Estadísticas de telegram channel - @zhinkavarta

Українська Жіноча Варта запрошує вас на ІНТЕНСИВ «ТАКТИЧНА МЕДИЦИНА + МІННА БЕЗПЕКА»!🗓️ КОЛИ: 25 жовтня(СУБОТА), 10:00–14:00📍ДЕ: м. Київ, Оболонський р-н (точна локація лише для зареєстрованих учасниць)✅На тренінгу ви дізнаєтесь, як зупинити критичну кровотечу (практичний модуль: НАКЛАДАННЯ ТУРНІКЕТУ!), стабілізувати постраждалого та діяти в умовах, коли кожна секунда на вагу золота, а також навчитеся розпізнавати приховану загрозу, розуміти, як виглядають ВНП та що робити, а чого не робити на небезпечній території. ❗️❗️❗️РЕЄСТРАЦІЯ: https://forms.gle/PbGCKCKsLo2s27dm8🛡️Війна вимагає від нас бути готовими до всього. Припиніть покладатися на "може, пронесе"! Ваша здатність діяти рішуче та надавати допомогу – це ваш внесок у спільну перемогу і найважливіший захист для вас та ваших близьких!ℹ️КОНТАКТИ ДЛЯ ЗВ'ЯЗКУ:097 36 000 18 Яна067 219 99 89 ОленаПІДТРИМАЙ УЖВ! Ваш донат допоможе нам навчати більше жінок: https://www.uavarta.org/zrobiti-vnesok/ПРИХОДЬ, НАВЧИСЯ, ПЕРЕМАГАЙ СТРАХ!#УЖВ@uaguard

💔Неймовірний розіграш, щоб врятувати життя!💔Карина, мама трьох дівчаток, яка постраждала від ворожої гранати, продовжує боротьбу. Їй потрібна складна реабілітація, щоб повернутися до своїх донечок. Кожна ваша гривня — це крок до її порятунку!Але ми даємо вашому внеску подвійну силу! Ваш донат не просто допомагає Карині, він дарує вам шанс на унікальне майбутнє!🎁Наш лот: сертифікат на навчання у Школі 3D моделювання та друку!Навчіться створювати майбутнє! 3D-технології — це не просто хобі, це навички, що змінюють світ у медицині, військовій справі та дизайні. Це ваш шанс отримати затребувану професію з нуля!✅Що на вас чекає? ✔6 занять (онлайн + офлайн у Києві, 11 – 26 жовтня): від теорії до власної надрукованої 3D-моделі, яку ви заберете з собою!✔Робота у Blender та освоєння 3D-принтерів.✔Навчання з нуля під керівництвом досвідченого ментора.Більше інформації про цей курс ➡️ https://share.google/GWNH6wnlZhsLayZGi⁉Як взяти участь?1⃣Допоможи Карині: донат 300 грн. Один донат = один номерок.2⃣Залиш коментар: постав "+" та прикріпи скріншот донату під цим дописом.3⃣Очікуй: ми присвоїмо тобі номер учасника!🔴СТАРТ: 27 вересня🟢ФІНАЛ: 6 жовтня. Переможця обере рандомайзер! 🍀Не просто виграй, а стань героєм! Твій донат може врятувати життя.Зробити свій внесок дуже просто:👉 https://uavarta.org/donat/Дій зараз!💪🇺🇦Слава Україні! Героям слава!#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

