🤩 Безпечні простори «Затишно space» у Вінниці та Миколаєві запрошують жінок і дівчат отримати психосоціальну підтримку, а також долучитися до освітніх тренінгів.Крім безоплатних індивідуальних консультацій психологині та соціальної працівниці, відвідувачки можуть долучитися до підтримуючої жіночої спільноти безпечного простору, відвідати профорієнтаційні семінари, тренінги з підвищення кваліфікації та освітні зустрічі щодо теми запобігання ґендерно-зумовленому насильству.👉 Аби взяти участь, необхідно зареєструватися за посиланням (https://cutt.ly/mextjv0r). Після запису на консультації зі спеціалістками, з вами сконтактує адміністраторка для узгодження дати візиту.Адреси:📍 м. Вінниця, вулиця Василя Порика, 19 (приміщення 72), +38(095) 877 26 36;📍м. Миколаїв, вулиця Потьомкінська, 79-А, +380 99 79 00 070.Заходи реалізуються Благодійним фондом «Схід SOS» у межах проєкту «Психосоціальна підтримка жінок, дівчат та персоналу програми», що є частиною ініціативи «Point 7» («Сприяння соціальній згуртованості в Україні»).
👧🏼Насильство може залишати глибокі сліди в житті людини і впливати на її сприйняття себе, інших і світу навколо. Привʼязаність відіграє в цьому важливу роль. Ранній досвід насильства впливає дитину та на її формування здорових стосунків у дорослому віці. 🔗Прив’язаність – це емоційний зв’язок, що формується між дитиною і її близькими в перші роки життя. Цей зв’язок виникає через різні типи взаємодії, такі як годування, догляд, захист та спілкування. Прив’язаність відображає ступінь комфорту, впевненості та безпеки, що відчуває дитина у стосунках з близькими людьми, особливо в період стресу або неспокою.🙋🏼♀️Спеціалістка з питань протидії гендерно зумовленого насильства розповіла про декілька типів прив’язаності:🔹безпечна прив’язаність: дитина з безпечною прив’язаністю відчуває, що батьки або інші опікуни поряд, надійні та підтримуючі. Вона може досліджувати світ навколо, оскільки знає, що може розраховувати на підтримку та захист близьких дорослих;🔹небезпечна або уникаюча привʼязаність: дитина може відчувати, що її потреби та емоції не отримують відповідного відгуку від батьків або доглядачів. Вона може уникати близькості з дорослими, бути більш самостійною та недоступною у виявленні своїх почуттів;🔹амбівалентна або невпевнена привʼязаність: дитина може виявляти нерішучість та коливання у стосунках з дорослими. Вона може бути схильна до емоційних вибухів та нестабільних взаємин з близькими людьми;🔹дезорієнтована або дезорганізована привʼязаність: характеризується суперечливими взаєминами з батьками або опікунами, що може призводити до нечіткості, плутанини та стресу в дитинстві.😔Загалом наслідки насильства у дитинстві можуть бути серйозними і впливати на всі аспекти життя людини в дорослому віці. Але природа заклала у людину здатність до перепривʼязування і відновлення здорової прив’язаності. Тому дуже важливо надавати підтримку та допомогу тим, хто пережив такий досвід, щоб вони могли адаптуватись та побудувати здорові стосунки у майбутньому.💙Якщо ви або ваші близькі зазнали насильства і потребують допомоги, ви завжди можете звернутися по допомогу до спеціалісток нашого простору за номером телефону: +38(099) 790 00 70.#поради_спеціалісток_Затишноspace
👧🏼Ваша дитина боїться темряви та залишатися сама, боїться стоматолога або не хоче ходити до садочка, не вміє дружити, а тільки б’ється і поводиться відсторонено? А ви у розпачі, бо не знаєте, що з цим робити? 🙋🏼♀️Педагогиня нашого безпечного простору Ірина Пастух розповіла про прекрасний інструмент, що може допомогти впоратися з цими й багатьма іншими труднощами у поведінці дитини – терапевтичні казки. 📕Це дитячі твори, що допомагають малечі зрозуміти різні життєві ситуації, вивільнити накопичені емоції та познайомитись з різноманітними стратегіями поведінки. Крім цього, казки дозволяють дитині побувати на місці героя в певних конфліктних ситуаціях в «безпечних умовах» і спробувати нові способи їхнього вирішення. Також, у творах дитина може компенсувати те, чого їй найбільше бракує в житті.