Привет друзья!🙌Я немного выпала из графика и на это были свои причины. Мой муж попал в больницу, где ему сделали сложную операцию. Сейчас уже все в порядке и он идет на поправку. Но речь не об этом. Я хочу поделиться с вами своими инсайтами, теми выводами, которые я сделала после недели, практически прожитой в больнице.1⃣ Всегда прислушивайтесь к своему телу. Наш организм общается с нами через боль. Никогда не игнорируйте этот момент. Если даже боль незначительная или она прошла после выпитой таблетки, это уже знак, который говорит о том, что в организм идет какой-то процесс. Обязательно обращайте на это внимание. Не терпите, не допускайте до критической ситуации, когда уже может быть слишком поздно. 2⃣ В сложных жизненных ситуациях фокусируйтесь на дыхании. В который раз я убедилась в силе и эффективности этого инструмента. Раньше в подобных ситуациях я паниковала, эмоции захлестывали меня и я не понимала, что делать. В этот раз усилием воли заставила себя дышать медленно и глубоко, тем самым успокоив нервную систему и отрезвив ум. Благодаря этому я приняла взвешенное решение, которое на тот момент оказалось правильным. И пока шла операция, (а она длилась более трех часов), я продолжала дышать. И это дало возможность мне оставаться в спокойном состоянии, несмотря на происходящее.3⃣ Мы творцы своего здоровья. Следите за тем, что вы едите, что пьете, сколько движения в вашей жизни, какие эмоции вы чаще всего переживаете. И вообще, переживаете вы их или глушите, давите в себе? Все эти моменты влияют на наше здоровье. И если мы будем заботиться о себе, во многих случаях можно избежать посещения врача. Вывод из всего вышесказанного.✅ Слушайте своё тело!✅Заботьтесь о себе! ✅Следите за своим эмоциональным состоянием! А поможет в этом ваше ДЫХАНИЕ. Только концентрация на дыхании поможет лучше чувствовать свое тело, управлять эмоциями и мыслями.ДЫХАНИЕ - КЛЮЧ К ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ!Берегите себя и дышите здОрово! 💚