💔 Врятуй життя: візьми участь у розіграші!Пам'ятаєте історію Карини, мами трьох дівчаток з Андріївки? Ту саму, яка допомагала нашим захисникам, а у відповідь отримала гранату в магазин… Її боротьба триває: вона перенесла багато операцій, а попереду — складна реабілітація. Її дівчатка чекають на маму. Кожна ваша гривня — це шанс врятувати її життя!Ваш донат має подвійну силу: він рятує життя Карини і дарує вам унікальний шанс!🎁 Наш лот: сертифікат на навчання в Базовій школі хірургії в Києві!✅Це не просто курс, а 6 годин практики, де ви отримаєте:✔10 базових хірургічних навичок✔Індивідуальну роботу з ментором✔Перший досвід роботи з хірургічними інструментамиЦе можливість отримати вміння, що можуть допомогти в екстремальних ситуаціях. Навчання вже 4 жовтня!⁉Як взяти участь? Все дуже просто:1⃣Допоможи Карині: донат 300 грн. Один донат = один номерок.2⃣Залиш коментар: постав "+" та прикріпи скріншот донату.3⃣Очікуй: ми присвоїмо тобі номер учасника!🔴 СТАРТ: 16 вересня🟢 ФІНАЛ: 26 вересня. Фортуна обере свого щасливчика за допомогою рандомайзера – чесно та прозоро! 🍀Не просто виграй, а стань частиною порятунку! Твій донат може врятувати життя.Зробити свій внесок дуже просто: 👉 https://uavarta.org/donat/Дій зараз! 💪🇺🇦 Слава Україні! Героям слава!#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Відновлення після полону: як допомогти словом🙌Коли людина, що пережила полон, повертається до звичайного життя, ми часто почуваємося розгубленими. Як не завдати ще більшої шкоди? Як підтримати, зберігаючи особисті межі? Ці важливі питання обговорювали на вебінарі, який організувала Українська Жіноча Варта. Експерткою виступила лікарка-психологиня Ганна Молдован.✔️Насамперед, варто говорити правильно. Замість стигматизуючого слова «полонений», краще використовувати такі формулювання, як «людина, що пережила полон», «людина з досвідом перебування в полоні» або «звільнена людина».✔️Наслідки полону набагато глибші, ніж може здатися. Вони торкаються не лише фізичного здоров’я, а й психіки, соціальних зв’язків та духовного стану. Фізичні рани можуть бути як очевидними, наприклад, шрами, травми, ампутації, так і прихованими — хронічні хвороби, що розвиваються через пережите. Психологічні рани також глибокі. Це втрата базового відчуття безпеки, порушення пам'яті та уваги, ПТСР, депресія та інші серйозні стани. Соціальні зміни можуть проявлятися в ізоляції, конфліктах у родині та втраті звичного кола спілкування.✔️Люди з таким досвідом мають особливі реакції на світ. Вони можуть відчувати страх вибору, коли навіть просте рішення викликає паніку. Часто спостерігається парадокс контролю: потреба все контролювати поєднується з нетерпимістю до будь-якого зовнішнього впливу. Також виникає суперечлива близькість: людина одночасно прагне і уникає спілкування. Спротив лікуванню — поширене явище, адже робота з тілом може бути тригером. Це, разом із почуттям сорому, часто заважає звертатися по допомогу, особливо в медичному середовищі.✔️Замість надмірної опіки чи розпитувань, головне — бути поруч. Щоб дійсно допомогти, варто визнати й поважати їхній досвід, зберігати дистанцію та поважати особистий простір. Не приймайте рішення за них, а краще надавайте право вибору. Проявляйте емпатію, але уникайте жалощів.❗️Важливо знати, чого не слід робити. Уникайте торкатися людини без її згоди, не ставте питань з цікавості. Також не варто героїзувати чи жаліти, адже це може знецінити її досвід. Крім того, не змінюйте планів без попередження і не порушуйте її автономію.Пам’ятайте: підтримка — це не розповідь, а присутність💖Захід відбувається в межах проєкту «Жінки. Мир. Безпека: місцеві потреби – місцеві рішення», який реалізується Українським Жіночим Фондом за підтримки Королівства Нідерланди.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Вебінар від Української Жіночої Варти: як перетворити тривогу на спокій✨️10 серпня відбувся надзвичайно актуальний вебінар "Стрес. Що робити?", організований Українською Жіночою Вартою. Цей захід був присвячений важливій темі — підтримці жінок у часи постійної напруги та невизначеності. Під час вебінару, який провела досвідчена психологиня Вікторія Моісєєва, учасниці отримали цінні знання та практичні інструменти для управління стресом. Вікторія поділилася ефективними методами, як протистояти тривозі та напрузі.🔰Учасниці детально розібрали, як тіло і мозок реагують на стрес, навчилися розпізнавати перші тривожні сигнали, що напруга починає шкодити здоров'ю. Особливу увагу було приділено простим, але дієвим технікам, які можна застосувати за 1–3 хвилини, щоб зняти хвилю тривоги. Учасниці вчилися дихати, щоб відчути, як тіло стає легшим, та практикували вправу "Психологічний сейф", яка допомагає складати свої тривоги в сейф і ховати, щоб спати спокійно.Також учасниці розробили індивідуальні антистрес-плани на 7 днів, що дозволить кожній створити власну систему підтримки на майбутнє. Цей вебінар став не просто зустріччю, а справжнім острівцем спокою та підтримки для кожної жінки, яка прагне знайти гармонію всередині себе. Українська Жіноча Варта вдячна всім учасницям за відкритість та довіру, а також Вікторії Моісєєвій за її професіоналізм та чуйність🫶Слідкуйте за нашими анонсами, щоб не пропустити наступні корисні заходи!🇺🇦Захід відбувається в межах проєкту «Жінки. Мир. Безпека: місцеві потреби – місцеві рішення», який реалізується Українським Жіночим Фондом за підтримки Королівства Нідерланди.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