👨👩👧👦Алгоритм використання казки надзвичайно простий. Дітям до 12 років – батьки читають казку. В процесі дитині дозволяється видозмінювати текст, додавати й вилучати фрази чи слова. Потім ви разом маєте обговорити ключові моменти, мотиви поведінки, результати, і наостанок – дитині пропонується намалювати малюнок (не обов’язково одразу після обговорення), що ілюструє казку або ключовий момент для неї. 🤗Інколи можна використовувати ще один заключний етап – драматизація або «програвання» казки чи її частин. Дайте дитині можливість розподілити ролі, за необхідності задійте членів родини чи іграшки та не слідуйте строго сюжету казки. Пам’ятайте, що дитина змінює все так, як їй потрібно.🔗Готові історії на різну тематику можна знайти тут.💙Тож, читайте казки вашим дітками з користю!#поради_спеціалісток_Затишноspace
😴 Повноцінний сон важливий не лише для відчуття бадьорості, але й для збереження фізичного та психічного здоров'я. Люди, які сплять менше ніж 7 годин на добу, мають підвищений ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема діабету, серцево-судинних хвороб, інсульту та високого кровʼяного тиску, збільшення ваги та ожиріння, порушення імунної системи, погіршення психічного здоров'я та депресії.☝️ Оптимальна кількість сну залежить від індивідуальних особливостей та віку людини. Для дорослих ідеальна тривалість сну становить від 7 до 9 годин, а для підлітків – від 8 до 10 годин. Дітям молодшого віку потрібно значно більше сну, а новонароджені потребують до 17 годин на добу.➡️Ось декілька корисних звичок від психологині «Затишно space», що допоможуть покращити сон:1️⃣ Дотримуйтеся режиму сну: лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час. Не лягайте спати, якщо не відчуваєте сонливості.2️⃣ Створіть заспокійливу атмосферу в кімнаті: уникайте яскравого світла, провітрюйте кімнату.3️⃣ Приберіть девайси за 30 хвилин до сну: уникайте ввечері емоційного навантаження.4️⃣ Слідкуйте за раціоном: уникайте кофеїну, не паліть, не вживайте багато їжі та води перед сном.5️⃣ Тренуйтеся регулярно: фізична активність протягом дня допоможе вам легше заснути вночі.6️⃣ Використовуйте ліжко винятково для сну: не їжте там, не дивіться телевізор і не працюйте. Ліжко має асоціюватися лише з розслабленням.💙 Якщо ви маєте проблеми зі сном і не можете вирішити їх самостійно, звертайтеся до психологині безпечного простору. Попередній запис на індивідуальну консультацію за номером телефону: +38(099) 790 00 70Покращуйте свій сон і бережіть своє здоров'я! 🙏
✍️ Амбівалентність – це психологічний стан, коли людина відчуває суперечні почуття, думки або вподобання стосовно одного і того ж об'єкта, ситуації чи людини. Амбівалентність може бути досить складним станом, оскільки вона часто породжує внутрішній конфлікт, що сприяє розвитку стану стресу.Типи амбівалентності:🔹 афективна (емоційна);🔹 когнітивна (думки);🔹 поведінкова (дії);🔹 ціннісна амбівалентність.Що спричиняє амбівалентність?1️⃣ Суперечні цінності.Амбівалентність може виникнути, коли у людини є суперечливі цінності або переконання, що різняться між собою.2️⃣ Невизначеність.Стан невизначеності може також привести до амбівалентності. Коли маємо багато різних варіантів і не можемо прийняти вольове рішення, стан амбівалентності загострюється.3️⃣Соціальний тиск.Часом амбівалентність може бути наслідком соціального тиску або очікувань інших людей. Відчуття потреби задовольнити всіх можуть створювати конфліктні почуття.4️⃣ Психологічні фактори.Амбівалентність може також бути наслідком психологічних факторів, таких як страх, тривога або низька самооцінка.#простимисловами
Щочетверга соціальні працівниці мережі безпечних просторів готують для вас актуальну та корисну інформацію. Цього разу фахівчиня Аліна Шадура розповідає про безоплатне протезування для всіх українців. На безоплатний протез мають право всі громадяни України, а не лише військові чи постраждалі внаслідок бойових дій. Про це йдеться на Урядовому порталі. ❗️Держава гарантує встановлення якісних протезів, а також покриває їхнє обслуговування. Для отримання протеза не потрібно чекати встановлення інвалідності. ❓️Як і куди звернутися? 🔰Якщо ви у лікарні, зверніться до соціального працівника, який є у медзакладі. У разі, якщо соціального працівника немає, зверніться до лікаря з проханням запросити працівника з територіального відділення Фонду соціального захисту осіб з інвалідністю, що допоможе вам подати документи. 