СОХРАНЯЕМ ТЕПЛО🔥 Продолжаю серию постов о том, как с помощью простых действий согреться и одновременно с этим, укрепить свой иммунитет Здесь я рассказывала о полезных согревающих напитках.Сегодня ещё несколько рекомендаций вам в копилку🗳✅ Перед сном распаривайте ноги в горячей воде 10–15 минут, а затем энергично массируйте подошвы. Для массажа используйте эфирные масла: орегано, гвоздики, корицы, имбиря. Если ничего из перечисленного нет, купите в аптеке "Горчичный бальзам" или парьте ноги с добавлением сухой горчицы. ✅ Ложитесь раньше спать, а проснувшись, обязательно посмотрите на восходящее солнце 3-5 минут. Это поможет взбодриться и очень полезно для глаз. Если пасмурно, всё равно направьте свой взор на восход. Нужный человеку ультрафиолет вы поймаете. ✅ Избегайте переохлаждения, утепляйтесь, не допускайте потерю тепла через кожу. ✅ Ешьте теплую еду и пейте горячие напитки. ✅ Слушайте тихую и спокойная музыку, лучше классику. Это поможет активизировать парасимпатическую нервную систему и поддержать иммунитет. ПРОДУКТЫ СЕЗОНА: 🔸капуста (все виды) 🔸 редька 🔸 морковь 🔸тыква 🔸лук-порей 🔸грецкий орех 🔸баранина 🔸жирная рыба Эти простые действия поддержат ваш организм и помогут легко пережить холода 👍Берегите себя и дышите здОрово! 💚