🎁 Новий особливий розіграш від Української Жіночої Варти!✨Друзі! 👋 Наближається одне з головних свят нашої країни - День Незалежності України. Незалежності, яку кожен день виборюють наші сміливі захисники і захисниці. А ми продовжуємо підтримувати їх на своєму фронті. Цей розіграш — це не просто шанс на чудовий подарунок, а й можливість допомагати армії, придбавши необхідні ліки мужнім захисникам України🇺🇦 Кожен ваш внесок — це крок до Перемоги 🏆 та інвестиція у здоров'я тих, хто щодня виборює нашу свободу.💖​Ми підготували для вас щось особливе, що зігріє вашу душу та підтримає українську культуру. Подаруйте собі незабутні емоції від живого співу та відчуйте всю міць української пісні. Це ідеальний спосіб відпочити, відновити сили та, що найголовніше, зробити це заради надважливої мети!✨️Наш лот - 2 квитки на концерт відомого львівського хору "Гомін" у м. Житомир Як взяти участь? Все дуже просто: 👇1️⃣Донат усього 400 грн — і ви у грі! 🥳 Один донат = один номерок. Кількість донатів від однієї людини необмежена, тож чим більше ви донатите, тим більше шансів на виграш!😉2️⃣У коментарях до цього допису поставте «+» і обов'язково прикріпіть скріншот вашого донату!📸Це ваш квиток до участі!3️⃣Очікуйте на свій унікальний номер учасника, який ми присвоїмо вам у відповідь на ваш коментар. 🔢🟢Початок розіграшу: 8 серпня (п'ятниця)🔴Закінчення прийому внесків та розіграш: 15:00 15 серпня (п'ятниця)! Фортуна обере свого щасливчика за допомогою рандомайзера – чесно та прозоро! 🍀Не пропустіть цю унікальну можливість поєднати приємне з надважливим. Пам'ятайте, кожен ваш внесок — це врятоване життя, це крок до нашої омріяної Перемоги! 🙏Зробити свій внесок дуже просто: 👉 https://www.uavarta.org/zrobiti-vnesok/Дійте зараз! 🏃‍♀️ Долучайтеся до цієї важливої місії! Разом ми — незламна сила, здатна на все! 💪🇺🇦 Слава Україні! Героям слава! 🇺🇦

🧭 Система просування: довіра +структураУ рамках проєкту «Спроможна жінка-опора України» відбувся підсумковий вебінар із Яною Волохович.Соцмережі — не про випадковість. Вони про стратегію. Ваша мета — система, яка працює навіть тоді, коли ви не онлайн.🇺🇦Проєкт впроваджується ГО “Українська Жіноча Варта” за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).🔹 Як залучати нову аудиторію:Це не лише реклама. Є й інші ефективні способи:– Рекомендації клієнтів– Співпраця з блогерами– Промокоди за відгук– Івенти та знайомства– Особисті зв’язки– Спільні проєкти з іншими фахівцямиГоловне — довіра та стосунки.🎯 Воронки продажу — це просто:Це шлях від “я вас не знаю” до “хочу купити”.Ось три приклади:1️⃣ Через коротке відео та коментарі:– Відео з користю– Заклик: “Постав +, щоб отримати чек-лист”– У відповідь — повідомлення з PDF– Далі — діалог і пропозиція2️⃣ Через відео → закріплені сторіз:– Відео з болем аудиторії– У закріплених — більше корисного– Заклик написати в особисті3️⃣ Через безплатну корисність:– Підписка в обмін на чек-лист– Потім — діалог– Поступова пропозиція послуг📣 Як не злити гроші на рекламу:– Чітко визначіть мету– Продумайте маршрут людини після кліку– Робіть прості відео: 1–2 сек — увага 5 сек — вирішення Фінал — заклик (написати, підписатись)🚫 Не продавайте одразу. Спершу — користь, потім — довіра.📌 Запам’ятайте:– Тестуйте різні підходи– Покажіть результат, а не процес– Аналізуйте інших і  створюйте кращеСторінка — це не просто фото. Це система, яка працює для вас.Завдання — не лише охоплення. Завдання — зв’язок і стабільність.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Я знаю цю родину, Олена Білецька Голова Української Жіночої Варти 💜Дорогі посестри, підтримайте! Каріна (31р) з Андріївки, Краматорський р-н, мама 3х дівчаток (12, 10 та 2р), опікується сестрою (15р), тривалий час допомагала нашим захисникам — готувала різні смаколики, які дітки відносили воїнам, що повертались із "0". Після відводу наших військ, у магазин, де працювала Каріна, кинули гранату, вірогідно то була помста за допомогу ЗСУ. Внаслідок вибуху вона отримала численні осколкові поранення голови, внутрішніх органів, кінцівок. Пережила багато операцій. Втратила око. Стан залишається тяжким. Після лікарень в Добропіллі та Дніпрі, нині вона бореться за життя в Одесі. Права нога під загрозою ампутації. Є всі медичні підтвердження.Її діти на момент евакуації жили в погребі. Кілька днів тому їх вдалося евакуювати, діти вже в безпеці. Допоможімо Каріні вижити і повернутися до діток, які дуже чекають маму!💔 Терміново потрібні кошти на лікування!🔗 Банка: send.monobank.ua/jar/49DAbk7c8A💳 Карта: 4441 1111 2704 0313Будь ласка — донать, пошир, не проходь повз.Кожна гривня — шанс на життя. 🙏

