Iniciar sesión Registro
Anuncios
Tu espacio publicitario
Reserva este slot exclusivo para el periodo elegido.
Comprar publicidad →
Logotipo de la comunidad de telegram - DARIYOGA 🧘🏻‍♀️
Añadido 06 ene. 2025 🌐 UK

DARIYOGA 🧘🏻‍♀️

@yogawithd
Telegram
Número de suscriptores: 285
Fotos: 46
Videos: 19
Enlaces: 100
Descripción:
Лілу на підхваті
Unirse Muro

👥 Número de suscriptores

285
Promedio/Día:: +2
Promedio/Tiempo:: +3
Promedio/Mes:: +6

👁️ Vistas promedio por mensaje

281
Promedio/Día:: 143
Promedio/Tiempo:: 309
ERR: 43.16%

📊 Mensajes por Día

0
Último día: 0
Promedio por día: 0

🟢 Dinámica en línea

0
En línea ahora: 0
Promedio en línea: 0

💖 Reacciones de la audiencia

0.27% respuesta

Reacciones emoji más populares en las publicaciones

❤
9 (90%)
😍
1 (10%)

📢 Carga publicitaria

0% publicidad
0 / 13 Mensajes publicitarios
281 Promedio contenido
0 Promedio publicidad

⏰ Horario de publicación

Pico: 10:00

Distribución horaria de publicaciones (00:00 - 23:00)

00
04
08
12
16
20

🔗 Ecosistema de enlaces y menciones

Menciones a otros canales:
@dariyogi (2)

Historial de cambios de estado

Oficialmente no confirmado 2025-01-06

Muro

Estadísticas de telegram canal

👁 296 26-02-11 17:11
У відео для самодопомоги при стресі однією з технік заспокоєння ділилась технікою ПМР - прогресивна мязова релаксація 2. прогресивна м’язова релаксація (pmr)— це клінічно підтверджений метод, розроблений Eдмундом Джекобсоном. його ефективність базується на біологічному зворотному зв’язку між м’язами та центральною нервовою системою.
В цьому дописі хочу трошки заглибитись в тему і поділитись дослідженнями. Щоб ви уявили про що мова, ПМР - дуже схоже на шавасану - ми скануємо тіло зупиняючись на кожній його частині, та в пмр додатково ми напружуємо цю частину на 5-7с а потім розслаблюємо на 10-15с (м'язи обличчя, плечі, руки, спина, живіт, ноги) ПМР для мене це ніби тренування ментального м'язу розслаблення, відпускання напруги, бо ключовим тут є вивчити оцей контраст між напруженням і розслабленнямІснує велика кількість доказів, що підтверджують ефективність ПМР у зниженні рівня стресу, тривожності та депресії серед дорослих. Дослідження також показують, що ПМР у поєднанні з іншими методами* є більш ефективною, ніж при застосуванні окремо. джерело*глибоке дихання, звукова терапія, розмовна терапія тощо джерелоРезультати говорять про те, що ефективною може бути як одна сесія ПМР, так і регулярні сесії раз на тиждень, чи щоденні джерело Регулярна практика підвищує ефективність, як із шавасаною ви можете поміти як з часом можете досягнути глибшого стану розслаблення. Для когось практика ПМР може мати заспокійливий ефект, а для когось бути більш освіжаючою - можете потестити як для вас і обрати час для цієї практики зранку чи ввечеріУ відео давала експрес версію цієї практики, якщо захочете спробувати повну версію з моїм супроводом, пишіть зробимо - у форматі онлайн 15-20хв 💕
Versión web Enlace directo

Canales similares en la categoría Telegram

Logo de la comunidad de Telegram — Вінниця оренда квартири olx
Вінниця оренда квартири olx
@vinnitsarent

Шукаєш житло в Вінниці — без ріелторів і переплат? Наш бот щодня моніторить OLX...

560
Unirse 📊
Logo de la comunidad de Telegram — Макарів та громада ☘️ Дошка оголошень
Макарів та громада ☘️ Дошка оголошень
@makariv_gromada_ua

Макарів та громада ☘️ Дошка оголошень Локальна дошка оголошень для мешканців на...

522
Unirse 📊
Logo de la comunidad de Telegram — Рівне оренда квартири olx
Рівне оренда квартири olx
@rentrivne

Шукаєш житло в Рівному — без ріелторів і переплат? Наш бот щодня моніторить OLX...

479
Unirse 📊
Logo de la comunidad de Telegram — Тернопіль оренда квартири olx
Тернопіль оренда квартири olx
@rentternopil

Шукаєш житло в Тернополі — без ріелторів і переплат? Наш бот щодня моніторить OL...

475
Unirse 📊
Logo de la comunidad de Telegram — Учительські посиденьки)
Учительські посиденьки)
@teacher_posudenku

💚 Канал для креативних учителів та учительок.

457
Unirse 📊
Logo de la comunidad de Telegram —
@tarobookmagic

Книги по эзотерике, оккультизму, философии, истории, антропологии, мифологии, пс...

419
Unirse 📊
Canales de Telegram: Noticias y Medios Canales de Telegram: Blogs Canales de Telegram: Marketing, PR y Publicidad Canales de Telegram: Educación Canales de Telegram: Venta Canales de Telegram: Moda y belleza Canales de Telegram: Humor y entretenimiento Canales de Telegram: Criptomonedas Canales de Telegram: Música Canales de Telegram: Política Canales de Telegram: Tecnologías Canales de Telegram: Carrera