
Зате зміна способу життя та режиму харчування спрацює 100%!
Бажаєте змінитись? Ставте + у коментарях або пишіть мені.
Країна проживання значення не має, але якщо ви в Ужгороді, можемо зустрітись в моєму клубі і поспілкуватись особисто 😘
#зниження_ваги
#набір_ваги
#підтримування_ваги
#міжмарафоння

Зображення до поточного посту у каналі "🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆" - @recipesjustforyou
47
24-10-06 11:43