Готовність рятує: міські навички виживанняУ рамках проєкту «Спроможна жінка-опора України» відбулася онлайн-зустріч із Олександром Білецьким — досвідченим військовим експертом, інструктором та головою ГО «Українська військова варта» на тему «Виживання в міських умовах у випадку воєнних дій та надзвичайних ситуацій».🇺🇦Проєкт впроваджується ГО “Українська Жіноча Варта” за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).Під час тренінгу учасники не лише отримали базові знання з виживання в умовах міста, а й глибше занурилися у тему дослідження місцевості та орієнтування під час надзвичайних ситуацій.📍 У міських умовах дуже важливо знати:• де поруч є джерело води,• які укриття можна використати,• де небезпечно перебувати під час активних бойових дій.❗ Ключове правило — вивчати територію до кризи, а не під час.Учасники дізналися, як створити власну карту району:🔸 відмітити безпечні маршрути,🔸 альтернативні виходи з будинку,🔸 можливі укриття,🔸 зони, які слід оминати — критичну інфраструктуру, ТЦ, вокзали.🧠 Та головне — не тільки знати, а вміти.На тренінгу особливо наголосили на важливості навичок виживання.Бо просто мати спорядження — цього замало.🔸 Чи зможете ви запустити фільтр для води?🔸 Розпалити вогонь без запальнички?🔸 Надати першу допомогу собі або близькому?🔸 Знати, як обігрітись у холодній квартирі без світла?🗣️ “Навичка — це не те, що ти читав. Навичка — це те, що ти вже робив. У кризі працює лише те, що автоматизоване.”🔗 Слідкуйте за нашими сторінками, щоб не пропустити наступні події.Підготовка сьогодні — це ваша безпека завтра. 💙💛❓А як у вас із підготовкою?Хто вже:✅ склав тривожну валізку,✅ має карту свого району,✅ освоїв хоча б одну корисну навичку виживання?💬 Поділіться в коментарях, на якому ви зараз етапі.Можливо, саме ваш досвід допоможе іншому врятуватись.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

🧠 Як справлятися зі стресом, дистресом і тривожністю?📅 8 липня відбулася психологічна зустріч із психологинею Ганною Молдован. Говорили про вплив стресу, ресурси та особисті межі.🔹 Стрес — це нормальна реакція організму на сильний подразник. Він може бути корисним (еустрес), коли ми адаптуємось. Але буває дистрес — руйнівний, коли ресурси йдуть не на дію, а на переживання. Це виснажує психіку і тіло.📉 Стадії стресу:1. Тривога — повна мобілізація;2. Опір — адаптація;3. Виснаження — ресурси вичерпані, з’являються симптоми.🔑 Щоб не доходити до виснаження, важливо вчасно відновлювати себе.🧩 BASIC Ph — модель внутрішніх ресурсів:• B — віра, цінності, життєва філософія;• A — емоції та почуття;• S — соціальні зв’язки та підтримка;• I — уява, творчість, мрії;• C — думки, саморефлексія;• Ph — фізичне тіло, активність, відпочинок.🫁 Що допомагає при тривожності:• Повільне дихання (животом);• Вправа «5 почуттів»: 5 — побачити, 4 — відчути, 3 — почути, 2 — понюхати, 1 — скуштувати;• Образ ресурсу — люди, місця, речі, які вас заспокоюють.🛑 Тривога ≠ страхСтрах — реакція на реальну загрозу зараз.Тривога — про майбутнє або минуле, часто без чіткого об’єкта.📍Межі бувають м’які, губчасті, жорсткі та гнучкі. Важливо навчитись казати “ні”, озвучувати свої потреби та не чекати, що інші їх вгадають.💚 Турбота про себе включає фізичний догляд, емоційну підтримку, соціальні контакти та духовну рівновагу.Захід відбувається в межах проєкту «Жінки. Мир. Безпека: місцеві потреби - місцеві рішення», який реалізується Українським Жіночим Фондом за підтримки Королівства Нідерланди.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