🔰Зверніться до найближчого ЦНАПу, місцевого органу соціального захисту населення чи до територіального управління Фонду соцзахисту осіб з інвалідністю. 🔰Подайте документи онлайн через електронний кабінет особи з інвалідністю. 👉Необхідні документи: • паспорт громадянина України; • реєстраційний номер облікової картки платника податків; • довідка про обставини травми від командира військової частини (для військових); • висновок про необхідність забезпечення осіб з обмеженнями функціонування допоміжними засобами реабілітації; • посвідчення УБД для військових (за наявності). ❗️Зазначається, що обираючи протезування за державною програмою, а не за кордоном, особа з протезом може розраховувати на постійний супровід з боку протезного підприємства.📞Якщо з цього або будь-якого питання вам необхідна безоплатна консультація соціальної працівниці, звертайтеся до простору: +38(099) 790 00 70#поради_спеціалісток_Затишноspace
💪🏻У сучасному світі кожна жінка та дівчинка неодноразово стикались з «експертами» чоловічої статі, які «все знають краще» за них, тому що вони чоловіки. Такому явищу дали назву «менсплейнінг». Більш детально про це розповість спеціалістка з питань протидії гендерно зумовленого насильства нашого безпечного простору.🙋🏻♂️Менсплейнінг – це комбінація англійських слів «man» (чоловік) та «explaining» (пояснювати), що описує ситуацію, коли чоловік зверхньо або патроналістично пояснює жінці інформацію, попри те, що вона може бути в ній так само компетентна або навіть більш компетентна, ніж він. Термін було запропоновано у 2008 році в есе Ребекки Солніт «Men Explain Things to Me», де авторка описує свій власний досвід та свідчення інших жінок про такі ситуації. 🚹Менсплейнінг часто використовується для опису патріархальних структур в суспільстві, які дозволяють чоловікам домінувати в розмовах та ігнорувати знання й досвід жінок, а часто ігнорувати жінок повністю і не давати їм висловлювати свої погляди. Це сексистська манера поведінки чоловіків розмовляти з жінками, пояснюючи їм речі у поблажливій, самовпевненій, помилковій або спрощеній формі, через «знижку на її стать». Таким чином чоловік ставить під сумнів обізнаність жінки в темі, навіть не припускаючи, що жінка може в ній так само розбиратись.🤔Це явище безпосередньо пов'язують з гендерною проблематикою, заснованою на сексистських та стереотипних припущеннях про те, що чоловіки зазвичай більш компетентні, освічені та обізнані, ніж жінки. Але вже давно це не є правдою. Початково термін поширювався виключно, але згодом набув ширшого вжитку і часто застосовується, навіть коли чоловік поблажливо звертається з поясненнями до будь-кого, не залежно від віку та гендеру співрозмовника. #поради_спеціалісток_Затишноspace
✍️ Ейджизм – це форма дискримінації або упереджене ставлення до людини чи групи осіб за ознакою їхнього віку.Ейджизм проявляється в готовності адекватно сприймати та співпрацювати лише з людьми, що відповідають заздалегідь установленим віковим критеріям. 📌 До певного часу дискримінація за віком стосувалася переважно літніх людей. Проте сьогодні до дискредитованих за віком можуть потрапити й молоді люди. Так, наприклад, на роботу можуть не брати молодих людей, аргументуючи, що вони ще занадто юні та безвідповідальні, а значить не зможуть бути продуктивними співробітниками.⚖️ З огляду на правову частину цієї проблеми, українці начебто захищені. Адже одним з принципів трудового права, що чітко прописаний у законодавстві, є заборона дискримінації у сфері праці. Так, відповідно до статті 21 Кодексу законів про Працю «забороняється будь-яка дискримінація у сфері праці, зокрема порушення принципу рівності прав і можливостей, пряме або непряме обмеження прав працівників залежно від раси, кольору шкіри, віку....». Відповідно до цієї статті, роботодавець, у випадку її порушення, може нести штрафні санкції.☝️ Якщо ви зіштовхнулися з будь-яким видом дискримінації та потребуєте консультації щодо захисту власних прав, запис до юристки простору доступний за номером телефону:+38(099) 790 00 70#простимисловами
